滑雪健身運(yùn)動(dòng)提高北方人群健康水平的理論研究

吳運(yùn)明

(長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)，吉林 長(zhǎng)春 130021)

滑雪健身運(yùn)動(dòng)提高北方人群健康水平的理論研究

吳運(yùn)明

(長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)，吉林 長(zhǎng)春 130021)

滑雪健身運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)北方人群生理健康水平、心理健康水平和社會(huì)性適應(yīng)水平等綜合健康水平的提高具有積極作用，通過滿足醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變的需要，調(diào)整健康的波動(dòng)性，能有效減低北方人群的健康成本，是北方人群冬季健身的理想方式。

滑雪健身運(yùn)動(dòng)；健康水平；北方人群

1 健康的特征

人們?cè)谌粘Ｉ钔ǔ４嬖谒姆N狀態(tài)，即健康態(tài)、疲勞態(tài)、亞健康態(tài)和疾病態(tài)。這四種狀態(tài)具有時(shí)相性和彼此發(fā)展的不定向性，其中健康狀態(tài)是人類的永恒追求。為了能更有效地提升自身的健康水平，使生命個(gè)體盡可能長(zhǎng)時(shí)間地處于健康狀態(tài)，對(duì)健康特征的深入了解，能幫助我們更好地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，以求獲得最大程度上的健康發(fā)展。

1.1多維性特征

人是一切社會(huì)關(guān)系的總和。人區(qū)別于其它動(dòng)物的根本屬性在于人具有社會(huì)屬性，而人的心理屬性作為生物人和社會(huì)人之間的一個(gè)中介，以承上啟下的效果存在。因此健康的核心特征是具有多維性特征。

1.2自我維護(hù)性特征

個(gè)體的健康狀況涉及許多因素，其中有些因素是后天可以改變的。在所有能改變的因素中，起決定作用的因素是生命個(gè)體的自身行為方式。換句話說，每一個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人。因此，健康具有自我維護(hù)的特征。

1.3生態(tài)性特征

健康的生態(tài)性特征包括兩方面內(nèi)涵：一是從系統(tǒng)論的角度人們認(rèn)識(shí)到，在生命個(gè)體中各種因子應(yīng)是和諧統(tǒng)一的，這是健康的生態(tài)性特征的一種體現(xiàn)。二是按照薩斯?fàn)柪碚?現(xiàn)階段多領(lǐng)域科學(xué)家用多方位的預(yù)防手段,從分子層面、介質(zhì)層面(社會(huì)行為學(xué))、人群層面、全球?qū)用婀餐瑢?duì)付多種多樣的健康問題,被稱之為“生態(tài)醫(yī)學(xué)時(shí)代”，這是健康的生態(tài)學(xué)特征的第二種體現(xiàn)。

1.4社會(huì)維護(hù)性特征

毫無疑問，生命個(gè)體的健康水平和社會(huì)經(jīng)濟(jì)技術(shù)的發(fā)展水平以及社會(huì)所提供的醫(yī)療保健水平密切相關(guān)，和社會(huì)文化息息相關(guān)，和自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境緊密相連。甚至于人們生存所必須的陽光、空氣和水的質(zhì)量也是由社會(huì)因素所決定，因此社會(huì)維護(hù)性是健康的又一特征。

1.5波動(dòng)性特征

生命個(gè)體的四種狀態(tài)存在于不同的時(shí)空內(nèi)，個(gè)體的健康水平不是一成不變的，是隨著時(shí)間的推移而變動(dòng)，并且變動(dòng)的方向和時(shí)長(zhǎng)也是不定的。因此，健康的波動(dòng)性特征反映出了健康的動(dòng)態(tài)性特征。

2 滑雪健身運(yùn)動(dòng)提高北方人群健康水平的途徑

2.1滑雪健身運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)出健康自維性特征并且符合生態(tài)醫(yī)學(xué)模式的需要

健康已經(jīng)從疾病的反義詞這個(gè)“生物醫(yī)學(xué)模式”觀念發(fā)展為“生物、心理、社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”，直到今天的“生物、心理、社會(huì)、生態(tài)醫(yī)學(xué)模式”觀念。世界衛(wèi)生組織(WHO) 提出:“醫(yī)學(xué)時(shí)代的衛(wèi)生政策主要關(guān)注如何提供醫(yī)療服務(wù)和如何支付服務(wù)費(fèi)用,而新的后醫(yī)學(xué)時(shí)代的衛(wèi)生政策則把重點(diǎn)放在如何達(dá)到更好的健康和康強(qiáng)狀態(tài)?！惫蚀诉@個(gè)時(shí)期被稱為“后醫(yī)學(xué)時(shí)代”。進(jìn)入 “生態(tài)醫(yī)學(xué)時(shí)代”這樣一個(gè)階段中,健康生活方式作為改善人們的健康狀況的手段具有越來越重要的意義,這主要是由于公眾疾病改變?yōu)獒t(yī)學(xué)無法治愈的慢性非傳染性疾病,如心臟病、癌癥和糖尿病等。大眾傳播媒介及健康保健提供者開展大量宣傳,強(qiáng)調(diào)生活方式改變和為自己的健康負(fù)責(zé),其結(jié)果是讓人們更清楚地意識(shí)到醫(yī)學(xué)不再是對(duì)付一個(gè)人所有健康威脅的必然手段,這樣,讓個(gè)人爭(zhēng)取更健康的生活方式的策略受到大眾的歡迎。冬季滑雪健身越來越受到北方中青人的喜愛，許多健康的老年人也加入到滑雪健身中來。滑雪健身對(duì)有機(jī)體整體綜合健康水平的提高作用促進(jìn)了滑雪健身運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展?？梢灶A(yù)見，將有越來越多的人從事滑雪健身?；┻\(yùn)動(dòng)具有從生理、心理、社會(huì)適應(yīng)、道德價(jià)值取向等各個(gè)方面來促進(jìn)北方人群的健康水平發(fā)展的功用，同時(shí)也符合醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變的需要。

2.2滑雪健身運(yùn)動(dòng)能從多維度提升北方人群的健康水平

2.2.1心理維度

在北方人群冬季群眾體育活動(dòng)類型中,滑雪運(yùn)動(dòng)在北方人冬季體育鍛煉中占相當(dāng)大的比例。在很大程度上與它本身特點(diǎn)和所具有的健身、健心、健美、健康和娛樂的功能與價(jià)值是密切相關(guān)的。由于人們運(yùn)動(dòng)不足長(zhǎng)期積累的厭倦和壓抑情緒,最終將會(huì)引起人們?cè)谛睦頇C(jī)能上的不平衡,從而導(dǎo)致心理和生理疾病的產(chǎn)生。正是處于這些心理和生理狀態(tài)下的人們,十分渴望從沉重精神壓力下的解脫和人性的復(fù)歸,參加滑雪健身運(yùn)動(dòng)則滿足了人們的這種需求。冬季滑雪健身運(yùn)動(dòng)都在戶外,在低溫高寒、空氣新鮮、風(fēng)景優(yōu)美大自然環(huán)境中,可陶冶情操、消除煩惱、鍛煉身心、增強(qiáng)體能,提高人們御寒防病能力。在這種環(huán)境中鍛煉更適合北方人的特點(diǎn)和個(gè)性,人們?cè)谧杂傻剡x擇自己所喜愛運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目健身運(yùn)動(dòng)中可以渲瀉自己的壓抑情緒,感受和體驗(yàn)發(fā)自內(nèi)心的愉悅和暢快的運(yùn)動(dòng)方式,全身心充滿著活力投人到滑雪體育活動(dòng)中。

2.2.2社會(huì)適應(yīng)維度

參加滑雪運(yùn)動(dòng),不僅可使個(gè)人通過身體運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生各種內(nèi)心的情緒體驗(yàn),如對(duì)身體健康和克服困難、獲取成功以及對(duì)生活充滿信心的體驗(yàn)等;同時(shí)每個(gè)運(yùn)動(dòng)者也可感染他人情緒和體驗(yàn)。體育活動(dòng)所能引起的情感性,會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感刺激和情感體驗(yàn)。豐富的心理體驗(yàn)是感知外在的社會(huì)需要和建構(gòu)更高層次精神世界的主觀前提?；┙∩磉\(yùn)動(dòng)不是單純技藝、技能的訓(xùn)練,它是一種休閑、娛樂、健身、健心、健美、健康的一種手段,滑雪運(yùn)動(dòng)是在寒冷氣候中進(jìn)行的,更能有效地培養(yǎng)和鍛煉意志品質(zhì)，同時(shí)需要克服許多外部和內(nèi)部困難,有時(shí)要作出艱巨的努力才會(huì)有所收獲。合理的、經(jīng)常不斷的滑雪體育活動(dòng)不僅使運(yùn)動(dòng)者的體力得到鍛煉,同時(shí)也磨煉了他們吃苦耐勞、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、樂觀的堅(jiān)強(qiáng)意志，能有效提高北方人群的社會(huì)適應(yīng)水平。

3 城市中青年滑雪健身運(yùn)動(dòng)中存在的問題與對(duì)策

3.1存在著冒險(xiǎn)行為，對(duì)參與滑雪健身運(yùn)動(dòng)的目的進(jìn)行糾偏，進(jìn)行滑雪教育

有些中青年人以尋求某種刺激為目的為鍛煉動(dòng)機(jī)，通過滑雪運(yùn)動(dòng)的激烈性、冒險(xiǎn)性運(yùn)動(dòng)方式,如速降滑雪、跳臺(tái)滑雪、雪橇等運(yùn)動(dòng)來尋求刺激,這雖然可使鍛煉者從中培養(yǎng)自己不畏艱險(xiǎn)和戰(zhàn)勝困難的精神，但是由于人體的生理機(jī)能和心理狀態(tài)的不穩(wěn)定性，外界環(huán)境的不斷變化，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致意外傷害的發(fā)生?；┙∩磉\(yùn)動(dòng)的目的和出發(fā)點(diǎn)是為了增進(jìn)生命個(gè)體的健康水平，使機(jī)體處于理想的健康狀態(tài)。由于滑雪運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握程度，滑雪場(chǎng)地的自然環(huán)境等狀況等條件，容易導(dǎo)致滑動(dòng)健身參與者出現(xiàn)冒險(xiǎn)行為，而造成意外傷害，這些都是要引以為的。要使滑雪運(yùn)動(dòng)參與者明確，掌握滑雪運(yùn)動(dòng)技術(shù)不是目的，它只是一種手段，通過滑雪健身運(yùn)動(dòng)，使生命個(gè)體的健康水平獲得提高，使生命個(gè)體獲得全面發(fā)展，這是參與滑雪運(yùn)動(dòng)的終極目的，這是滑雪健身運(yùn)動(dòng)參與者的人文關(guān)，這是滑雪運(yùn)動(dòng)的最終需要。

3.2存在著運(yùn)動(dòng)不足和運(yùn)動(dòng)過量，對(duì)滑雪健身運(yùn)動(dòng)者進(jìn)行健身指導(dǎo)

滑雪健身運(yùn)動(dòng)同其它運(yùn)動(dòng)形式一樣，對(duì)身體功能的調(diào)節(jié)促進(jìn)也需要運(yùn)動(dòng)刺激的強(qiáng)度、時(shí)間、量符合有機(jī)體的需要。對(duì)滑動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、量、強(qiáng)度、頻率、技術(shù)動(dòng)作的配合等滑雪應(yīng)激因子安排上要有講究。一般人們滑雪運(yùn)動(dòng)后稍感疲勞，經(jīng)過短時(shí)間休息即能消除疲勞，且運(yùn)動(dòng)中沒有心前區(qū)不適、憋悶等癥狀，且運(yùn)動(dòng)后心境愉悅、心胸開闊，沒有劇烈的喘息，基本上說明運(yùn)動(dòng)量適合。如果運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了上述不良反應(yīng)，且運(yùn)動(dòng)后兒天都沒以消除疲勞，這就說明運(yùn)動(dòng)應(yīng)激因子的安排過大，需作重新調(diào)整。應(yīng)加強(qiáng)滑雪健身參與者自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督的能力，隨時(shí)觀察自身對(duì)滑雪運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)，明確自己的適應(yīng)情況，及時(shí)有效地作出調(diào)整。

3.3加強(qiáng)認(rèn)識(shí)，構(gòu)建滑雪健身文化

運(yùn)動(dòng)不應(yīng)成為目的，運(yùn)動(dòng)只是人們獲得健康快樂的一種手段，滑雪健身運(yùn)動(dòng)也不例外。在滑雪健身運(yùn)動(dòng)中，人們通過滑雪，通過克服困難，掌握動(dòng)作技術(shù)，在山野間盡情揮灑自己，使自己獲得全面的發(fā)展。因此，滑雪健身運(yùn)動(dòng)鍛煉的不只是身體，更多的是滑雪參與者身心的良好調(diào)節(jié)和社會(huì)適應(yīng)水平的提高。因此不能追求刺激冒險(xiǎn)，不是為了滑雪而滑雪，是為了人的更好發(fā)展而滑雪。北方人可根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)、生活環(huán)境、氣候條件、興趣愛好,選擇自己合適的滑雪健身場(chǎng)地、路線、距離和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)頻率，達(dá)到“ 積極滑雪” 的科學(xué)健身目的，共同構(gòu)建滑雪健身文化。

4 小結(jié)

滑雪健身運(yùn)動(dòng)能從生理機(jī)能、心理狀態(tài)、社會(huì)適應(yīng)、道德回歸等多方面提升參與者的健康水平。而參與滑雪健身運(yùn)動(dòng)又是健康自維性特征的一種直接體現(xiàn)，滑雪健身運(yùn)動(dòng)能有效地提升北方人群的生態(tài)健康水平，既是外顯性健康行為，也是內(nèi)隱性健康行為，更是構(gòu)建滑雪健身文化的需要。

[1] 丁樹哲.健康成本論[J].體育與科學(xué)，2004(25)：13-16.

[2] 劉曉梅.哈爾濱市百萬青少年上冰雪及市民冬季健身運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀分析[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2005(5)：86-88.

[3] 楊桂蘭，武玉元.冰雪運(yùn)動(dòng)的道德教育價(jià)值[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2005(6)：89-91.

[4] 樊明.健康經(jīng)濟(jì)學(xué)[M].北京:社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社,2002.

[5] 李興在.現(xiàn)代行為醫(yī)學(xué)[M].北京:軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)出版社,2000.

TheTheoryResearchonHowtheSkiPromotetheHealthofNorthman

Wu Yunming

(Changchun University of Chinese Medicine,Changchun,130021,Jilin,China)

Ski has good effect on physical and mental health as well as social adaption of Northman.By meeting the need of medical model,and adjusting the volatility,we can effectively reduce healthy cost of Northman.It is a perfect way for Northman to exercise in winter.

ski;healthy level;Northman

2008-10-06；

2009-09-04

吳運(yùn)明(1971-)，男，吉林九臺(tái)人，碩士，講師，主要研究方向?yàn)樘飶浇虒W(xué)與訓(xùn)練。

G863.1

A

1672-1365(2009)06-0140-02