編譯 楊恩

朋友如何影響你

編譯 楊恩

所謂近朱者赤，近墨者黑，與什么樣的朋友交往，對一個人會產(chǎn)生相當(dāng)大的影響，這一點是毋庸置疑的?？茖W(xué)家最近指出，其他人對你的影響遠比你想象的要強烈得多，你的朋友的朋友，甚至從未謀面的朋友的朋友的朋友的行為，都在影響你的心理和行為。

“三度感染”的社會影響力

在日常生活中，你可能不時會遇到一些煩惱，比如讓你憂心忡忡的債務(wù)，對下個假期的漫長等待，對就業(yè)的種種擔(dān)心，使你心情不佳的惡劣天氣，等等。誠然，這些問題都取決于你以什么樣的心態(tài)去看待它們，但一個關(guān)鍵性的因素卻常常被忽略了，那就是你的親朋好友對這些問題的看法和心態(tài)對你的影響。最新研究表明，人的情緒和心態(tài)受周圍人的影響遠比我們所認為的要強烈得多，不僅如此，朋友的朋友，甚至是朋友的朋友的朋友，我們可能從未與他們謀面，更沒有過任何的交往，科學(xué)家將他們稱為“三度分隔”的人，但這些“三度分隔”之人的影響力卻像病毒一樣通過我們周圍的社會關(guān)系網(wǎng)滲透傳播開來，并“感染”我們，心理學(xué)家將這種現(xiàn)象稱之為“三度感染”。

事實上，一系列現(xiàn)象的影響力正在通過朋友之網(wǎng)，以我們無法完全理解的方式傳播開來，這一點已經(jīng)越來越清楚，這些現(xiàn)象包括幸福的感覺、抑郁的心情、越來越多的肥胖癥、飲酒和吸煙的壞習(xí)慣、不佳的身體狀況、對某種音樂或食物的偏好、對網(wǎng)絡(luò)隱私的窺探欲，以及自殺或自殺傾向等，所有這些都通過朋友，甚至“三度分隔”的朋友網(wǎng)絡(luò)，像“一石激起千層浪”一樣，激起層層漣漪。

不僅我們周圍的人會對我們產(chǎn)生影響，甚至我們從不認識的人也會影響我們的情緒、習(xí)慣甚至健康。你或許會認為：果真如此豈不是太可怕了嗎？其實，我們不必為此而感到恐慌，因為多數(shù)情況下，社會影響力都是一些潛意識的影響。專家認為，社會影響力在很大程度上是一件好事，因為我們應(yīng)該接受這樣的事實：人是社會性動物，我們是什么樣的人，我們會成為什么樣的人，我們做些什么……在很大程度上，都是由我們周圍小圈子之外的各種力量所決定的。

此外，我們?nèi)绻庾R到社會關(guān)系網(wǎng)的“感染”力量，我們就能權(quán)衡這些影響力的利弊，以各種途徑或者方法，或者加以抵制，或者善加利用。一些人可以有意識地對他們周圍的社會關(guān)系網(wǎng)施加影響力，反過來對他們的生活產(chǎn)生有利的影響。

行為和情緒像病毒一樣傳播

最新研究發(fā)現(xiàn)，行為和情緒會像病毒一樣傳播開來。有關(guān)專家對由朋友、親戚、鄰居和同事組成的數(shù)千人的人際網(wǎng)絡(luò)進行了一項針對患心血管疾病風(fēng)險的長期追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，樂觀的人周圍通常也都是一些樂觀的人，這并不僅僅是因為人們性情相投，而且還因為快樂情緒會通過社交網(wǎng)絡(luò)傳播開來，不管傳播者是不是人們有意識選擇的朋友。

研究還發(fā)現(xiàn)，一個人的幸福感不僅受到直接接觸的朋友的影響，還受到朋友的朋友的影響，甚至朋友的朋友的朋友的影響（當(dāng)然影響程度逐漸減弱）。另外，一個快樂的人擁有更多與其他快樂的人以及他們的朋友和家人交往的機會。專家說，“朋友多的人更快樂幸福，但關(guān)鍵在于所接觸的朋友是否是一些幸?？鞓返娜?。”

移情模仿是人類與生俱來的一種行為。

那么，你在多大程度上受他人快樂情緒影響呢？這取決于你與他人關(guān)系的密切程度。研究發(fā)現(xiàn)，如果住在幾千米之外的你的一個好朋友突然高興起來，那你擁有一個好心情的概率可能在60%以上；相比之下，你受關(guān)系一般的隔壁鄰居的好心情的影響的概率可能下降一半。還有，這種影響力在同性朋友之間的傳播效率要高得多。

所有這些構(gòu)成了一個關(guān)鍵性的問題：幸福感之類的東西為什么會相互感染？最可能的機制之一是移情模仿——人們在潛意識中會不自覺地模仿周圍人的面部表情、語言習(xí)慣、身體語言如舉手投足，以及其他行為，然后通過某種神經(jīng)反饋，實際體驗到與所模仿行為有關(guān)的情緒。有研究發(fā)現(xiàn)，被觀察者的面部表情越強烈，觀察者感受到的情緒變化也就越強烈。

移情模仿是怎樣產(chǎn)生的呢？有人認為是與生俱來的，有人認為是通過鏡像神經(jīng)元作用產(chǎn)生的。鏡像神經(jīng)元是一種腦細胞，當(dāng)我們在模仿或觀看別人的某種行為時，我們的鏡像神經(jīng)元就被激活。但目前尚不清楚的是，是模仿行為激活了鏡像神經(jīng)元，還是鏡像神經(jīng)元的激活觸發(fā)了模仿行為。有科學(xué)家認為，無意識的模仿會讓人們“感知到同伴的實際情感”，甚至“對他人的情感產(chǎn)生一種感同身受的感覺”。

在實驗室之外也可以找到許多可以證明情緒通過社交網(wǎng)絡(luò)蔓延開來的證據(jù)。英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，職業(yè)板球運動員在一場比賽中的快樂程度，與球員們的平均幸福感存在著明顯的聯(lián)系，而與比賽是否向著有利于本隊的方向發(fā)展等其他因素的關(guān)系不大。在護士行業(yè)和其他上班族中也有類似現(xiàn)象?；加休p度抑郁癥的大學(xué)生的室友會變得越來越沮喪，住在一起的時間越長，這種影響力越明顯。如果銀行員工情緒不佳，其心情會直接“傳染”銀行的客戶。

那么，幸福感之類的東西是如何通過社會關(guān)系網(wǎng)和親友群體傳播開來的呢？為什么其傳播效果因你與傳播者之間關(guān)系的密切程度而各異呢？比如，你的某個朋友對你的影響為什么比你的兄弟姐妹更大？為什么你的某個鄰居對你的影響很大，而住在同一街區(qū)與你只有幾十米之隔的某人對你卻沒有什么影響？ 要回答這些問題，有兩個因素似乎至關(guān)重要：社交接觸的頻率，以及關(guān)系密切的程度。我們知道，情緒的感染與接近程度有關(guān)，與某人的關(guān)系越密切，越容易產(chǎn)生移情作用，也越有可能受其心情狀態(tài)的感染?，F(xiàn)在，在虛擬網(wǎng)絡(luò)上，人們通過面對面實際接觸進行模仿的可能性大大降低，那么他人的情緒是如何通過虛擬網(wǎng)絡(luò)傳播開來的呢？目前尚不清楚。

選擇與戒煙的人交朋友或許有助于你戒煙。

肥胖癥、吸煙等也會“傳染”

奇怪的是，肥胖也會像幸福感那樣通過社會關(guān)系網(wǎng)進行傳播。如果你朋友的體重增加了，那你增加體重的概率將大大增加。也就是說，你的體重受到你周圍的社會圈子的影響。一項研究發(fā)現(xiàn)，除了社會經(jīng)濟地位上的差別因素之外，如果一個人周圍有許多患肥胖癥的朋友，那這個人患肥胖癥的概率會增加57%；相比之下，兄弟姐妹或配偶患肥胖癥的人，其患肥胖癥的概率會增加40%和37%。

肥胖癥的傳播機制是什么呢？就肥胖癥的傳播而言，鄰居沒有什么影響，朋友居住地點的距離也影響不大，這些都表明肥胖癥的傳播機制與幸福感的傳播機制有所不同，不是通過行為模仿，有研究者認為可能是通過對一些社會規(guī)范的接納程度傳播開來的。比如說，看到朋友的體重在增加，我們對肥胖的可接受程度就會慢慢改變。尤其是同性親友擁有更大的影響力——女人以其他女人為參照標準，男人以其他男人為參照標準。這或許有助于解釋為什么飲食失調(diào)現(xiàn)象會在女學(xué)生群體中流行的原因。

有研究證明，戒煙行為也可以傳播——一個人做出戒煙的決定通常與親戚朋友和整個社交群體有關(guān)。如此來看，隨著越來越多的人決定戒煙，戒煙現(xiàn)象理所當(dāng)然會成為整個社會所接受的事情，那些選擇繼續(xù)吸煙的人將被推離到社會關(guān)系網(wǎng)的外圍。就戒煙而言，最容易影響到你的人是與你最親近的人。有研究認為，如果你的配偶選擇戒煙，那么你有67%的可能性選擇戒煙。你的同事也會對你戒煙產(chǎn)生影響，特別是如果你們在一個狹窄緊湊的工作環(huán)境中工作。

我們過去一直認為幸福感、肥胖癥、吸煙習(xí)慣等，是由個體環(huán)境所形成和決定的，但如今我們知道，這些現(xiàn)象，以及日常生活中的其他一些現(xiàn)象，在很大程度上都受到社會關(guān)系網(wǎng)影響力的制約。

戒煙行為可以傳播是一個好消息，而一個很不好的消息是，有研究認為，近年來自閉癥患者增多的現(xiàn)象可能也與社會關(guān)系網(wǎng)有關(guān)——如果在你生活的社區(qū)里有被診斷為自閉癥的兒童，那么你的孩子患自閉癥的概率會大得多。

為什么止于“三度感染”？

研究認為，社會關(guān)系網(wǎng)對幸福感、肥胖癥和吸煙習(xí)慣行為等的影響力僅限于“三度分隔”范圍——“截止”到“朋友的朋友的朋友”。為什么止于“三度”？一種理論認為，朋友關(guān)系之網(wǎng)本來就是極不穩(wěn)定的，較外圍的一些朋友會漸漸散去?！澳憧赡軗碛袔讉€終生不渝的朋友，但你朋友的朋友的朋友很可能今年與去年是一些完全不同的人。”

這就產(chǎn)生了一個問題：是什么構(gòu)成了我們的社會關(guān)系網(wǎng)的體系結(jié)構(gòu)？我們在這個體系結(jié)構(gòu)中處于何種位置？顯然這種體系結(jié)構(gòu)是由許多因素形成的：我們居住的地方、我們的工作場所、我們的家庭、受教育程度、宗教信仰、收入、興趣愛好，等等。不可思議的是，最新研究還提出了遺傳的因素。研究人員在對同卵雙胞胎和異卵雙胞胎進行研究后發(fā)現(xiàn)，同卵雙胞胎的社會關(guān)系網(wǎng)比異卵雙胞胎的社會關(guān)系網(wǎng)有著更多更明顯的相似之處，這表明社會關(guān)系網(wǎng)的結(jié)構(gòu)還受到基因的影響。盡管合群和害羞等個性特征極大地影響著人們的社會交往能力，但實際上遺傳基因也在起作用，而且遺傳基因的影響并不僅僅決定我們是否能夠擁有更多的朋友，還決定我們是否擁有更多人緣好的朋友。讓我們迷惑不解的是：遺傳基因是如何決定我們在這個社會拓撲空間里的實際位置的呢？”

這一問題的答案將有助于我們更多地探索“群體智慧”的奧秘。研究人員將社會關(guān)系網(wǎng)的影響力對人們做出戒煙決定這一現(xiàn)象與鳥類等動物的“群體智慧”相比擬。比如，鳥群決定向左邊飛的時候，并不是鳥兒個體孤立的行動，而是鳥類群體做出的決定。

周圍朋友網(wǎng)絡(luò)強有力地影響著我們，因此我們要謹慎擇友。

我們有辦法來減輕這種強大而普遍存在著的社會力量的影響嗎？我們還是能夠有所作為的，特別是在我們努力避免一些不良行為的影響，或接受某些良好習(xí)慣的時候。比如，在交友時我們可以有所選擇，選擇那些與我們“志趣相投”之人。你如果想減肥，可以加入某個跑步鍛煉俱樂部。當(dāng)然，最重要的是，你要與俱樂部的成員多多交往。

如果你想避開某些不想受其影響的人，比如懶惰的人，思想消極頹喪的人，采取斷絕往來的做法也許過于激烈，但漸漸疏離卻不失為一個好主意。我們甚至還要提防那些交友不慎者，即使他們本身并沒有表現(xiàn)出一些不良言行，但你須牢記情緒和行為傳播的“三度感染”規(guī)則。最后，如果你不想受到某些人的某些情緒行為的影響，但那些人你又無法避免面對，比如在親友聚會上，那你可以注意避免在不知不覺中模仿他們的身體語言和面部表情等，以最大限度抵制這種“感染”的影響力。

“三度感染”的原則讓我們知道周圍的朋友網(wǎng)絡(luò)是如何潛移默化而強有力地影響著我們的，周圍的人在改變著我們，我們也在改變著周圍的人。所以，謹慎擇友是關(guān)鍵。

動物的群體智慧

在人們眼里，螞蟻和蜜蜂是非常聰明的昆蟲。只要你仔細觀察，就會感受到螞蟻在廚房里爬行時所表現(xiàn)出的那種一往無前的自信，它們似乎知道自己在做什么，應(yīng)該做什么，否則它們?nèi)绾文芙M織起井然有序的螞蟻社會？如何建造起規(guī)模龐大的蟻穴？如何發(fā)動大規(guī)模的螞蟻戰(zhàn)爭？

事實上，這種認為螞蟻和蜜蜂非常聰明的看法大錯特錯。螞蟻個體并不能成為聰明的工程師、建筑師或者斗士，單只螞蟻嘗試做成某件事情，其實是多么的力不從心。那么如何解釋地球上12000多種螞蟻種類的成功生存呢？科學(xué)家指出，螞蟻并不聰明，聰明的是螞蟻群體。螞蟻個體極為弱小，不堪一擊，但作為螞蟻群體，則能夠?qū)Νh(huán)境作出迅速而有效的反應(yīng)，而它們的“武器”就是“群體智慧?！?/p>

成百上千的螞蟻或蜜蜂是如何共同做出某個重要決定的呢？是什么讓一群鯡魚在一瞬間一致行動改變方向的呢？公園里的鴿子在受驚時會同時飛離，它們中間沒有領(lǐng)袖，沒有鴿子會告訴其他鴿子該怎么做。相反，它們會在周圍同伴行為的影響下，在瞬間集體行動起來。這些動物的群體能力似乎不可思議，即使是生物學(xué)家也一直困惑不解。但在過去的數(shù)十年里，研究人員已有了一些有趣的發(fā)現(xiàn)。

大自然中的社會性動物在發(fā)現(xiàn)捕食動物、找尋食物、擇偶或決定遷移路線上所表現(xiàn)出來的群體智慧令它們成功的概率大大提高?？茖W(xué)家指出，對肉食性魚類來說，避免被一千條魚發(fā)現(xiàn)要比避免被一條魚發(fā)現(xiàn)難得多。肉食性魚通常會快速沖散魚群，因為魚能從鄰伴那里得知將要發(fā)生的事情。當(dāng)肉食性魚攻擊魚群時，魚群在一瞬間四散逃開，并在捕食者周圍形成許多移動的泡沫，然后重新歸在一處游走，捕食者幾乎跟蹤不到任何一條魚。

鹿群在大地上移動時，就好像是云層的陰影越過大地，而在鹿群改變方向時，就像無數(shù)的多米諾骨牌向著一個方向傾倒一樣，每只動物好像都知道它的鄰伴將要做什么，沒有預(yù)見性，也沒有反應(yīng)時間，無因無果，一切都在瞬間發(fā)生。在鹿群壯觀的勝利大逃亡中，每只馴鹿都知道什么時候該跑，應(yīng)該往哪個方向跑，沒有頭鹿負責(zé)安排鹿群往何處跑，每只動物都在遵循著數(shù)千年對付餓狼攻擊過程中所養(yǎng)成的簡單經(jīng)驗法則。

螞蟻、蜜蜂、鴿子和馴鹿等都是社會性動物，它們向我們展現(xiàn)了動物群體智慧的非凡魅力，而人類社會關(guān)系網(wǎng)中的“三度分隔”的感染力量與動物的“群體智慧”有著異曲同工之妙，即使是你從未謀面的朋友的朋友的朋友，也在這神奇規(guī)律的支配下，不可思議地影響和改變著你的情緒、你的心態(tài)和你的生活。