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      幾招喚醒你的自愈力

      2011-05-14 17:37:57
      關(guān)鍵詞:社交生活藥鋪幾率

      人們有個(gè)頭疼腦熱的,往往想到上醫(yī)院、跑藥店,以便“藥到病除”??墒聦?shí)上,人體本身就是一個(gè)大“藥鋪”——人體內(nèi)所含激素就是“藥鋪”的藥材,將其排列組合,可以配出30多種藥方來(lái)。

      不僅如此,人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng),包括免疫力、排異能力、修復(fù)能力、代償能力、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等。當(dāng)人有不適時(shí),這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到異常信號(hào),并及時(shí)調(diào)動(dòng)各種激素,進(jìn)行“配藥”、“用藥”,從而達(dá)到治療的目的。只要能和這些激素做好配合,充分調(diào)動(dòng)其積極性,就能夠保護(hù)身體健康。大多數(shù)的小毛病即使不吃藥也能好,甚至一些醫(yī)學(xué)疑難雜癥也可以自然痊愈。相反,如果自愈力遭到徹底破壞,即使華佗再世,也不可能挽救性命。艾滋病之所以成為“不治之癥”,最根本的原因就是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。

      那么,如何才能充實(shí)我們體內(nèi)的“藥箱”,以供不時(shí)之需呢?

      別濫用藥物。千萬(wàn)不要一看到“炎”,就想到消炎藥、抗生素,否則即使能緩解一時(shí)的癥狀,也可能產(chǎn)生耐藥性,給身體帶來(lái)長(zhǎng)久的傷害。而且,往往藥效越強(qiáng)的藥物,毒副作用就越強(qiáng)。

      有個(gè)好心情。具有積極樂(lè)觀精神的人身心更健康,死于心血管疾病的幾率更低,肺部功能也更健全。

      睡足覺(jué)。睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低,以及抵抗病菌的殺手細(xì)胞減少有關(guān)。

      每年交兩個(gè)新朋友。社交生活越少,大腦里會(huì)有越多焦慮引起的化學(xué)物質(zhì),我們就越可能生病。研究表明,有6個(gè)以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強(qiáng)4倍。

      多步行,少開(kāi)車。開(kāi)車的人在4個(gè)月內(nèi)比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你的免疫系統(tǒng)運(yùn)行得更好。

      出門隨身帶支筆。這樣能避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳服務(wù)員的筆,從而避免接觸到病毒,因?yàn)楦忻昂土鞲胁《究梢酝ㄟ^(guò)手傳手的方式傳遞。

      孩子“臟”一點(diǎn)。與獨(dú)生子女相比,那些家中有兄弟姐妹、接觸小動(dòng)物、在農(nóng)村生活的孩子,患過(guò)敏或哮喘的幾率要少,適當(dāng)?shù)亟佑|一些如灰塵、泥巴等,有助于增強(qiáng)孩子的免疫力。

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