[美]蓋瑞.查普曼

作為一名婚姻輔導專家，蓋瑞·查普曼博士每天都會遇到各種各樣來自怨偶間的抱怨，“為什么雜志上有那么多向配偶示愛的方式，人們還是對愛無比苦惱？”這促使查普曼不得不深入研究其中的癥結(jié)。

經(jīng)過20多年的研究，他發(fā)現(xiàn)，并非這些示愛的方式有什么不好。然而，縱然示愛的方式有1萬種，用錯了地方，就如同對法國人說漢語，毫無用處。在他看來，每個人需要的愛的語言，都能歸納為以下5種：

愛語1：肯定的言詞

心理學家威廉·詹姆斯說過，人類最深處的需要，就是感覺被人欣賞。對那些安全感低、有自卑情緒的人，如果配偶能說一些鼓勵的話語，往往會激發(fā)出對方極大的潛力。

李眉希望丈夫能幫她給地板打蠟。無論怎樣提醒，丈夫就是無動于衷，反倒在每個周末沒完沒了地看影碟。李眉很惱火。

“你確定他知道，你的要求是幫你打蠟嗎？”咨詢師問。“我肯定?！薄澳阏煞蜃鲞^的什么事情，你覺得滿意？”“我的車都是他去加油保養(yǎng)。如果朋友一起吃飯，他總是搶先埋單……”“我的建議是，從現(xiàn)在起，不要再提幫你打蠟的事，下回丈夫幫你做任何事情時，你都口頭贊美他一下，比如，謝謝你幫我加油，而不要說，我的車又沒油了，你去加油吧……”

3周后，李眉興奮地打電話給咨詢師：“你的建議非常有效?！?/p>

很多人成長的家庭管教嚴厲，無論多么努力，父母的夸獎都很吝嗇。這樣的孩子成年后，會有比較嚴重的自信危機，這也發(fā)展出他（她）的主要愛語——肯定的言詞。對他們而言，被欣賞與贊美，勝過其他。

練習：

1. 用一張卡片寫上“言詞是重要的”，貼在你的梳妝鏡上。

2. 寫下每天你對他（她）說的肯定的言詞，堅持一周，然后和他（她）一起，看看你的記錄。你可能會發(fā)現(xiàn)：你說的很好，或者，其實很差。

3. 定一個目標，比如連續(xù)1周，每天對配偶說不同的贊賞的話。尋找配偶的優(yōu)點，并告訴他（她），你多么欣賞那些優(yōu)點。

4. 寫一封情書給他（她）。

5. 在他（她）的父母朋友面前贊美他（她）。

愛語2：精心的時刻

什么是“精心的時刻”？答案是：給予對方全部的注意力。你是否留意過，一起用餐時，婚前約會的男女和已婚夫婦，非常不同：前者彼此注目，后者則東張西望。所以，稱得上“精心的時刻”必須是全神貫注的交談，或是一頓只有你們兩人的燭光晚餐，也可以是手拉手的散步?；顒悠鋵嵤谴我?，重要的是花時間“鎖住”對方的感情。

“她一直抱怨我沒時間和她在一起，可我的確非常忙?！标愅┮恢痹诿枋鲋穆殬I(yè)生涯和將來的夢想?！澳闶仟氉陨睿€是希望和妻子孩子一起生活？”咨詢師問。“當然要和家人在一起，讓他們分享我的成就：房子不是越換越大了嗎？孩子也進了雙語幼兒園。所以，聽到她抱怨，我就更難過?！弊稍儙熣f：“妻子為什么抱怨？因為她要的不是更多的衣服和首飾，你只給了她一點兒可憐的時間。在你的愛里，她覺得不安全。請嘗試給她一個全神貫注傾聽的‘精心的時刻。”

即便你笨嘴拙舌，也不要擔心不能送出“精心的時刻”。你只需點頭說，喔，是這樣，好吧……相信也一定能收到效果。你的配偶并非讓你拿什么主意，他（她）在意的就是你能全身心地陪伴他（她）。

練習：

1. 一起散步時，問對方：“你童年最有趣的事是什么？”

2. 問問他（她），和你說話的時候，他（她）最喜歡待在哪兒？什么時候？也許下次交談，你們就會靠在沙發(fā)上，而且是晚上9點。

3. 想一種他（她）非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如買彩票，看世界杯……告訴他（她），接下來的這個月里，你希望和他（她）一起參與一次。

4. 每天找些時間，分享當天的趣聞。

愛語3：接受禮物

禮物是愛的視覺象征。它可以是買來的或是自做的。禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西，事實上，這是最容易學習的愛的語言之一。

練習：

1. 嘗試一次禮物大展示：早上送他（她）一塊兒巧克力；下午發(fā)條情話短信；晚上送他（她）一束鮮花……觀察他（她）的反應。如果他（她）又驚又喜，恭喜你，他（她）的愛語就是接受禮物。

2. 親自動手制作禮物。也許它只是回家路上拾到的一塊石頭，紋理粗糙，其貌不揚。只要配上一個小盒子就可以了，因為里面的字條上寫著：它就像我，等著你去打磨。

3. 存儲“禮物點子”，只要你的配偶無意中說出“我喜歡……”就把它悄悄記下來。

4. 一定不能忘記在特殊的日子送出禮物，比如結(jié)婚紀念日、生日等。

5. 選擇一個星期，每天都送伴侶一件禮物，可以肯定的是，你的伴侶一定會記住這段日子，就像記住蜜月旅行的時光一樣。

愛語4：服務的行動

這是指做配偶想要你做的事，你替他（她）服務，因而使他（她）高興，表示對他（她）的愛。當男女熱戀時，為對方服務是自愿的，甚至費盡心機。但婚后，很多人變得完全不同了。

“結(jié)婚前在我家，他總陪我一起洗碗，現(xiàn)在，他連我回娘家都不愿意。”張蕙說。

“為什么呢？”咨詢師問男人?！皯賽蹠r，不去她家我就見不到她，這方面她父母管得挺嚴。而我覺得幫她做這做那，也很自然，是為我愛的人做?；楹螅也蛔?，是因為我父親在家里就從不做這些。我不是不愿意她回娘家，但我希望一周中有3天，我下班回家時晚飯就已經(jīng)做好，而她根本做不到?！?/p>

“約會時，是什么讓你覺得他真的愛你？”咨詢師問張蕙?！八敢鈳臀易雒恳患?。”張蕙答。“所以，婚后丈夫不幫你了，你就覺得他對你的愛少了；而丈夫則希望你變成他父母的模式：男人上班，女人操持全部家務。但是，這與你和他約會時的要求，完全不同……”咨詢師請雙方各寫一張單子，如果做了上面所說的哪些事，自己就會覺得很高興。

張蕙的單子：希望他下班后能替我照顧孩子，尤其是在我做飯的時候；至少一個月陪我回娘家一次，不要讓我沒面子；和朋友打籃球時偶爾帶我去看看，不要周末總留我一個人在家忙家務。

丈夫的單子：在我回家前她至少開始做飯，這樣40分鐘內(nèi)就能開飯；每天起床后她能疊被子；每個星期和我父母通一次電話。

如果配偶的愛語是服務的行動，你可以在單子上列得更多，并請對方按重要性排序。如果經(jīng)濟允許，可以雇人完成你的“服務的行動”。另外，還可以問對方：“如果這個星期我可以做一次特別服務，你想要什么？”相信不久之后，你配偶對你的滿意度就會越來越高。

愛語5：身體的接觸

肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式，也是表達愛的有力工具。性生活只是這種愛語的方式之一，牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸。對有些人來說，身體的接觸是他們最主要的愛的語言。缺少了它，他們就感覺不到愛。

需要注意的是，如果你傷害過你的配偶，比如輕微的暴力，一定要請求對方的寬恕。另外，要和配偶討論，喜歡的身體接觸是哪一種。

練習：

1. 吃飯時用膝或腳輕輕觸碰配偶的膝或腳。

2. 配偶做飯或者看電視時，從后面輕輕抱住他（她），持續(xù)至少5分鐘，直到他（她）不要你這樣為止。當然，你要克服立刻擁他（她）進臥室的沖動。

3. 在浴缸里放滿溫水，然后對配偶說：“想不想一起來？”

4. 家人和朋友來訪時，當著他們的面抱一下你的配偶，或?qū)⑹执钤谒ㄋ┘缟?。你一定會得到配偶的雙倍情緒高分——因為你就是在向他（她）表示，“盡管有這么多人，我還是得說我愛你?！?/p>

貼士：如何發(fā)現(xiàn)你的主要愛語

察看一下，你配偶做的哪些事兒、說的哪些話，或者哪些沒有做、沒有說的，傷害你最深。比如，如果最讓你痛苦的，是配偶對你的批評和挖苦，那么你的愛語就是“肯定的言詞”；如果使你苦惱的是配偶忘記你們的紀念日，從不送你禮物，那么你的愛語就是“接收禮物”。

回顧你的婚姻，然后問：“我最常請求配偶的是什么？”你請求的東西，就與你的愛語有關(guān)。也許你的請求常被配偶當做嘮叨，事實上，那是你為了獲得情感所做的努力。

檢查你用什么方式向配偶表達愛。你為他（她）所做的可能也是你希望他（她）能為你做的。

（摘自《愛的5種語言》

中國輕工業(yè)出版社）