體育與人文心理的成長

駱 濱

（重慶師范大學(xué)體育學(xué)院 重慶 400047）

我國在50、60年代對(duì)體育在學(xué)校教育中的作用就有了很多研究，如潘菽、朱智賢等人對(duì)體育社會(huì)化和思想品德的研究。體育具有的游戲性質(zhì)對(duì)兒童學(xué)會(huì)遵守規(guī)則、發(fā)展身體的健康靈活，對(duì)完善他們的生活技能有很大意義。中小學(xué)的體育教育是從增強(qiáng)體質(zhì)出發(fā)，把傳授體育的基本知識(shí)、技術(shù)、技能同鍛煉身體統(tǒng)一協(xié)調(diào)起來，將思想教育貫穿在體育教育的全過程。而大學(xué)體育在中小學(xué)體育教育的基礎(chǔ)上，使學(xué)生體力得到充分發(fā)展，在全面鍛煉的基礎(chǔ)上根據(jù)所學(xué)專業(yè)的需要和將來工作對(duì)身體的要求，加強(qiáng)某一方面的技能鍛煉。簡(jiǎn)言之，體育教育，除了發(fā)展學(xué)生身體、增強(qiáng)體質(zhì)外，還要求通過身體教育培養(yǎng)學(xué)生良好的道德和意志品質(zhì)，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范，發(fā)展人際關(guān)系，并促進(jìn)人的全面發(fā)展。本文試想通過體育教育對(duì)人文心理的成長的研究和探討，從而為全面認(rèn)識(shí)和提升體育教育的功能及作用提供參考。

一、體育與人的生理、心理成熟

人的身體發(fā)展是指機(jī)體的正常發(fā)育和體質(zhì)的增強(qiáng)。人身體的正常發(fā)育是指身體各部分的組織器官以及身體的大小、高矮、重量等的增長。心理的發(fā)展包括感覺、知覺、注意、記憶、思維、想象、情感、意志和個(gè)性等方面的發(fā)展。人的身體，特別是大腦的發(fā)展影響著心理的發(fā)展，而心理的發(fā)展又反過來影響和制約著大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展。因此，人的身體發(fā)展和心理成熟是相互制約、相互影響的。

人的身體和心理是作為一個(gè)整體而存在的，它的發(fā)展也是在相互關(guān)聯(lián)、相互影響的緊密聯(lián)系中不斷得到發(fā)展。體育教育對(duì)青少年身心發(fā)展的作用在于：體育運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)身體的正常發(fā)育和機(jī)能的發(fā)展，為心理發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)；而且能有效地塑造人的行為方式，促進(jìn)人際交往和個(gè)體社會(huì)化過程，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)，提高青少年的心理適應(yīng)能力，促進(jìn)心理健康。在個(gè)體的發(fā)展中，隨著身體和運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展，智力和個(gè)性也同時(shí)得到發(fā)展。

青少年生長發(fā)育的最大特點(diǎn)是生理變化急劇，身體迅速長高，體型改變，第二性征和性沖動(dòng)出現(xiàn)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，兒童青少年的各項(xiàng)生理指標(biāo)都表現(xiàn)出超前趨勢(shì)。在身體外形迅速變化是青春發(fā)育期最明顯的特點(diǎn)，也是青春生理發(fā)育的外部表現(xiàn)，既包括身高迅速長高、體重增加、第二性征的出現(xiàn)。

青少年在生理機(jī)能上，特別是腦和神經(jīng)系統(tǒng)的變化到青春發(fā)育期，體內(nèi)各種生理機(jī)能迅速增強(qiáng)，并逐步趨向成熟。腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)主要表現(xiàn)在：腦的平均重量和容積與成人相當(dāng)；腦電波逐步趨于完善；神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)基本上與成人的沒有差異；十四五歲時(shí)大腦機(jī)能和其他部分發(fā)育逐步趨于成熟，而興奮和抑制過程還在進(jìn)一步趨于平衡，特別是內(nèi)抑制發(fā)育有待進(jìn)一步成熟，到十六七歲后，興奮和抑制能夠協(xié)調(diào)一致，腦和神經(jīng)系統(tǒng)基本成熟。盡管如此，腦和神經(jīng)系統(tǒng)只有到20～25歲以后才完全成熟與成年一模一樣。在此之前，腦下垂體、甲狀腺和腎上腺在青春發(fā)育期間都分泌出激素，促使全身組織迅速發(fā)育，但青少年畢竟處于從不成熟到成熟的過渡階段，腦和神經(jīng)系統(tǒng)都有待進(jìn)一步加強(qiáng)鍛煉。

隨著生理上的迅速成長變化，青少年的心理變化急劇。表現(xiàn)為感情豐富，情緒起伏不定；青少年人格尚未成熟，好幻想；追求時(shí)尚，對(duì)新鮮事物敏感而好奇；內(nèi)心充滿矛盾，表現(xiàn)出對(duì)抗行為；易受外界的誘惑和他人的影響。青少年對(duì)自己生理和心理的快速變化、成長的煩惱、學(xué)校和家庭的期望、社會(huì)的巨大變革的適應(yīng)很不容易，所以容易發(fā)生適應(yīng)危機(jī)，特別是原先心理不很健康、解決問題能力較差的青少年更易出現(xiàn)心理問題。所以青少年期是心理狀態(tài)最不穩(wěn)定和易發(fā)生障礙的時(shí)期。而青少年的身心發(fā)展與體育活動(dòng)實(shí)踐是密切相關(guān)的。根據(jù)青少年的身心發(fā)展的特點(diǎn)，通過體育教育和體育活動(dòng)的實(shí)踐，促進(jìn)青少年的全面發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操，培養(yǎng)優(yōu)良的心理品質(zhì)和塑造完美的個(gè)性，是全面發(fā)展教育不可缺少的重要組成部分。

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響

體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的主動(dòng)的活動(dòng)過程，它可以有效的塑造人的行為方式，因而也能促進(jìn)個(gè)體的心理健康。可以認(rèn)為，體育運(yùn)動(dòng)本身是增進(jìn)心理健康的積極的心理衛(wèi)生措施。有的學(xué)者認(rèn)為，游戲和競(jìng)技體育具有下述心理健康價(jià)值：

①能增強(qiáng)安全感和自發(fā)性；

②能提高獨(dú)立性；

③能接觸緊張性；

④有助于形成友誼、聲望和領(lǐng)導(dǎo)地位；

⑤能提高自己的價(jià)值觀。體育運(yùn)動(dòng)之所以能促進(jìn)心理健康，主要是因?yàn)椋?/p>

首先，體育活動(dòng)能促進(jìn)智力發(fā)展。體育活動(dòng)是一種積極主動(dòng)的活動(dòng)過程，在此過程中練習(xí)者必須分配好自己的注意力，有目的地知覺(觀察)、記憶、思維和想象。因此，經(jīng)常參加體育活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)，從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使大腦思維的靈活性、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加體育活動(dòng)還使人在空間和運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得到發(fā)展，使本體感覺、重力覺、觸覺、速度和高度覺更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細(xì)胞的耐受能力。體育活動(dòng)還能緩解肌肉緊張和日常生活的緊張，能降低焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力。

其次，體育活動(dòng)能提高自我知覺和自信心。體育活動(dòng)的過程中由于活動(dòng)的內(nèi)容、難度、達(dá)到目的，與其他參加活動(dòng)的個(gè)體接觸，不可避免地的會(huì)對(duì)自己的行為、形象能力等進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，而個(gè)體主動(dòng)參加體育活動(dòng)一般都會(huì)促進(jìn)積極自我知覺。同時(shí)，個(gè)體參加體育活動(dòng)的內(nèi)容絕大多數(shù)是根據(jù)自我興趣、能力等選擇的，他們一般都能很好地勝任健身的內(nèi)容，這有利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心，并能在體育活動(dòng)中尋求到安慰和滿足。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，由于體育活動(dòng)的集體性和公開性，并在體育活動(dòng)中，找到志趣相投的知音。從而，給個(gè)體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關(guān)系。通過參加體育活動(dòng)來增加社會(huì)交往，可使人與人之間互相產(chǎn)生親近感，使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富和發(fā)展人們的生活方式，這有利于個(gè)體忘卻工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。消除隔閡，融洽關(guān)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作，這也有助于心理健康。

再次，體育活動(dòng)有助于緩解學(xué)生精神壓力，消除其心理緊張。眾所周知，現(xiàn)代的青少年學(xué)生面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)和來自多方的壓力，普遍感到厭倦和壓抑，易于引起個(gè)體心理上的不平衡，從而導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。很顯然，處于這種心理狀態(tài)下的青少年學(xué)生十分渴望能從壓力下解脫和實(shí)現(xiàn)人性復(fù)歸。而學(xué)校體育較好的滿足了這一需求。體育運(yùn)動(dòng)有助于緩解肌肉緊張和學(xué)習(xí)、生活緊張。我國著名心理學(xué)家陳仲庚認(rèn)為，可以降低個(gè)體生活中心理壓力的因素中，有兩個(gè)因素最為突出:即社會(huì)支持和身體鍛煉。而參加學(xué)校體育，增加了社會(huì)交往，從而易于獲得社會(huì)支持。研究表明，定期有氧鍛煉可以減少正常自主反應(yīng)引起的緊張。有學(xué)者認(rèn)為，學(xué)校體育可作為“緩沖器”，它可以降低個(gè)體應(yīng)激生活事件所帶來的緊張水平。因此，學(xué)生參加學(xué)校體育活動(dòng)，利于緩解學(xué)生精神壓力，消除學(xué)生的心理緊張。

最后，體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。良好的意志品質(zhì)對(duì)于人的活動(dòng)效果具有重要意義。意志品質(zhì)不是與生俱有的，而是在生活實(shí)踐中和教育影響下，通過主體的努力逐漸形成和發(fā)展起來的。只有長期的、不斷地磨練意志，品質(zhì)才有可能培養(yǎng)起來。

體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目繁多，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所培養(yǎng)的意志品質(zhì)不同。如球類運(yùn)動(dòng)，這是一種集體合作的項(xiàng)目，能培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)烈的進(jìn)取心，高度的自制力以及勇于拼搏、不畏強(qiáng)手的意志品質(zhì)；游泳、單杠、高低杠等項(xiàng)目，田徑中的跨欄，撐桿跳等難度大、技術(shù)性高、危險(xiǎn)性大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，則可以培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以及機(jī)智勇敢、頑強(qiáng)果斷的意志品質(zhì)；隊(duì)列練習(xí)可以培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性；中長跑、俯臥撐等項(xiàng)目可以培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌性。所以，合理的利用各種不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)學(xué)生進(jìn)行各方面訓(xùn)練就能使他們的各種意志品質(zhì)得到全面的鍛煉。

三、體育對(duì)培養(yǎng)青少年個(gè)性品質(zhì)的方法與途徑

人的心理活動(dòng)過程有共性又有個(gè)性，個(gè)性即心理個(gè)別差別，個(gè)性是個(gè)人在人生道路上，在他的行為模式中表現(xiàn)出來的內(nèi)心活動(dòng)和精神面貌。個(gè)性有明顯的特征，即復(fù)雜性、穩(wěn)定性、完整性及積極性。

個(gè)性在一定社會(huì)歷史條件下，以個(gè)人的生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，通過社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)形成和發(fā)展起來的穩(wěn)定心理特征（如興趣、性格、氣質(zhì)等）。個(gè)性是人在遺傳的基礎(chǔ)上通過后天環(huán)境教育的影響，在參加實(shí)踐活動(dòng)中逐漸形成的，個(gè)性形成的決定因素是個(gè)人所處的社會(huì)環(huán)境所受的教育和所進(jìn)行的實(shí)踐活動(dòng)。

體育本身的特點(diǎn)是通過體育鍛煉，使人的身心得到健康的發(fā)展，既從團(tuán)結(jié)、協(xié)作、拼搏、激烈、對(duì)抗中達(dá)到健身、舒心效果。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)者，比不愛運(yùn)動(dòng)者，具有個(gè)性更活躍，更外向，情緒穩(wěn)定，抑郁癥少，神經(jīng)質(zhì)傾向低，自卑感少，自信，自強(qiáng)，富有社交性，對(duì)社會(huì)具有依賴感，對(duì)社會(huì)的適應(yīng)性強(qiáng)，身體吃苦耐勞的能力強(qiáng)的良好個(gè)性特征。個(gè)性的形成起決定作用的是社會(huì)環(huán)境、教育和參與的實(shí)踐活動(dòng)。因此積極參加體育運(yùn)動(dòng)，接受良好的體育教育對(duì)形成良好個(gè)性有積極的作用和意義。

（一）培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的體育興趣。體育興趣是人們力求積極認(rèn)識(shí)和優(yōu)先從事體育活動(dòng)的心理傾向,它是與體育活動(dòng)的需要相聯(lián)系的意向活動(dòng)。一個(gè)人如果對(duì)體育活動(dòng)感興趣,就會(huì)積極參加,全力投入?；顒?dòng)的結(jié)果將是需要的滿足由此得到積極的情緒體驗(yàn)。所以，體育興趣是體育參與的基本動(dòng)力之一，它影響著人們體育參與的活動(dòng)方向與強(qiáng)度?！芭d趣是創(chuàng)造一個(gè)歡樂和光明的教學(xué)環(huán)境的主要途徑之一”，“沒有絲毫興趣的強(qiáng)制學(xué)習(xí)，將會(huì)扼殺學(xué)生追求真理的愿望”，教師和組織者應(yīng)通過教學(xué)和組織課外體育活動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣方面起到主導(dǎo)作用。

（二）體育教育對(duì)良好性格的培養(yǎng)。性格是一個(gè)人比較穩(wěn)定的心理特征，它體現(xiàn)在個(gè)體對(duì)待現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣行為方式之中。體育教育作為學(xué)校教育的有機(jī)組成部分，同樣影響著學(xué)生性格的形成和發(fā)展。我國學(xué)者的研究結(jié)果表明，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的大學(xué)生具有高樂群性、高穩(wěn)定性、高敢為性等性格特征，其心理健康水平亦高。由于體育有其特殊性，即以身體運(yùn)動(dòng)為基本手段進(jìn)行教學(xué)，而且擁有一個(gè)廣闊的身體活動(dòng)領(lǐng)域，可以盡情地運(yùn)動(dòng)、游戲和競(jìng)賽。豐富的體育活動(dòng)、體育游戲，不僅有利于人們發(fā)現(xiàn)并實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，體驗(yàn)自身的力量和磨練自己的意志，而且有助于他們學(xué)會(huì)處理、協(xié)調(diào)多種人際關(guān)系，是學(xué)生身心得以充分發(fā)展的較佳領(lǐng)域。所以體育活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生性格的天然場(chǎng)所，它對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的性格具有突出的作用。對(duì)未來的社會(huì)生活、工作的豐富性、活躍性決定了它對(duì)于人才需求的多樣化，發(fā)揮體育活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，注重人們性格的培養(yǎng)，是塑造21世紀(jì)新型人才的重要方面。

（三）氣質(zhì)與體育教育。氣質(zhì)是個(gè)性心理特征之一，它是一個(gè)人典型地表現(xiàn)在心理活動(dòng)的動(dòng)力方面的特征。所謂動(dòng)力特征，說的是心理活動(dòng)的強(qiáng)度（如情緒的強(qiáng)弱、意志努力的程度）、心理活動(dòng)的速度（如知覺的速度、思維的靈活程度）、心理活動(dòng)的穩(wěn)定性（如注意集中時(shí)間的長短）和心理活動(dòng)的指向性特點(diǎn)（如內(nèi)向或外向）等等。根據(jù)情緒和行為方式上的典型表現(xiàn)不同，氣質(zhì)可分為多血質(zhì)，黏液質(zhì)，膽汁質(zhì)及抑郁等四種類型。氣質(zhì)類型本身無好壞之分，它只表明一個(gè)人心理活動(dòng)的動(dòng)力特征而不影響人的行為方向和內(nèi)容。

因此，在體育教學(xué)過程中，應(yīng)該在了解學(xué)生的氣質(zhì)類型的基礎(chǔ)上發(fā)展其積極方面。如對(duì)膽汁質(zhì)的學(xué)生，可發(fā)展他積極進(jìn)取、敢于拼搏、勇敢頑強(qiáng)的積極一面，克服其任性、粗暴、魯莽的消極面，從自控能力著手，培養(yǎng)其毅力。對(duì)于多血質(zhì)的學(xué)生，可發(fā)展他們活潑熱情、靈活機(jī)動(dòng)的積極一面，克服其輕浮散漫、辦事虎頭蛇尾的消極一面。對(duì)粘液質(zhì)的學(xué)生，可發(fā)展其堅(jiān)韌、穩(wěn)定、持久的積極一面，克服其頑固的消極一面，多做一些提高快速反映能力、發(fā)展靈活性的練習(xí)。對(duì)抑郁質(zhì)的學(xué)生，應(yīng)發(fā)揮其謹(jǐn)慎，細(xì)心的長處，克服猶豫、遲緩的弱點(diǎn)，培養(yǎng)其大膽、靈活、潑辣的作風(fēng)，增強(qiáng)其自信心。

總之，青少年時(shí)期的體育活動(dòng)實(shí)踐在促進(jìn)其身心發(fā)展過程中起著極其重要的作用，對(duì)于本時(shí)期的體育教育，應(yīng)該根據(jù)個(gè)體的不同特質(zhì)采取針對(duì)性的方法，如激勵(lì)、適度的批評(píng)、安慰等，來促進(jìn)青少年的全面發(fā)展，尤其是培養(yǎng)優(yōu)良的心理品質(zhì)和塑造完美的個(gè)性，是本階段全面發(fā)展教育的重中之重，也是當(dāng)前體育教育中應(yīng)注重的側(cè)重點(diǎn)。

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