身體練習(xí)是體育課程的核心內(nèi)容。與其它文化課不同的是，體育課程學(xué)習(xí)的結(jié)果主要表現(xiàn)在體能的增強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)技能的掌握和行為態(tài)度的改變等方面，而這必須要通過學(xué)生親身參與各種運(yùn)動(dòng)實(shí)踐才能實(shí)現(xiàn)，這也就決定了體育課程各種教和學(xué)的內(nèi)容，主要由各種形式的身體練習(xí)所組成。在以往的研究中，關(guān)于體育課程內(nèi)容（也稱教材內(nèi)容或教學(xué)內(nèi)容）身體練習(xí)分類的方法很多，如按人體基本活動(dòng)技能分類，按練習(xí)目的分類等。這些分類方法在實(shí)際運(yùn)用中各有利弊，存在的主要問題是：第一，分類相互交叉，既容易造成邏輯上的混亂，也沒有真正體現(xiàn)出身體練習(xí)內(nèi)在的邏輯結(jié)構(gòu)關(guān)系；第二，不能涵蓋所有的身體練習(xí)，無論哪種分類方法都有可能將一些身體練習(xí)排斥在外；第三，從課程編制的角度而言，不利于專家和體育教師進(jìn)行體育課程及教材的開發(fā)。
　　本文試圖從身體練習(xí)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)出發(fā)來探討身體練習(xí)的分類，以期能進(jìn)一步完善體育課程的核心內(nèi)容——身體練習(xí)的分類方法，為體育課程編制及體育教材開發(fā)提供理論指導(dǎo)。
　　一、身體練習(xí)分類的主要依據(jù)
　　在相關(guān)的文獻(xiàn)中，身體練習(xí)也叫“運(yùn)動(dòng)動(dòng)作”“體育動(dòng)作”或“動(dòng)作”。一般認(rèn)為，身體練習(xí)是體育手段的各種具體動(dòng)作，它是人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)、娛樂身心或提高運(yùn)動(dòng)水平而采用的身體活動(dòng)內(nèi)容。[１]
　　從宏觀的角度而言，身體練習(xí)具有四個(gè)基本特點(diǎn)：首先，它是由骨骼作為運(yùn)動(dòng)的杠桿、以關(guān)節(jié)作為運(yùn)動(dòng)樞紐、以肌肉（骨骼?。┦湛s為運(yùn)動(dòng)動(dòng)力的身體活動(dòng)；其次，進(jìn)行身體練習(xí)的過程中，伴隨著能量消耗由低向高變化；再其次，它對(duì)體質(zhì)健康有積極影響；最后，有明確的目的性，只有那些為了實(shí)現(xiàn)體育的目的任務(wù)而采用的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作才能稱作身體練習(xí)，這也是身體練習(xí)區(qū)別于生活動(dòng)作、勞動(dòng)動(dòng)作、藝術(shù)動(dòng)作以及軍事動(dòng)作的主要標(biāo)志。
　　而從微觀的角度來分析，身體練習(xí)又具有以下特征：第一，所有的身體練習(xí)都是在一定時(shí)間、空間中按照一定的節(jié)奏進(jìn)行的，其運(yùn)動(dòng)學(xué)和動(dòng)力學(xué)以及綜合性特征具體又通過身體姿勢(shì)、練習(xí)軌跡、練習(xí)時(shí)間、練習(xí)速度、練習(xí)速率、練習(xí)力量和練習(xí)節(jié)奏等要素表現(xiàn)出來；第二，它需要一定的自然環(huán)境和物質(zhì)環(huán)境如體育場(chǎng)、體育館、各種運(yùn)動(dòng)器材和設(shè)備、空地、大海、沙灘等；第三，身體練習(xí)有多種表現(xiàn)形態(tài)，既可以由單一運(yùn)動(dòng)動(dòng)作構(gòu)成，也可以由多個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作組合而成，還可以將運(yùn)動(dòng)動(dòng)作與一定的情節(jié)、規(guī)則、場(chǎng)地等要素相結(jié)合構(gòu)成各種活動(dòng)性游戲和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；第四，身體練習(xí)中的人員關(guān)系也是多種多樣的，如單人的身體練習(xí)、雙（偶）人的身體練習(xí)、集體的身體練習(xí)；同步的身體練習(xí)、非同步的身體練習(xí)等。
　　根據(jù)不同的分類標(biāo)準(zhǔn)，身體練習(xí)可以劃分成不同的類型（見表1）。
　　考慮到身體練習(xí)的基本特征，為了便于實(shí)踐中體育課程的編制及教材開發(fā)，本文根據(jù)身體練習(xí)的表現(xiàn)形態(tài)，將身體練習(xí)劃分為單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)、組合動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)、活動(dòng)性游戲和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目四大類，每一大類下面又可以根據(jù)其它分類標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行進(jìn)一步的劃分（見表2）。
　　二、各類身體練習(xí)的主要特征
　　1.單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)
　　單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)，特點(diǎn)是動(dòng)作簡(jiǎn)單、環(huán)節(jié)少、要素單一、時(shí)空條件變化小，其主要包括了一些基本的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，如走、跑、跳、投等，它們是構(gòu)成后三類身體練習(xí)——組合動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)、活動(dòng)性游戲和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)按照活動(dòng)的空間變化與控制方式的特點(diǎn)可以分為位移性身體練習(xí)、非操控性身體練習(xí)和操控性身體練習(xí)三種（見表3）。
　　當(dāng)然，在實(shí)踐中還可以根據(jù)需要采用對(duì)每個(gè)具體動(dòng)作作進(jìn)一步分類，如投的動(dòng)作，根據(jù)動(dòng)作的技能特點(diǎn)，可以分為推投動(dòng)作、拋投動(dòng)作和撇投動(dòng)作等。[2]
　　2.組合動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)
　　將各種單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)組合在一起，便構(gòu)成了組合動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)。組合動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)具有兩個(gè)特點(diǎn)：一是動(dòng)作的數(shù)量在2個(gè)以上。在一個(gè)組合動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)中，所包含的動(dòng)作數(shù)量可以是2個(gè)如“跑——摸高”練習(xí)，也可以是多個(gè)如“跑——爬——鉆——跳”練習(xí)等；二是組合的方式多種多樣（見表4）。
　　3.活動(dòng)性游戲
　　活動(dòng)性游戲又稱為體育游戲，其是以跑、跳、投等身體練習(xí)為基本內(nèi)容，通過一定的規(guī)則和組織形式所構(gòu)成的健身、娛樂方式。[3]
　　活動(dòng)性游戲具有三個(gè)基本特點(diǎn)：一是目的性，即任何活動(dòng)性游戲都是有一定目的的；二是有虛構(gòu)和假象成分，人們?cè)谟螒蛑邪缪葜鞣N不同的社會(huì)角色，而這些角色可以與個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活中的角色毫無關(guān)系；三是具有競(jìng)賽的因素和一定的情節(jié)。[4]
　　活動(dòng)性游戲的數(shù)量非常多，而且新的游戲還在源源不斷被創(chuàng)編出來。根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)，可以將活動(dòng)性游戲分成多種類型（見表5）。
　　4.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是身體練習(xí)的高級(jí)表現(xiàn)形態(tài)。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與活動(dòng)性游戲有著天然的淵源關(guān)系，很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是從某個(gè)活動(dòng)性游戲發(fā)展起來的，如足球運(yùn)動(dòng)起源于足球游戲，冰球運(yùn)動(dòng)起源于活動(dòng)者腳綁冰刀，手持曲棍，在冰凍的湖面上追逐打擊用木片制成的“冰球”游戲等。[5]
　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展演變經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的歲月，積淀了人類體育文化的精華：它既集中了人類強(qiáng)身健體、游戲嬉戲、娛樂休閑的各種有效手段，又包含著人類通過身體所表現(xiàn)出來的能力和智慧去戰(zhàn)勝對(duì)手、戰(zhàn)勝自我和征服自然的科學(xué)方法；它既充分體現(xiàn)了人類相互競(jìng)爭(zhēng)和拼搏的本性，又充分表達(dá)了人類渴望公平、公正以及和平的美好愿望。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特別是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與學(xué)校體育課程有著非常密切的聯(lián)系，從近代體育課程的發(fā)端到今天，各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一直就是體育課程的主要內(nèi)容。
　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的種類非常之多，對(duì)它們的分類是一個(gè)非常棘手的問題。臺(tái)灣學(xué)者徐元民根據(jù)運(yùn)動(dòng)形態(tài)的分類方法，頗具新意。本文受其啟發(fā)，在參考了其它分類方法的基礎(chǔ)上將運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分為以下十三類：
　　第一類：球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征就是二人或二人以上通過球進(jìn)行互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。例如籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、門球、曲棍球、木球、保齡球、棒球、壘球、高爾夫球等。
　　第二類：搏擊類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　二人以徒手或器械的方式進(jìn)行對(duì)打是這類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要特征，如拳擊、摔跤、柔道、散打、空手道、跆拳道等。
　　第三類：野外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　野外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)的環(huán)境為森林、高山、丘林、曠野等自然環(huán)境，如遠(yuǎn)足、野營(yíng)、山地自行車、攀巖、定向越野、釣魚等。
　　第四類：醫(yī)療、保健運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　這類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征是通過一些比較輕緩的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作來達(dá)到保健、輔助治療與預(yù)防疾病、促進(jìn)機(jī)體康復(fù)等目的。如柔力球、瑜伽等。
　　第五類：水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　凡是運(yùn)動(dòng)的環(huán)境與海洋、湖泊、河流、水池有關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都屬于水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如游泳、潛水、帆船、賽艇、沖浪、滑水等。
　　第六類：空中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　空中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的環(huán)境主要是空中，分有動(dòng)力的空中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和無動(dòng)力的空中運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)煞N，如跳傘、傘翼運(yùn)動(dòng)、航空模型等。
　　第七類：冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　凡是在冰和雪上進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都屬于此類，如滑冰、滑雪、冰上舞蹈等。
　　第八類：舞蹈、韻律運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　這類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征是人體運(yùn)動(dòng)配合以音樂韻律，以追求美感。如體育舞蹈、藝術(shù)體操等。
　　第九類：體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　體操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可分為徒手或帶器械的兩種形式，如單杠、雙杠、跳馬、平衡木、技巧運(yùn)動(dòng)、蹦床、團(tuán)體操、健美操等。
　　第十類：機(jī)械運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　凡是利用機(jī)械原理帶動(dòng)人體移動(dòng)或射擊標(biāo)靶的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都屬于這一類，如賽車運(yùn)動(dòng)、自行車、射擊、射箭等。
　　第十一類：軍事運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　這類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征是在軍事領(lǐng)域開展，主要用于達(dá)到某種軍事目的，如提高士兵的體能等。例如現(xiàn)代軍事五項(xiàng)等。
　　
　　第十二類：新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是相對(duì)于田徑、足球、籃球、排球等近代運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言的一類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[6]，其具有比賽規(guī)則新、場(chǎng)地器材新、運(yùn)動(dòng)動(dòng)作新、運(yùn)動(dòng)形式新等一些基本特征。如輪滑、飛盤、飛鏢、沙狐球、滑板等。
　　第十三類：民間、民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　民間、民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目非常豐富，據(jù)鐘寧的調(diào)查有172項(xiàng)之多[7]，目前在學(xué)校中開展比較普遍的項(xiàng)目有武術(shù)、珍珠球、射弩、民族式摔跤、搶花炮、舞龍、舞獅、賽龍舟等，而大部分民間、民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于各種原因未能進(jìn)入學(xué)校體育課程。這一方5b2a970482b6cdc4ae2b8f1a8cb043db面說明過去我們對(duì)此類寶貴的資源重視不夠，另一方面也說明這一類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目資源還有很大的挖掘潛力。
　　三、各類身體練習(xí)的相互關(guān)系
　　上述四類身體練習(xí)彼此之間有著緊密的聯(lián)系，但又有各自的特點(diǎn)。表6是對(duì)這四類身體練習(xí)特征的比較，從中可看到：?jiǎn)我粍?dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)與組合動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)之間最大的差別，在于動(dòng)作的數(shù)量；而單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)和組合動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)與活動(dòng)性游戲和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間最大的區(qū)別在于有無規(guī)則要素；活動(dòng)性游戲與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之間最大的區(qū)別在于規(guī)則和運(yùn)動(dòng)環(huán)境的完善程度等。從單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其間包含了由動(dòng)作數(shù)量變化帶來的練習(xí)難度、技能質(zhì)量以及運(yùn)動(dòng)文化含量的相應(yīng)變化，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特別是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則處在這一系統(tǒng)的頂峰，是人類身體活動(dòng)的最完美表達(dá)。
　　這意味著，各種身體練習(xí)之間通過增加或減少相應(yīng)的要素就可以實(shí)現(xiàn)“正向”或“反向”的轉(zhuǎn)換。例如：“籃球原地運(yùn)球練習(xí)”可以看作是一個(gè)單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)，如果加上“跑”，就可變化成一個(gè)組合動(dòng)作結(jié)構(gòu)的身體練習(xí)——“行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)”；如果再加入“比賽”的要素，就可以變化成一個(gè)活動(dòng)性游戲——“行進(jìn)間運(yùn)球接力”或“運(yùn)球追逐游戲”；在此基礎(chǔ)上，如果還加上一些動(dòng)作如“投籃”、“傳、接球”和規(guī)則上的要求，就變成了一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——“籃球運(yùn)動(dòng)”。同樣，這個(gè)過程是可逆的。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，對(duì)體育課程內(nèi)容的開發(fā)具有非常重要的意義。
　　
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