久用電腦警惕“心理死亡”

　　進入網(wǎng)絡(luò)通訊辦公時代以來，高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主要特點。電腦為人們的體力減輕了負擔，但也給人們的心理增加了負擔。不少長期面對電腦的人，呈現(xiàn)出一種身心的亞健康狀態(tài)——早衰綜合征，也稱“心理死亡”。
　　早衰根網(wǎng)絡(luò)成癮密切相關(guān)
　　最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，目前全球2億多網(wǎng)民中，約有1140萬人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò)心理障礙，約占網(wǎng)民人數(shù)的6％。網(wǎng)絡(luò)性心理障礙的發(fā)病年齡介于15～45歲，男性占發(fā)病人數(shù)的98.5％，女性占1.5％。
　　這里提到的“心理死亡(早衰)”與“網(wǎng)絡(luò)心理障礙”的范疇存在一定的交疊。
　　研究發(fā)現(xiàn)，長期使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等疾病。“用多了電腦，的確容易發(fā)生情緒障礙?！睂＜抑赋?，所謂的“心理死亡”跟網(wǎng)絡(luò)成癮有著莫大關(guān)聯(lián)，二者有相通的地方。
　　網(wǎng)絡(luò)成癮損害身心健康
　　長期用電腦的人，都會呈現(xiàn)出一種心身的亞健康狀態(tài)——早衰綜合征，即“心理死亡”，即指過早地出現(xiàn)生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象。從醫(yī)學專業(yè)角度來講并不使用“心理死亡”這種說法，更確切地用“心理異化”“性格異化”來形容。
　　其典型表現(xiàn)主要為：情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少及大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。
　　勿過度癡迷網(wǎng)絡(luò)
　　專家建議，需要防止心理早衰。首先就是要擁有一個良好的心態(tài)，保持適當?shù)挠?，不過度癡迷于虛擬的網(wǎng)絡(luò)。其次，多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)、交流增進感情。另外，積極參與體育運動能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。
　　據(jù)《大眾健康報》
　　編輯／王