老人常常感到身體困乏，這很可能是患上了慢性疲勞綜合征，如果不及時(shí)采取措施很可能會(huì)影響男性的性能力，出現(xiàn)性欲減退、勃起不堅(jiān)、早泄等情況。對(duì)老年男性而言，能夠解乏的“小動(dòng)作”有很多，經(jīng)常打個(gè)哈欠、伸個(gè)懶腰便是解決這些問(wèn)題的好方法。
　　伸懶腰、打哈欠時(shí)，人會(huì)習(xí)慣性地頭向后仰，兩臂上舉。如此一來(lái)，不僅流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營(yíng)養(yǎng)，而且腰身后仰時(shí)，胸腔擴(kuò)張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時(shí)排出。此外，伸懶腰時(shí)的擴(kuò)胸動(dòng)作還能使人多吸進(jìn)一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。
　　還有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是，打哈欠時(shí)一種叫做一氧化氮的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液。它能擴(kuò)張陰莖血管，給陰莖輸送新鮮的血液、氧氣和能量。尤其是清晨起床時(shí)，此時(shí)伸個(gè)懶腰，同時(shí)張大嘴巴打個(gè)哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，又能讓一氧化氮順利到達(dá)陰莖。讓性能力在一日之晨就得到提升。老人讀書(shū)讀報(bào)、寫(xiě)字繪畫(huà)之余，注意伸伸懶腰、打幾個(gè)哈欠不僅可緩解疲勞，也是提高性能力的好方法。
　　據(jù)《醫(yī)藥養(yǎng)生保健》
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