有資料顯示，隨著第一代獨(dú)生子女離家求學(xué)、就業(yè)和結(jié)婚，越來越多的中年空巢家庭開始在城市里出現(xiàn)，“中年空巢人”亦漸成為一個龐大的群體。專家預(yù)測，未來１０年，“空巢家庭”將成為老年甚至中年家庭的主要形式，所占比例可能達(dá)８０％以上。同時，現(xiàn)代社會城市化的快速推進(jìn)，家庭結(jié)構(gòu)不斷向“三口之家”的模式發(fā)展，四五十歲的“中年空巢”家庭將成為社會的一個重要組成部分。
　　
　　傳統(tǒng)意義上的“空巢家庭”多指“老年空巢”，進(jìn)入“空巢”階段的父母大多接近或進(jìn)入老年階段，“空巢期”相對較短。然而，隨著獨(dú)生子女求學(xué)和謀職，相當(dāng)一部分中年夫婦提前進(jìn)入“空巢期”，成為“中年空巢人”這一階段相應(yīng)延長。以城鎮(zhèn)平均初婚年齡女性為２５歲、男性為２７歲為參照，假設(shè)初婚與初育平均間隔為２年，且這些夫妻的獨(dú)生子女若１８歲離家，那么，他們進(jìn)入“中年空巢”期的平均年齡通常為４５歲至４７歲。如此一來，這類夫妻將提前近１５年進(jìn)入“空巢期”，在“空巢”中生活１５年后才會進(jìn)入老年階段。如果按照預(yù)期壽命為８０歲計(jì)算，他們將在“中年空巢”和“老年空巢”階段生活３５年左右。
　　
　　一、現(xiàn)狀
　　
　　張女士：生活重心傾斜了
　　大學(xué)新生開學(xué)將近一個月了，家住南寧市明秀小區(qū)的張女士心里總是感覺空落落的。自從兒子考上桂林的一所大學(xué)之后，她老是感覺心里少了點(diǎn)什么?；叵雰鹤觽鋺?zhàn)高考的那段時間，張女士每天都在花費(fèi)心思給兒子補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)整飲食，整個高考下來自己也感覺像打了一場仗。兒子離家上學(xué)之后，她感覺生活的重心一下子找不著了，特別是臨近中秋，兒子告訴她今年不回來過節(jié)后，她感覺心里更空了。張女士說：“兒子不回來過中秋，買了月餅也不知給誰吃，實(shí)話說我連準(zhǔn)備中秋晚餐的心思都沒有了。”
　　蔣先生：時刻盯著ＭＳＮ
　　蔣海反復(fù)刷新頁面，看到的只是女兒在開心網(wǎng)上昨天發(fā)的帖子。他略感焦躁，不停地瞟ＭＳＮ。ＭＳＮ是女兒出國前教會他的。為了及時和女兒交流，蔣海開始“觸電”。
　　 作為離異家庭，父親蔣海一直兼著母親的角色，平時女兒的生活起居都由他來打理。去年將女兒送到加拿大去留學(xué)，可這一年里他過得并不好。他總擔(dān)心女兒的生活會有問題。
　　女兒走后，蔣海就每天趴在電腦前，即便在單位上班時，他的ＭＳＮ也是一直開著。為了能和女兒多聊幾句，他練起了打字，還時常光顧各種論壇看別的留守父母如何度過長假。
　　蔣海總覺得空落落的。他克制著不去看ＭＳＮ，卻總希望對話框主動彈出。
　　鄭女士：恨不得半小時就給孩子打個電話
　　時針指到了早上６：００，家住濟(jì)南市５０歲的鄭梅起床去小區(qū)附近的早市買菜，給老公做完飯送他上班之后，走進(jìn)了女兒的房間，雖然平時沒人住，她還是堅(jiān)持每天打掃，女兒已經(jīng)在外地上學(xué)三年多了，但是房間的布置幾乎跟她上高中時一樣，有時候還會坐在床邊看著孩子的影集發(fā)呆。這是一位空巢中年母親平時生活的真實(shí)寫照。
　　鄭梅的女兒瑩瑩在濰坊上大學(xué)，雖然離家不算遠(yuǎn)，但平時周末或者小假期瑩瑩都不回家，只有寒假、暑假才回家待著，每到此時她都想把孩子綁在身邊，跟她聊天聊到夠?！昂⒆硬辉诟傲?，生活突然一下子變得沒了重心，覺得家里空了，自己的心里也變得空蕩蕩的，而且平時工作也不忙，經(jīng)常會自己一個人在家發(fā)呆，情緒變得很低落?！?br/>　　“同事說我常?；瓴皇厣岬模鋵?shí)我是在想孩子在學(xué)校的一天是怎么過的，那時候恨不得過半小時就給孩子打個電話問一下情況。”鄭梅說日有所思夜有所夢，晚上做夢經(jīng)常會夢到孩子。
　　趙女士：盼孩子回家像當(dāng)年盼香港、澳門回歸
　?。矗窔q的趙詠玲的境遇跟鄭梅差不多，只是她兒子上學(xué)的地方更遠(yuǎn)一些，在華南師范大學(xué)，以前孩子在家時，她的精力都在孩子身上，很少跟老公聊天，現(xiàn)在沒事就拖著老公聊孩子的話題，想著此刻孩子在干嗎，而且因?yàn)槔瞎形绮换丶页燥?，全職主婦的她甚至不做中午飯，總是湊合吃一點(diǎn)?！跋胂胱隽孙堃彩俏乙粋€人吃，做起來都覺得沒勁?！壁w詠玲說，小區(qū)里有個臺球室，吃完晚飯之后老公想讓她去那兒打臺球，但她總是提不起興趣?！皩幵副е⒆訌男〉酱蟮南鄡苑??！泵看魏⒆臃藕倩蛘呤罴僦?，是她最興奮的時候，提前半月就把床單、被罩洗干凈換上，把被子曬好了，就等著他回來?！澳且欢螘r間是天天看日歷，就像當(dāng)年盼著香港、澳門回歸一樣，一天一天地倒數(shù)孩子回來的日期?！?br/>　　殷女士：孩子出國第三年離婚了
　　一個網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，有３９．１％的人認(rèn)為夫妻感情會因?yàn)椤爸心昕粘病弊兊美淠ＵJ(rèn)為“中年空巢”導(dǎo)致夫妻感情失和，確實(shí)有失偏頗。不過不能否認(rèn)社會上確實(shí)存在這樣一種家庭：夫妻感情欠佳，但是為了孩子還是將就著過。孩子外出了，家就散了。
　　殷女士的丈夫工作很忙，而殷女士卻十分關(guān)注孩子，結(jié)婚２０多年來，她和丈夫的共同語言越來越少。原本孩子在家的時候，無論工作多忙，殷女士的丈夫都會每周抽出兩天時間回家吃晚飯?？勺詮暮⒆尤グ拇罄麃喿x書，殷女士的丈夫回家吃飯的時間越來越少了，終于在孩子出國的第三個年頭，殷女士的丈夫有了外遇，和殷女士離婚了。
　　
　　二、困擾
　　
　　由于獨(dú)生子女到外地求學(xué)、參軍或工作，使許多中年父母倍感失落、焦慮，以往在老年家庭才有的“空巢現(xiàn)象”，正向中年家庭逼近，被專家稱為“新空巢現(xiàn)象”。
　　獨(dú)生子女離家單飛，中年家庭空巢增多
　　自從我國１９７８年實(shí)行計(jì)劃生育政策，第一代獨(dú)生子女已經(jīng)開始離巢，而他們的父母還正年富力強(qiáng)，于是，“中年空巢”這個詞首先在城市出現(xiàn)，并且出現(xiàn)頻率越來越高。專家預(yù)測，未來十年，空巢家庭所占比例將達(dá)到城市家庭的８０％。“空巢”對于許多中年人來說，是始料不及的。
　　記者在采訪中了解到，隨著獨(dú)生子女出國留學(xué)、到外地上學(xué)或者工作的情況越來越普遍，中年人空巢家庭已經(jīng)屢見不鮮了。除了到外地上學(xué)、工作以外，很多剛剛跨出大學(xué)校門走上工作崗位的年輕人口袋還沒有鼓起來就決定離開父母，自己到外面租房子過日子。在外面租房子生活的理由其實(shí)很簡單，就是想尋找自由。
　　子女離家時間提前，父母感到難以適應(yīng)
　　上世紀(jì)八九十年代，空巢現(xiàn)象多發(fā)生在老年人身上，當(dāng)時住房改善了，不用三代同堂，晚輩們紛紛搬出去“獨(dú)立”。而今城市獨(dú)生子女家庭，子女離家的時間越來越早，比過去提前了五六年。家庭空巢期提早到來，越來越多的中年人家庭成為新空巢家庭。
　　以前，家庭人口結(jié)構(gòu)呈“梯隊(duì)形”，哥哥走了有姐姐，姐姐走了還有妹妹，可是現(xiàn)在成了“倒三角形”，即“四二一”結(jié)構(gòu)。過去老年人空巢被稱作老兩口，現(xiàn)在大量的中年人變成了“中兩口”。這種不小不老的兩口兒從多年的忙兒忙女中解脫出來，突然發(fā)現(xiàn)不知道該干什么了，種種問題也隨之而來。不少父母感到難以適應(yīng)。
　　加快社會發(fā)展步伐，彰顯親情教育缺失
　　空巢家庭低齡化到底意味著什么？內(nèi)蒙古社科院社會學(xué)研究所副研究員阿爾泰表示，從社會發(fā)展學(xué)角度來看，空巢家庭低齡化是一種正常的社會現(xiàn)象，加快了社會發(fā)展的步伐。阿爾泰認(rèn)為，空巢家庭逐漸低齡化是社會進(jìn)步的表現(xiàn)，因?yàn)樯鐣l(fā)展對家庭規(guī)模的要求不再是傳統(tǒng)的大家庭，而是核心化的小家庭。隨著工業(yè)化時代的到來，社會的競爭越來越激烈，空巢期的提早可以讓中年人有更多的時間和精力發(fā)展自己的事業(yè)。同時，空巢期的到來也可以為中年人的心理制造一些壓力，因?yàn)榧拍瘯仁顾麄兊男睦碛煞忾]轉(zhuǎn)向開放。但是不可否認(rèn)，空巢期的提早到來也會使子女贍養(yǎng)父母的道德意識越來越淡漠，與父母缺乏溝通，這就需要中年人面對現(xiàn)實(shí)，及時調(diào)整自己的心態(tài)。
　　
　　專家指出，空巢期提前到來也與新一代子女親情教育缺失有關(guān)。武漢大學(xué)社會學(xué)教授羅萍說，現(xiàn)今的中國父母只是一味付出，一切圍著孩子轉(zhuǎn)，沒有教會孩子懂得感恩，學(xué)校在親情教育方面也幾乎是空白，容易造成新一代人家庭觀念淡化，不愿與父母溝通和聯(lián)系，有些家長為此感到失落、苦惱。
　　母親不適感高于父親，轉(zhuǎn)移對孩子注意力
　　湖北省精神衛(wèi)生中心王高華教授稱，有的母親在孩子離開家以后，總是提不起精神，晚上也睡不著覺，感覺生活像變了味。如果再加上丈夫經(jīng)常出差，兩個人平時欠交流，導(dǎo)致共同話題越來越少。孩子到外地上大學(xué)，夫妻二人事業(yè)進(jìn)入平穩(wěn)期，按理講，夫妻要進(jìn)入第二個蜜月期了，可是那些以孩子為重心的家庭，夫妻卻常常覺得失去了生活重心，一時間沒有了共同的話題。由于“新空巢家庭”對女人影響大，所以夫妻雙方要特別注意增加家庭凝聚力，當(dāng)心婚姻危機(jī)。
　　在“新空巢家庭”中，母親的不適應(yīng)感明顯高于父親。王高華分析，此時的女方多面臨退休、身體步入更年期的階段，生理和心理都經(jīng)歷著很大變化；而男方此時多為事業(yè)黃金期?！耙婚e一忙”形成了對比，加上作為“紐帶”的孩子不在身邊，更容易遭遇婚姻危機(jī)。
　　
　　三、對策
　　
　　“中年空巢”和“老年空巢”是“老齡化社會”問題的兩個方面，只不過不同年齡段有不同的個性特征，“中年空巢”在物質(zhì)需求上顯然要比空巢老人低得多。
　　“中年空巢”家庭更重要的意義在于促進(jìn)人們生活方式的轉(zhuǎn)變。積極調(diào)節(jié)，選擇各種方式，擺脫孩子這個家庭核心離開后引發(fā)的種種失衡、失重心理和行為，重新構(gòu)建屬于自己的精神世界，建立一套適應(yīng)自己身心的工作生活方式，煥發(fā)人生的第二個春天。
　　心理專家認(rèn)為，中年空巢期不同于傳統(tǒng)的空巢期，中年夫婦大多有工作、有自己的事業(yè)，只要積極面對、主動調(diào)節(jié)，一般都能擺脫空巢期的不適感，重新明確在家庭生活中的定位和社會角色的扮演，適應(yīng)新的生活。
　　“中年空巢”情感危機(jī)的克服，當(dāng)事人的心理調(diào)適是關(guān)鍵。孝義道統(tǒng)養(yǎng)成對兒女過高的心理期望、傳統(tǒng)家庭對縱向關(guān)系（父母與子女）過深的情感倚重、以家庭為軸心的價值觀對其他社會關(guān)系的無意疏遠(yuǎn)……都成為中年人突然邁進(jìn)“空巢期”的暗礁，心理不適與“空巢綜合征”之源。
　　孩子離家后，注定要帶走往日的一些歡樂和生機(jī)，父母該如何重找自我，重新煥發(fā)生機(jī)呢？國家一級心理咨詢師蔡勁林認(rèn)為，心病還要心藥治，空巢家庭綜合征主要是心病引起的，所以關(guān)鍵還是調(diào)整心理狀態(tài)。
　　首先，孩子離開后，對不少父母尤其是母親來說應(yīng)該是人生的第二個起步，因此要另尋找一個生活的目標(biāo)，重新建構(gòu)一種生活方式，體現(xiàn)自己活著的價值。比如可以與自己年齡相當(dāng)?shù)娜寺?lián)手，在自己經(jīng)濟(jì)力所能及的范圍內(nèi)開家小店等；也可以去學(xué)習(xí)些新東西，比如電腦知識等；如果自己的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)不錯，也可以與朋友一起去旅游、健身、游泳、練瑜伽，感受集體活動；也可以到社區(qū)去應(yīng)聘做義工，你在付出的時候會感到特別的快樂。
　　其次，夫妻正好借機(jī)重筑二人世界。該走的總是無法強(qiáng)留，當(dāng)相依為命了十幾年的孩子去開始自己的燦爛人生之后，做父母的除了需要找回“丟失”的自我、做一些以前想做而無法做的事外，對以前曾忽略的與愛人的交流，又需要重新面對。夫婦之間在子女離家后，更應(yīng)注意相互給予更多的關(guān)心、體貼和安慰，建立自己新的生活規(guī)律和情感支持系統(tǒng)，以使自己的心態(tài)保持穩(wěn)定。
　　最后，還要做一些適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)?？粘布彝ゾC合征的一個主要問題是缺少情感交流。現(xiàn)在我國大中城市中年空巢現(xiàn)象日趨明顯，也有了一個群體的出現(xiàn)。這個群體間可以一起逛街購物、游玩，這種互相交際交流、傾訴溝通非常有必要，可以得到相互的理解和支持。如果自己實(shí)在調(diào)節(jié)不了，也可找心理醫(yī)生和有關(guān)的專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整和治療，面臨空巢家庭的“中年空巢人”，積極地去處理對待是非常重要的。
　　總之，中年父母要適應(yīng)新時期的家庭關(guān)系轉(zhuǎn)型，減輕對子女過度的心理依戀；學(xué)會做瀟灑的現(xiàn)代父母，降低對子女的回報(bào)期望值；分散注意力，將重心從倚重縱向關(guān)系的小家庭中分散出去，把更多目光轉(zhuǎn)向橫向關(guān)系（夫妻及伙伴關(guān)系）、陌生關(guān)系（社區(qū)及社會）；在社會中尋找到新的可以替代角色，及時進(jìn)行角度調(diào)整或者轉(zhuǎn)換，譬如參加志愿者組織和公益性活動，在有能力幫助他人時付出勞動，在需要他人幫助時收獲愛心等。盡量培養(yǎng)子女養(yǎng)成體貼父母的習(xí)慣，及時充實(shí)新的生活內(nèi)容。嘗試尋找新的生活重心，重拾多年前的一些愛好，找回屬于自己的生活模式，如經(jīng)常一起旅游、健身、參加文娛活動等。除此之外，還可以經(jīng)常參加一些朋友聚會，通過與朋友的交流、溝通，充實(shí)自己的生活。這些都是有效的應(yīng)對之舉。
　　
　　 四、榜樣
　　
　　轉(zhuǎn)移注意力 “空巢”有樂趣
　　白女士今年４２歲，兒子前年去英國留學(xué)后，曾經(jīng)有過一段時間很不適應(yīng)，雖然有丈夫在家，兩口子還是孤獨(dú)、寂寞，感到家里空落落的，兩人常常相對無言，一起思念兒子。
　　經(jīng)過一段時間的過渡、磨合，白女士夫婦漸漸調(diào)整了心態(tài)，認(rèn)識到孩子總有一天要長大，遲早要離開父母獨(dú)自生活，也接受了兒子不在身邊這個事實(shí)。白女士說：“孩子有孩子的理想和事業(yè)，他只能陪伴你一段時間，真正能長久陪伴你的還是自己的愛人?！?
　　孩子“飛走”后，重新回歸二人世界，不用再每天一大早就起床為孩子弄飯，不用再天天操心孩子學(xué)習(xí)的事?！皳Q個角度看，反而有一種解脫的輕松”，于是，白女士和丈夫開始慢慢享受二人世界的甜蜜，尋找新的生活樂趣，每天一起晨練、逛公園，聽聽音樂，偶爾還看一次電影，去西餐廳吃一頓浪漫的燭光晚餐，將“空巢”生活過得其樂融融，有滋有味?！翱吹轿覀兩畹煤芸鞓罚瑑鹤釉谕饷嬉埠芊判??！卑着可钣畜w會地說。
　　家住鄭州市二七區(qū)今年５０歲的蘇女士告訴記者，當(dāng)初自己的龍鳳胎一個考上上海某重點(diǎn)大學(xué)，另一個則去了新疆讀書，平時熱熱鬧鬧的家，一下子安靜了下來，使得她多年來一直繃得緊緊的神經(jīng)一下子放松了，本想著可以歇一歇，放松一下身心了，可身體卻開始“極度不適應(yīng)”起來，竟然大病一場，在床上躺了一個多月。
　　蘇女士坦言，生病的這一個多月是一次大休整，讓兩口子重新對家庭和生活進(jìn)行了思考。
　　也就是從那時起，愛人秦先生開始主動分擔(dān)平時從來沒有“接觸”過的家務(wù)活，同時兩人開始“大補(bǔ)功課”，把過去想做卻因?yàn)橐傩膬号鴽]做的事補(bǔ)起來，比如探親、訪友，周末與朋友聚會，回老家看望雙方父母……夫婦倆甚至拿出積蓄買了一輛私家車，節(jié)假日與老朋友一起自駕旅游，充分享受生活的樂趣。
　　既可多照顧老人，又能重享二人世界
　　家住濟(jì)南某居民小區(qū)的姜女士，也是中年空巢群體中的一員。
　　現(xiàn)在姜女士的生活重點(diǎn)也從女兒身上轉(zhuǎn)移到四位年邁的父母身上?！爸灰袝r間我就會去我父母和公公婆婆那兒轉(zhuǎn)上一圈，打掃打掃衛(wèi)生，陪他們說說話，給他們做做飯?！?br/>　　姜女士說，現(xiàn)在自己照顧年邁的父母很像自己小時候被父母照顧的感覺，很有趣，也算是一種回歸。希望自己女兒到中年空巢了，也會這樣回歸一下。
　　“我發(fā)現(xiàn)這幾年我爸媽的感情越來越好了。”采訪中，在濟(jì)南某事業(yè)單位工作的付小姐告訴記者，現(xiàn)在爸媽的生活方式比以前改變了不少?！澳菚r候，他們的生活幾乎都是圍著我轉(zhuǎn)，尤其是媽媽。現(xiàn)在他們倆成了家里的核心，彼此圍著對方轉(zhuǎn)，呵呵。媽媽早就退休了，我上高中那會兒都是在家‘伺候’我，現(xiàn)在我出門在外了，在爸爸的建議下，媽媽就去爸爸的公司幫忙。還特意在公司隔壁又買了套房子?！比缃?，他們老兩口早上一起出門上班，中午媽媽會提前下班直接在公司附近的房子做好飯，兩個人一起吃。晚上回家吃完飯還會一起出門散散步。
　　與此同時，付小姐還告訴記者，自己爸媽現(xiàn)在也很喜歡到處逛逛，通過旅游的方式來開闊他們的視野?！八麄冞€去上海世博玩了一圈?！备缎〗愀改父嬖V她，雖然排隊(duì)時間有點(diǎn)長，逛得也有點(diǎn)累，但這趟去得很值。“不管怎樣，如今中年空巢現(xiàn)象已經(jīng)越來越普遍，只要父母調(diào)整好生活狀態(tài)，做子女的也會很開心?！?br/>　　八成英國父母“空巢”也幸福
　　文／趙紀(jì)萍
　　很多中國父母都擔(dān)心孩子長大離開家后，自己會過上“空巢”的孤獨(dú)生活。但英國父母卻一點(diǎn)也不擔(dān)心，他們似乎很樂意享受“空巢”生活。
　　英國學(xué)子公司最新完成的一項(xiàng)調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)，孩子上大學(xué)或到別的城市工作后，大多數(shù)英國父母非但沒有得“空巢綜合征”，甚至還感覺如釋重負(fù)，重拾生活情趣。當(dāng)孩子離開之后，這些“空巢一族”感覺手頭更寬裕、身體更健康、心情更快樂。很多老夫老妻還重燃愛火，生活質(zhì)量大大提高。
　　調(diào)查顯示，有８４％的受訪英國父母稱，孩子不在家的日子里，他們的感情顯著改善。過去孩子在家的時候，夫妻二人不得不整天圍著孩子轉(zhuǎn)。孩子離開之后，父母有更多自由的空間和更多相互陪伴的時間。一些父母表示“感覺自己一下子年輕了１０歲”，而且感覺經(jīng)濟(jì)上也寬裕不少，每月平均可以節(jié)省開支６００英鎊（約合６４２１元人民幣）。他們有更多的機(jī)會與朋友相聚，朋友圈子越來越大，經(jīng)常聯(lián)系的朋友至少增加了５個人，每周社交活動３次以上。還有５０％的英國父母表示，等孩子離家之后，希望嘗試一些挑戰(zhàn)身體極限的愛好，比如漂流、蹦極和高山滑雪。
　　去年的一項(xiàng)類似調(diào)查數(shù)據(jù)也表明，如果孩子與父母生活在一起時間過長，反而會讓父母感到不自在，甚至?xí)袎阂指小?br/>　　編輯／平湖秋月 王翠萍 延一