據(jù)報道，糖尿病患者如果每天堅持做一些力所能及的跳躍運(yùn)動，能有效地活動關(guān)節(jié)和肌肉，提高心肺功能，加強(qiáng)物質(zhì)代謝，有助降血糖。
　　下面介紹兩種跳法。
　　原地跳：自然站立，兩足略分開，兩手在身后相握。膝關(guān)節(jié)稍微屈曲，然后用前足掌蹬地向上跳起，然后落地。
　　開合跳：站立，雙手自然下垂。兩臂向前擺，兩足向上跳時左右分開，然后下落時兩足合并，兩臂還原。也可以兩臂側(cè)平舉，向上跳時兩足前后分開，下落時兩足合并還原。
　　跳躍運(yùn)動難易程度不一，糖尿病患者應(yīng)從易到難，循序漸進(jìn)，每個動作可做１～２分鐘，以身體微熱而不感疲勞為度。
　　
　　據(jù)《廣州日報》
　　編輯／平湖秋月