最近我接診的一個婚姻家庭的案例，其中丈夫是警察，一旦與妻子發(fā)生爭執(zhí)就對妻子練擒拿，妻子認為再沒有比忍受丈夫?qū)ψ约菏┍└油纯嗟氖虑榱??？墒?，事情真的是這樣嗎？從沒動過手的夫妻就一定關系和睦，生活幸福嗎？
　　其實不然，有很多不幸的家庭并非都打得頭破血流，冷暴力會讓人更加痛苦。
　　
　　案例
　　梅和丈夫是大學同學，在眾人眼中，梅的生活是很多女人向往的卻也只能是向往，可欲不可及。丈夫的公司做得有模有樣，自己辭去了工作在家寫作，品茗彈琴愜意得很。最重要的是這么多年以來她和丈夫從未發(fā)生過肢體沖突。
　　可是，梅幸福嗎？事實上，她剛剛請了一位律師和丈夫談離婚。梅說，“3年了，我不能再忍了，我真希望像其他的夫妻一樣，兩個人能痛痛快快地吵一架，哪怕是打架也行?！边@三年來，夫妻倆基本沒有發(fā)生過激烈的爭執(zhí)，因為一旦有沖突，丈夫就會選擇“冷戰(zhàn)”不說話，最長的一次甚至兩個月沒有說過一句話。
　　她也曾無數(shù)次想過離婚，可是每次想到自己的面子、孩子、父母，就放棄了。這一次，她終于下定了決心要和丈夫離婚，否則自己遲早會得抑郁癥。
　　
　　什么是冷暴力？
　　除了身體暴力和性暴力，“冷暴力”作為精神暴力的一種是比較常見的。上面案例中，丈夫的行為屬于比較典型的冷暴力。
　　所謂“家庭冷暴力”，是指夫妻雙方產(chǎn)生矛盾時漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶于做一切家務工作等非正式暴力行為。家庭冷暴力實際上是一種精神虐待。
　　這種暴力一般表現(xiàn)在夫妻之間矛盾雖不訴諸武力，但卻通過暗示的威脅、言語的攻擊，在經(jīng)濟上和性方面進行控制。彼此有意用精神折磨來摧殘對方，使婚姻處于一種長期的不正常狀態(tài)。這種精神上的折磨和摧殘，甚至比肉體傷害更可怕。特別地，精神暴力對婦女的傷害不亞于身體暴力，長期遭受精神暴力容易出現(xiàn)情緒表達障礙和性格扭曲。
　　
　　文化層次越高“冷暴力”比例越大
　　盡管身體暴力、性暴力也包含精神暴力的成分，但他們是通過傷害對方軀體進而傷害對方精神的，而“冷暴力”多是一開始就指向精神。也正是由于沒有軀體上的傷痕，冷暴力常被人們忽視，但是其發(fā)生率卻為三種家庭暴力之首。
　　據(jù)統(tǒng)計，八成離婚案件存在著家庭冷暴力，并且多見于文化程度比較高的家庭當中。在發(fā)生“冷暴力”案件的人群中，73%以上具有大專以上的學歷。
　　專家分析，一般文化層次越高者，發(fā)生“冷暴力”的比例越大。冷暴力把家庭矛盾的對抗由低級的身體虐待轉(zhuǎn)為高級的精神壓迫，把軀體對抗轉(zhuǎn)為心靈對抗，把武力較量轉(zhuǎn)為智力、忍耐力的較量，把明顯的沖突轉(zhuǎn)為隱蔽的對立。這正是受教育程度較高者更容易發(fā)生“冷暴力”的重要原因之一。
　　但是，冷暴力并不意味著比揮舞拳頭的粗暴行為高級，因為一樣解決不了問題，也沒有積極尋找解決辦法，對于婚姻家庭來說甚至影響更嚴重。
　　
　　對冷暴力說no
　　看過《不要和陌生人說話》的觀眾都會同情梅湘南的遭遇，痛恨安嘉和的暴戾。其實，在現(xiàn)實婚姻生活中，一些家庭暴力正是由“冷暴力”肇始，日積月累釀成悲劇。
　　是不是拒絕家庭暴力就相當于要拒絕再和這個人相處，就一定要離婚才能解決呢？其實不然，我們需要找到引起家庭冷暴力的原因，雙方為之共同努力就完全能夠避免出現(xiàn)家庭冷暴力。也就是說，要想停止家庭暴力事件，需要兩個人共同反思并改變自己不恰當?shù)男袨椋鉀Q引發(fā)矛盾的根源。
　　所謂不幸福的家庭原因各不同。雖然沒有辦法給出一個放之四海而皆準的解決辦法，但是站在對方的角度換位思考著實算得上是一個比較有效的辦法。
　　
　　拯救婚姻先改變認知
　　在門診接診的過程中，我們發(fā)現(xiàn)很多施暴者最初其實都是受虐者，只是方式不同。例如曾經(jīng)有一對夫妻，妻子總是抱怨丈夫賺錢太少，丈夫起初還會跟她爭辯一下，后來干脆不理裝作沒聽見，再往后妻子一張嘴丈夫就摔門出去過夜不回家了。
　　冷暴力也是一樣，除非一結(jié)婚就想著要分開的，任何一種冷暴力都存在一個積累的過程，受虐方需要首先思考自己的不合理行為，才有可能改變整個家庭的關系。
　　另外，我們會常見被冷落的一方痛苦委屈，她/他們往往會陷入一種思維定式里面，就是覺得自己很可憐，今天的結(jié)局都是對方的錯。若不是對方那樣的做法的話，自己就不至于如此這般，婚姻也不會這樣痛苦。
　　心理學將其稱為“合理化”，人們常會對自己的行為進行合理化。合理化是有積極意義的，它可以有效減輕焦慮，但是同時又存在嚴重的問題，那就是經(jīng)常對自己的行為進行合理化的人很難正面意識到是自己行為中存在的問題，當然無法意識到自然沒辦法去改進，于是失去了自我完善的機會。
　　所以，如果想要拯救婚姻，首先應該重新認識自己，糾正自己行為中存在問題，與其一味抱怨對于改善婚姻關系沒有任何積極意義。
　　
　　建議
　　現(xiàn)實生活中常見各種技能的培訓班和補習班，但是對于處理婚姻關系這方面的技能卻少有相關的培訓和輔導班可以上。越來越多的家庭問題逐漸暴露出來，經(jīng)營婚姻生活同樣需要技能，需要去學習。建議可以通過閱讀相關的書籍來提高自己，也可以定期找心理醫(yī)生做婚姻家庭方面的心理輔導，最重要的還是夫妻雙方都有著共同經(jīng)營好自己婚姻生活的決心。