• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      高考忙人解壓術

      2011-12-31 00:00:00何日星
      求學·理科版 2011年11期


        “早餐還來不及下咽,我已跳上自行車,今天計劃要做的卷子馬上開始在腦子里翻騰……沒等我把這一切理清楚,已經(jīng)到了學校。接下來要做什么呢?背英語單詞,還是做數(shù)學習題練習卷?哦,對了,還要進行去年高考考題的綜合分析……一天很快就過去了,可還有一堆語文復習資料沒看。于是,我只得又再裝上一大摞資料,拖著疲憊的身子往家里趕……”
        ——這是一名高三同學向我描述他自己現(xiàn)階段“正?!钡膹土暽?。要知道,如此勞碌的程度,已超出了大多數(shù)考生生理和心理所能承受的正常范圍。長期維持這樣的狀況,遲早會對身心造成嚴重的傷害。該如何幫助這些“大忙人”解壓呢?請看以下四大招式。
        
        有記者問前任青少年棒球聯(lián)盟總裁,現(xiàn)任亞伯可克地區(qū)長老會醫(yī)療服務中心人力資源總經(jīng)理瑪麗·布爾,每天在眾多電話預約者中,一般會先回誰的電話。她回答說:“董事會和捐款者。”是的,對于布爾來說,這樣的做事順序是顯而易見的:董事會負責雇傭、升遷、開除員工;而捐款者,如果能從他們口袋里掏出錢來,自己的日子當然會很好過。
        
        如果你知道,作為一個主管,通常是以“按自己利益需求的輕重程度”來處理事情的先后順序的話,或許你就能明白為什么除了董事會和捐款者,其他很多預約者遲遲沒有得到瑪麗·布爾回復的原因了。
        解決忙、亂、雜的問題,不能不說到如何進行“時間管理”。每一天,我們都會遇到所謂的重要的事情、緊迫的事情和非重要的事情、非緊迫的事情……然而,到底該從哪一件開始著手,才更有效率呢?
        首先,請記?。壕o急的不一定重要,重要的也不一定緊急。所以,首先得找出那件對目前的你來說最緊急而又最重要的事,在其前面標上A;再將重要且較為緊急、緊急且不重要的事情分別權衡一下,標上B和C;最后,至于那些既不緊急也不重要的事,可以標上D。當然,如果在某個大類中的任務不止一項,你還可以繼續(xù)按輕重緩急的原則,以A1、A2、A3或B1、B2、B3等繼續(xù)加以標注。
        完成了如此清晰的“時間劃分”,事情自然也就顯得有條理多了。對于一大早便坐到課桌前的你來說,頭一件要做的事肯定就是A1,其次是A2,然后A3、A4……一般說來,要完成學習任務,最具成效而又最快捷的方法,便是在保持焦點的前提下,按標注法一步一步去完成。
        
        “假如有個約會對我來說很重要,那么,除非有非常緊急或非得盡快處理的事情發(fā)生,否則,在這段時間內(nèi),我不希望被任何事打攪到?!泵绹M爾基金總裁奧爾森堅持這一原則已有數(shù)年。在他看來,為了完成最重要而又最緊急的任務,必須得充分保證自己有一個“完全不受打擾而專心工作”的時間區(qū)域。為此,他不惜關掉自己的手機等一切與外界相聯(lián)系的通訊設備。對此,奧爾森的解釋是:“我創(chuàng)造自己不受干擾的時間段,盡量爭取在三四個小時內(nèi)把一天最重要的事務都處理干凈!”
        
        對大多同學來說,這個建議實踐起來或許并不容易。我們中很多人已經(jīng)習慣了把“干擾”視為是一種正常的生活方式。一些同學一邊看書,一邊和朋友互發(fā)短信……這是常有的事。其實,這多少會給自己的學習效果帶來負面影響。
        有些高中,每個星期會給考生放假一天或是半天,目的是給他們創(chuàng)造一段“完全不受打擾而專心學習”的時間區(qū)來自行安排學習計劃?!斑@是我一周中用來思考和整理思緒最棒的半天!”不少同學覺得這“自由”的半天實在是一扇很好的“逃生門”,他們中不乏像奧爾森那樣的人,故意把手機丟在宿舍里,也不跟任何人透露去向,或是選擇到學校的后山去,或是選擇到天橋底下的河邊去進行記憶、背誦等學習活動。對此,有同學感慨道:“我發(fā)現(xiàn)在與外界隔絕了的環(huán)境下學習、做事,效率簡直高多了!”
        退一步說,要設置這么一個時間區(qū),實際上也并不需要我們特意去安排,像平時往來于家與學校之間的一段路程,也算得上是一個人獨處、清凈的時間區(qū),你可以自個兒想想英語單詞,背背古文段落……總之,只要干起活來效率高,就都可以成為這一招術的練武之地!
        
        在華爾街,那些懂得“逆式操作”的人往往獲得更大的利潤。當大多數(shù)人買進股票時,他反倒賣出股票;當大多數(shù)人賣出股票時,他反倒買進股票;當別的人持觀望的態(tài)度時,他卻采取一番大買大賣的行動……這種與大勢相反的逆式操作的工作方式,使得這些人遠離了人群忙碌的最高點,從而避免了一窩蜂地擁擠,留給了自己進行思考、有條理做事的有利環(huán)境。
        
        將“逆式操作”的方法運用到生活、學習上,意思是說當別人都趕著去做某事時,你先別急著去做,如此一來,便可以故意躲開那些時間、精力被浪費的環(huán)境,從而為自己制造更多的主動權。
        善于逆式操作的同學,往往會在學校飯?zhí)脹]人排隊的時候再去打飯;會在非高峰時段再到公車站坐車回家;會在大家都點起蠟燭燈火通明“抱佛腳”的時候,獨自暢游于夢鄉(xiāng);會在別人“一窩蜂”涌到圖書館看書的時候,自個兒呆在教室里埋頭苦讀……這樣,便減少了因人多擁擠所造成等候時間上的浪費,也減輕了激烈的環(huán)境給自己心理上所帶來的負擔。
        再者,善于逆式操作的同學,通常會更喜歡富有彈性的復習計劃。一位高三考生在自己的復習日記中寫道:“我提早一個小時到學校進行記憶類的晨讀,這樣一來,當教室開始充滿瑯瑯讀書聲時,我就會讀一些無需記憶但卻注重口感的東西……”像這樣,即便學校沒能給學生提供什么富有彈性的復習時間,逆式操作者仍會自行創(chuàng)造出與別人錯開的復習時間。
        
        
        大文學家巴金的著述可說得上是汗牛充棟,可平日他卻活得自在從容。究其原因,他自有一番做法:為了把一部著述完成,從收集資料到下筆時間上的選擇,他都考慮到空間上的充分利用。譬如,他會在晚上家里人多嘈雜時來進行查閱收集資料,使之免于空耗;將第二天凌晨,萬人沉睡、環(huán)境干擾最少,他本人大腦最清醒時用于著述。為了使得這個黃金時段發(fā)揮出高效的做事效率,巴金會在飯后7~10點之間將第二天所需要用到的一切資料等都準備有序。經(jīng)過一宿養(yǎng)精蓄銳,再次投入寫作的他顯得精力充沛。
        
        
        一天下來,我們所要做的事通??煞譃榉悄X力類和腦力類這兩種。
        前者,即那些不需我們動太多腦子做的事,像交作業(yè)、搞衛(wèi)生、洗澡、打飯等,你只需按往常自己熟悉的流程去做就可以了,哪怕中途受到一些打擾,也不怕;而后者則不然,像背英語單詞、做考卷、制訂復習計劃等工作,都是需要我們集中精力,集中思想去完成的。
        對于非腦力類工作,我們可以按照自己的計劃在任何時間、任何情況下進行處理。但是對于腦力類工作,你必須得學會謹慎地選擇好做的時間和地點,而且盡可能在不被外界干擾的情況下去進行。這一類工作,因為關系到要用腦好好思考的問題,所以最好先別急著去完成,而不妨利用平常日子,或是在干非腦力類工作的時候,去斟酌清楚、琢磨透徹、做好計劃,再下手。
        吃飯時可以想,睡覺前可以想,去飯?zhí)么蝻埖臅r候可以想,打掃衛(wèi)生時也可以想……當自己的思考達到一定程度后,胸中的“竹子”漸漸成形了,再集中安排具體一個時間段去完成。這個時候,你會發(fā)現(xiàn),問題的答案就像泉水一般,既不需你費多大力氣,它自己就奔涌而出了。如此一來,我們的學習效率就會高得多。

      于都县| 郴州市| 涟源市| 涞源县| 兴和县| 筠连县| 张家界市| 滦平县| 济源市| 博乐市| 镇远县| 宁武县| 龙州县| 吐鲁番市| 辽阳县| 南召县| 峨眉山市| 东丽区| 光泽县| 九江市| 平江县| 河源市| 兴仁县| 海原县| 油尖旺区| 蛟河市| 柏乡县| 阳原县| 文安县| 南汇区| 抚宁县| 吉首市| 平罗县| 蒲江县| 通化县| 西宁市| 慈利县| 当雄县| 兖州市| 涞水县| 上思县|