摘 要：針對(duì)公安院校新生入學(xué)后普遍身體素質(zhì)偏差，加之警察體育基礎(chǔ)課課時(shí)少，訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段單一等問題，福建警察學(xué)院警體部在進(jìn)行“警察體育基礎(chǔ)課”教學(xué)改革時(shí)，通過采用不同的課程模式進(jìn)行綜合試驗(yàn)比較，研究公安院校警體基礎(chǔ)課程模式、內(nèi)容優(yōu)化，以及如何有效提高學(xué)生體能的途徑與方法，在課程模式改革方面取得較顯著的效果。

關(guān)鍵詞： 警察體育； 體育基礎(chǔ)課程模式；體育基礎(chǔ)課

中圖分類號(hào)： G 807 文章編號(hào)：1009783X（2012）06052903 文獻(xiàn)標(biāo)志碼： A

警察體育基礎(chǔ)課程作為公安院校課程設(shè)置中一門基礎(chǔ)性課程，其內(nèi)容包括一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)2部分[1]。

原有警體課程和課外體育鍛煉采用“2+2”模式，而本文提出實(shí)驗(yàn)“2+4”模式的想法，把原來的“2+2”中的2變?yōu)?，即每周4次各90 min的身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練課，擬以第二課堂體育活動(dòng)的形式固定，并貫穿每個(gè)學(xué)期第二課堂活動(dòng)的始終，進(jìn)而對(duì)公安院校警體基礎(chǔ)課程模式改革展開研究。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 采用實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組進(jìn)行比較

實(shí)驗(yàn)組：福建警察學(xué)院2006級(jí)，刑偵一、二、三區(qū)隊(duì)、經(jīng)偵區(qū)隊(duì)、刑技區(qū)隊(duì)計(jì)225名，其中男生200人，女生25人。

對(duì)照組：福建警察學(xué)院2006級(jí)，法律一、二區(qū)隊(duì)、治安一區(qū)隊(duì)、交管一、二區(qū)隊(duì)計(jì)225人，其中，男生200人，女生25人。

2007年9月，分別按照有關(guān)程序?qū)?shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生進(jìn)行100 m、1 500 m（女800 m）、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（女仰臥起坐）、500 m障礙跑、4×10 m往返跑、縱跳、攀登、安靜脈搏、肺活量指數(shù)等10項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和身體技能測(cè)試，將這些測(cè)試指標(biāo)采用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)誤差值進(jìn)行統(tǒng)計(jì)計(jì)算，并對(duì)各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行t檢驗(yàn)，見表1。

從表1可見，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生所測(cè)試10項(xiàng)身體技能指標(biāo)均無明顯差異，這說明實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)前各項(xiàng)指標(biāo)起點(diǎn)是基本相同的。

1.2 研究過程的訓(xùn)練方法與手段

1.2.1 實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練進(jìn)度、方法與手段

第1階段：2007年10月10日至12月10日為警體基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，訓(xùn)練內(nèi)容有力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等基礎(chǔ)身體素質(zhì)。

第2階段：2007年12月11日至2008年1月10日為警體專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練階段，訓(xùn)練內(nèi)容以500 m障礙分段訓(xùn)練為主，將500 m，20個(gè)障礙分為4個(gè)段，每段5個(gè)，教學(xué)、訓(xùn)練，依次進(jìn)行，并將警體基礎(chǔ)身體素質(zhì)訓(xùn)練貫穿于專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練之中，身體素質(zhì)訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的比例以2∶3為宜。

第3階段：2008年1月11日至2月10日為警體綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，訓(xùn)練以500 m障礙全程專項(xiàng)訓(xùn)練為主要內(nèi)容，強(qiáng)化跨越障礙的技術(shù)和強(qiáng)度。實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練具體時(shí)間安排：在每周完成2學(xué)時(shí)警體教學(xué)任務(wù)前提下，充分利用課外時(shí)間，安排每周4次各90 min時(shí)間，按照擬定身體素質(zhì)、專項(xiàng)身體素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，分區(qū)隊(duì)由課題組教師根據(jù)實(shí)驗(yàn)具體要求組織訓(xùn)練，并進(jìn)行實(shí)驗(yàn)中、后期相關(guān)身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)。

在實(shí)驗(yàn)過程中，由于警體基礎(chǔ)身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容反復(fù)出現(xiàn)，學(xué)生感到單調(diào)、枯燥、無味，直至產(chǎn)生心理障礙，為強(qiáng)化基礎(chǔ)身體素質(zhì)訓(xùn)練，并使實(shí)驗(yàn)組學(xué)生對(duì)訓(xùn)練不僅不感到恐懼，而且能按實(shí)驗(yàn)要求穩(wěn)步推進(jìn)，從思想和組織教法上采取有效措施。1）向?qū)W生講明警體基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練是警體技能掌握的基礎(chǔ)，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和不怕困難，勇往直前的精神至關(guān)重要。2）在醫(yī)務(wù)監(jiān)督方面采用有效措施，要求學(xué)生在實(shí)驗(yàn)期間每天測(cè)試晨起1 min脈搏，每個(gè)月繪脈搏起伏圖，如果在原有脈搏基礎(chǔ)上每分鐘上升12次，要及時(shí)報(bào)告課題組老師，以便教師根據(jù)具體情況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。3）擬定實(shí)驗(yàn)中、后期10項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生必須在實(shí)驗(yàn)過程中通過中、后期組織2次測(cè)驗(yàn)達(dá)到所規(guī)定各項(xiàng)指標(biāo)，未達(dá)到者將視為體育達(dá)標(biāo)不合格。在組織實(shí)驗(yàn)過程中，教師應(yīng)盡量做到組織教學(xué)形式多樣化。

1.2.2 對(duì)照組訓(xùn)練方法與手段

對(duì)照組按照原有學(xué)校所制定的教學(xué)計(jì)劃每周2學(xué)時(shí)警體課授課，每周2次課外體育鍛煉以自練為主，運(yùn)動(dòng)量、強(qiáng)度、密度未作明確規(guī)定，實(shí)驗(yàn)中、后期參加課題組組織的身體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目測(cè)試。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)中、后期各指標(biāo)測(cè)試對(duì)照

在實(shí)驗(yàn)中期課題組分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組部分身體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，見表2。

從表2可以看出，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組各項(xiàng)平均數(shù)差值有一定的提高，但是由于實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練時(shí)間短，而且正處于加量訓(xùn)練階段，未全面恢復(fù)，從標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)來看，實(shí)驗(yàn)組在縮小，對(duì)照組在擴(kuò)大。期末，課題組對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組10項(xiàng)身體素質(zhì)身體技能指標(biāo)和4×60 m往返跑進(jìn)行測(cè)試。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

2.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組10項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比

從表3可見，實(shí)驗(yàn)組女生縱跳與對(duì)照組女生比較沒有明顯差異，其他指標(biāo)大大高于對(duì)照組，特別是在跑、跳、投、攀登和障礙等相關(guān)的身體素質(zhì)指標(biāo)都大大超過對(duì)照組。反映在身體技能指標(biāo)如安靜脈搏、肺活量指數(shù)，實(shí)驗(yàn)組都明顯高于對(duì)照組。

2.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組實(shí)驗(yàn)后定量負(fù)荷脈搏變化比較

為了更加客觀準(zhǔn)確地評(píng)定2組學(xué)生身體素質(zhì)狀況，課題組對(duì)實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組分別隨機(jī)抽測(cè)，人數(shù)各50人（男生），測(cè)試60 m×4往返跑定量負(fù)荷后5 min脈搏恢復(fù)的平均數(shù)并進(jìn)行

心率是心臟活動(dòng)的生理指標(biāo)之一，它直接反映人的心肺功能的好壞，定量負(fù)荷后心率恢復(fù)的快慢是衡量訓(xùn)練水平高低標(biāo)志之一，從表4可以看出實(shí)驗(yàn)組4×60 m往返跑后脈搏恢復(fù)明顯快于對(duì)照組。

2.3 實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組500 m障礙跑身體綜合素質(zhì)比較

為了全面反映實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)后身體綜合素質(zhì)的狀況，課題組對(duì)其通過500 m障礙身體綜合素質(zhì)的形式進(jìn)行測(cè)試比較。具體做法：在500 m的距離內(nèi)分別設(shè)置繩梯、高低橫木、跨網(wǎng)、低樁網(wǎng)、徒涉場(chǎng)、高欄、繩索高墻、高低平衡木、愛爾蘭高板、洞孔低杠、梯式杠、高墻壕溝、矮墻、壕溝、直梯、高墻、異向平衡木、迥旋通道、連續(xù)三道矮墻障礙。

500 m障礙跑測(cè)試中可以看出實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行綜合身體素質(zhì)測(cè)試，實(shí)驗(yàn)組的整體成績(jī)明顯高于對(duì)照組，通過t檢驗(yàn)存在明顯差異。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1）通過“2+4”課程模式實(shí)驗(yàn)研究，充分說明了公安院校學(xué)生在第一學(xué)期開設(shè)警體基礎(chǔ)課后必須繼續(xù)抓學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，必須將身體素質(zhì)訓(xùn)練貫穿于警體技能課的始終才能適應(yīng)警體技能提高的需要。實(shí)驗(yàn)組通過4個(gè)月有針對(duì)性的身體素質(zhì)訓(xùn)練，整體體能明顯高于對(duì)照組。充分說明了提高學(xué)生的身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)必須要有組織、有要求、定指標(biāo)、分階段穩(wěn)步推進(jìn)，而且要有制度保證才能提高學(xué)生體能。

2）在實(shí)施“2+4”課程模式實(shí)驗(yàn)研究過程中，必須分階段進(jìn)行。第1階段要以一般身體素質(zhì)訓(xùn)練為主；第2階段要結(jié)合警體專項(xiàng)身體素質(zhì)采用500 m障礙跑，分段進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練；第3階段進(jìn)行500 m障礙跑全程專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)。

3）通過“2+4”課程模式實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明，警體基礎(chǔ)課程設(shè)置要緊緊貼近公安工作實(shí)際，將攀登、障礙列入主要課程內(nèi)容，一般性身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，通過課余訓(xùn)練制定相應(yīng)指標(biāo)，定期組織測(cè)驗(yàn)。

4）通過“2+4”課程模式實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組通過不同的方法訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組在樣本的脈搏、肺活量的指標(biāo)等方面明顯比對(duì)照組好，心肺功能的提高是一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)提高的保障和支撐。

3.2 建議

1）建立警體基礎(chǔ)訓(xùn)練與考核標(biāo)準(zhǔn)，將警體各項(xiàng)技能及相關(guān)素質(zhì)進(jìn)行分解、量化。采用滾動(dòng)式考核方法，即每學(xué)期末對(duì)學(xué)期學(xué)習(xí)訓(xùn)練各項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試，達(dá)不到及格者繼續(xù)訓(xùn)練。第2學(xué)期末組織測(cè)驗(yàn)以此類推。通過4學(xué)期相關(guān)身體素質(zhì)訓(xùn)練全部達(dá)到合格者，方能參加第5學(xué)期的警體技能、體能綜合素質(zhì)演練，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)者發(fā)給體能卡合格證書。

2）“2+4”課程模式經(jīng)過試驗(yàn)，結(jié)論是可行的，特別是在提高學(xué)生身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)方面效果顯著，為警務(wù)實(shí)戰(zhàn)技能訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，可作為公安院校警體基礎(chǔ)課程教學(xué)參照。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃玉珍.論警察體育的基礎(chǔ)性[J].福建警察學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（5）：76.

[2]黃玉珍.警察體育基礎(chǔ)課教學(xué)的改革與創(chuàng)新[J].福建警察學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（2）：101.