詹媛

2011年年底，由中國老年學(xué)學(xué)會評選的2011年“中國十大壽星”排行榜公布。

據(jù)中國老年學(xué)學(xué)會副秘書長王峰介紹，2011年的十大壽星中，6位老人還能繼續(xù)勞作。126歲的羅美珍仍能上山打柴，下地采豬草；118歲的田龍玉，還是頭發(fā)半黑，皮膚細(xì)膩，絲毫沒有老人斑……“有的老人一次提半桶水不是問題?！蓖醴逭f。

壽星們大都有家族長壽的特征。羅美珍老人所在的廣西巴馬地區(qū)，百歲家庭屢見不鮮。田龍玉老人的父母將近90歲才去世，她的弟弟和妹妹仍然健在，一個年近100歲，一個年近90歲?！斑@說明遺傳基因?qū)勖挠绊懯蔷哂泄残缘?。”王峰說。

除了遺傳基因，生活方式和生存環(huán)境，也是影響老人健康和壽命的關(guān)鍵因素。王峰說，“我們對十大壽星的走訪發(fā)現(xiàn)，他們都生活規(guī)律，飲食清淡，并且都終生堅持勞作?！眹H研究結(jié)果表明，人類壽命約有25%受遺傳基因控制，而其他75%取決于個人行為與環(huán)境等外因以及與遺傳基因交互作用的影響?！八?，沒有家族長壽史的人也不必灰心，在生活中形成好的習(xí)慣，比如，常吃蔬菜水果、豆制品、魚類，可以適度喝一些紅酒，不吸煙，堅持鍛煉，選擇環(huán)境好的地方居住，也能健康長壽。”

十大壽星還有一個非常顯著的共同特點，就是他們心態(tài)都非常平和。

要“成功老齡化”，就是要達(dá)到身心安寧和諧的狀態(tài)，不僅要有好的身體，還要有最佳的心理狀態(tài)。