曼語

除了買件向往已久的衣服、吃頓美食，還有什么方式能寵愛自己一下，度過這個專屬于媽媽的節(jié)日？

1消失半天

關(guān)掉手機，讓自己消失半天。找個安靜的咖啡廳讀書，連看3場電影過癮，或者只是在街上隨便走走。還可以去博物館、美術(shù)館流連幾個小時，用美容、按摩消磨半天的時光，要不就去吃惦記了很久的冰淇淋。總之，把半天的時間全部留給自己，不讓任何不情愿的事情打擾。當(dāng)然，如果你覺得最好的享受是和寶寶在一起，那么就暫時屏蔽任何工作上的事，全身心地和他一起玩耍吧！相信這個世界不會因為你消失了半天而有所改變。這就是所謂的“偷得浮生半日閑”。

2試戴假發(fā)

總是聽說換發(fā)型能讓心情變得更好?？墒窍嘈拍阋惨恢笨倱?dān)心換個地方剪發(fā)會讓情況變得更糟。讓事情完美解決的辦法是去試戴假發(fā)！在試戴的過程中，你會有不少驚喜的發(fā)現(xiàn)：有的假發(fā)會印證“改變更糟”的想法，有的假發(fā)營造出的古怪樣子會把自己逗得哈哈大笑，還有的假發(fā)會讓我們一下子看到了10年前的自己。很奇妙的感覺。而且，有戴著合適的又顛覆自己現(xiàn)在形象的，不妨買一個回去，時不時地戴上新鮮一下。明年母親節(jié)再去淘第2個！

3更換鬧鈴

估計所有人都痛恨早上尖銳的鬧鈴聲，都有把鬧鐘或手機直接砸碎的沖動，但是又不得不“臣服”于它，在催促聲中懊惱地起床。試試從今天開始把鬧鈴換一換吧，可以是溪流聲，可以是小鳥的鳴叫，可以是可愛的兒歌或你喜歡的歌曲，也可以錄制寶寶的笑聲。當(dāng)你聽到這些喜歡的聲音時，估計即使再不情愿也不會火冒三丈。當(dāng)然，為了能讓鬧鈴起到叫醒的作用，你可以讓聲音逐漸變大，而不是柔和得成了你的夢境。

4換個背包

太重的背包會使你的脊椎和頸部受壓過重，有時候還會令你抓狂：要找的東西總是藏在最深的角落里。何不換個讓人的身體和心情都輕松點的背包？你可能會說：要帶的東西真的太多了，小包裝不下呀！好好分析一下，你究竟有多少東西每天必須帶、必須用？仔細(xì)過濾，你就能篩出不少可以放下的物品?！胺畔隆笔且粋€需要學(xué)習(xí)的過程，從物品到心念。從肩上的包開始，學(xué)會放下，放松身心！另外，還有專家說，女人背越小的包越有安全感，試試看！

5處理衣服

扔掉那些總想著“等我瘦點再穿”的衣服吧！或者把它們送人。這些衣服在衣柜里，其實總在增加你的沮喪和自卑，不如干脆清空。就算是你真的瘦下來，完全可以買更時尚、更適合你的衣服呀！留著這些讓人受刺激的衣服干嗎呢？！還有一些衣服是你可以穿，但每次穿上都感覺很緊或不舒服的，比如小半號的仔褲，有點緊的襯衫，也處理掉吧！讓自己的身體舒服了，心情才會好。心情好了，也許真的會瘦哦！

6換個昵稱

有研究顯示，可愛、美好的昵稱有減壓的功效。如果你在網(wǎng)上的稱呼總是給人很失落或很灰色的感覺的話，其實自己的潛意識里也會受影響。比如“孤獨的雨”、“寂寞無味”等等。所以，可以試試把昵稱改得輕松一些，給自己更多積極的心理暗示。比如改成“開心草莓”、“幸福奶糖”之類的，相信自己的心情也會被帶得愉悅許多。你發(fā)的帖子應(yīng)該都是笑瞇瞇、喜洋洋的，散發(fā)著甜美和幸福的味道。

7學(xué)項技能

布藝、古箏、十字繡、舞蹈、游泳……很多技能，也是減壓的方式之一。也許這些事情中的一項你都已經(jīng)計劃很久了，就是沒有時間實現(xiàn)。那么今天，哪怕請假，哪怕不管孩子，也要開始！你可以馬上在網(wǎng)上查詢相關(guān)信息，然后去報名或者上第一節(jié)試聽課。如果實在沒有你選的那一項，看看能不能換個思路，選第二喜歡的。萬事開頭難，只要開了頭，后面就會順理成章地進行了。這些事情都可以很好地幫我們緩解生活壓力，增加生活情趣。一旦開始，你就能馬上體驗到自己和生活的改變。

8說出感謝

對父母，對朋友，對工作伙伴，我們其實一直都是心存感激的，但是忙碌和按部就班的生活讓我們變得越來越麻木。那么，現(xiàn)在就打開手機，給那些熟悉的名字依次發(fā)一條感謝的短信，別忘了自己的父母和老公；打開電子郵箱，給工作伙伴們依次發(fā)一封感謝的郵件，哪怕你們曾經(jīng)爭吵或是競爭對手。雖然這不是嚴(yán)格意義上的寵愛自己，但是有很多研究都表明，給予帶來的幸福感和快樂才是最持久、最濃郁的。你發(fā)出感謝的同時，會收獲很多幸福感受，這不正是最好的母親節(jié)禮物嗎？！

9獨自K歌

大聲唱歌能夠減壓，這早已被醫(yī)學(xué)和心理學(xué)研究證明了。當(dāng)人處于緊張、焦慮、身心疲憊時，會產(chǎn)生負(fù)面情緒。而他喜歡的歌曲能促使感情得以宣泄，情緒得以抒發(fā)，促進血液循環(huán)和新陳代謝，從而消除郁悶情緒，產(chǎn)生愉快的情緒體驗。所以可以利用這一天去K歌。如果你對自己唱歌沒有信心，或者爭不過“麥霸”，那就獨自去K歌！其實這也很常見，很多人都會自己訂一個小包房唱個夠，或是偷偷地練習(xí)，準(zhǔn)備在公共場合一鳴驚人。所以，放心大膽地去用“個唱”減壓吧！

10清洗牙齒

有句廣告語人人皆知：牙好，胃口就好。身體倍兒棒，吃嗎嗎香！看見牙齒的重要性了吧！可是牙齒又是最容易被我們忽略的地方，覺得每天都刷牙，就沒有必要再專門護理了。但實際上，有很多菌斑和牙石附著在牙齒上，很難被牙刷刷掉，必須通過專業(yè)的手段清潔。當(dāng)然，第一次洗牙之后，你可能會感覺不太適應(yīng)，覺得嘴里都是小縫隙，這就是“賴”在你牙齒間多年的牙結(jié)石都被清洗干凈了的效果。不過總的感覺會是牙齒和口腔都輕松了很多，心情也清爽了起來，仿佛是心里的很多陳年積郁也隨著洗牙被洗掉了。

不必總期待著別人的禮物和問候，自己其實最了解自己，最能寵愛自己，送出讓自己滿意和欣喜的大禮！

編輯/吳穎（wuying@bphg.com.cn）

美術(shù)設(shè)計/侯佰松