楊波

想知道血管健康與否的最簡單方法，就是通過緊握拳頭法進行測試，只需通過緊握拳頭30秒，松開后，根據(jù)手部顏色變化進行判斷即可。具體做法是將手緊握成拳頭狀，持續(xù)30秒，打開后仔細留意手掌白白的顏色是否會馬上消失，還是需要短暫的時間才可恢復(fù)。

當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液流通，因此手掌會變成白色。若松拳后能馬上恢復(fù)原來的膚色，表示血管很健康；如果需要花10秒以上時間才能恢復(fù)的話，就要當心是不是有動脈硬化或神經(jīng)功能異常的情況。

如果血管不夠健康，那么就要改變自己的一些不健康生活方式或者到醫(yī)院進行檢查，聽取醫(yī)生的建議。