著名文學(xué)家、教育家葉圣陶先生于1988年2月16日去世，壽享94歲。他的長壽經(jīng)驗(yàn)是：

1.從不“開夜車”，保證睡眠充足。許多從事文學(xué)創(chuàng)作的人，都習(xí)慣夜晚寫作。葉圣陶先生則不然。他十分注意勞逸結(jié)合，堅(jiān)持早睡早起，保證睡眠充足，故始終精力都很充沛。在工作之余，葉老還經(jīng)常參加一些娛樂活動，如聽廣播、看戲、看電影、聽音樂、看書畫展覽等，做到有張有弛，使緊張的神經(jīng)得到調(diào)節(jié)和放松。

2.心胸開闊。葉老在94年的人生中，可謂歷盡滄桑，但他不論順境或逆境，都能泰然處之，始終保持平和心態(tài)。他喜歡結(jié)交朋友，但不論對誰，他都能坦誠相待，不傷和氣，自己心中不留任何芥蒂，肚量極大。

3.淡泊名利。葉老踏踏實(shí)實(shí)地做學(xué)問，不作表面文章，在解放前就贏得較高的社會地位，建國后更是擔(dān)任過許多領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，但他對這些并不怎么看重。他的淡泊心態(tài)，竟使個別人誤會他對政治冷淡，對閑言碎語他也從不計(jì)較，一笑了之。

4.適當(dāng)飲酒。葉老在89歲那年說過：“我從10歲就開始喝酒，至今幾乎不曾間斷?！本茷榘偎幹L，適當(dāng)喝點(diǎn)酒有益于養(yǎng)生，但必須適量。葉老晚年每餐喝一杯黃酒（或葡萄酒），以軟化血管，舒經(jīng)活血。

葉老一生很少刻意去進(jìn)行體育活動，但他喜歡散步，也喜歡去郊游，這也是他能獲得高壽的一個原因。（據(jù)《現(xiàn)代養(yǎng)生》）