在宋朝著名文學(xué)家蘇軾(號(hào)東坡)的眾多膾炙人口的詩(shī)歌和辭賦中，有不少是論述自己養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)的，如“問(wèn)養(yǎng)生”“續(xù)養(yǎng)生論”和“東坡志林”“仇池筆記”等。蘇軾給討教養(yǎng)生保健秘方的朋友張鶚說(shuō)道：“養(yǎng)生長(zhǎng)壽古方，藥有四味?！庇谑呛跆K軾當(dāng)即揮毫潑墨。

無(wú)事以當(dāng)貴是指人不要把功名利祿，榮辱過(guò)失看得太重。如果能做到隨遇而安，無(wú)事以求，這比大貴更能使人盡享天年。

早寢以當(dāng)富是說(shuō)吃好穿好，錢(qián)財(cái)充足，并不一定能使人長(zhǎng)壽。對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，尤其是早睡早起，比獲得任何財(cái)富都重要。

安步以代車(chē)是說(shuō)人不要過(guò)于追求安逸，應(yīng)當(dāng)以步代車(chē)多運(yùn)動(dòng)，才能強(qiáng)健肢體，通暢氣血。

晚食以當(dāng)肉意思是人餓了以后才進(jìn)食，雖然是粗茶淡飯，但其香甜可口的程度會(huì)勝過(guò)山珍海味。如果飽了還要勉強(qiáng)吃，即使美味佳肴擺在眼前也不想下咽。

蘇東坡的四味“長(zhǎng)壽藥”強(qiáng)調(diào)了情志，睡眠，運(yùn)動(dòng)，飲食四個(gè)方面對(duì)養(yǎng)生的重要性，這種觀點(diǎn)在今天仍然值得借鑒。 （張昌）