你的專(zhuān)屬音樂(lè)處方

在美國(guó)，有些醫(yī)院會(huì)在安靜卻嚴(yán)肅緊張的手術(shù)室里播放一些古典音樂(lè)，緩解病人手術(shù)前的緊張情緒；或在大手術(shù)之后播放，來(lái)幫助降低病人的血壓和心率，并加速傷口愈合。不管您信不信，這些特殊的“音樂(lè)”處方是任何藥物也無(wú)法替代的。并且，治療師可以借助先進(jìn)的“腦圖”科技，包括“功能性”磁振造影，能夠識(shí)別不同的刺激分別活化大腦的哪些部位，進(jìn)而找出哪些類(lèi)型的音樂(lè)會(huì)對(duì)人的身心產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用、激勵(lì)效果，或者招致負(fù)面影響。

同時(shí)，研究還為我們提供了更加人性化的服務(wù)——通過(guò)記錄患者對(duì)音樂(lè)的不同反應(yīng)，推斷此人的心理和生理需求，進(jìn)而為其量身定做音樂(lè)療法。這是源于不同的音樂(lè)節(jié)奏和拍子能夠反映每個(gè)人獨(dú)有的腦波頻率（大腦所產(chǎn)生的電波模式），而腦波模式能反射出我們的心緒。也許不久之后，醫(yī)生就可以為病人開(kāi)出一劑音樂(lè)處方，搭配甚或取代傳統(tǒng)藥物，遠(yuǎn)離那些藥物帶來(lái)的毒副作用，讓病人在音樂(lè)世界里盡情享受，徹底放松。想想，這將會(huì)是多么奇妙的事情！

音樂(lè)是生活賜予人類(lèi)的特種維生素，一張完美的解壓處方。然而，這張?zhí)幏讲⒉皇枪饴?tīng)你最喜歡的樂(lè)曲，而是選擇一種與你當(dāng)時(shí)心境相契合的音樂(lè)，然后慢慢改變音樂(lè)風(fēng)格，使之與你想要達(dá)到的心境相吻合。

大腦音樂(lè)療法

就目前而言，我的“專(zhuān)屬音樂(lè)”是愛(ài)丁堡的家醫(yī)科醫(yī)師伊莉莎白·史考特制作的催眠CD《酣然入睡：成人篇》。史考特醫(yī)師意識(shí)到，誘導(dǎo)睡眠的音樂(lè)應(yīng)該盡量配合腦波的變化。腦波頻率的單位為赫茲（亦即每秒周波數(shù)），其范圍從最高的35赫茲（完全清醒）到低于3赫茲（入睡時(shí)）。所以，催眠音樂(lè)一開(kāi)始應(yīng)當(dāng)反映高頻腦波（Υ波和β波），再逐漸放慢到與中、低頻腦波（α波和θ波）相符，最后以與最慢的睡眠波（δ波）契合的音樂(lè)作結(jié)。這些樂(lè)曲特別以鋼琴和小提琴演奏錄制，這讓最初聽(tīng)歡快旋律30分鐘才能入睡的我在幾分鐘內(nèi)便進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，而且?guī)缀醪辉僮⒁庑?；仿佛音?lè)和大腦里的音樂(lè)物質(zhì)合而為一，消除了所有的思緒和緊張。隨著音樂(lè)節(jié)奏越來(lái)越慢，我也越睡越沉。

盡管史考特醫(yī)師發(fā)現(xiàn)音樂(lè)與腦波的相關(guān)性已逾20年，但這種助眠方法能得到科學(xué)界普遍認(rèn)同，得歸功于所謂的“大腦音樂(lè)療法”。“大腦音樂(lè)療法”不久前由俄羅斯的亞科夫·列文醫(yī)師開(kāi)創(chuàng)，這項(xiàng)療法幾乎完全依賴(lài)先進(jìn)的電腦科技，試驗(yàn)要求受試者有意識(shí)地放松全身或進(jìn)入冥想狀態(tài)，一旁的腦波儀則詳細(xì)記錄其腦波變化，然后再運(yùn)用一種演算法（特殊的數(shù)學(xué)公式）將記錄下來(lái)的腦波進(jìn)行數(shù)位化，轉(zhuǎn)換成音樂(lè)音符，進(jìn)而制成CD。那么病人只要聽(tīng)這張?zhí)刂频腃D，緊張的心情就會(huì)慢慢松弛下來(lái)，并且還會(huì)起到激發(fā)活力的作用，這樣的療法引起了美國(guó)心理學(xué)界的好奇，他們也漸漸重視起這種特殊的音樂(lè)效應(yīng)。

病人拿到兩張專(zhuān)屬CD，每天在家聽(tīng)：一張用來(lái)放松，另一張則用來(lái)提升能量。盡管提振情緒和改善健康可能都需費(fèi)時(shí)數(shù)周，但日復(fù)一日聽(tīng)下來(lái)，每首曲子都聽(tīng)得嫻熟時(shí)，大腦則會(huì)自動(dòng)切換到病人自己的放松節(jié)奏。

每個(gè)人都有自己的專(zhuān)屬音樂(lè)

紐約大腦音樂(lè)治療中心主任、精神科醫(yī)師加利娜·閔德林，表示這種“大腦音樂(lè)”對(duì)應(yīng)著腦波中最細(xì)微的變化，堪稱(chēng)“比指紋更個(gè)人化，沒(méi)有兩者是相同的?！彼f(shuō)，大部分的大腦音樂(lè)聽(tīng)起來(lái)很像古典鋼琴曲。由于每個(gè)人放松或焦慮的程度不同，大腦音樂(lè)的拍子、音調(diào)、節(jié)奏與和聲也各異。比如，紐約樂(lè)評(píng)家迷米安·福勒嘗試過(guò)大腦音樂(lè)療法后說(shuō)，他的腦波“聽(tīng)起來(lái)介于菲力浦·格拉斯和巴哈之間，就像是一位功力不錯(cuò)的業(yè)余鋼琴演奏者彈的C小調(diào)鋼琴曲。”簡(jiǎn)單而言，正如每個(gè)人都有他特定的指紋一樣，每一個(gè)人的腦中都有著其獨(dú)特的音樂(lè)特征，即屬于你的專(zhuān)屬音樂(lè)。

這樣獨(dú)特的療法，引起了許多“旁觀”，而且還觀出了不少門(mén)路。據(jù)美國(guó)一些報(bào)告指出，相較于聆聽(tīng)傳統(tǒng)的放松音樂(lè)，大腦音樂(lè)療法效益更廣，并經(jīng)證實(shí)對(duì)緩解偏頭痛、焦慮癥、憂(yōu)郁癥和失眠癥等特別有效。可是，目前在美國(guó)做一次大腦音樂(lè)療法的療程得花費(fèi)550美元，不過(guò)，倫敦城市大學(xué)的研究員已經(jīng)開(kāi)發(fā)出廉價(jià)腦波儀系統(tǒng)，費(fèi)用日后有望降低。

音樂(lè)能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果

如果對(duì)于我們這些失眠，壓力重重及焦慮不安的人來(lái)說(shuō)，未來(lái)似乎充滿(mǎn)希望，那么當(dāng)我們需要提升能量和動(dòng)力、集中注意力和增強(qiáng)記憶力時(shí)，也有療方嗎？對(duì)此，英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究人員已經(jīng)鑒別出了一種原始的聽(tīng)覺(jué)機(jī)制，當(dāng)我們?cè)诘纤箍疲―isco）舞廳或是上有氧舞蹈課，沉浸于震耳欲聾的音樂(lè)聲中時(shí)，就是靠這種機(jī)制來(lái)誘發(fā)歡暢的感覺(jué)。

此外，音樂(lè)感知方面的專(zhuān)家尼爾·陶德博士還發(fā)現(xiàn)了球狀囊（負(fù)責(zé)前庭平衡的器官之一）。據(jù)陶德博士說(shuō)，球狀囊會(huì)對(duì)搖滾樂(lè)的頻率和節(jié)奏有所反應(yīng)，而且復(fù)制了云霄飛車(chē)和高空彈跳的刺激感，刺激平衡中樞。雖其自身并沒(méi)有聽(tīng)覺(jué)功能，但是與大腦的快感中心相連接，這一區(qū)域驅(qū)動(dòng)我們對(duì)于事物、性愛(ài)以及毒品的欲望。球狀囊還創(chuàng)造了我們?cè)诼?tīng)、唱流行音樂(lè)，或者隨音樂(lè)起舞時(shí)獲得的陶醉感受。但是，這種情況只有在音樂(lè)非常大聲、頻率超過(guò)90赫茲時(shí)才會(huì)發(fā)生。

這也輕松地解釋了為什么我們?cè)诮∩砗蜕衔璧刚n時(shí)會(huì)如此享受嘻哈（Hip Hop）與迪斯科節(jié)奏；為什么在隨著快節(jié)拍音樂(lè)運(yùn)動(dòng)之后，我們的頭腦會(huì)變得更加清晰、反應(yīng)更加敏銳，情緒和活力也更加高漲。

不管怎樣，我們有信心迎接這種挑戰(zhàn)，我們更有耐心去等待它的完善，目前有些研究正準(zhǔn)備揭開(kāi)音樂(lè)如何影響我們的費(fèi)解之謎。例如，為什么有時(shí)候放松或振奮的效果只有在聆聽(tīng)結(jié)束之后才能充分體驗(yàn)？音樂(lè)節(jié)拍的變化、甚或是無(wú)聲本身，是否會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生延遲影響？種種問(wèn)題讓研究者既新奇又迷惑，這樣的音樂(lè)處方，將會(huì)給人類(lèi)帶來(lái)怎樣的奇特效果，我們拭目以待！

如果您要和我道晚安了，那就請(qǐng)記得在睡前來(lái)點(diǎn)音樂(lè)吧！

（摘自美國(guó)《讀者文摘》）（編輯/閆璐）