如何造就一流狙擊手：“6+6+6心理選材法”

王寶來等

什么樣的人才能成為優(yōu)秀的狙擊手？換句話說，優(yōu)秀狙擊手需要怎樣的選材？本文作者之一王寶來于2008年～2011年連續(xù)四年從武警部隊選拔訓(xùn)練狙擊手，并帶隊參加匈牙利世界軍警狙擊大賽，不斷取得優(yōu)異成績。在選拔和訓(xùn)練中，他和他的同事先后對600余名狙擊手進行調(diào)查測試與訓(xùn)練跟蹤，總結(jié)并完善出一套科學(xué)而有效的狙擊手心理選材法。你具有優(yōu)秀狙擊手的心理品行嗎？來測試一下吧——

狙擊手擔(dān)負處置突發(fā)事件和反恐等任務(wù)，要求必須首發(fā)命中，百分之百精確。因為在反劫持行動中，狙擊手射出的每一槍都至關(guān)重要：歹徒不死，往往意味著人質(zhì)被害；而稍有偏差，又可能誤中人質(zhì)，悔恨終生。

一名狙擊手要做到首發(fā)命中，一槍制敵，不但槍要打得準，對其體能素質(zhì)、技能素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和心理素質(zhì)等方面都有非常高的要求。要煉就一名優(yōu)秀的狙擊手，除了科學(xué)的訓(xùn)練之外，還要看其天賦及心理素質(zhì)，可以這樣的方式來表達：優(yōu)秀狙擊手=20%天賦+30%心理素質(zhì)+50%科學(xué)訓(xùn)練。因此，在狙擊手選材上要嚴格要求，必須優(yōu)中選優(yōu)。本文作者結(jié)合國內(nèi)外運動員篩選指標體系，經(jīng)過四年的潛心研究，將對狙擊手的心理測評選拔總結(jié)歸納為“6+6+6心理選材法”——其包括標準化心理量表測試、高精密度儀器測試和心理行為能力操作測試等三大項，其中每一項測試又包含6項內(nèi)容。

三大項測試中，標準化心理量表測試包括：狙擊手興趣與動機問卷、目標取向問卷、意志品質(zhì)量表、80.8神經(jīng)類型測試、卡特爾16PF人格測驗和瑞文標準推理測驗。高精密度儀器測試包括：注意分配能力測試、動作穩(wěn)定性測試、空間知覺能力測試、空間記憶能力測試、本體感覺能力測試、反應(yīng)速度測試、棒框儀測試和動覺方位辨別儀測試等，從中選取6個項目測試。行為能力操作測試包括：7分鐘寫300個數(shù)字測試、舒爾特方格記憶測試、專注打點速度測試、手臂穩(wěn)定疊彈殼測試、轉(zhuǎn)角五星表象測試以及穿米?；蛭宀识狗蛛x測試。

標準化心理量表的測試

興趣與動機問卷

“興趣與動機問卷”是根據(jù)體育科學(xué)中的興趣、動機等幾個問卷匯編而成，用于考察狙擊手對某項活動的興趣以及參加比賽的動機。

問卷一般在剛剛完成某項活動之后發(fā)給填寫，測試時間10分鐘，總分越高顯示被試者從事這項活動的興趣與動機越高。

目標取向問卷

目標取向問卷通過態(tài)度、行為控制、情緒、自信心、注意焦點等5個維度對狙擊手的目標取向進行測試，以確定該狙擊手屬于任務(wù)取向型還是自我取向型。任務(wù)取向的分值越高，表示狙擊手對比賽結(jié)果不過于擔(dān)心，把比賽看成是檢驗自己技術(shù)的機會，不容易發(fā)生緊張焦慮、動作變形等失常現(xiàn)象；即使出現(xiàn)失誤仍能平心靜氣，不受成績干擾。自我取向的分值越高，表示狙擊手對比賽結(jié)果過于擔(dān)心，把比賽看成是體現(xiàn)個人能力的機會，比賽策略易動搖；狙擊手更專注于比賽結(jié)果而不是自己的動作，情緒起伏大；破壞自然動作，發(fā)揮易失常。任務(wù)取向分值與自我取向分值的比值即是目標取向得分。該問卷一般在比賽前填寫，時間為10分鐘。

經(jīng)過對武警部隊連續(xù)四年共600余名狙擊手的測試證明，目標取向得分的高低與狙擊手的射擊成績呈現(xiàn)出較高的正比關(guān)系。2011年參加世界軍警狙擊比賽的8名隊員目標取向得分均在2.6以上，其中獲得“王中王”稱號的徐波在全隊目標取向得分最高，為3.14。

意志品質(zhì)量表

意志是人類特有的心理現(xiàn)象，是人主觀能動性的集中表現(xiàn)，是狙擊訓(xùn)練和競賽中最需要的心理素質(zhì)之一。本量表共36個條目，包括4個維度，9個分量表。4個維度是自覺性（自我實現(xiàn)欲、目標清晰度、自制力）、獨立性（信念確認度、頑強性）、果斷性（智源集中度、決策及時性）和堅韌性（倦怠耐久度、困難承受度），全部完成大約需要15分鐘。

通過對武警部隊四年共600余名集訓(xùn)狙擊手的問卷調(diào)查，結(jié)果顯示本量表的某些維度和狙擊手射擊成績顯示出較高的正比關(guān)系，如在狙擊應(yīng)用訓(xùn)練中的利用簡便器材射擊，要求狙擊手能在最穩(wěn)定的射擊姿勢中打出好的精度，同時還要在不穩(wěn)定甚至不可接受的姿勢情況下準確命中目標，這就要考驗狙擊手的意志力；此外狙擊比賽中的攀登射擊、狩獵射擊、草垛支撐射擊均要求狙擊手有較高的意志和頑強果斷的精神。

80·8神經(jīng)類型測試

該測試將人的神經(jīng)類型劃分為14種。通過對武警部隊四年共600余名狙擊手的問卷調(diào)查及訓(xùn)練測試跟蹤，靈活型、亞靈活型、穩(wěn)定型、亞穩(wěn)定型、靈活與穩(wěn)定的中間型等這5種神經(jīng)類型的狙擊手成材率明顯高于其他9種類型。

在匈牙利世界軍警狙擊大賽上，獲得2010年軍隊組冠軍和個人冠軍張華就是典型的穩(wěn)定型神經(jīng)類型，而2011年獲得“王中王”的徐波以及軍警個人、小組冠軍的胡翔則是典型的靈活型神經(jīng)類型。而謹慎型、憂慮型、緊張型神經(jīng)類型選手則很難在世界大賽取得佳績。

卡特爾16PF人格測驗

卡特爾16PF人格測驗由美國伊利諾州立大學(xué)人格及能力研究所雷蒙德—卡特爾教授編制，我國在1988年修訂了中文版的16PF量表。其用來測量人們16種基本的性格特質(zhì)，是評估16歲以上個體人格特征使用最普遍的工具。該測驗由187道題組成，共16個分量表，所需時間60分鐘。

經(jīng)過對武警部隊連續(xù)四年共600余名集訓(xùn)狙擊手的卡特爾16PF人格測驗，結(jié)果表明競賽成績與狙擊手在人格上的相關(guān)主要表現(xiàn)在三個方面：自律性、敢為性和世故性。自律性得分高的狙擊手，其歷次比賽的射擊成績相對較高，過分敢為的狙擊手在潛伏射擊等科目上呈現(xiàn)出偏低的成績；世故性較低的狙擊手在射擊成績上顯示出較高成績，因為這些人想法相對簡單，顧慮較少。世界軍警狙擊比賽冠軍徐波、張華、胡翔及其他幾名取得較好成績的選手在智慧性、穩(wěn)定性、敢為性、有恒性、自律性上均高于其他參賽選手，而在懷疑性、憂慮性、緊張性方面都低于其他參賽選手。

瑞文標準推理測驗

瑞文標準推理測驗是由英國心理學(xué)家瑞文設(shè)計的一種非文字智力測驗，主要測試個體推斷性能力。整個測驗一共由60個題目組成，需要40分鐘。測驗結(jié)果滿分60分，相同年齡段的人，分數(shù)越高，智商就應(yīng)該越高。

經(jīng)過連續(xù)四年對武警部隊600余名狙擊手的瑞文推理測試，狙擊手的瑞文

高精密度儀器的測試

注意分配能力測試

這個測試主要是測定狙擊手的注意分配能力。使用的工具是注意分配測試儀。

測試儀不同的按鈕對應(yīng)不同的高中低音，先讓被試者記住其對應(yīng)關(guān)系。測試時，學(xué)員用左手按下聲音按鈕，用右手按下對應(yīng)的亮燈按鈕，并且不能兩只手同時按下按鈕。

這個測試的得分標準是0.65分。分數(shù)越高，注意分配能力越強。狙擊手無論是在比賽或是在執(zhí)行反劫持人質(zhì)的作戰(zhàn)中都需要眼觀六路耳聽八方，更重要的是在射擊過程把握的據(jù)、瞄、擊、呼、控，要合理分配注意力。

動作穩(wěn)定性測試

該測試的目的是測定狙擊手動作穩(wěn)定性，間接測量情緒穩(wěn)定性。使用工具是九洞儀和金屬測試筆。九洞儀上的9個孔自左至右直徑逐漸減小。學(xué)員將測試筆在不接觸邊緣的情況下依次插到九洞儀上每個孔的最深處，待紅燈指示燈亮后方可拿出。測試筆與孔的邊緣接觸一次，視為出錯一次。測試一共三次，每次都是從左邊第一個孔開始。要求被試者使用慣用手，手腕懸空，不允許用另一只手幫忙，測試過程不計時間。

因狙擊手的據(jù)槍是否穩(wěn)定首先要具備手穩(wěn)，手穩(wěn)則需要心穩(wěn)，這正是狙擊手測試心里穩(wěn)定性的主要手段。通常初期選拔狙擊手要求不低于6洞，而出國參賽狙擊手則要求達到9洞。

空間知覺能力測試

其目的是測定狙擊手對空間結(jié)構(gòu)特征的知覺能力，使用工具為空間知覺測試儀。儀器前方有4排4列共16個小燈，不同的燈亮滅時能組成條形、方形及不規(guī)則圖形。儀器操作手柄上有4個數(shù)字按鈕，當(dāng)出現(xiàn)某一種圖形時按壓手柄上某一個數(shù)字按鈕即可使圖形消失。一定要記住是哪個數(shù)字按鈕，下次再出現(xiàn)這一圖形時，仍按這個數(shù)字按鈕。3個圖形為一組，共測試10組。要求被測試者在沒有其他干擾的情況下反應(yīng)迅速、準確完成測試。用時越短、錯誤次數(shù)越少，空間知覺能力越強。

這種能力測試在實際作戰(zhàn)和比賽中運用較多。反劫持人質(zhì)事件中罪犯一般在人質(zhì)后面隱蔽與我方人員對抗，目標時隱時現(xiàn)，這時就需要狙擊手在目標出現(xiàn)時瞬間反應(yīng)，一般留給狙擊手的時間只有一兩秒，能否在瞬間一槍斃敵取決于狙擊手的反應(yīng)能力；狙擊比賽中的雙槍合擊也是考核狙擊手雙人的配合能力，要求二人反應(yīng)時間必須一致，否則就達不到雙槍合擊的目的，這也是教練員選擇狙擊手搭配時必要的參考條件。

空間記憶能力測試

其目的是測定狙擊手對空間方位的感知能力。工具是空間位置記憶廣度測試儀。

測試儀有4排4列共16個紅燈/按鈕。紅燈會無規(guī)地依次閃亮，被測試者按照閃亮的順序依次按壓按鈕將燈熄滅。紅燈所亮的數(shù)量將從少到多，以增加難度。測試得分越高，空間記憶能力越強。

空間記憶能力對狙擊手來說非常重要。狙擊比賽中的一個射擊科目，需要狙擊手提前記憶罪犯的相貌特征而后進入場地，經(jīng)長時間的搜尋，待目標出現(xiàn)時一槍斃敵，而不能認錯或打錯目標。這就需要狙擊手在長時間內(nèi)保持良好的記憶才能有效地完成任務(wù)。

本體感覺能力測試

其目的是測定狙擊手對肌肉緊張的控制能力，使用工具是電子握力計。測試時，選擇慣用手握緊握力器測試最大力及用力感，然后握到10kg進行感受，最后在不看握力器的情況下再握到10kg，看誤差有多少，共進行3次。

狙擊手在比賽過程中達到的最高境界是“心槍合一”，要心槍合一必須先達到人槍合一，人槍合一則要求做到據(jù)槍過程具備肌肉記憶，肌肉記憶力則需要用力的識別度，狙擊手的本體感覺能力越精細，其槍感會越好，進而才會達到心槍合一的要求。

反應(yīng)速度測試

其目的是測定狙擊手的反應(yīng)速度，從而檢測狙擊手的判別速度和準確性，使用工具是視覺反應(yīng)時測試儀。測試時，屏幕上將出現(xiàn)不同數(shù)量的小亮燈，如果燈的數(shù)量相加是奇數(shù)則用左手按下按鈕將燈熄滅，如果數(shù)量是偶數(shù)用右手鍵按滅，反應(yīng)速度越快越好。

狙擊手的反應(yīng)速度決定狙擊手在反劫持人質(zhì)射擊過程能否做到在狙擊中快速反應(yīng)識別、擊斃罪犯。

棒框儀測試

其目的是測試狙擊手的場依存性及場獨立性，使用工具是棒框儀。測試時，被試者坐在儀器前雙目貼近觀察口，觀察口前方會出現(xiàn)小棒，通過旋鈕轉(zhuǎn)動小棒，調(diào)整到自己認為棒與地面垂直即可，然后由測試者記錄棒的誤差度數(shù)。共測試4次，計算出誤差的平均數(shù)。

從心理知覺和智力上講，棒框儀測試是測試狙擊手心理抗干擾能力。場獨立者表現(xiàn)為抗干擾能力強，而場依存者抗干擾能力弱。從人格測試來講，場獨立性表現(xiàn)為可靠、自主、心里更成熟和易于自我接受，場依存性則表現(xiàn)為不夠成熟，有壓抑和否定傾向。

動覺方位辨別儀測試

其目的是測試狙擊手的肘動覺方位知覺能力，使用工具是動覺方位辨別儀。動覺方位辨別儀是一個半圓儀，其上設(shè)有指示方位的轉(zhuǎn)軸。水平放置動覺方位辨別儀，令受試者保持右肘置于儀器零位處，用手旋臂調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)軸到某一角度，如30°、50°、70°等，感覺調(diào)節(jié)方位情況。然后將受試者的眼睛蒙住，并將方位辨別儀歸零位，由受試者盲調(diào)轉(zhuǎn)軸至相應(yīng)的角度。得分標準是測試誤差度數(shù)越小越好。

一名優(yōu)秀的狙擊手應(yīng)對自己身體、槍支晃動的角度和范圍具有非常精細且準確的直覺，尤其是作戰(zhàn)和比賽不確定的射擊條件對狙擊手的本體感覺能力要求非常高，要通過肘動覺方位來復(fù)制動作的準確性。肘動覺方位辨識度越高，誤差量越小，肌肉記憶越好。

行為能力操作的測試

7分鐘寫300個數(shù)字測試

其目的是測試狙擊手的注意集中能力，使用工具是紙和筆。準備一張白紙，用7分鐘時間，寫完1～300這一系列數(shù)字。注意掌握時間，越接近結(jié)束，速度會越慢，稍放慢就會寫不完。一般寫到199時，每個數(shù)字還到1秒，后面的三位數(shù)字書寫每個要超過1秒鐘，另外換行書寫也需要時間。420秒內(nèi)準確寫完300個數(shù)字，要求字跡不可過于潦草，必須能看出所寫的字；寫錯了不用改正，接著寫下去；到規(guī)定時間必須停筆。

第一次差錯出現(xiàn)在數(shù)字100以前的表示被試者的注意力較差；出現(xiàn)在數(shù)字101～180間的表示注意力一般；出現(xiàn)在數(shù)字181～240間的表示注意力較好；超過數(shù)字240出差錯或完全正確的表示注意力優(yōu)秀。出錯數(shù)目在7個以上為較差；出錯數(shù)目在4～7個為一般；錯2～3個為較好；只錯1個或不出錯為優(yōu)秀。如果差錯在數(shù)字100以前就出現(xiàn)，但總的差錯只有一兩個，這種注意力仍是屬于優(yōu)秀；如果到數(shù)字180后才出錯，但錯得較多，說明學(xué)員易于集中注意力，但很難持續(xù)下去。

舒爾特方格記憶測試

其目的是測試狙擊手的注意力及記憶力。使用2種工具測試。

工具1是一個5×5方格網(wǎng)。在一張有25個小方格的表中，將1～25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時計時。如果25秒沒有完成，表明成績一般，不超過25秒的就是優(yōu)秀。首次練習(xí)成績一般會用30秒左右，多次練習(xí)以后，最快的成績可在10秒之內(nèi)，我國的最高紀錄是楊利偉，用時僅為3秒04。

工具2是一個6×6的方格網(wǎng)，將全部方格放滿36張撲克牌，且撲克牌的位置可以隨意擺放。要求被試者花一定時間（30秒）記憶撲克牌的花色和位置，然后把它們按照原來的樣子擺放出來。在記憶和回憶之間可以安排跑步、瞄準等干擾運動項目。該項目可以檢驗和鍛煉狙擊手的記憶能力，記憶越多越好。

在有干擾的情況下記憶復(fù)位8張撲克牌為及格；12張為良好；16張以上為優(yōu)秀。

專注打點速度測試

其目的是測試狙擊手的注意集中力、眼睛的分辨力及手臂穩(wěn)定性，使用工具是一張印有共450個直徑為3ram的空心圓的測試紙。操作時，要求被試者用筆按照順序在圓圈中心打點，要求手腕懸空操作，7分鐘內(nèi)記錄打點個數(shù)及漏打和錯打的個數(shù)來評定成績。

打點的數(shù)目越多、用時越少、漏打與錯打的數(shù)目越少，說明注意集中力及手臂穩(wěn)定性越好。

手臂穩(wěn)定疊彈殼測試

其目的是測試狙擊手的注意集中程度及情緒穩(wěn)定性，使用工具是手槍彈彈殼。測試時將手槍彈彈殼一個一個疊加在一起，要求盡量多地摞起來，還可以在操作過程中施加干擾，增加心理負擔(dān)。

彈殼疊的數(shù)量越多，穩(wěn)定性越好，初選的標準可確定為疊加6個為及格6分，10個以上記10分。

轉(zhuǎn)角五星表象測試

其目的是測試狙擊手的表象能力，使用工具是自制五角轉(zhuǎn)星一個。首先讓被測試者用1分鐘的時間記住當(dāng)前五角的不同指向，如黃色角指向1，藍色角指向2，紅色角指向3，灰色角指向4，綠色角指向5；然后讓練習(xí)者閉上眼睛并逐一回答下列問題，記錄提出問題結(jié)束至做出正確回答之間的時間作為成績。例如，如果黑角指向1，綠角將指向幾？如果黑角指向3，藍角將指向幾？如果黑角指向5，黃角將指向幾？如果紅角指向5，綠角將指向幾？等等諸如此類。

測試時間越短，正確率越高，說明狙擊手的表象能力越強。

穿米粒和五彩豆分離測試

其目的是測試狙擊手的耐力、細心、專注力，使用工具是大米、針線、五彩豆。

操作時，用細的縫衣針穿上細線，要求被試者在一個大米粒上盡可能多地穿孔，或者在一根線上盡可能多的穿上大米粒，亦或者將綠豆、黃豆、黑豆、紅豆和白豆混在一起，要求被試盡快將這些谷物分開。

一個大米粒上的針眼越多、一條線上穿的米粒越多、分離五彩豆用的時間越短，說明狙擊手的耐力、專注力、細心程度越高。目前武警部隊狙擊手穿大米粒的紀錄是一個大米粒上穿8個孔。

科學(xué)選材

造就一流狙擊手

狙擊手必須具有過硬的競技心理品質(zhì)才能保證技術(shù)水平的發(fā)揮。心理技能訓(xùn)練是提高狙擊手作戰(zhàn)、比賽競技心理品質(zhì)的重要手段，狙擊手只有具備高意志品質(zhì)、高穩(wěn)定的神經(jīng)類型，較高的專注力、表象力、記憶力，較高的心理行為能力等等，才能出色完成狙擊任務(wù)。而要實現(xiàn)這些，首先在選材，其次在訓(xùn)練。

提高狙擊手心理選材測試，保證狙擊手的心理技能訓(xùn)練水平，是一項從根本上保證狙擊手訓(xùn)練質(zhì)量的長效措施，它依賴于身體科學(xué)與心理學(xué)和運動專項知識有機結(jié)合，才能培養(yǎng)出更多的一流狙擊手，才能在處突、反恐、反劫持人質(zhì)戰(zhàn)場上有效發(fā)揮作用，做到一槍斃敵。

編輯/鄭雙雁