成長總是伴著各種煩惱,總是有一些解不開的心結(jié)。我們特設(shè)《心語》欄目,希望能為您答疑解惑,指點(diǎn)迷津。
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郭老師:
您好,我是個(gè)在校學(xué)生。上了這么多年學(xué),從小學(xué)到初中,再到高中,經(jīng)歷的考試大大小小無數(shù)場,按理說已是家常便飯,早該適應(yīng)了??晌疫€是特別害怕考試,每逢考試我總是很擔(dān)心,覺得自己要比其他同學(xué)努力好幾倍,才能達(dá)到和他們相同的表現(xiàn)。
周圍的同學(xué)每天都在講去了哪里玩,看了什么書,最近在打什么游戲,可到了考試的時(shí)候,成績卻很堅(jiān)挺。我呢,放學(xué)回家電視不敢看,游戲不敢打,更別說閑書了。讀小學(xué)時(shí),我的成績還可以,那時(shí)考試也緊張,但沒這么嚴(yán)重,成績也說得過去??墒牵狭酥袑W(xué),不知道是我太笨還是周圍聰明人太多。我覺得自己好無力,這么多精力放在學(xué)習(xí)上,還是沒什么效果。越考不好,我越害怕考試,越害怕成績就越不行,好像進(jìn)入了一種惡性循環(huán)。我是不是真的不是學(xué)習(xí)這塊料?
最近的一門考試,考試前一個(gè)小時(shí)我還沒進(jìn)入狀態(tài),最后稀里糊涂交了卷,很可能要不及格。這幾天我寢食難安,很想找老師說明情況,但不知道怎么說,老師會(huì)不會(huì)聽。我不知道問題出在哪里了,我該怎么辦?
Song
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你好。從來信看,你的困擾主要有兩個(gè):一,每次考試都很緊張;二,學(xué)習(xí)上有些吃力,進(jìn)而懷疑自己比周圍的同學(xué)笨。
先說第一個(gè)問題。我想,每一個(gè)經(jīng)歷過考試的人都有過類似的感受:比如,飲食上和平時(shí)不太一樣、會(huì)做關(guān)于考試的夢、有時(shí)心神不寧、預(yù)感自己這次可能栽了??傊?,心里好像有塊石頭,不考完就覺得沒有卸下來,干什么都不踏實(shí)。其實(shí)這些都很正常,相反,如果你一點(diǎn)緊張感都沒有,欣然赴考場,每次考試感覺都特痛快,反而讓人覺得有問題了。
緊張不一定是壞事,尤其是對(duì)于考試,適度的緊張會(huì)帶來興奮感,讓你思維敏捷,有利于更好地提取記憶中的信息。當(dāng)然,如果你經(jīng)常過于緊張,不能發(fā)揮出正常水平,連最簡單的題目都不會(huì)做,也別著急,告訴自己“我只是有點(diǎn)焦慮罷了”“沒關(guān)系,會(huì)過去的”,然后,做幾個(gè)深呼吸,讓自己平靜下來,把注意力集中到題目上,最好從簡單的做起,慢慢積累成就感。只要這一次比上一次做得更好,下一次,應(yīng)該可以做得更好。
接著說第二個(gè)問題。你說好像周圍人都比你聰明,親愛的同學(xué),你真的相信你看到的就是事情的全部嗎?你覺不覺得有這樣一種可能:其實(shí)周圍人私底下都用功著呢,只是,大家喜歡把自己輕松的一面呈現(xiàn)出來。有天分的孩子的確有,但我更愿意相信,每一份成績的背后,其實(shí)都有一份努力,只是,有些努力你看得到,有些努力人家藏起來了不想讓你看到。
“偷偷學(xué)習(xí)”是一種策略,想告訴大家的是,我不是老師和同學(xué)眼里那個(gè)學(xué)得苦哈哈的孩子。畢竟,在“聰明的孩子”和“勤奮的笨鳥”之間,每個(gè)人都更愿意選擇前一個(gè)。在這種隱藏中,在別人的羨慕中,他們逐漸積累起一種自信,也激發(fā)他們不斷成為“更好的自己”。
如果每遇到挫折,你都告訴自己“我不行,什么都做不好”,事實(shí)可能真的如你所想;但是如果你相信,這些都是過程中的小石子,不會(huì)擋你的路,踢開就好,那么,你一定可以逐漸成為你想成為的那個(gè)人。
郭韶明