Gemini

根據(jù)人體美學規(guī)律，乳房的完美形態(tài)是由“5大黃金線”決定的。那么我們該如何利用這“5大黃金線”提升自己的胸部魅力？下面讓我們一起來了解這“5大黃金線”，學會自己按摩乳房，塑造完美動人的胸型。

R線

位置：乳房基底半徑線，即乳房在胸壁的最大底盤半徑。它就好像造房子的地基，有了地基，才能建造好房子。它的長短影響其他4條黃金線的確定。完美乳房的“地基線”在5厘米～6厘米間。

竅門：洗澡避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

小工具：使用精油按摩，可調(diào)節(jié)腎上腺分泌，促進血液循環(huán)，刺激雌激素的分泌，加強荷爾蒙的作用，促進乳腺發(fā)育，有效刺激細胞再生，使乳房增大、堅挺。

按摩手法：摩擦、推撫法。四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點兒，最后再輕一些按摩，共按3遍，可撒些滑石粉或涂少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50次～100次。

H線

位置：乳軸線，即乳頭到乳房基底面的高度，是乳房高度和乳房大小的重要設(shè)計線，被稱為“山峰線”。H線越長，乳房就越挺拔。完美乳房的“山峰線”在5厘米以上。

竅門：出浴前可用稍涼一些的水沖洗乳房，出浴后再用護膚液從乳頭開始呈圓形向外擦，直至頸部。

小工具：健胸霜能促進乳腺恢復，加速乳房內(nèi)部系統(tǒng)的循環(huán)和供氧量，恢復因懷孕和哺乳時損傷的乳房結(jié)締組織，使乳房變得光滑豐滿、挺立柔潤、富有彈性。

按摩手法：四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側(cè)至乳房，用力要輕；然后以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復3分鐘～5分鐘。揉捏時力量要透入深層肌肉、韌帶，有硬塊處反復揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

L線

位置：鎖乳間距線，即鎖骨乳突之間的凹點至乳頭的距離，決定乳房的挺拔度，也叫“挺拔線”。乳頭位置偏上，乳房就會顯得挺拔；乳頭位置偏下，就會給人造成乳房下垂的印象。因此L線短，乳頭就會上翹，乳房就會飽滿圓潤，呈現(xiàn)非常優(yōu)美的弧度。完美乳房的“挺拔線”在18厘米～21厘米間。

竅門：睡覺姿勢以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。

小工具：針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，使腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)。

按摩手法：用拇指、食指或中指，在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉(zhuǎn)按摩，然后點壓有關(guān)穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉后點壓，在穴位處點壓10秒鐘，如此反復2次～3次，最后再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房，如要對乳房按壓，用力要輕一點兒。

W線

位置：兩乳頭間距離。決定乳溝的深淺和形態(tài)，是乳房的“性感線”。兩乳頭之間的距離越短，乳溝就越深越集中，兩乳頭之間的完美“性感線”是18厘米～22厘米。

竅門：晨練，每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。

小工具：藥酒推拿能更好地疏通經(jīng)絡(luò)。讓血液自身在體內(nèi)更加暢通地循環(huán)，乳腺增生藥酒推拿按摩效果顯著，不過注意這種藥酒只能外用不可內(nèi)服。

按摩手法：一是保持站立姿勢，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動；二是四指并攏，與拇指分開，用手掌托住乳房抖動。用兩種方法各持續(xù)1分鐘～2分鐘。三是以右手小魚際部（拇指第一掌指關(guān)節(jié)后凹陷處）著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向做高速振蕩，反復3遍～5遍。局部有微熱感時效果更佳。

π線

位置：乳房球面?zhèn)然【€，是設(shè)計乳房飽滿度的重要設(shè)計線，我們稱之為“優(yōu)美弧”。π弧度越大，乳房就越飽滿。一般π弧需在80°以上，才能形成“優(yōu)美弧”。

竅門：游泳對乳房的健美大有益處，能使乳房健美而富有彈性。但參加任何活動都要避免外力碰撞乳房。

小工具：適量吃些魚、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。

按摩手法：每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體還可增強免疫力。

（摘自《東方女性》）