青少年成長素質(zhì)拓展訓(xùn)練研究

張大鼎

（贛南師范學(xué)院科技學(xué)院 江西贛州 341000）

青少年成長素質(zhì)拓展訓(xùn)練研究

張大鼎

（贛南師范學(xué)院科技學(xué)院 江西贛州 341000）

本文針對當(dāng)前青少年身心狀況，從拓展訓(xùn)練的理念為切入點(diǎn)，通過拓展訓(xùn)練將心理學(xué)、社會學(xué)和教育學(xué)為基礎(chǔ)的體育教學(xué)方式融入到青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，針對青少年的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作意識，社交能力等訓(xùn)練完成提高青少年素質(zhì)的目的。

拓展訓(xùn)練 青少年 素質(zhì)教育

青少年是民族的希望、祖國的未來，如何培養(yǎng)好青少年基本運(yùn)動機(jī)能，培養(yǎng)青少年堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展，這些都是目前大家比較關(guān)心的問題。當(dāng)前受到學(xué)習(xí)壓力的影響，青少年大部分時間用于學(xué)習(xí)、看書、上培訓(xùn)班等，與外界交流不多，這就造成青少年的社會能力適應(yīng)差。由于缺少鍛煉身形要么肥胖型要么豆芽型，在情感上過于依賴父母，畏懼困難，怕受挫折等現(xiàn)象普遍存在。新時代對于人才的要求不再是知識和技能，而是對綜合能力要求越來越高，創(chuàng)新能力、合作精神、個人品質(zhì)、可承擔(dān)風(fēng)險等這些都是未來成功的要素。拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢在于培養(yǎng)克服困難戰(zhàn)勝自我和團(tuán)隊(duì)精神。青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練以現(xiàn)代教育為理念，融合教育心理學(xué)和行為學(xué)等相關(guān)學(xué)科為基礎(chǔ)的“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”，它針對當(dāng)代青少年的身心發(fā)育特點(diǎn)而開發(fā)的體驗(yàn)式體育學(xué)習(xí)，它是以提高青少年綜合素質(zhì)為目的的動態(tài)教育，旨在培養(yǎng)青少年樹立良好的心理品質(zhì)，建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識和精神。

1 青少年成長素質(zhì)拓展訓(xùn)練的建設(shè)理念

拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的意志力，逐步克服困難，在拓展訓(xùn)練中，意志品質(zhì)可以得到不同程度的訓(xùn)練。它的目標(biāo)設(shè)計(jì)是發(fā)展性和合作性，以青少年身體素質(zhì)發(fā)展為中心的人文教育，重視青少年發(fā)展上的個體差異，制度符合他們身心發(fā)展的訓(xùn)練計(jì)劃。同時，具有靈活性與多樣性的拓展訓(xùn)練也要求青少年掌握各項(xiàng)技能，發(fā)揮他們的創(chuàng)造性和積極性。在拓展訓(xùn)練中，有些項(xiàng)目是需要身體對抗，在這種對抗中如果缺少意志力，就不能進(jìn)行有效的防守，更不可能做到進(jìn)攻。這種拓展對抗的訓(xùn)練非常有利對于培養(yǎng)學(xué)生的意志力。素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅能夠提高青少年的身體素質(zhì)，還有助于提高青少年集體配合能力，拓展訓(xùn)練要求青少年團(tuán)隊(duì)協(xié)作，也需要在團(tuán)隊(duì)之間做好精細(xì)分工，他們需要在訓(xùn)練中扮演角色，地位也會隨著角色發(fā)生變化，青少年要在復(fù)雜的人際關(guān)系上竭力為集體爭取榮譽(yù)的同時還要積極幫助他人，也要主動向他人提出幫助的請求，在集體中彰顯個性的同時獲得信心和和力量。青少年可以在團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與分工中得到鍛煉的同時，提高人際關(guān)系和社交能力。

2 開展青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練需要注意的問題及其對策研究

2.1 青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練應(yīng)該注意的問題

青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目應(yīng)該是針對青少年這個年齡段所設(shè)計(jì)的項(xiàng)目，青少年時期大多好奇心重，造性強(qiáng)，因此，可以設(shè)計(jì)項(xiàng)目類似“扎筏”或是“電網(wǎng)”等，在沒有人引導(dǎo)的情況下要依靠自己的想象力完成任務(wù)必須，青少年可以發(fā)揮自己的創(chuàng)造力，動手實(shí)踐，這樣不但給了青少年一個激發(fā)創(chuàng)造性思維的空間，也給了他們鍛煉動手能力的機(jī)會。團(tuán)隊(duì)中的每一個成員在拓展訓(xùn)練的任務(wù)中為實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)一起體驗(yàn)失敗與成功，享受失落和快樂，這種氣氛容易讓每個人打開自己的心扉，建立對彼此的理解和信任，讓每一個人在團(tuán)隊(duì)中更加懂得幫助別人。拓展訓(xùn)練也像一個具有挑戰(zhàn)性的實(shí)驗(yàn)基地，在特點(diǎn)的環(huán)境和氛圍中，青少年需要不斷克服自身的恐懼心理，自我調(diào)整情緒，挑戰(zhàn)自我，保持平和的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)，在訓(xùn)練中可以鍛煉出果斷、冷靜、堅(jiān)忍不拔的良好品質(zhì)。

同時，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中的諸多安全細(xì)節(jié)也應(yīng)給予更多的注意。素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中存在不少高危項(xiàng)目，這類項(xiàng)目往往以高空項(xiàng)目為主，如“斷橋”等，而對于一些在陸地上進(jìn)行的項(xiàng)目，拓展訓(xùn)練師卻較少關(guān)注其事故發(fā)生的可能性。如“繩索橋”，雖然繩索僅僅是離地30～40cm左右的高度，然而對于一些身體協(xié)調(diào)較差的女生而言，較容易因?yàn)椴僮鞑缓侠砗瓦^橋方式不正確，導(dǎo)致翻滾下去，繩索本身被拉長具有一定彈性，在人失去平衡時經(jīng)常會對繩索施加過度的力量，致使重心失衡以及腳部打滑。而這一高度最易造成扭傷腳踝和膝蓋，因此，對于此類項(xiàng)目拓展訓(xùn)練師應(yīng)對其動作的安全性給予一定程度的引導(dǎo)和規(guī)范，同時必要時及時糾正其容易引起安全隱患的動作。而對于高空項(xiàng)目而言，往往安全問題被列入拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的重點(diǎn)安全排查對象，因此，其出現(xiàn)安全問題的幾率較小，故而，將陸上項(xiàng)目的安全規(guī)范問題也應(yīng)納入到拓展機(jī)構(gòu)的日常安全排查機(jī)制內(nèi)。

再者便是對于活動時間的掌控，拓展項(xiàng)目的數(shù)量受場地、器械所限，在多個隊(duì)伍同時進(jìn)行培訓(xùn)的時候通常都是采取不同隊(duì)伍進(jìn)行不同項(xiàng)目的活動，然后在大致相同的時間進(jìn)行輪換進(jìn)行。這樣可以在節(jié)省空間的同時又可節(jié)約時間，以便控制成本。但這需要各位培訓(xùn)師對于事先所規(guī)劃的時間有較好的控制，既保證學(xué)員均有效參與了項(xiàng)目，同時又把握住了時間的掌控。但從實(shí)踐來看，往往這點(diǎn)是較難做到，尤其是在青少年參與項(xiàng)目的情況下。青少年由于性格、品質(zhì)仍屬于成長時期，其在行為表現(xiàn)上較為缺乏考慮，在活動進(jìn)行時，經(jīng)常會出現(xiàn)種種拖延時間的現(xiàn)象，如因?yàn)楹ε露桓疑细呖枕?xiàng)目。這種情況會嚴(yán)重的影響接下來參與項(xiàng)目的學(xué)員情緒和時間安排，但在全員參與的原則下，培訓(xùn)師往往又要求這類學(xué)員完成規(guī)定項(xiàng)目，因此，引導(dǎo)和激發(fā)學(xué)員勇氣和積極思考的能力成為培訓(xùn)師控制時間最需具備的一個素質(zhì)。

2.2 青少年素質(zhì)拓展訓(xùn)練的對策研究

首先，應(yīng)該保證師資隊(duì)伍的專業(yè)化，教師應(yīng)具有拓展訓(xùn)練課的設(shè)計(jì)能力和實(shí)施教學(xué)的能力，身體力行做好每一項(xiàng)。對教師的培訓(xùn)首要著手于拓展訓(xùn)練的理論知識做起，通過學(xué)習(xí)有關(guān)拓展訓(xùn)練資料，這樣才能進(jìn)一步充分了解拓展訓(xùn)練的目的和方法，然后到實(shí)地學(xué)習(xí)拓展培訓(xùn)，再針對當(dāng)前大多數(shù)青少年的特點(diǎn)，將青少年身體機(jī)能與拓展訓(xùn)練的方法有效地結(jié)合起來。針對青少年的拓展項(xiàng)目設(shè)計(jì)應(yīng)以平地和游戲項(xiàng)目為主，設(shè)計(jì)的意義在于提高青少年自我挑戰(zhàn)能力，挑戰(zhàn)身體極限，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。其次，在拓展訓(xùn)練中應(yīng)注重安全問題，不能缺少安全防護(hù)器材，在設(shè)計(jì)項(xiàng)目中首先要考慮危險因素，在每個項(xiàng)目訓(xùn)練前教師應(yīng)該講清楚項(xiàng)目實(shí)施的方法及其要注意的安全事項(xiàng)，定期對器材進(jìn)行安全檢查。

再者，合理安排項(xiàng)目，同時對于各項(xiàng)目之間的邏輯關(guān)系需要做出詳細(xì)的解析，以便為整個拓展培訓(xùn)順利執(zhí)行和目標(biāo)達(dá)成做好準(zhǔn)備。具體來說就是一些活動項(xiàng)目安排的原則與準(zhǔn)繩，如項(xiàng)目活動按難度通常從易到難，從任務(wù)活動量來看，也是從少到多，有些機(jī)構(gòu)也按照空間來進(jìn)行劃分，先由陸地到空中，再由空中轉(zhuǎn)為水上等等。那么這些都是平常較多采用的原則，而對于培訓(xùn)師而言，其原則的選取還需和其活動執(zhí)行目標(biāo)相符，當(dāng)其為了達(dá)成某項(xiàng)目的時，必須改變原有常理，且符合各項(xiàng)安全標(biāo)準(zhǔn)的情況下，則可以考慮適當(dāng)?shù)念嵉勾涡蚧虮灸┑怪谩?/p>

最后，在培訓(xùn)過程中，應(yīng)及時了解青少年參與活動的心理變化和情緒起伏情況，通過觀察實(shí)時掌握這些心理信息，并在不同項(xiàng)目中積極有效的利用這些心理因素促成訓(xùn)練的正面效果。使得青少年能夠在活動中學(xué)習(xí)和參悟到對其有益的人生哲理和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

3 對青少年成長素質(zhì)拓展訓(xùn)練的若干點(diǎn)思考

在拓展訓(xùn)練過程中，應(yīng)該從青少年的身體和心理給予科學(xué)的管理和訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練有時候?qū)Σ涣私獾膮⑴c者來說他們會認(rèn)為那是變相的體罰，這個受訓(xùn)者的身體和心理造成傷害。青少年的身體結(jié)構(gòu)和功能以及心智都尚未發(fā)育成熟。青少年在成長過程中身體骨骼還在伸長，軟骨也逐漸在骨化，如果在訓(xùn)練中對青少年的四肢施以過重分負(fù)擔(dān)，這就容易造成過早骨化，影響身高，而且青少年的脂肪、蛋白質(zhì)較少，肌肉含水量較多，收縮能力弱，因此容易造成肌肉疲勞，應(yīng)該避免長時間的單一肢體大負(fù)荷，在靜止性動作實(shí)施中多休息，多變化體位和著力點(diǎn)，防止骨盆和脊柱畸形。

從心理上分析，青少年對事物的認(rèn)識以抽象思維為主，他們對于價值觀、幸福觀等都很茫然，而且這個時期的他們是個矛盾體，因此，在拓展訓(xùn)練中要充分考慮到青少年身心發(fā)展特點(diǎn)，在進(jìn)行拓展訓(xùn)練前應(yīng)該先教會青少年基本的支撐、倒地翻滾、懸掛等技能，在心理潛能訓(xùn)練時，應(yīng)充分考慮到青少年比成年人承受力弱這個特點(diǎn)。

4 結(jié)語

對青少年進(jìn)行成長素質(zhì)拓展訓(xùn)練，主要的目的在于提高他們的體質(zhì)及健康水平，促進(jìn)青少年掌握應(yīng)有的基本運(yùn)動技能和健康知識，培養(yǎng)運(yùn)動興趣愛好和堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，同時具備良好的心理品質(zhì)，建立良好的人際交往能力和合作精神，提高責(zé)任感，形成積極樂觀進(jìn)取的生活態(tài)度。

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2095-2813(2012)11(a)-0025-02