薛衛(wèi)業(yè) 方賓 劉萍

（1.青島開發(fā)區(qū)第四中學(xué) 山東青島 266000; 2.新疆伊寧市第十七中學(xué) 新疆伊寧 835000; 3.青島理工大學(xué) 山東青島 266555）

青島市健身指導(dǎo)員在集體健身中應(yīng)具備的能力探析

薛衛(wèi)業(yè)1方賓2劉萍3

（1.青島開發(fā)區(qū)第四中學(xué) 山東青島 266000; 2.新疆伊寧市第十七中學(xué) 新疆伊寧 835000; 3.青島理工大學(xué) 山東青島 266555）

目前，集體健身以其獨(dú)特的健身功效和愉悅功能在青島迅速普及并持續(xù)升溫，特別是在健身房中，由于各種條件的限制，健身愛好者均以集體健身為主要鍛煉手段，但因?qū)w健身缺乏正確認(rèn)識(shí)，致使健身愛好者流動(dòng)性大、持續(xù)性差。本文通過調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法并結(jié)合自身實(shí)踐對(duì)健身指導(dǎo)員在集體健身中如何改善此狀況提出自己的意見。

集體健身 認(rèn)識(shí) 流動(dòng)性 持續(xù)性 健身指導(dǎo)員

從20世紀(jì)80年代，健身健美操以其獨(dú)特的魅力和強(qiáng)大的生命力風(fēng)靡了全世界，1982年底，健美操正式在我國(guó)開展，隨著各種類型的健美操陸續(xù)進(jìn)入我國(guó)，加上我國(guó)全民健身計(jì)劃綱要的全面實(shí)施，使得健美操特別是健身健美操迅速在國(guó)內(nèi)火熱起來，青島市更是走在前列，許多小型健身房迅速崛起，吸納了以健身健美操為主的一系列集體健身方式，但由于健身指導(dǎo)員集體健身領(lǐng)域知識(shí)的缺乏及在健身愛好者參與集體健身的過程中沒有給予正確的引導(dǎo)，加之健身愛好者本來在理解和認(rèn)識(shí)上存在的偏差，經(jīng)營(yíng)管理者在經(jīng)營(yíng)管理上的疏漏，致使健身愛好者認(rèn)為集體健身是增加肌肉、減少脂肪、塑造形體的萬能鑰匙，沒有效果就把原因歸結(jié)于健身指導(dǎo)員，造成互不信任、互相挑剔的惡性循環(huán)。為了改善這一狀況，使集體健身朝著更科學(xué)、更健康的方向發(fā)展，使小型健身房的生存空間更大，針對(duì)健身指導(dǎo)員在集體健身中的特殊地位提出了更高的要求，從各方面提高自己的素養(yǎng)。

1 問題的分析與研究

1.1 思想素質(zhì)方面

健身指導(dǎo)員不僅要傳播科學(xué)的鍛煉方法，更要傳播科學(xué)的健身知識(shí)，這就要求傳播者有強(qiáng)烈的事業(yè)心和敬業(yè)精神。端正自己在集體健身中的特殊位置，不能只是一味的帶操，而要積極的指導(dǎo)參與集體健身的愛好者，使其更科學(xué)的完成健身的目的，達(dá)到更好的健身效果。

1.2 專業(yè)知識(shí)方面

1.2.1 動(dòng)作技術(shù)要正確

作為健身指導(dǎo)員，所傳授的動(dòng)作技術(shù)是否正確能直接影響所傳播對(duì)象能否再傳播。因此，健身指導(dǎo)員自身的動(dòng)作必須正確、規(guī)范、熟練。在集體健身中，能體現(xiàn)各種不同健身方式的項(xiàng)目特點(diǎn)。隨著各項(xiàng)目的發(fā)展，健身指導(dǎo)員還要抓住最新的信息，不斷更新、完善現(xiàn)有的動(dòng)作技術(shù)。

1.2.2 專業(yè)理論知識(shí)要扎實(shí)

健身指導(dǎo)員在指導(dǎo)學(xué)員練習(xí)動(dòng)作的過程中一定要科學(xué)、合理的運(yùn)用專業(yè)理論知識(shí)。因此健身指導(dǎo)員必須扎實(shí)穩(wěn)固的掌握家健美操專業(yè)理論基礎(chǔ)，如：運(yùn)動(dòng)接剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、體育保健等，并能有效的運(yùn)用到時(shí)間當(dāng)中去。這樣才能保證指導(dǎo)的科學(xué)性，為學(xué)員提供安全、有效的健身服務(wù)。

1.2.3 要有一定的音樂素養(yǎng)

集體健身區(qū)別與其他健身方式的特點(diǎn)之一是在完成健身的過程中始終有音樂伴隨始終。這就要求健身指導(dǎo)員要有一定的音樂素養(yǎng)，具有選配音樂的能力。音樂在集體健身中占有不容忽視的位置，健身指導(dǎo)員選擇音樂除了要符合各集體健身方式項(xiàng)目特點(diǎn)，還要適合自己所編排動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量，重音、低音、高音、混合音怎樣安排動(dòng)作，特別是旋律發(fā)生變化時(shí)怎樣調(diào)整動(dòng)作。這對(duì)健身指導(dǎo)員音樂素養(yǎng)提出了更高的要求：要理解和領(lǐng)悟音樂，甚至能根據(jù)自己編排的動(dòng)作剪接音樂。用音樂引導(dǎo)動(dòng)作，使動(dòng)作表現(xiàn)音樂，從而使動(dòng)作音樂合二為一。

據(jù)調(diào)查，青島市的健身房中有70%的健身指導(dǎo)員是非專業(yè)院校人員，其中有30%的健身指導(dǎo)員聽不出音樂的節(jié)奏或分不清音樂的重音次重音，不能完整的分割音樂的小節(jié)，這在一定程度上也影響了健身愛好者對(duì)健身指導(dǎo)員的信任。

在對(duì)音樂節(jié)奏的利用上也顯得單調(diào)。除了一拍一動(dòng)，在分解動(dòng)作時(shí)也可以二拍一動(dòng)、四拍一動(dòng)，這樣不僅可以給健身愛好者耳目一新的感覺，也可以增加她們對(duì)集體健身的興趣。

1.2.4 專業(yè)知識(shí)與相關(guān)知識(shí)的結(jié)合

集體健身是集綜合性、藝術(shù)性為一體的健身運(yùn)動(dòng)，其中不僅包括自然學(xué)科的內(nèi)容，還包括社會(huì)科學(xué)方面的知識(shí)，這就要求健身指導(dǎo)員有扎實(shí)的專業(yè)知識(shí)和寬廣的知識(shí)面。特別是在體育美學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)等方面。在解答健身愛好者的各方面問題特別是對(duì)自己體形的認(rèn)識(shí)上，給與正確的指導(dǎo)。首先讓她們客觀、正確的認(rèn)識(shí)自己的身體，不能盲目的減肥，引導(dǎo)她們對(duì)身體的美有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，不盲目的追求娛樂界對(duì)女性身體只注重局部爆破曲線和四肢直線的不協(xié)調(diào)的美的誤導(dǎo)。其次要她們更科學(xué)的認(rèn)識(shí)集體健身和器械健身的不同功效，不要單一的依靠集體健身作為健身的手段。特別是對(duì)于那些認(rèn)為運(yùn)動(dòng)哪里就能哪里減肥以及出汗越多效果越好等多年來形成的錯(cuò)誤觀念給予更正。

1.3 學(xué)習(xí)先進(jìn)的編排設(shè)計(jì)方法并有所創(chuàng)新

與歐美近兩年發(fā)展較快的集體健身方式來比，青島小型健身房中還一直沿襲過去把舞蹈、體操等項(xiàng)目中的一些簡(jiǎn)單動(dòng)作，經(jīng)過再加工編成操，下肢變化較少而以上肢變化為主的內(nèi)容。致使集體健身的活動(dòng)范圍小，表現(xiàn)形式也不夠豐富。而國(guó)際上集體健身多注重實(shí)用性和變化性，更多強(qiáng)調(diào)腳下步伐，加上轉(zhuǎn)體動(dòng)作，從而使下肢變化豐富，活動(dòng)范圍也增大，上肢動(dòng)作只作為輔助動(dòng)作。正是下肢這些有序而流暢的變化使集體健身更富有動(dòng)感，變化更多，同時(shí)加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提高了鍛煉興趣和效果。

1.4 教學(xué)方法與國(guó)際接軌

在青島的小型健身房中，過去的授課方式一直是健身指導(dǎo)員教一段，參與鍛煉者學(xué)一段，整套動(dòng)作缺乏連貫性，如果指導(dǎo)員不做，參與鍛煉者也不知道接下來該做什么，有很強(qiáng)的依賴性。目前，國(guó)際上健身房常用的教學(xué)方法有線性漸進(jìn)法、金字塔法、遞加法、連接法、過度動(dòng)作法和分解變化法等。以遞加法為例：如A+B+C，先學(xué)A動(dòng)作，再學(xué)B動(dòng)作，掌握后A與B連起來做，熟練后學(xué)習(xí)C動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)后再把A+B+C連做，以此類推。這種教學(xué)方法可以讓參與鍛煉者在集體健身中找到規(guī)律，擺脫一味的模仿，又增加了鍛煉的興趣和成就感。作為健身指導(dǎo)員要使你的學(xué)員在健身的過程中達(dá)到鍛煉身體、得到樂趣和享受成就感的目的。這就要求教導(dǎo)員在每一次課前都要認(rèn)真考慮如何教學(xué)、采用什么教法。才能使學(xué)員跟的上你的動(dòng)作、而且要有趣、不枯燥，還要保持適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度。指導(dǎo)員教學(xué)方法的正確運(yùn)用是課的質(zhì)量和鍛煉效果的重要保證。

1.5 加強(qiáng)對(duì)器械的充分利用

由于客觀條件的限制，青島的小型健身房集體健身基本以徒手為主，即使有部分健身房備有小啞鈴等輕器械，健身指導(dǎo)員也很少利用，使其閑置。而輕器械正是改變集體健身方式很重要的一方面。健身指導(dǎo)員可以根據(jù)所在健身房的條件充分利用現(xiàn)有器械變化授課內(nèi)容。還可以根據(jù)鍛煉者的興趣讓她們準(zhǔn)備自制的簡(jiǎn)易輕器械（飲料瓶等）改變一成不變的授課方式。

2 結(jié)論

用發(fā)展的觀點(diǎn)作指導(dǎo)，以先進(jìn)技術(shù)、發(fā)展趨勢(shì)為目標(biāo)，完善健身指導(dǎo)員各方面素質(zhì)，以現(xiàn)代的教學(xué)技術(shù)激發(fā)健身愛好者的激情，以科學(xué)的健身理念影響和改變健身愛好者對(duì)集體健身認(rèn)識(shí)的偏差，使其保持持續(xù)的健身熱情。

3 對(duì)策與建議

全國(guó)應(yīng)經(jīng)常舉辦健身指導(dǎo)員培訓(xùn)班，通過國(guó)內(nèi)外健身專家授課，使健身指導(dǎo)員不斷接受最新、最科學(xué)的健身方法與知識(shí)，不斷提高健身指導(dǎo)員的素養(yǎng)。健身房經(jīng)營(yíng)管理者要驗(yàn)證健身指導(dǎo)員的證書和能力以確保健身學(xué)員的安全，定期調(diào)查健身指導(dǎo)員的上課情況以便督促其不斷的提高自己的業(yè)務(wù)能力。

[1]田里,王玉芬.論健身市場(chǎng)[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),1998.

[2]田里,馬曉云.營(yíng)業(yè)性健身房經(jīng)營(yíng)與促銷問題的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2003.

[3]相建華.運(yùn)動(dòng)健身的原則[J].體育學(xué)刊,1998.

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[5]王莉.論有氧健身教練員應(yīng)具備的素質(zhì)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2002.

[6]楊劍,林丹.健身指導(dǎo)員條件論[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2002.

[7]鄒曉世,等.健身指導(dǎo)員的美學(xué)修養(yǎng)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2002.

[8]王建萍.論健身指導(dǎo)員在形體訓(xùn)練中的主導(dǎo)藝術(shù)[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2002.

Analysis of Abilities of Chengdu body-building Directors in Collective body-building

liuping
(Insitituteof Pysical Educathion,Qingdao Technoligical University,Qingdao 266520,China)

Collective body-building becomes famous for its special body-building and entertainment function in Chengdu nowadays. People use collective body-building as a main way to exercise, but most of them lacks of a correct cognition which results in a big fluidity and worse durative. This paper uses investigation, documentary method and combining the author’ understand to put up with the ideas.

popular aerobics; recognition; move; fluidity; durative; body-building director

G831.3

A

2095-2813(2012)02(b)-0058-02