籃球運(yùn)動(dòng)中的銜接訓(xùn)練
——淺談少年兒童籃球技術(shù)的銜接訓(xùn)練

王蕊

（徐州市少年兒童業(yè)余體校 江蘇徐州 221006）

籃球運(yùn)動(dòng)中的銜接訓(xùn)練
——淺談少年兒童籃球技術(shù)的銜接訓(xùn)練

王蕊

（徐州市少年兒童業(yè)余體校 江蘇徐州 221006）

從籃球技術(shù)的基本分類(lèi)：移動(dòng)、傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破、個(gè)人防守、搶籃板球這七個(gè)方面在訓(xùn)練和比賽中的內(nèi)聯(lián)系，無(wú)一不存在一至二個(gè)、二至三個(gè)甚至三至四個(gè)的組合銜接?；@球運(yùn)動(dòng)中時(shí)時(shí)存在銜接，處處存在銜接，銜接構(gòu)成了籃球運(yùn)動(dòng)的連續(xù)性，完整性，對(duì)抗性和趣味性。從籃球競(jìng)賽的整體形式，雙方五對(duì)五的對(duì)抗，存在著進(jìn)攻轉(zhuǎn)防守、防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻的銜接問(wèn)題,因此，在籃球訓(xùn)練中安排技術(shù)銜接練習(xí)，有利于運(yùn)動(dòng)技能的形成，條件反射的建立，運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明；基本技術(shù)掌握越熟練，技術(shù)銜接越緊湊，則不僅能在球場(chǎng)上運(yùn)用自如，而且在實(shí)踐中會(huì)有豐富的創(chuàng)造力。籃球訓(xùn)練在基本掌握動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上，必須適時(shí)組織技術(shù)銜接的組合練習(xí)，并根據(jù)現(xiàn)狀隨時(shí)予以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。什么時(shí)候進(jìn)行技術(shù)銜接練習(xí)，教練員要靠深入的觀察，要全局在胸，要有預(yù)見(jiàn)性，要掌握好“火候”。這就是教練員指導(dǎo)訓(xùn)練工作的藝術(shù)性。本文主要從銜接重要性、技術(shù)銜接、組合銜接及銜接與意識(shí)的結(jié)合等幾個(gè)方面闡述籃球技術(shù)的銜接訓(xùn)練。

籃球 意識(shí) 銜接 訓(xùn)練

從籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)而言，存在著許許多多的組合，這些組合就意味著銜接。

從籃球技術(shù)的基本分類(lèi)：移動(dòng)、傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破、個(gè)人防守、搶籃板球這七個(gè)方面在訓(xùn)練和比賽中的內(nèi)聯(lián)系，無(wú)一不存在一至二個(gè)、二至三個(gè)甚至三至四個(gè)的組合銜接。如果在來(lái)剖析七個(gè)方面所含的復(fù)雜的技術(shù)，那么這些基本技術(shù)的組合銜接將是難以計(jì)數(shù)的，勢(shì)必形成一個(gè)十分龐大而復(fù)雜的技術(shù)銜接。

1 少年兒童籃球技術(shù)銜接技術(shù)訓(xùn)練的重要性

（1）從目前我國(guó)的籃球體制到各省市“金牌意識(shí)”沖擊的籃球現(xiàn)狀，尤其是三線隊(duì)伍基層業(yè)余體校的具體情況普遍存在“起點(diǎn)低，時(shí)效慢”和“急功近利”行為，所訓(xùn)隊(duì)員技術(shù)粗糙，對(duì)抗能力差，這就是我們雖然有一大批身高或身體素質(zhì)達(dá)到國(guó)際一流水平，可難以在世界籃壇有所作為的癥結(jié)所在，有人形容我國(guó)籃球“戰(zhàn)術(shù)千篇一律，技術(shù)五花八門(mén)”而世界強(qiáng)隊(duì)“戰(zhàn)術(shù)百花齊放，技術(shù)統(tǒng)一規(guī)范”，最能說(shuō)明我們的差距所在?！白セA(chǔ)、抓成材”應(yīng)是我們各級(jí)教師的首要任務(wù)。在此前提下，少年兒童的技術(shù)銜接訓(xùn)練具有獨(dú)到的作用。對(duì)少兒業(yè)余訓(xùn)練有普遍的指導(dǎo)意義，所以在籃球訓(xùn)練中心須重視狠抓這個(gè)十分重要的環(huán)節(jié)。

（2）就籃球運(yùn)動(dòng)而言，它的動(dòng)作結(jié)構(gòu)特征既有周期性的練習(xí)，又有非周期性的練習(xí)的混合性練習(xí)，每一個(gè)動(dòng)作的完成，其中每一次的投籃，無(wú)不包含二、三個(gè)不同技術(shù)動(dòng)作的銜接。這種技術(shù)銜接訓(xùn)練所形成的能力包括大腦皮質(zhì)主導(dǎo)下的不同肌肉的協(xié)調(diào)性，它需要用精確的力量和速度根據(jù)臨場(chǎng)的變化，依不同的順序和標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間完成所需動(dòng)作。因此，在籃球訓(xùn)練中安排技術(shù)銜接練習(xí)，有利于運(yùn)動(dòng)技能的形成，條件反射的建立，運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明；基本技術(shù)掌握越熟練，技術(shù)銜接越緊湊，則不僅能在球場(chǎng)上運(yùn)用自如，而且在實(shí)踐中會(huì)有豐富的創(chuàng)造力。

（3）眾所周知，籃球運(yùn)動(dòng)的幾大項(xiàng)技術(shù)，如果在理論上闡述或在訓(xùn)練中進(jìn)行，這幾項(xiàng)技術(shù)均可單獨(dú)進(jìn)行。但在比賽中應(yīng)用時(shí)，單項(xiàng)技術(shù)就不行了。這是因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)技術(shù)之間有密切的內(nèi)在聯(lián)系，而且每項(xiàng)技術(shù)都離不開(kāi)它的配合。例如：投籃這項(xiàng)技術(shù)，就離不開(kāi)接球或運(yùn)球技術(shù)的配合，其它各項(xiàng)技術(shù)均如此。為了使比賽和訓(xùn)練更趨于一致，使聯(lián)系內(nèi)容和方法更符合比賽技術(shù)使用的要求，運(yùn)用綜合技術(shù)銜接練習(xí)去提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)用能力和應(yīng)變能力非常必要?？v觀歐美強(qiáng)隊(duì)，其技術(shù)難度大是不容忽視的因素，也是這些隊(duì)必勝的重要武器，并形成他們自己的風(fēng)格和特點(diǎn)。其中最重要的一個(gè)方面是技術(shù)運(yùn)用銜接緊湊，這方面，美國(guó)職業(yè)籃球隊(duì)的表現(xiàn)尤為突出。觀看他們各隊(duì)之間比賽，進(jìn)攻隊(duì)員，以無(wú)球移動(dòng)尋找時(shí)機(jī)，到接球后的投、傳、突的選擇，以及投中能突、能傳、突中能傳能投，從面向籃到背向籃或背向籃到面向籃，從有球到無(wú)球的移動(dòng)等等。時(shí)機(jī)選擇之準(zhǔn)確，變化速度之快，技術(shù)動(dòng)作之?huà)故臁Ｒ痪湓?，技術(shù)運(yùn)用銜接十分緊密，充分體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)方面的應(yīng)變能力。

2 怎樣在訓(xùn)練中進(jìn)行銜接訓(xùn)練

2.1 把握技術(shù)銜接訓(xùn)練的時(shí)機(jī)

在基本掌握動(dòng)作技術(shù)的基礎(chǔ)上，必須適時(shí)組織技術(shù)銜接的組合練習(xí)，并根據(jù)現(xiàn)狀隨時(shí)予以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。一方面通過(guò)技術(shù)銜接練習(xí)、磨練、基本技術(shù)。另一方面基本功、基本技術(shù)的攻進(jìn)與熟練又促進(jìn)技術(shù)銜接的合理與緊湊。把握時(shí)機(jī)過(guò)早、操之過(guò)急、事半功倍、破壞動(dòng)作定型，效果適得其反。把握時(shí)機(jī)過(guò)晚，則會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，注意分散，造成低水平的重復(fù)。盲目不結(jié)合實(shí)際進(jìn)行，必然導(dǎo)致失敗，試想一下，假如一個(gè)連投籃都不會(huì)的運(yùn)動(dòng)員去練習(xí)投籃與突破的結(jié)合變化，是不現(xiàn)實(shí)的。什么時(shí)候進(jìn)行技術(shù)銜接練習(xí)，教練員要靠深入的觀察，要全局在胸，要有預(yù)見(jiàn)性，要掌握好“火候”。這就是教練員指導(dǎo)訓(xùn)練工作的藝術(shù)性。

2.2 科學(xué)的選擇技術(shù)銜接的訓(xùn)練組合

教練員應(yīng)從技術(shù)動(dòng)作的實(shí)用性和隊(duì)員的實(shí)際水平出發(fā)，選擇和設(shè)計(jì)技術(shù)銜接組合的訓(xùn)練方法，美國(guó)著名籃球教練伍登說(shuō)過(guò)：“教練員的成功，很大程度上取決與訓(xùn)練方法的分類(lèi)和運(yùn)用的能力”。要根據(jù)籃球技術(shù)之間內(nèi)在練習(xí)的規(guī)律、重點(diǎn)提煉和集中那些在比賽中最基礎(chǔ)、最實(shí)用、最先進(jìn)的攻防技術(shù)，以嚴(yán)密的科學(xué)順序加以編排組合，要分清先后、主次安排各配套單元。前一個(gè)階段為后一個(gè)階段打好基礎(chǔ)，后一個(gè)階段又是前一個(gè)階段的發(fā)展與深入。要盡力在每一個(gè)訓(xùn)練方法中組合不同的技術(shù)動(dòng)作。例如：傳接球這個(gè)不容忽視的基本技術(shù)，可以組合在每一個(gè)進(jìn)攻和許多防守方法中，其他如運(yùn)球與急停結(jié)合起動(dòng)，投籃與突破的結(jié)合，行進(jìn)間運(yùn)球轉(zhuǎn)入傳球，行進(jìn)間接球轉(zhuǎn)入運(yùn)球，運(yùn)球、接球與各種腳步的結(jié)合，各種技術(shù)與叫動(dòng)作的結(jié)合，諾如此類(lèi)的技術(shù)銜接組合不勝枚舉，這就是需要我們教練員在訓(xùn)練實(shí)踐中不斷摸索，創(chuàng)造出更多的符合籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)在規(guī)律的技術(shù)銜接訓(xùn)練方法與手段。

2.3 技術(shù)銜接在訓(xùn)練中的具體實(shí)踐

（1）在技術(shù)銜接訓(xùn)練中應(yīng)抓好影響動(dòng)作連貫的因素。動(dòng)作結(jié)構(gòu)、動(dòng)作數(shù)量、動(dòng)作熟悉程度、協(xié)調(diào)性、平衡能力等，還要從練習(xí)的形式和方法，動(dòng)作的選擇、動(dòng)作的速度、動(dòng)作的節(jié)奏與變化，以及假動(dòng)作的運(yùn)用方面，去檢驗(yàn)動(dòng)作的實(shí)效性。

（2）具體實(shí)施中，訓(xùn)練方法逐漸熟練的過(guò)程，也要逐漸提高練習(xí)的速度、難度、并要逐步地向運(yùn)動(dòng)員傳授這些運(yùn)用技術(shù)的時(shí)機(jī)和方法，使隊(duì)員在場(chǎng)上的行動(dòng)盡可能的接近籃球比賽的實(shí)際。

（3）對(duì)抗是籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)，對(duì)技術(shù)銜接在訓(xùn)練中的要求，必須強(qiáng)調(diào)對(duì)抗，否則便失去了它應(yīng)有的意義。對(duì)抗練習(xí)，在技術(shù)銜接訓(xùn)練這個(gè)階段應(yīng)以個(gè)人對(duì)抗為主，集體對(duì)抗為輔，要充分利用自己掌握的技術(shù)來(lái)“制約”，反“制約”，不斷提高對(duì)抗意識(shí)，應(yīng)變能力和實(shí)戰(zhàn)水平。

3 對(duì)高大隊(duì)員的技術(shù)銜接訓(xùn)練

我國(guó)各代籃球運(yùn)動(dòng)員中，無(wú)論男女、均有一批技術(shù)運(yùn)用銜接較好的隊(duì)員，成為中國(guó)籃球快速、靈活、靈活的楷模，而這些運(yùn)動(dòng)員大都是身材不高的后衛(wèi)和前鋒。而我國(guó)目前運(yùn)動(dòng)員的身高已達(dá)到世界一流水平，為迅速提高我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的整體水平，對(duì)高大運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)已成為當(dāng)務(wù)之急。

對(duì)高大隊(duì)員的培養(yǎng)應(yīng)遵從我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)快捷、靈活、全面、準(zhǔn)確的指導(dǎo)方針，應(yīng)力求高大隊(duì)員的訓(xùn)練小個(gè)化、全面化、防止過(guò)早專(zhuān)門(mén)化。為此，在基本掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行有效的技術(shù)銜接訓(xùn)練，吧站立姿勢(shì)、移動(dòng)、擺脫、投籃、傳運(yùn)有機(jī)的結(jié)合銜接。如：前場(chǎng)籃板與補(bǔ)籃，跳投與切入，策應(yīng)傳球與個(gè)人進(jìn)球，各種運(yùn)球方式結(jié)合腳步移動(dòng)，結(jié)合行進(jìn)間傳球，三分線外可以遠(yuǎn)投得分，投籃被阻可立即突破等等，高大隊(duì)員發(fā)展方向的突破，勢(shì)必導(dǎo)致我國(guó)戰(zhàn)術(shù)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化。

4 技術(shù)銜接訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球意識(shí)的結(jié)合

籃球意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)員最寶貴的骨髓，是比賽中指導(dǎo)正確行動(dòng)的“活的靈魂”，它隨著運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程而產(chǎn)生，也隨著籃球技術(shù)的發(fā)展過(guò)程而提高，在技術(shù)尤其是技術(shù)銜接訓(xùn)練中，應(yīng)滲透籃球意識(shí)的訓(xùn)練。

（1）培養(yǎng)觀察能力。觀察能力是形成“正確籃球意識(shí)”的重要條件，實(shí)踐證明，對(duì)任何一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用和在復(fù)雜情況下的應(yīng)變，特別是在二個(gè)技術(shù)動(dòng)作以上的組合性技術(shù)銜接應(yīng)用，均取決于能否周密的在瞬間作出正確觀察和判斷。為此，在技術(shù)銜接訓(xùn)練的應(yīng)用中應(yīng)重視觀察習(xí)慣與觀察能力的培養(yǎng)。

（2）球場(chǎng)上動(dòng)作的運(yùn)用是綜合性很強(qiáng)，銜接緊湊的活動(dòng)，由于籃球比賽十分激烈且瞬息萬(wàn)變，每一個(gè)動(dòng)作在球場(chǎng)上的不同位置、不同時(shí)間、不同制約條件下斗可能造成動(dòng)作結(jié)構(gòu)或形態(tài)上的變異。所以，各種銜接技術(shù)應(yīng)在實(shí)戰(zhàn)中、戰(zhàn)術(shù)背景下加以錘煉，提高運(yùn)用及應(yīng)變能力，達(dá)到下意識(shí)的自動(dòng)應(yīng)變反應(yīng)，在比賽中體現(xiàn)出來(lái)的意識(shí)反應(yīng)是我們掌握基本技術(shù)和進(jìn)行技術(shù)銜接訓(xùn)練最好的答卷。

5 結(jié)論

（1）多少年來(lái)，我市在業(yè)余訓(xùn)練中，老一輩的教練員們做出了輝煌的成績(jī)。但是，隨著時(shí)代的發(fā)展，“三線”各基層網(wǎng)點(diǎn)校的萎縮，運(yùn)動(dòng)員起點(diǎn)低、選材面小，也成了制約我市籃球水平發(fā)展的瓶頸。

（2）正確認(rèn)識(shí)技術(shù)銜接在少兒業(yè)余訓(xùn)練中的重要性，科學(xué)的組織技術(shù)銜接的訓(xùn)練手段和手法，走自己技術(shù)發(fā)展的道路，為江蘇培養(yǎng)優(yōu)秀后備力量盡微薄之力。

[1]國(guó)家體育總局. 全國(guó)高級(jí)教練員培訓(xùn)班學(xué)習(xí)資料[M].北京: 人民體育大學(xué)出版社,2000.

[2]唐煜章. 現(xiàn)代籃球訓(xùn)練方法新探[M].北京:人民體育出版社,2005.

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2095-2813(2012)04(c)-0019-02