【元芳很忙體】

截至2012年，《神探狄仁杰》已放映了四部，皆為央視大戲，每每播時(shí)收視和口碑都奇佳，劇中由狄仁杰、李元芳等人與各大反派斗智斗勇，十分有看頭?！霸俭w”就來源于《神探狄仁杰》中狄大人常說的一句話，“元芳，此事你怎么看”。

在這部擁有眾多受眾的《神探狄仁杰》劇中，狄仁杰碰到案件時(shí)，總喜歡問一下副手李元芳“元芳，此事你怎么看？”有網(wǎng)友截圖總結(jié)出，四部狄仁杰中一脈相承，此話簡(jiǎn)直成了狄大人的口頭禪，而李元芳的回答也挺固定化，“大人，我覺得此事有蹊蹺。”“此事背后一定有一個(gè)天大的秘密?！?/p>

2012年10月，這一慣有的片斷被網(wǎng)友狂吐槽，大家迅速跟風(fēng)模仿形成了“元芳體”，萬事皆問元芳，使得“元芳”一天被詢問250萬余次，形成微博熱點(diǎn)話題，整個(gè)場(chǎng)面十分逗趣?！霸迹阍趺纯础钡馁N吧也被建立，圍觀者眾多。

元芳很忙體走紅后，在河南鄭州上學(xué)的張守科搶注了“元芳很忙”的拼音域名yuanfanghenmang，后綴為com。受到廣大網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)烈關(guān)注。

張守科稱：自己平時(shí)就愛玩網(wǎng)絡(luò)，在16日中午看到網(wǎng)絡(luò)上很火的“元芳很忙”后，下午放學(xué)就立即回到宿舍搶注了這個(gè)域名。

張先生直言說：“元芳很忙”雖然是一時(shí)的熱點(diǎn)，但它仍然會(huì)給我們留下很大的印象。就像前些日子的“杜甫很忙一樣?！?/p>

【番茄鐘】

番茄鐘，是根據(jù)一個(gè)瑞典人所寫的番茄工作法理論進(jìn)行開發(fā)的一款方便、實(shí)用的日程管理軟件。指是把工作任務(wù)分解成半小時(shí)左右，集中精力工作25分鐘后休息5分鐘，如此視作種一個(gè)“番茄”，而“番茄工作法”的流程能使下一個(gè)30分鐘更有動(dòng)力。

提早幾分鐘到辦公室，把一天的工作任務(wù)劃分若干個(gè)“番茄鐘”，規(guī)定好每個(gè)“番茄鐘”內(nèi)要完成的小目標(biāo)，然后盡量心無旁騖地工作，這種“番茄工作法”的流程，也被稱為拖延癥“自救攻略”之一。

如果想培養(yǎng)自己強(qiáng)烈的時(shí)間管理意愿和意識(shí)，養(yǎng)成堅(jiān)定的自我管理行為，想從此克服惰性，就可以利用番茄鐘的理論來提升自己充分利用時(shí)間的能力。

番茄工作法的設(shè)定是考慮到對(duì)龐大任務(wù)的恐懼和抗拒是導(dǎo)致拖延的重要原因，把注意力集中在“當(dāng)下”，能幫助人更好地?cái)[脫過去失敗的陰影和對(duì)“萬一任務(wù)完不成”的焦慮。

【殺傷性叫醒】

殺傷性叫醒即用驚醒的方式，切斷啟動(dòng)過程，讓人立即恢復(fù)意識(shí)。這種粗暴的方式會(huì)帶給人極糟的影響。常常采取的叫人起床的方式中，有一些屬于“殺傷性叫醒”，下面列舉一些，請(qǐng)小心慎用。

1.憤怒地沖房間，大喝一聲“七點(diǎn)了，還不快起！”

2.一把拉開對(duì)方的被子。

3.一點(diǎn)都不溫柔地拍對(duì)方的身體。

4.反復(fù)嘮叨不斷叫喚。

5.生活噪音叫醒。

可以簡(jiǎn)單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過程，使用過大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對(duì)方身體，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。

引發(fā)后果：睡眠是由潛意識(shí)負(fù)責(zé)的，睡著時(shí)它非?；钴S，會(huì)接收大量的外界信號(hào)，并保留下來，制作成夢(mèng)境，如果在此時(shí)，被“粗暴”的驚醒，潛意識(shí)就會(huì)戛然而止，它還沒來得及叫意識(shí)來接班，就倉(cāng)皇逃離，這個(gè)時(shí)候“驚嚇”的記憶和感受，會(huì)很容易進(jìn)入潛意識(shí)之中，形成深層的驚悚，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，小則令人起床后迷迷糊糊，大則一天渾渾噩噩，頭腦不清……

人在睡眠中時(shí)，對(duì)環(huán)境的安全感要求非常高，“殺傷性叫醒”往往會(huì)剝奪這種安全感，潛意識(shí)在檢查環(huán)境時(shí)，就覺得不安全。于是人在極度不安、恐慌、焦慮的環(huán)境中醒來，就會(huì)出現(xiàn)一些防御行為，比如攻擊叫醒人，冷漠麻木，或者情緒崩潰。

（編輯 溫遠(yuǎn)）