鄧立標(biāo)

（肇慶醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)?；A(chǔ)部 廣東肇慶 526020）

肇慶市重點(diǎn)中學(xué)大眾健美操課教學(xué)方法初探①

鄧立標(biāo)

（肇慶醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)?；A(chǔ)部 廣東肇慶 526020）

本文運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法、文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法等研究方法，通過(guò)對(duì)大眾健美操教學(xué)內(nèi)容，手段的研究，探討我市中學(xué)生大眾健美操課的教學(xué)方法。將不同的教學(xué)方法應(yīng)用于實(shí)踐，并有效地引導(dǎo)學(xué)生對(duì)健美操的興趣，加快教學(xué)改革，從而促進(jìn)學(xué)校健美操的發(fā)展，提高健美操教學(xué)水平。

中學(xué)生 大眾健美操 教學(xué)方法 興趣

健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。健美操是一項(xiàng)起步較晚，新興的運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)融舞蹈、音樂(lè)、體育為一體的以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以健、美、力為主要特征的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。是目前普及速度最快、變化形式多樣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。是深受學(xué)生喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，本文根據(jù)中學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)討論分析中學(xué)生大眾健美操課的教學(xué)方法。[1～2]

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

廣東省肇慶中學(xué)高一、高二的6個(gè)班級(jí)為研究對(duì)象進(jìn)行選修試教實(shí)踐，健美操教學(xué)為8周，教學(xué)共計(jì)96學(xué)時(shí)，每周兩節(jié)課時(shí)。

1.2 研究方法

（1）實(shí)驗(yàn)法：將高一，高二兩個(gè)年級(jí)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)比組進(jìn)行健美操實(shí)踐分析,并對(duì)調(diào)查及實(shí)驗(yàn)過(guò)程中得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

（2）文獻(xiàn)資料法：根據(jù)研究目的和內(nèi)容，廣泛查閱相關(guān)書(shū)籍，文獻(xiàn)和圖像資料

（3）問(wèn)卷調(diào)查法：根據(jù)研究要求，科學(xué)地設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷。向肇慶中學(xué)高一、高二的6個(gè)班級(jí)發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷386份，回收有效問(wèn)卷318份有效回收率為90.85%，符合研究要求。

2 討論與分析

2.1 肇慶市中學(xué)生體育教育和健美操教育現(xiàn)狀分析

肇慶市中學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度和興趣出現(xiàn)明顯分化，男生大多更喜歡對(duì)抗性、競(jìng)賽性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，女生較多喜歡動(dòng)作輕快、優(yōu)美無(wú)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。究其原因：有些學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏正確的認(rèn)識(shí)，有些學(xué)生本身運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，則對(duì)體育課和體育鍛煉難免會(huì)產(chǎn)生消極態(tài)度。而女生是性特征的明顯變化，動(dòng)作變得不靈巧，對(duì)技巧性強(qiáng)的活動(dòng)產(chǎn)生憂慮，在體育運(yùn)動(dòng)中的惰性表現(xiàn)得更加明顯,對(duì)課外鍛煉持消極態(tài)度。另外更重要原因是本省體育高考沒(méi)有健美操項(xiàng)目，從而很大程度上削弱了同學(xué)們學(xué)校的積極性。而大眾健美操是具有多種功能，主要體現(xiàn)在審美，健身，娛樂(lè)，教育等方面。通過(guò)大眾健美操教學(xué)的內(nèi)容，手段的研究，提升中學(xué)生對(duì)體育課的學(xué)習(xí)興趣，提高教師教學(xué)改革思路，從而促進(jìn)學(xué)校健美操的發(fā)展，提高健美操教學(xué)水平。[3]

2.2 影響肇慶市中學(xué)生健美操教學(xué)的主要方面

2.2.1 根據(jù)高中生的學(xué)習(xí)興趣和發(fā)展的特點(diǎn)，認(rèn)真改革健美操的教學(xué)教法

在健美操課堂上，我們要向?qū)W生較系統(tǒng)、全面地講解一些體育保健、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、形體學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、生理學(xué)等方面的基本理論知識(shí)，使其掌握科學(xué)的鍛煉方法。第二，技術(shù)性的問(wèn)題應(yīng)該精講，語(yǔ)言要形象、生動(dòng)、簡(jiǎn)潔，要準(zhǔn)確地使用健美操的術(shù)語(yǔ)。我們可以在不違背教學(xué)大綱原則上，可以針對(duì)不同學(xué)生的實(shí)際情況，因材施教，傳授給他們一些適用中學(xué)生簡(jiǎn)便易學(xué)的，又可以長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的健美操套路。

2.2.2 構(gòu)建和諧的教學(xué)氛圍，促使學(xué)生形成積極向上的精神狀態(tài)

良好的師生關(guān)系，教師尊重學(xué)生、愛(ài)護(hù)學(xué)生，學(xué)生尊敬信任教師，“親其師，信其道”，能夠形成對(duì)健美操教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)欲望加強(qiáng)，師生之間會(huì)激起強(qiáng)烈的情緒投入到教與學(xué)的活動(dòng)中來(lái)。在教與學(xué)的過(guò)程中學(xué)生情緒波動(dòng)，常常會(huì)受到教師的直接影響。假若教師常常采取命令、批評(píng)、訓(xùn)斥的態(tài)度要學(xué)生服從自己，那就會(huì)使學(xué)生處于緊張、擔(dān)心、被教訓(xùn)的狀態(tài)，常此以往學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不但得不到提高，反而會(huì)下降。[4～5]

表1 創(chuàng)新教學(xué)方法試驗(yàn)前對(duì)比

表2 創(chuàng)新教學(xué)方法試驗(yàn)后的對(duì)比

2.2.3 提倡學(xué)生個(gè)性發(fā)展與因材施教同步進(jìn)行

現(xiàn)代體育教學(xué)越來(lái)越注重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，個(gè)性化教育是各學(xué)科教學(xué)方法所應(yīng)該提倡的。在健美操課堂教學(xué)中，有針對(duì)性的進(jìn)行個(gè)性化教育，往往比其他學(xué)科更容易進(jìn)行。不同年齡、性別的學(xué)生，體育基礎(chǔ)、健康狀況、接受能力等方面都各不相同，還有些差別更大。因此，我們教師在組織教學(xué)時(shí)，不僅要全面地指導(dǎo)課程正常的進(jìn)行，也要根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況注重個(gè)別化教育。課前，教師必須詳細(xì)了解學(xué)生情況，盡可能的掌握各個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，做到心中有數(shù)，胸有成竹。才能正確的進(jìn)行因材施教，達(dá)到理想的預(yù)期目標(biāo)。

2.2.4 要照顧男女學(xué)生的性別特點(diǎn)

高中體育課一般都男女在一起上課的,健美操在學(xué)校里受到中學(xué)生歡迎的原因（特別是女生）是能夠塑造體型，陶冶情操增進(jìn)健康。但是，男生相對(duì)來(lái)說(shuō)更加喜歡激烈的體育運(yùn)動(dòng).由于男生的基礎(chǔ)和協(xié)調(diào)性比較差，學(xué)起動(dòng)作來(lái)比較困難。如果用以往的教學(xué)方法不僅沒(méi)有達(dá)到教學(xué)效果，反而挫傷了學(xué)生的自尊心和積極性。教師要對(duì)男生進(jìn)行耐心細(xì)致的思想教育工作，要讓他們懂得經(jīng)常進(jìn)行健美操的鍛煉可以消除在學(xué)習(xí)中帶來(lái)的緊張，神經(jīng)疲勞，有助于情緒的調(diào)節(jié)和身心的健康發(fā)展.還可以提高學(xué)生的知覺(jué)和感覺(jué)能力，注意和記憶力，思維和想象能力，也可改正我們的學(xué)習(xí)方法和促進(jìn)提高學(xué)習(xí)成績(jī)。我們只有運(yùn)用正確的教學(xué)方法，合理的進(jìn)行健美操運(yùn)動(dòng)，才能培養(yǎng)中學(xué)生的綜合能力，提高中學(xué)生的健身意識(shí)，最終達(dá)到提高中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，以此來(lái)提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。[6～7]

2.3 健美操教學(xué)方法的創(chuàng)新

教學(xué)方法是指在健美操教學(xué)過(guò)程中完成教學(xué)任務(wù)所采取的教學(xué)途徑和手段。健美操《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的動(dòng)作編排新穎、獨(dú)特，深受學(xué)生的歡迎。我們?cè)诮虒W(xué)中常采用的教學(xué)方法有：示范法、講解法、重復(fù)法、語(yǔ)言提示法，還有一些獨(dú)特的教學(xué)方法，如線性漸進(jìn)法（Linear Progression）、金字塔法（Pyramid）、遞加法(add on)、連接法(Linking)等等。

在健美操教學(xué)中，我們要從從增進(jìn)健康、塑造健美體型和陶冶心靈的目標(biāo)出發(fā)，采用適宜的方法來(lái)完成教育教學(xué)任務(wù)?？偨Y(jié)健美操教學(xué)實(shí)踐，歸納有以下四種方法：

2.3.1 示范法

是指教師以自己完成的動(dòng)作，作為教學(xué)的動(dòng)作示范，得以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)練的方法。是健美操教學(xué)中最普遍的一種直觀教學(xué)方法，它不但可以使學(xué)生了解所學(xué)動(dòng)作的形象、結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)和完成方法，還可以方便學(xué)生建立動(dòng)作的表象。主要采用鏡面、側(cè)面、背面三種示范形式。

2.3.2 講解法

是指教師運(yùn)用語(yǔ)言向?qū)W生表達(dá)教學(xué)任務(wù)、動(dòng)作名稱及其作用，來(lái)完成動(dòng)作要領(lǐng)、方法等，以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的方法。在健美操教學(xué)中運(yùn)用語(yǔ)言的一種最普遍的形式。

2.3.3 語(yǔ)言提示法

是指提示的語(yǔ)言或口令要隨音樂(lè)的節(jié)奏，其語(yǔ)言要符合音樂(lè)和動(dòng)作的性質(zhì)，隨著音樂(lè)和動(dòng)作的要求起伏而變化。

提示時(shí)語(yǔ)言和口令應(yīng)密切配合。在學(xué)生學(xué)練健美操動(dòng)作時(shí)，教師經(jīng)常采用邊數(shù)節(jié)拍邊提示動(dòng)作的方法，如提示身體姿勢(shì)時(shí)，可呼“一二三四、兩臂伸直”；提示動(dòng)作方向時(shí)，可呼“向左三四、向右七八”；提示動(dòng)作速度可呼“五六加快”；若更換動(dòng)作時(shí)，可呼“五六七V字步”；要求連續(xù)進(jìn)行時(shí)?？珊簟拔辶僮觥?；要求停止練習(xí)時(shí)，可呼“五六七?！钡?。[8～9]

2.3.4 重復(fù)法

是指不改變動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，按照動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行連續(xù)反復(fù)練習(xí)的方法。在健美操教學(xué)中，既可單個(gè)動(dòng)作重復(fù)，也可組合動(dòng)作重復(fù)。此種方法非常有利于學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中掌握和鞏固動(dòng)作技術(shù)，也有利于指導(dǎo)員觀察、幫助學(xué)生改進(jìn)、糾正技術(shù)動(dòng)作，而且對(duì)鍛煉身體，提高體能，培養(yǎng)意志品質(zhì)等都具有不錯(cuò)的作用。[6～8]

2.4 創(chuàng)新教學(xué)模式的實(shí)驗(yàn)效果

在對(duì)實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)中，本人采用了《大眾健美操一級(jí)規(guī)定動(dòng)作》，在課堂中用俱樂(lè)部式的帶操方式。在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行理論與技術(shù)指標(biāo)的考核 (表1、表2)。

由表1得知：實(shí)驗(yàn)前兩個(gè)年級(jí)對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組的成績(jī)接近不具有顯著性差異。

由表2可知：實(shí)驗(yàn)組的數(shù)字明顯表明好于對(duì)照組，具有顯著性差異。對(duì)照組我們是進(jìn)行常規(guī)的健美操教學(xué)，無(wú)論是教學(xué)內(nèi)容的選擇，還是教學(xué)方法選擇的使用上，以及教學(xué)目標(biāo)的實(shí)際操作上，明顯都不如實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生，特別是學(xué)習(xí)興趣與主動(dòng)性。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

在健美操教學(xué)過(guò)程中我們使用多樣化的教學(xué)方法不僅可以使學(xué)生能完成多樣性的動(dòng)作變得容易學(xué)習(xí)，也可以使學(xué)生們從教學(xué)過(guò)程中獲益匪淺。經(jīng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，92.5%的學(xué)生認(rèn)為這樣不僅可以提高他們的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生的靈敏反應(yīng)得到相應(yīng)提高，動(dòng)作銜接更加緊密，過(guò)渡也很自然流暢，而且還提升了他們的反應(yīng)能力及鍛煉效果。

3.2 建議

（1）根據(jù)中學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律,提升其最大限度的心理潛能，有效的發(fā)揮中學(xué)生的主體作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的健美操意識(shí)和能力產(chǎn)生積極影響。

（2）伴隨教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的日積月累與現(xiàn)代教育科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，健美操教學(xué)方法也越來(lái)越多樣化，只要我們所選擇的方法符合實(shí)際情況，都可以取得殊途同歸之效。教師應(yīng)認(rèn)真精心設(shè)計(jì)每一堂課，一點(diǎn)一滴的積累與豐富自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

（3）以上幾種教學(xué)方法都各自有自己的特點(diǎn)和功能，但是彼此緊密聯(lián)系，在健美操教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)課的任務(wù)需要，靈活地運(yùn)用各種方法，使每一種方法的運(yùn)用都為整個(gè)教學(xué)過(guò)程服務(wù)。

[1]北京體育大學(xué)體操教研室,全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)[R].

[2]王健.體育教師課程模式研究的依據(jù)及策略[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào),2000.

[3]唐玲玲.健美操教學(xué)方法的創(chuàng)新對(duì)提高教學(xué)效果的實(shí)驗(yàn)研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003,8.

[4]楊吉萍,冉孟華.健美操教學(xué)模式初探[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003,12.

[5]陳忠英.對(duì)健美操"時(shí)間教學(xué)模式"培養(yǎng)學(xué)生能力的實(shí)驗(yàn)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2004,2.

[6]張曉瑩,王立紅,馬鴻韜,王德華.在健美操專(zhuān)項(xiàng)課程中培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的實(shí)踐研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2006,1.

[7]馬莉,何辛光,許銘."積木原理"在健美操課程改革中的設(shè)計(jì)與應(yīng)用研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2005,2.

[8]曲宗湖.論我國(guó)高校體育改革的發(fā)展與構(gòu)思[J].體育科學(xué),1998,4.

[9]田愛(ài)華.大連理工大學(xué)俱樂(lè)部制體育教學(xué)模式的改革實(shí)踐與思考[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2001,1.

Bstract：According to the psychological development of students,in the aerobics teaching methods do some discussion of sexual research.By Aerobics teaching content,the means of the study,on the public aerobics students in the teaching methods.Meanwhile different teaching methods applied in practice and effectively guide students interested in the Aerobics and accelerate reforms,so as to promote the school aerobics,aerobics to improve the teaching level.

middle school students;Aerobics;Teaching methods;Interested

G831.3

A

2095-2813(2012)06(a)-0029-02

鄧立標(biāo)(1972,2～):男,廣東省封開(kāi)人,學(xué)士,研究方向:高校體育教學(xué)。