如何更好實(shí)施體育教學(xué)身體練習(xí)

李楠

【摘 要】 練習(xí)是體育課堂教學(xué)的重要組成部分，實(shí)現(xiàn)教學(xué)任務(wù)的重要手段“遵守練習(xí)的原則，合理地安排練習(xí)不僅能減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，而且能有效地提高教育教學(xué)質(zhì)量”?！敖】档谝弧钡捏w育教學(xué)思想就是要讓學(xué)生在教學(xué)的過(guò)程中既享受到樂(lè)趣，又培養(yǎng)了創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，使之在身心上得到全面健康的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】 體育教學(xué)練習(xí)身體練習(xí)

在教學(xué)的全過(guò)程中，教與練習(xí)必須密切結(jié)合，教師與學(xué)生接觸頻繁，且須配合默契。因此師生感情是否融洽，就顯得十分重要。體育教學(xué)的練習(xí)主要是身體練習(xí)，又稱(chēng)動(dòng)作練習(xí)，是學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的過(guò)程中，通過(guò)思維活動(dòng)和體力活動(dòng)的緊密結(jié)合，掌握教師所傳授的體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能，并同時(shí)收到發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效“身體練習(xí)是體育教學(xué)的重要手段，體育課堂教學(xué)的重要組成部分”因此，認(rèn)識(shí)練習(xí)的作用，把握練習(xí)的原則，合理安排教學(xué)中的練習(xí)，不僅能減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，而且能有效地提高教育教學(xué)教學(xué)質(zhì)量。

1. 身體練習(xí)的作用

身體練習(xí)是學(xué)生將所學(xué)的體育知識(shí)轉(zhuǎn)化為技能，進(jìn)而成為技巧，形成體育能力的重要途徑和手段，身體練習(xí)在體育教學(xué)中發(fā)揮著重要作用。

1.1 練習(xí)技能

技能是指學(xué)生運(yùn)用所掌握的知識(shí)去完成某種實(shí)際任務(wù)的能力“技能的形成是要學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，依靠自覺(jué)的控制和校正，反復(fù)地完成一定動(dòng)作和活動(dòng)方式，從生理機(jī)制上說(shuō)，需要通過(guò)練習(xí)，使學(xué)生在神經(jīng)系統(tǒng)中形成一定的動(dòng)力定型”因此，體育教學(xué)中，教師要安排各種練習(xí)讓學(xué)生實(shí)踐。

1.2 練習(xí)體能

體能是有機(jī)體在身體運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)的能力，體育教學(xué)中一些練習(xí)本身就是基本活動(dòng)能力和發(fā)展素質(zhì)的直接練習(xí)，如田徑的跑、跳、投項(xiàng)目練習(xí)；教學(xué)中支撐、懸垂、翻滾練習(xí)等就更加有效地促進(jìn)人體基本活動(dòng)能力和身體素質(zhì)的發(fā)展“練習(xí)作為體育鍛煉的一種形式是引起學(xué)生體能變化最積極的因素”。

1.3 反饋教學(xué)通過(guò)練習(xí)還可以反饋信息

調(diào)控教學(xué)，促進(jìn)預(yù)定教學(xué)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)“教師可以通過(guò)學(xué)生的練習(xí)，及時(shí)了解學(xué)生掌握知識(shí)，形成技能等各種信息”；當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生練習(xí)中的錯(cuò)誤時(shí)，教師要及時(shí)地進(jìn)行分析，耐心地進(jìn)行講解，必要時(shí)還要進(jìn)行正誤對(duì)比示范，使學(xué)生有意識(shí)地糾正錯(cuò)誤，正確地完成整套動(dòng)作，以達(dá)到提高教學(xué)質(zhì)量的目的。

2. 身體練習(xí)的原則

體育教學(xué)中的身體練習(xí)與一般課程思維練習(xí)既有共性、也有區(qū)別，如何設(shè)置身體練習(xí)要遵循認(rèn)識(shí)事物和動(dòng)作技能形成的規(guī)律，把握以下原則：

2.1 自覺(jué)性原則

不管何種練習(xí)，都要求學(xué)生思維的積極性，體育教學(xué)中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體練習(xí)，要提高練習(xí)的自覺(jué)性；練習(xí)前，要使學(xué)生明確練習(xí)的目的與要求，掌握練習(xí)的原理與方法；練習(xí)中，也要提醒學(xué)生動(dòng)作的規(guī)范要領(lǐng)與關(guān)鍵；只有明確目的，掌握原則與方法，提高練習(xí)的自覺(jué)性，才能保證練習(xí)的質(zhì)量，防止學(xué)習(xí)中可能產(chǎn)生的盲目性。

2.2 漸進(jìn)性原則

身體練習(xí)必須遵循人體生理機(jī)能的活動(dòng)規(guī)律，在安排練習(xí)的數(shù)量、時(shí)間、難度和內(nèi)容等方面，要做到有計(jì)劃，有步驟地逐步提高，不能急于求成。生理學(xué)研究表明：機(jī)體對(duì)刺激作用的反應(yīng)，從屬于刺激的強(qiáng)度，性質(zhì)以及機(jī)體功能對(duì)反應(yīng)的準(zhǔn)備，弱的刺激不能引起機(jī)體功能的變化，而過(guò)強(qiáng)的刺激，對(duì)機(jī)體有不良的，甚至破壞的作用。所以身體練習(xí)要循序漸進(jìn)，不能隨心所欲，要逐漸提高，不能原地踏步。

2.3 針對(duì)性原則

體育練習(xí)要針對(duì)不同年齡，不同性別的特征的學(xué)生，設(shè)置不同強(qiáng)度的練習(xí)；根據(jù)上課的教學(xué)任務(wù)不同，使用不同的練習(xí)方法，從而使學(xué)生人人參與，人人受益。

2.4 安全性原則

身體練習(xí)還要特別注意安全，為防止傷害事故的發(fā)生，學(xué)生在練習(xí)時(shí)要身著運(yùn)動(dòng)衣褲和運(yùn)動(dòng)鞋做難度較大的練習(xí)時(shí)，要有人進(jìn)行保護(hù)和幫助，練習(xí)中，如果感到身體不適或有異常反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)向教師報(bào)告，以求得妥善處理。

3. 運(yùn)用練習(xí)應(yīng)注意的問(wèn)題

倡導(dǎo)：人人參與有價(jià)值的練習(xí)，人人都能獲得必需的練習(xí)，不同的人在練習(xí)中得到不同的發(fā)展；體育教學(xué)中，教師在設(shè)置練習(xí)時(shí)應(yīng)注意以下方面的問(wèn)題：

3.1 轉(zhuǎn)變觀念，把促進(jìn)學(xué)生發(fā)展作為練習(xí)的基本出發(fā)點(diǎn)

有不少體育教師設(shè)置練習(xí)的主要目的是為了鞏固和強(qiáng)化，完成達(dá)標(biāo)任務(wù)；其實(shí)，練習(xí)也具有促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的功能，合理地運(yùn)用練習(xí)，不但能促進(jìn)學(xué)生技能的掌握，而且也能培養(yǎng)學(xué)生的情感態(tài)度，良好的性格特點(diǎn)，既然新課程的根本宗旨又是促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展，作為體育教師就應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，把促進(jìn)學(xué)生發(fā)展作為練習(xí)的基本出發(fā)點(diǎn)。

3.2 練習(xí)方式多樣化，增強(qiáng)趣味性

目前，無(wú)論在中學(xué)還是大學(xué)都有不少學(xué)生不喜歡上體育課，原因之一就是課堂身體練習(xí)單調(diào)、枯燥、缺少趣味性；因此，教師安排練習(xí)時(shí)要努力使練習(xí)方式多樣化，增強(qiáng)趣味性，體育教學(xué)時(shí)，當(dāng)碰到一些單調(diào)、枯燥、重復(fù)的教材時(shí)，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行改動(dòng)，使練習(xí)帶有一定的游戲性、競(jìng)爭(zhēng)性。

4. 務(wù)實(shí)的課堂教學(xué)

在體育課堂教學(xué)中，教師應(yīng)以身作則，嚴(yán)格要求自己，觀察細(xì)微；教學(xué)應(yīng)具有創(chuàng)造性；教學(xué)方法、組織形式具有多樣性，努力搞好搞活課堂氣氛，全力打造出學(xué)生快樂(lè)的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生的個(gè)性與潛力，讓學(xué)生在課堂中張揚(yáng)個(gè)性，要能充分體現(xiàn)“教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體”的課堂教學(xué)理念，同時(shí)達(dá)到學(xué)生自身德智體的全面發(fā)展，與此同時(shí)，教師在教學(xué)活動(dòng)中，應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行保護(hù)與幫助的教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自身保護(hù)，從而達(dá)到快樂(lè)安全的學(xué)習(xí)。

在體育教學(xué)中，教師還應(yīng)與其他學(xué)科相結(jié)合，與大課間相適應(yīng)。除此之外，我校還與學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)、熱情參與的各種體育社團(tuán)相結(jié)合。讓學(xué)生在課堂、操場(chǎng)激情揮灑青春，不知不覺(jué)中讓學(xué)生掌握一項(xiàng)或多項(xiàng)體育鍛煉技能，使身心健康、適應(yīng)能力提高、情感得到升華，從而將體育教學(xué)的實(shí)效性貫徹于課程實(shí)施的全過(guò)程，確保新課改的“健康第一、終身體育”的指導(dǎo)思想落到實(shí)處。

結(jié)語(yǔ)

關(guān)于體育教學(xué)中的練習(xí)，值得研究和探討的問(wèn)題還有很多；作為體育教師，只有認(rèn)真學(xué)習(xí)課程標(biāo)準(zhǔn)，更新觀念，努力實(shí)踐，才能搞好練習(xí)設(shè)計(jì)，提升練習(xí)效果。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王道俊等.《體育學(xué)》.人民教育出版社，1999.113.

[2] 許硯思等.《體育與健康》.天津大學(xué)出版社，2002.

[3] 文彬.《淺談練習(xí)及練習(xí)的設(shè)置》.宿州學(xué)院學(xué)報(bào)，2006.3.

（作者單位：河北承德雙灤區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育組）