多吃海帶可預(yù)防乳腺增生

對(duì)于女性而言，很多人都有乳腺增生的問題，而且患乳腺增生疾病的女性年齡也是越來越大了。令人欣慰的是，有國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對(duì)女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

海帶是一種大型食用藻類，以葉寬厚、色濃綠、無枯黃葉者為上品。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素的水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

為了保護(hù)乳腺，女性除要經(jīng)常食用海帶外，還應(yīng)多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品，高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性的飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，多食會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更加嚴(yán)重，應(yīng)少吃。

（浙江 吳海）