你的專屬音樂處方

　　在美國，有些醫(yī)院會(huì)在安靜卻嚴(yán)肅緊張的手術(shù)室里播放一些古典音樂，緩解病人手術(shù)前的緊張情緒；或在大手術(shù)之后播放，來幫助降低病人的血壓和心率，并加速傷口愈合。不管您信不信，這些特殊的“音樂”處方是任何藥物也無法替代的。并且，治療師可以借助先進(jìn)的“腦圖”科技，包括“功能性”磁振造影，能夠識(shí)別不同的刺激分別活化大腦的哪些部位，進(jìn)而找出哪些類型的音樂會(huì)對(duì)人的身心產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用、激勵(lì)效果，或者招致負(fù)面影響。
　　同時(shí)，研究還為我們提供了更加人性化的服務(wù)——通過記錄患者對(duì)音樂的不同反應(yīng)，推斷此人的心理和生理需求，進(jìn)而為其量身定做音樂療法。這是源于不同的音樂節(jié)奏和拍子能夠反映每個(gè)人獨(dú)有的腦波頻率（大腦所產(chǎn)生的電波模式），而腦波模式能反射出我們的心緒。也許不久之后，醫(yī)生就可以為病人開出一劑音樂處方，搭配甚或取代傳統(tǒng)藥物，遠(yuǎn)離那些藥物帶來的毒副作用，讓病人在音樂世界里盡情享受，徹底放松。想想，這將會(huì)是多么奇妙的事情！
　　音樂是生活賜予人類的特種維生素，一張完美的解壓處方。然而，這張?zhí)幏讲⒉皇枪饴犇阕钕矚g的樂曲，而是選擇一種與你當(dāng)時(shí)心境相契合的音樂，然后慢慢改變音樂風(fēng)格，使之與你想要達(dá)到的心境相吻合。
　　大腦音樂療法
　　就目前而言，我的“專屬音樂”是愛丁堡的家醫(yī)科醫(yī)師伊莉莎白·史考特制作的催眠CD《酣然入睡：成人篇》。史考特醫(yī)師意識(shí)到，誘導(dǎo)睡眠的音樂應(yīng)該盡量配合腦波的變化。腦波頻率的單位為赫茲（亦即每秒周波數(shù)），其范圍從最高的35赫茲（完全清醒）到低于3赫茲（入睡時(shí)）。所以，催眠音樂一開始應(yīng)當(dāng)反映高頻腦波（Υ波和β波），再逐漸放慢到與中、低頻腦波（α波和θ波）相符，最后以與最慢的睡眠波（δ波）契合的音樂作結(jié)。這些樂曲特別以鋼琴和小提琴演奏錄制，這讓最初聽歡快旋律30分鐘才能入睡的我在幾分鐘內(nèi)便進(jìn)入夢鄉(xiāng)，而且?guī)缀醪辉僮⒁庑?；仿佛音樂和大腦里的音樂物質(zhì)合而為一，消除了所有的思緒和緊張。隨著音樂節(jié)奏越來越慢，我也越睡越沉。
　　盡管史考特醫(yī)師發(fā)現(xiàn)音樂與腦波的相關(guān)性已逾20年，但這種助眠方法能得到科學(xué)界普遍認(rèn)同，得歸功于所謂的“大腦音樂療法”?！按竽X音樂療法”不久前由俄羅斯的亞科夫·列文醫(yī)師開創(chuàng)，這項(xiàng)療法幾乎完全依賴先進(jìn)的電腦科技，試驗(yàn)要求受試者有意識(shí)地放松全身或進(jìn)入冥想狀態(tài)，一旁的腦波儀則詳細(xì)記錄其腦波變化，然后再運(yùn)用一種演算法（特殊的數(shù)學(xué)公式）將記錄下來的腦波進(jìn)行數(shù)位化，轉(zhuǎn)換成音樂音符，進(jìn)而制成CD。那么病人只要聽這張?zhí)刂频腃D，緊張的心情就會(huì)慢慢松弛下來，并且還會(huì)起到激發(fā)活力的作用，這樣的療法引起了美國心理學(xué)界的好奇，他們也漸漸重視起這種特殊的音樂效應(yīng)。
　　病人拿到兩張專屬CD，每天在家聽：一張用來放松，另一張則用來提升能量。盡管提振情緒和改善健康可能都需費(fèi)時(shí)數(shù)周，但日復(fù)一日聽下來，每首曲子都聽得嫻熟時(shí)，大腦則會(huì)自動(dòng)切換到病人自己的放松節(jié)奏。
　　每個(gè)人都有自己的專屬音樂
　　紐約大腦音樂治療中心主任、精神科醫(yī)師加利娜·閔德林，表示這種“大腦音樂”對(duì)應(yīng)著腦波中最細(xì)微的變化，堪稱“比指紋更個(gè)人化，沒有兩者是相同的?！彼f，大部分的大腦音樂聽起來很像古典鋼琴曲。由于每個(gè)人放松或焦慮的程度不同，大腦音樂的拍子、音調(diào)、節(jié)奏與和聲也各異。比如，紐約樂評(píng)家迷米安·福勒嘗試過大腦音樂療法后說，他的腦波“聽起來介于菲力浦·格拉斯和巴哈之間，就像是一位功力不錯(cuò)的業(yè)余鋼琴演奏者彈的C小調(diào)鋼琴曲?！焙唵味?，正如每個(gè)人都有他特定的指紋一樣，每一個(gè)人的腦中都有著其獨(dú)特的音樂特征，即屬于你的專屬音樂。
　　這樣獨(dú)特的療法，引起了許多“旁觀”，而且還觀出了不少門路。據(jù)美國一些報(bào)告指出，相較于聆聽傳統(tǒng)的放松音樂，大腦音樂療法效益更廣，并經(jīng)證實(shí)對(duì)緩解偏頭痛、焦慮癥、憂郁癥和失眠癥等特別有效?？墒牵壳霸诿绹鲆淮未竽X音樂療法的療程得花費(fèi)550美元，不過，倫敦城市大學(xué)的研究員已經(jīng)開發(fā)出廉價(jià)腦波儀系統(tǒng)，費(fèi)用日后有望降低。
　　音樂能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果
　　如果對(duì)于我們這些失眠，壓力重重及焦慮不安的人來說，未來似乎充滿希望，那么當(dāng)我們需要提升能量和動(dòng)力、集中注意力和增強(qiáng)記憶力時(shí)，也有療方嗎？對(duì)此，英國曼徹斯特大學(xué)的研究人員已經(jīng)鑒別出了一種原始的聽覺機(jī)制，當(dāng)我們在迪斯科（Disco）舞廳或是上有氧舞蹈課，沉浸于震耳欲聾的音樂聲中時(shí)，就是靠這種機(jī)制來誘發(fā)歡暢的感覺。
　　此外，音樂感知方面的專家尼爾·陶德博士還發(fā)現(xiàn)了球狀囊（負(fù)責(zé)前庭平衡的器官之一）。據(jù)陶德博士說，球狀囊會(huì)對(duì)搖滾樂的頻率和節(jié)奏有所反應(yīng)，而且復(fù)制了云霄飛車和高空彈跳的刺激感，刺激平衡中樞。雖其自身并沒有聽覺功能，但是與大腦的快感中心相連接，這一區(qū)域驅(qū)動(dòng)我們對(duì)于事物、性愛以及毒品的欲望。球狀囊還創(chuàng)造了我們在聽、唱流行音樂，或者隨音樂起舞時(shí)獲得的陶醉感受。但是，這種情況只有在音樂非常大聲、頻率超過90赫茲時(shí)才會(huì)發(fā)生。
　　這也輕松地解釋了為什么我們在健身和上舞蹈課時(shí)會(huì)如此享受嘻哈（Hip Hop）與迪斯科節(jié)奏；為什么在隨著快節(jié)拍音樂運(yùn)動(dòng)之后，我們的頭腦會(huì)變得更加清晰、反應(yīng)更加敏銳，情緒和活力也更加高漲。
　　不管怎樣，我們有信心迎接這種挑戰(zhàn)，我們更有耐心去等待它的完善，目前有些研究正準(zhǔn)備揭開音樂如何影響我們的費(fèi)解之謎。例如，為什么有時(shí)候放松或振奮的效果只有在聆聽結(jié)束之后才能充分體驗(yàn)？音樂節(jié)拍的變化、甚或是無聲本身，是否會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生延遲影響？種種問題讓研究者既新奇又迷惑，這樣的音樂處方，將會(huì)給人類帶來怎樣的奇特效果，我們拭目以待！
　　如果您要和我道晚安了，那就請記得在睡前來點(diǎn)音樂吧！
　?。ㄕ悦绹蹲x者文摘》）（編輯/閆