對(duì)警衛(wèi)搏擊教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練問(wèn)題的研究

　　摘要：全面、系統(tǒng)地分析了警衛(wèi)搏擊教學(xué)中存在的體能訓(xùn)練不足的問(wèn)題，并據(jù)此提出警衛(wèi)搏擊教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的具體對(duì)策。通過(guò)專(zhuān)家訪談和問(wèn)卷等形式，探究強(qiáng)化體能訓(xùn)練的比重、內(nèi)容和強(qiáng)度，可達(dá)到提高學(xué)員身體素質(zhì)，增強(qiáng)警衛(wèi)搏擊技能的目的。
　　關(guān)鍵詞：警衛(wèi)；搏擊；教學(xué)；體能訓(xùn)練
　　我國(guó)警衛(wèi)部隊(duì)是一支特殊的武裝力量，肩負(fù)著確保黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人、重要來(lái)訪外賓以及重要會(huì)議、重大活動(dòng)安全的重要政治責(zé)任。我國(guó)警衛(wèi)部隊(duì)規(guī)模不大，卻擔(dān)負(fù)著極為繁重的執(zhí)勤、訓(xùn)練等任務(wù)。警衛(wèi)工作的性質(zhì)、特點(diǎn)和職責(zé)、任務(wù)決定了警衛(wèi)工作的核心目標(biāo)是“確保絕對(duì)安全，萬(wàn)無(wú)一失”[1]。
　　警衛(wèi)搏擊是警衛(wèi)人員必備的重要技能之一，是完成各項(xiàng)警衛(wèi)勤務(wù)工作的堅(jiān)實(shí)保障。警衛(wèi)搏擊是融武術(shù)、散打、拳擊、柔道、摔跤、泰拳、截拳道、空手道等于一體，專(zhuān)門(mén)用于制服威脅警衛(wèi)對(duì)象人身安全的犯罪分子和恐怖分子的綜合性格斗技能。其主要項(xiàng)目特點(diǎn)是：擊打要害，一招制敵；動(dòng)作精煉，練習(xí)方便；簡(jiǎn)單實(shí)用，以弱勝?gòu)?qiáng)；靈活多變，攻防兼?zhèn)鋄2]。
　　警衛(wèi)搏擊課程是武警學(xué)院為警衛(wèi)系學(xué)員開(kāi)設(shè)的基礎(chǔ)技能課程，在講授過(guò)程中，由初級(jí)到高級(jí)、由基礎(chǔ)理論到實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用。教員從警衛(wèi)搏擊的理論知識(shí)和基本動(dòng)作教起，循序漸進(jìn)，通過(guò)四年的教授和練習(xí)，力求使每一名學(xué)員從未接觸過(guò)搏擊到熟練掌握踢打摔拿的進(jìn)攻、防守與反擊的搏擊技能。但是，在長(zhǎng)期的教學(xué)過(guò)程中，也暴露了一些問(wèn)題，嚴(yán)重影響著學(xué)員的整體培養(yǎng)質(zhì)量。
　　一、警衛(wèi)搏擊教學(xué)中存在的問(wèn)題
　?。ㄒ唬W(xué)員的身體素質(zhì)和技能尚不能滿足警衛(wèi)搏擊課程對(duì)學(xué)員的培養(yǎng)要求
　　目前，隨著國(guó)家教育體制的改革，各大高校和軍校的擴(kuò)招，使得警衛(wèi)系新學(xué)員的總體身體素質(zhì)下降。如按原有的教學(xué)計(jì)劃和訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行教學(xué)，學(xué)員的身體勢(shì)必很難適應(yīng)和承受；如根據(jù)學(xué)員的身體素質(zhì)降低教學(xué)難度，警衛(wèi)搏擊課程對(duì)學(xué)員的培養(yǎng)要求勢(shì)必很難達(dá)到[3]。過(guò)硬的警衛(wèi)搏擊技能是警衛(wèi)合格人才的基本條件，只有警衛(wèi)搏擊技能過(guò)硬了，才有能力去保護(hù)警衛(wèi)對(duì)象的安全，所以要求在參加各種警衛(wèi)勤務(wù)中，尤其是隨身警衛(wèi)勤務(wù)，更需要自身具備過(guò)硬的警衛(wèi)搏擊技能，確保警衛(wèi)對(duì)象安全，警衛(wèi)任務(wù)圓滿完成。我們?cè)鴮?duì)具有豐富理論與訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)家與教員進(jìn)行訪談，針對(duì)“學(xué)員的警衛(wèi)搏擊基礎(chǔ)”進(jìn)行調(diào)查，其中40%的專(zhuān)家認(rèn)為“一般”，30%的專(zhuān)家認(rèn)為“較差”。許多專(zhuān)家認(rèn)為目前的教學(xué)方法和訓(xùn)練手段對(duì)高年級(jí)學(xué)員較為適用，可能是通過(guò)一、二年級(jí)的訓(xùn)練已具有了一定的技能水平；而目前的教學(xué)狀況對(duì)低年級(jí)學(xué)員并不適用。
　　（二）教學(xué)方法和訓(xùn)練手段仍然沿襲體育院校散打、搏擊類(lèi)課程的教學(xué)模式
　　由于警衛(wèi)搏擊課程或其他公安院校的搏擊類(lèi)課程，與體育院校相比處于弱勢(shì)地位，教學(xué)改革方面的科研工作相對(duì)較少，而且警衛(wèi)搏擊課程的教員多半畢業(yè)于各體育院校，受體育院校搏擊類(lèi)課程教學(xué)模式的影響很深，自然而然地將體育院校的教學(xué)方法和訓(xùn)練手段引入到各公安武警院校[4]。但是，警衛(wèi)搏擊課程的教學(xué)目的與體育院校搏擊類(lèi)課程的教學(xué)目的不同，故教學(xué)方法也不盡相同。體育院校中的專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生已具備一定的搏擊水平，在教師的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，動(dòng)作規(guī)范，戰(zhàn)術(shù)豐富，而武警院校的學(xué)員一般沒(méi)有任何搏擊基礎(chǔ)，要在4年的時(shí)間內(nèi)，將其培養(yǎng)成搏擊高手是不可能的，因此，在警衛(wèi)搏擊課程的教學(xué)方法和訓(xùn)練手段上，要不斷進(jìn)行修正和改革，才能使其具有警衛(wèi)勤務(wù)特色，與警衛(wèi)人才培養(yǎng)相結(jié)合。
　　（三）體能訓(xùn)練的比重相對(duì)較小
　　警衛(wèi)搏擊課程的主要教學(xué)內(nèi)容大體分為理論學(xué)習(xí)、基本功訓(xùn)練、體能訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練四個(gè)部分。其中，基本功訓(xùn)練部分占搏擊教學(xué)總課時(shí)數(shù)的比例超過(guò)70%，而體能訓(xùn)練部分比例較小。體能訓(xùn)練不足是目前警衛(wèi)搏擊教學(xué)的難題。正是因?yàn)樵诰l(wèi)搏擊教學(xué)中沿襲體育院校的教學(xué)方法，教員花費(fèi)了大量的時(shí)間在學(xué)員動(dòng)作的規(guī)范性、準(zhǔn)確性、標(biāo)準(zhǔn)化上，而忽視了作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中最基礎(chǔ)環(huán)節(jié)的體能訓(xùn)練。之所以如此，一方面是由于教員和教學(xué)方案對(duì)體能的重視程度不夠；另一方面是學(xué)員由于自身身體素質(zhì)不佳對(duì)體能訓(xùn)練抱有畏懼心理。學(xué)員的體能提高上不去，其搏擊技能也不可能提高。正所謂體能是技能的基礎(chǔ)，技能是體能的表現(xiàn)。
　　二、體能訓(xùn)練在警衛(wèi)搏擊教學(xué)中的必要性
　　體能訓(xùn)練是警衛(wèi)人員最基本的訓(xùn)練，是其他各項(xiàng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是貫徹始終的訓(xùn)練。如美國(guó)特工局為了全面高質(zhì)量地訓(xùn)練警衛(wèi)人員，在馬里蘭州的偏僻鄉(xiāng)村建立保鏢培訓(xùn)中心，隊(duì)員多數(shù)是從美國(guó)特種作戰(zhàn)部隊(duì)中選拔出來(lái)的。格斗技能訓(xùn)練是其中具有一票否決制的課程，是對(duì)身體與心理進(jìn)行綜合訓(xùn)練的一個(gè)課程。隊(duì)員主要利用杠鈴等健身器材來(lái)發(fā)展力量，以及通過(guò)擊打沙包來(lái)練習(xí)攻擊力等。他們還須完成一系列的體能訓(xùn)練課目：如2min70次俯臥撐，2min70次仰臥起坐，13min兩英里跑等。他們必須背著11公斤的重物跑8公里，一口氣做完40個(gè)伏地挺身，從10公尺高的跳板上跳水，從60公尺高的高架橋上攀繩而降，這些只是最基本的要求。只有在順利完成這些內(nèi)容之后，才可以開(kāi)始進(jìn)行真實(shí)而殘酷的格斗技能訓(xùn)練。又如英軍通過(guò)249個(gè)兵種專(zhuān)業(yè)篩選出132項(xiàng)典型任務(wù)，抽取其中64項(xiàng)重要任務(wù)進(jìn)行體能需求精確定量，然后制訂出體能訓(xùn)練的項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)。再如加拿大選擇了四個(gè)被認(rèn)為“最需要”和“最具有代表性”的陸軍野戰(zhàn)任務(wù)，設(shè)置他們的體能標(biāo)準(zhǔn)。
　　我國(guó)在1999年建立了第一個(gè)軍事體能訓(xùn)練研究中心，孫學(xué)川教授首次提出軍事體能是指軍人為確保圓滿完成各種軍事任務(wù)所必須具備的一種融體力、腦力、心力于一體的綜合生物學(xué)素質(zhì)的概念[5]。此后，我軍有關(guān)專(zhuān)家把軍事體能分為基礎(chǔ)體能、專(zhuān)業(yè)體能和綜合體能3大類(lèi)，認(rèn)為基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是指對(duì)軍人最基本的綜合生物學(xué)能力（即基礎(chǔ)體能）進(jìn)行專(zhuān)門(mén)化訓(xùn)練的過(guò)程；專(zhuān)業(yè)體能是指與各軍兵種的特殊專(zhuān)業(yè)、特有武器裝備以及在各種特殊戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境條件下執(zhí)行特定作戰(zhàn)任務(wù)緊密聯(lián)系、作為各專(zhuān)業(yè)特殊兵種人員，為圓滿完成特定作戰(zhàn)任務(wù)而必須具備的特殊化體能能力；綜合體能的實(shí)質(zhì)是基礎(chǔ)體能與智能、技能以及軍事技戰(zhàn)術(shù)的有機(jī)結(jié)合和綜合運(yùn)用，是對(duì)軍人更具有實(shí)戰(zhàn)意義的體能要求。總的來(lái)說(shuō)，我軍的軍事體能訓(xùn)練研究?jī)?nèi)容比較單一，還有許多不足之處。研究者主要是針對(duì)某一兵種的體能狀況進(jìn)行的調(diào)查分析；缺乏系統(tǒng)、全面的研究軍事體能訓(xùn)練；提出了相應(yīng)的軍事體能訓(xùn)練理論，但沒(méi)有對(duì)其做出實(shí)證研究。
　　警衛(wèi)體能訓(xùn)練是軍事體能訓(xùn)練的一個(gè)分支。大部分警衛(wèi)工作者已經(jīng)認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性。體能訓(xùn)練的一個(gè)重要特征就是不斷地發(fā)掘警衛(wèi)學(xué)員的各種潛能，提高其綜合素質(zhì)。但是，目前對(duì)警衛(wèi)人員或是警衛(wèi)學(xué)員體能訓(xùn)練方面的研究相對(duì)匱乏，需要建立和健全適合我警衛(wèi)部隊(duì)的體能訓(xùn)練模式。國(guó)內(nèi)外對(duì)體能訓(xùn)練都有不同程度的研究，我們可以借鑒其研究方法和結(jié)果探討中國(guó)警衛(wèi)部隊(duì)體能的現(xiàn)狀，分析其訓(xùn)練存在的主要問(wèn)題，較為系統(tǒng)地根據(jù)警衛(wèi)部隊(duì)職業(yè)特點(diǎn)提出科學(xué)的體能訓(xùn)練理論構(gòu)架，制定一套符合我國(guó)警衛(wèi)部隊(duì)體能訓(xùn)練發(fā)展的方案。
　　三、強(qiáng)化體能訓(xùn)練的具體對(duì)策
　　我們所提及的體能訓(xùn)練，是要根據(jù)搏擊項(xiàng)目的特點(diǎn)，更要根據(jù)警衛(wèi)任務(wù)的特點(diǎn)豐富和加強(qiáng)體能訓(xùn)練的內(nèi)容，使體能訓(xùn)練的內(nèi)容與實(shí)際執(zhí)勤和處理突發(fā)事件所需的搏擊技能緊密結(jié)合[6]。根據(jù)執(zhí)勤的任務(wù)和實(shí)際情形，在多數(shù)場(chǎng)合力量上的制服比拳法和腿法更易實(shí)施，且更加安全，擁有超強(qiáng)的體能對(duì)于提高搏擊技能有著很好的促進(jìn)和提高作用[7]。因此，需要建立一套適合武警院校警衛(wèi)系學(xué)員的體能訓(xùn)練方法，通過(guò)植入警衛(wèi)搏擊的教學(xué)，一方面提高學(xué)員的體能能力，另一方面提高學(xué)員警衛(wèi)搏擊的技能，為其今后走上警衛(wèi)工作崗位打下扎實(shí)的體能和技能基礎(chǔ)。
　?。ㄒ唬w能訓(xùn)練的比重
　　我們?cè)鲞^(guò)專(zhuān)家調(diào)查，約70%認(rèn)為體能訓(xùn)練占整個(gè)教學(xué)課時(shí)數(shù)的25%比較合適。比例的確定一方面要顧及本學(xué)期警衛(wèi)搏擊課程教學(xué)大綱的要求，完成教學(xué)任務(wù)；另一方面要顧及學(xué)員實(shí)際的身體素質(zhì)，使體能訓(xùn)練對(duì)其身體有一定的刺激作用，并能逐漸適應(yīng)負(fù)荷。故在總計(jì)30次的警衛(wèi)搏擊課程的教學(xué)中，我們選取第4、8、11、17、21和26次作為體能訓(xùn)練課，相應(yīng)的對(duì)照組則進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作復(fù)習(xí)的教授，并將第28和29次課進(jìn)行身體素質(zhì)測(cè)試。另外，在每次講解和練習(xí)完教學(xué)重點(diǎn)后，利用15-20分鐘有針對(duì)性地進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。
　　體能訓(xùn)練分為一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練可全面地發(fā)展力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高各個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能，并使身體各個(gè)部位得到均衡的發(fā)展。一般體能訓(xùn)練，可為提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的身體能力打下基礎(chǔ)。任何專(zhuān)項(xiàng)對(duì)身體都有著特殊的要求，一般體能訓(xùn)練并不能代替專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。有不少文獻(xiàn)已經(jīng)報(bào)道，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，要注意一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練相結(jié)合，但如何結(jié)合，比例是多少都沒(méi)有一個(gè)合理的說(shuō)法。體能訓(xùn)練在整個(gè)訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練比例的確定，要因時(shí)、因項(xiàng)、因人而異。在對(duì)專(zhuān)家進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查和訪談中，有10位專(zhuān)家，占50%，認(rèn)為一般體能和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練之間的比例是7∶3比較合適。這里的專(zhuān)項(xiàng)體能，不但指搏擊類(lèi)專(zhuān)項(xiàng)體能，還是指警衛(wèi)類(lèi)或軍事類(lèi)專(zhuān)項(xiàng)體能。研究發(fā)現(xiàn)，在一般體能和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練之間的比例在專(zhuān)家反映中的差異較大，沒(méi)有基本一致的觀點(diǎn)。
　?。ǘw能訓(xùn)練的內(nèi)容
　　體能訓(xùn)練分為一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。一般體能訓(xùn)練主要包括力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)所表現(xiàn)的訓(xùn)練。專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練則表現(xiàn)為與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)聯(lián)的和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需要的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。
　　我們經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，速度素質(zhì)被認(rèn)為是最重要的影響警衛(wèi)搏擊一般體能的因素，其次是力量素質(zhì)，再次是靈敏素質(zhì)。并且，專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練也要與速度、力量和靈敏素質(zhì)相結(jié)合，這正與體能構(gòu)成的重要程度相一致。提示我們，一般體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練的訓(xùn)練內(nèi)容都要突出速度、力量和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練。
　　此外，我們了解到，靈敏素質(zhì)訓(xùn)練和速度素質(zhì)訓(xùn)練一般安排在訓(xùn)練課的前半部分學(xué)員體力充沛、精神飽滿時(shí)進(jìn)行[8]。因此，根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的訓(xùn)練原則和方法，我們確定了體能訓(xùn)練課上各素質(zhì)訓(xùn)練的訓(xùn)練順序，如圖1所示。
　?。ㄈw能訓(xùn)練的強(qiáng)度
　　根據(jù)文獻(xiàn)查閱和和專(zhuān)家訪談，結(jié)合警衛(wèi)系學(xué)員的體能現(xiàn)狀，本研究制定出一套突出體能訓(xùn)練的警衛(wèi)搏擊教學(xué)方案。在教學(xué)中，我們選用6次（12學(xué)時(shí)）作為體能訓(xùn)練課。同時(shí)，在平時(shí)的教學(xué)中，我們根據(jù)授課內(nèi)容，在教學(xué)重點(diǎn)完成后進(jìn)行一些專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練，以鞏固本次課的教學(xué)目標(biāo)。
　　為了觀察學(xué)員對(duì)這種體能訓(xùn)練的身體適應(yīng)能力，在運(yùn)動(dòng)后即刻和放松后測(cè)定學(xué)員的心率。我們發(fā)現(xiàn)，植入體能訓(xùn)練后的警衛(wèi)搏擊課程上課后即刻的心率范圍在137-167次/分之間，平均值為151.9次/分；而原來(lái)的警衛(wèi)搏擊課程上課后即刻的心率范圍在126-146次/分之間，平均值為134.6次/分。參閱相關(guān)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，散打、跆拳道等對(duì)抗類(lèi)項(xiàng)目的教學(xué)應(yīng)將學(xué)生放松后的心率控制在120-130次/分，而且運(yùn)動(dòng)后即刻的心率必須低于其最大心率[9]。全新的警衛(wèi)課程運(yùn)動(dòng)量基本符合對(duì)抗類(lèi)項(xiàng)目的平均水平，說(shuō)明體能教學(xué)的負(fù)荷強(qiáng)度適中，學(xué)員的身體狀況可以完全適應(yīng)，從一個(gè)角度也說(shuō)明我們?cè)O(shè)計(jì)的體能教學(xué)方案的負(fù)荷強(qiáng)度是比較合適的。
　　四、結(jié) 論
　　警衛(wèi)搏擊課程源于散打、搏擊等對(duì)抗類(lèi)項(xiàng)目，并根據(jù)警衛(wèi)工作的長(zhǎng)期實(shí)踐、警衛(wèi)任務(wù)性質(zhì)和特點(diǎn)的需要逐步產(chǎn)生和發(fā)展起來(lái)。目前，警衛(wèi)搏擊課程的教學(xué)體系尚不成熟和完善，暴露出許多教學(xué)中存在的不足。體能訓(xùn)練不足是警衛(wèi)搏擊課程教學(xué)中顯現(xiàn)出的最基礎(chǔ)的問(wèn)題，需要更多從事教學(xué)的教員關(guān)注和解決。
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