有火發(fā)出來能增壽

很多老年人覺得年齡大了老“發(fā)火”不好，會讓人覺得缺少涵養(yǎng)。但瑞典最新的一項研究發(fā)現，適當發(fā)怒比壓抑怒火更有益于解除壓力，保護心臟。

大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周圍人說，有情緒自己壓抑下來，吃不好飯、睡不好覺。因為，壓抑下來的情緒不會消失，有些會積累起來等機會加倍爆發(fā)，有一部分會進入潛意識層面，通過別的方式尋求暫時滿足。這種情緒過分壓抑的后果都是不好的，容易引發(fā)神經性頭痛、精神緊張、焦慮癥、抑郁癥等一些身心問題。其實，管理好情緒，學會有效溝通，許多疾病是可以避免的。比如，在生活中和子女或者周圍環(huán)境中的人有些意見相左甚至發(fā)生一些小摩擦后，不妨大聲地把想法、意見說出來，或者發(fā)發(fā)火，嘮叨嘮叨都行。

老年人平時和外界溝通相對較少，身體和情緒多處于比較平抑的狀態(tài)，如果遇到事情再往心里裝，無異于在把情緒垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而難以消化。適當“發(fā)火”，把情緒表達出去，反而是在及時清理情緒垃圾。

另外，在沖突中，通過“發(fā)火”表達出自己的意見，更容易引起對方的重視，說明你在意這件事情才會這么做，有利于沖突的解決。

當然，這里所表達的發(fā)火，不是無原則的發(fā)脾氣、大吵大鬧，而是適當的表達、發(fā)泄自己的情緒。發(fā)泄情緒的方式有多種，可以找信任的朋友傾訴，喝茶聊天、“煲電話粥”都行，把煩心的事情都說出來，一來可以從朋友處得到些安慰和支持，二來傾訴的過程還可以幫自己梳理思路，尋找解決的方式，也是發(fā)泄情緒的好辦法。此外，還可以去運動健身場所，去公園唱首大合唱，把不開心的事情打出去、吼出去。

（責編：辛婭）