林語堂

作家葛若寧敘述了他的一次經(jīng)歷。有一次，他在飛機(jī)場(chǎng)等待一架為惡劣天氣所阻、久久盤旋而不能降落的飛機(jī)，時(shí)間一小時(shí)、一小時(shí)地過去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年那極度焦急不安的情形，時(shí)間每過去一秒，他的情形就更加糟糕。

這位有名的作家知道，若是勸這位青年不要擔(dān)心是毫無用處的。于是他決定采用另一種方法，走上前去和他聊天，問起他未婚妻的情形：她長(zhǎng)什么樣子？他們是怎樣認(rèn)識(shí)的？于是那位青年就非常起勁地談?wù)撟约旱奈椿槠?，在他不知不覺的時(shí)候，飛機(jī)已經(jīng)降落了。

葛先生所用的方法，乃是將積極的思想放在年輕人腦中。如果你腦中有消極的思想，也可以用同樣的方法，將注意力集中在那些使你得到快樂和希望的事物上。

你注意力的焦點(diǎn)平常在哪里？是注意到你的過失，或是你所做的貢獻(xiàn)？你所獲得的批評(píng)或是夸獎(jiǎng)？集中在你的憂慮和恐懼，或是希望與夢(mèng)想上？是想到失敗或是成功？想到所會(huì)遇見的障礙，還是所要達(dá)到的目的？你所想的是什么，就會(huì)決定你的態(tài)度，而態(tài)度決定你的命運(yùn)。

你的姿勢(shì)會(huì)左右你的情緒。攤在椅子上就會(huì)覺得疲倦，挺起胸膛就會(huì)覺得精力充沛。軟弱無力地坐著就會(huì)有怯弱的感覺，直立起來就會(huì)高興且充滿生氣。

你的聲音也會(huì)影響自己的情緒。聲音柔和，頭腦就會(huì)冷靜；說出尖銳的話，就會(huì)有憤怒的感覺；說話遲疑，就覺得不安全；聲音堅(jiān)定有力，就會(huì)充滿信心。

你的舉止、走路的樣子、說話的方式、寫作的筆調(diào)，都會(huì)影響你的情緒。你對(duì)外表及舉止加以管制，就能間接地使你的內(nèi)心煥然一新。

做事的時(shí)候，若是技巧熟練不加壓力地去做，就不容易感到疲倦。精力充沛，就會(huì)更容易成為快樂、健康及成功的人。

蒙特里大學(xué)的賽毅博士說：“每個(gè)人都有自然的壓力水平，在這個(gè)程度上，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力，使他離開了這基本的水平，就會(huì)產(chǎn)生不良效果?！?/p>

賽毅博士是研究人所受壓力的一位權(quán)威學(xué)者，他還說：“對(duì)一個(gè)生來活潑有精力的人施壓，使他步伐緩慢，與使一個(gè)生來動(dòng)作緩慢的人加快步伐，二者是同樣不好的。”

勉強(qiáng)自己以一種與個(gè)性不相配合的速度去工作，乃是最破壞寧?kù)o與造成憂慮的不智之舉。應(yīng)當(dāng)從事試驗(yàn)，找出一種最配合你需要的速度。一旦決定了最有效的步伐，便照著這個(gè)節(jié)拍前進(jìn)，不要隨意更改。

無論面臨什么事情，你只要愉快地選擇，就可以消除被強(qiáng)迫的感覺，這樣也就會(huì)使你改變態(tài)度。

研究腦科的專家們發(fā)現(xiàn)，新的知識(shí)和感覺借著我們的感官進(jìn)入頭腦的前30分鐘至60分鐘內(nèi)，并沒有深深地銘刻在腦中，若在這個(gè)時(shí)候?qū)λ鼈兗右院鲆暬蛲浭亲钊菀椎摹?/p>

而有一位專家說，人收到壞消息之后，不會(huì)立刻對(duì)它有情緒的反應(yīng)，腦中只不過有一幅悲傷的景象。若容許這幅景象將它的信息傳到小腦，小腦就會(huì)將它傳到自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生憂慮的感覺。