網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)健康體適能的影響綜述

田鳳芩，胡振東

（淮北師范大學(xué) 體育學(xué)院，安徽 淮北 235000）

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)健康體適能的影響綜述

田鳳芩，胡振東

（淮北師范大學(xué) 體育學(xué)院，安徽 淮北 235000）

文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，綜述國(guó)內(nèi)外有關(guān)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康體適能的影響.結(jié)果表明，長(zhǎng)期從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以給身體帶來(lái)很多實(shí)際的健康改善，主要表現(xiàn)在心肺適能、肌肉力量和耐力顯著增強(qiáng)，此外還可改善人體的體成分、柔韌性，增強(qiáng)抵抗力，從而減少疾病的發(fā)生.

網(wǎng)球；健康體適能；心肺功能

隨著人民生活水平的逐步提高，花錢買健康的人越來(lái)越多，人們有更好的條件和動(dòng)機(jī)去走進(jìn)網(wǎng)球，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)已日趨平民化，成為現(xiàn)代生活的一種方式.健康體適能（Health-related Physical Fitness）是目前國(guó)際上健身評(píng)價(jià)采用的一項(xiàng)主要指標(biāo)，近年來(lái)在我國(guó)也逐漸發(fā)展起來(lái).它是一般人為促進(jìn)健康、預(yù)防疾病并提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率所追求的體適能，基本涵蓋學(xué)校體育追求健康的目標(biāo)［1］.它主要包括心肺適能、體成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等4方面要素.

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有深厚的文化底蘊(yùn)，是一項(xiàng)時(shí)尚、高雅的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，與高爾夫球、保齡球、臺(tái)球并稱為世界四大紳士運(yùn)動(dòng).網(wǎng)球是一項(xiàng)規(guī)則規(guī)范的運(yùn)動(dòng)，是無(wú)論男、女都可以從事并可伴隨一生的體育項(xiàng)目，故深受人們的喜愛(ài).隨網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的不斷深入，人們對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行深入、全面的研究.大量研究表明，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有顯著的健康益處，包括改進(jìn)有氧適能和骨骼健康，減少體脂百分比，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)［2］. Barber-Westin［3］研究表明，6周每周3次1.5 h的網(wǎng)球訓(xùn)練能顯著改進(jìn)中學(xué)生的神經(jīng)肌肉指數(shù).Wang et al［4］研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員比非網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)控制能力更快.

本文以“網(wǎng)球，體適能或體質(zhì)”為關(guān)鍵詞，在中國(guó)知網(wǎng)“中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)”中，檢索 2000-2011年有關(guān)中文文獻(xiàn)；以“tennis，physical fitness或 fitness”為關(guān)鍵詞，在“PubMed MEDLINE”中檢索有關(guān)外文文獻(xiàn)作為資料來(lái)源.對(duì)搜索到的文獻(xiàn)，通過(guò)摘要的閱讀，剔除有關(guān)理論性探討及與健康體適能研究不相關(guān)的文獻(xiàn)，以綜述網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)健康體適能的影響.

1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺適能的影響

心肺適能又稱心肺耐力，是機(jī)體持久工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是健康體適能中最重要的要素［5］.它是心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)，提供給肌肉工作所需要氧氣的能力，是一個(gè)人在某一特定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下持續(xù)身體活動(dòng)的能力.心肺耐力好的人，能應(yīng)付較長(zhǎng)時(shí)間的身體活動(dòng)，且不易患心血管疾病.心肺功能越強(qiáng)，走、跑、學(xué)習(xí)和工作就會(huì)越輕松，進(jìn)行各種活動(dòng)保持的時(shí)間也會(huì)越長(zhǎng).

網(wǎng)球選手的最大攝氧量(VO2max)范圍為35.5（5.8）-65.9（6.3）mL·kg-1·min-1，依賴于年齡、性別和選手水平不同而有所差異.與同年齡、同性別人群一般性活動(dòng)的對(duì)照比較，網(wǎng)球選手具有較高的適能水平［6-7］.Voadk et al［8］報(bào)道，中年網(wǎng)球選手（31-55歲）男性的VO2max平均為50 mL·kg-1·min-1，女性為44 mL· kg-1.min-1，顯著高于安靜對(duì)照組的30-40 mL·kg-1·min-1，此外，中年網(wǎng)球選手的安靜心率（男54，女61）低于對(duì)照組（75-90）.

Swank et al［9］的報(bào)道與Vodak et al的研究相反，他指出與中等強(qiáng)度活動(dòng)的對(duì)照組比較，年長(zhǎng)網(wǎng)球精英選手的有氧適能顯著增加，但其安靜心率和血壓沒(méi)有顯著性差異.

有大量研究報(bào)道，大學(xué)年齡段的網(wǎng)球選手具有較強(qiáng)的有氧能力（50-65mL·kg-1·min-1）［10-13］.研究還表明，對(duì)于少年網(wǎng)球選手，與同齡對(duì)照組比較，有規(guī)律網(wǎng)球訓(xùn)練與較高的有氧能力有關(guān)［14］.

Keuls et al［11］認(rèn)為，與未經(jīng)訓(xùn)練的對(duì)照比較，大學(xué)生網(wǎng)球選手有氧能力得以改進(jìn)，且認(rèn)為這種改進(jìn)可以用增大的心臟容積（20%-30%）來(lái)解釋.

王磊［15］的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)12周的網(wǎng)球鍛煉后，男大學(xué)生的安靜心率顯著下降（P<0.05），只有每分鐘50-60次，而肺活量顯著提高（P<0.01）.

有研究指出，12名國(guó)家級(jí)成人網(wǎng)球選手（6女，6男，平均年齡47.2±6.6和47.0±5.4歲），在相似的平均攝氧量下，網(wǎng)球單打比賽與連續(xù)跑步進(jìn)行比較，前者機(jī)體的代謝更高，尤其是糖酵解和肝糖分解，同時(shí)交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng).

Farges et al［16］對(duì)10個(gè)年齡在12.9±0.3歲的年輕優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，連續(xù)進(jìn)行測(cè)心率（HR）、峰值攝氧量監(jiān)測(cè)的研究表明：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能更好地提高年輕網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的峰值攝氧量，同時(shí)對(duì)調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的心率也有明顯的益處.

Sanchis et al［17］研究表明，每周進(jìn)行2-5次的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，與對(duì)照比較，最大攝氧量較大（P＜0.001）.另外，每周的訓(xùn)練時(shí)數(shù)與最大攝氧量之間呈正相關(guān)（r＝0.42，P＜0.05，N=24）.

2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉力量和肌肉耐力的影響

肌適能主要是指肌力與肌耐力.肌力是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常工作的基礎(chǔ)［5］.當(dāng)肌力和肌耐力衰退時(shí)，肌肉本身往往無(wú)法勝任日?；顒?dòng)及緊張的工作負(fù)荷，容易產(chǎn)生肌肉疲勞及疼痛現(xiàn)象.因此，保持良好的肌力和肌耐力對(duì)于促進(jìn)健康、預(yù)防損傷與提高工作效率有很大的幫助.

劉朝輝［18］指出，一年的網(wǎng)球選項(xiàng)課使男女大學(xué)生在握力和握力體重指數(shù)等方面顯著性提高（P<0.01或P<0.05）.

Bloomfield et al［14］研究表明，與安靜的同齡人比較，少年網(wǎng)球選手有規(guī)律的網(wǎng)球訓(xùn)練使伸膝力量增加.Barber-Westin et al［4］對(duì)少年網(wǎng)球比賽選手實(shí)施6周神經(jīng)肌肉訓(xùn)練計(jì)劃發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生每周3次每次1.5 h網(wǎng)球訓(xùn)練對(duì)神經(jīng)肌肉指數(shù)有顯著改進(jìn)，腹部肌肉耐力顯著改進(jìn)76%.

Vodak et al［8］的研究顯示，中年網(wǎng)球選手（31-55歲）與同齡非網(wǎng)球活動(dòng)對(duì)照比較，具有較大的優(yōu)勢(shì)手握力.王磊研究［15］也發(fā)現(xiàn)，12周的網(wǎng)球鍛煉后，男大學(xué)生的肌肉耐力和肌肉力量有顯著性提高（P<0.05）.

楊思偉［19］認(rèn)為，參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，對(duì)肌肉的發(fā)展起到明顯的促進(jìn)作用.通過(guò)奔跑、多種步法的移動(dòng)，正、反手揮拍抽擊球，上網(wǎng)截?fù)羟虻燃?、?zhàn)術(shù)的運(yùn)用，達(dá)到身體肌肉的均衡發(fā)達(dá)，肌肉力量及身體的整體協(xié)調(diào)能力都得以提高.

Sinoway et al［20］研究網(wǎng)球選手工作前臂的外周血流量.結(jié)果表明，9年打網(wǎng)球歷史的成年網(wǎng)球選手（n=6，33-48歲），每周網(wǎng)球訓(xùn)練約5 h.網(wǎng)球組與非網(wǎng)球?qū)φ战M比較，優(yōu)勢(shì)手前臂周長(zhǎng)更長(zhǎng)，靜握力更大（56 kg,52 kg），但組間差異不顯著.盡管如此，靜脈體積描記測(cè)量顯示，在最大手握缺血運(yùn)動(dòng)期間，網(wǎng)球選手到優(yōu)勢(shì)前臂的血流量增加42%，而對(duì)照優(yōu)勢(shì)與非優(yōu)勢(shì)前臂沒(méi)有血流量差異.因此認(rèn)為，網(wǎng)球選手工作前臂比非優(yōu)勢(shì)前臂的肌肉能夠更好地運(yùn)輸和利用氧氣.

3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)柔韌性的影響

柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度以及關(guān)節(jié)韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動(dòng)范圍，它對(duì)于保持人體運(yùn)動(dòng)能力，防止運(yùn)動(dòng)損傷有重要意義［5］.影響柔韌性即關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的因素有：關(guān)節(jié)骨結(jié)構(gòu)，關(guān)節(jié)周圍組織的體積，韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性；其中，最后一項(xiàng)對(duì)提高柔韌性關(guān)系最大.柔韌不僅決定于結(jié)構(gòu)的改變，也決定于神經(jīng)對(duì)骨骼肌的調(diào)節(jié)，特別是對(duì)抗肌放松、緊張的協(xié)調(diào).協(xié)調(diào)性改善可以保證動(dòng)作幅度加大.青少年是發(fā)展柔韌性的重要時(shí)期，尤其5-13歲是發(fā)展敏感期，練習(xí)效果最佳.

涉及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)柔韌性影響的研究較少.劉朝輝［18］研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)一年的網(wǎng)球課程學(xué)習(xí)，學(xué)生上肢力量明顯加強(qiáng)，但爆發(fā)力和柔韌性提高不大.

還有研究表明，與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的少年相比，少年網(wǎng)球選手具有較低的腰部和肩內(nèi)旋柔韌性［21-22］.

在1980年前后，有研究顯示，與游泳選手和非運(yùn)動(dòng)對(duì)照比較，女性大學(xué)網(wǎng)球選手不僅優(yōu)勢(shì)手具有較高的骨質(zhì)密度（高16%），而且腰椎骨密度也較高［21］.相似的，Haapasalo et al［23］報(bào)道，與非打網(wǎng)球?qū)φ毡容^（16-37歲），男、女網(wǎng)球選手（10-34歲）優(yōu)勢(shì)前臂具有較高的骨質(zhì)密度.

4 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)體成分的影響

體成分指人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個(gè)正常百分比范圍對(duì)預(yù)防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化等有重要意義，還可預(yù)防如肥胖，營(yíng)養(yǎng)不良，身體平衡能力差等問(wèn)題［5］.通常狀況下，人的身體主要是由水、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)物四種成分構(gòu)成（其中體脂是評(píng)價(jià)體成分的主要方面，脂肪過(guò)多，不僅會(huì)影響人體的健美，而且冠心病、高血壓、糖尿病等發(fā)病率也會(huì)升高.體重過(guò)輕的人，不僅容易疲倦、體力差、學(xué)習(xí)和工作的效率不高，對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力也不強(qiáng)）.

身體成分反映著人體成分的內(nèi)在組成，與人體機(jī)能能力有非常密切的關(guān)系.運(yùn)動(dòng)員的身體成分與運(yùn)動(dòng)能力密切相關(guān)，對(duì)各種項(xiàng)目的高水平的運(yùn)動(dòng)員測(cè)試中發(fā)現(xiàn)，其身體成分比例都有一定的特征［24］，如身高是運(yùn)動(dòng)選材的一個(gè)重要指標(biāo)，體重是人體骨、肌肉和脂肪重量的總和，體重的控制在有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中十分重要（如舉重，以體質(zhì)量分級(jí)）.

Swank et al［9］利用流體靜力學(xué)稱重測(cè)得的體脂%顯示，男性網(wǎng)球精英選手的體脂顯著低于對(duì)照組.年輕的（40-59歲）和年老的（大于60歲）網(wǎng)球精英選手的平均體脂均低于非網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)照者3%左右.

LaForest et al［24］利用10位點(diǎn)皮褶技術(shù)，評(píng)估了進(jìn)行10年每周2次娛樂(lè)性網(wǎng)球者的體脂%.網(wǎng)球選手（23-69歲）的體脂%低于對(duì)照組近4%（分別為20.4%和23.9%）.

Vodak et al［25］發(fā)現(xiàn)，25位男性（年齡42（6））和25位女性（年齡39（3））網(wǎng)球選手的平均體脂較低.分別為16.3%和20.3%.

有研究報(bào)道，網(wǎng)球比賽選手（18-34歲）具有較低的體脂%（3.6%-18.8%，平均為8%）［12］.Vodak et al［8］也報(bào)道，中年網(wǎng)球選手（31-55歲）與同齡非網(wǎng)球活動(dòng)對(duì)照比較，具有較低的體脂%.

Sanchis et al［17］研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員（2，5次/周）與對(duì)照比較，前者有更多的總脂肪量（高23%-28%）、軀干脂肪為（高42%-43%）和腿部脂肪質(zhì)量為（高13%-19%）（P＜0.05）.

5 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病患者的健康體適能的影響

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病患者健康影響的研究，更多關(guān)注的是其對(duì)病癥的減輕、身體功能的發(fā)揮和心理狀況的改善等，有關(guān)健康體適能的研究較少.伴隨著衰老的進(jìn)程，身體活動(dòng)下降，健康出現(xiàn)衰退.但是常見(jiàn)80多歲年長(zhǎng)的網(wǎng)球選手還從事競(jìng)爭(zhēng)性的比賽.這種精力能否歸功于或部分歸功于其所從事的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)？

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)自身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，及促進(jìn)身體的健康發(fā)展都有良好的促進(jìn)作用.Gropprl et al［26］研究指出，網(wǎng)球是一項(xiàng)對(duì)不同年齡的人群都具有顯著的健康益處.也是一項(xiàng)十分有效的體適能活動(dòng).有規(guī)律地參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以改進(jìn)心血管、代謝和骨骼健康.

已被充分肯定，充足而有規(guī)律的網(wǎng)球活動(dòng)和耐力訓(xùn)練能改進(jìn)生理健康，降低各種慢性病風(fēng)險(xiǎn)，減少過(guò)早死亡［27-29］.充足而有規(guī)律的網(wǎng)球活動(dòng)會(huì)降低次最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的工作，增加攝氧量，降低安靜心率和血壓反應(yīng)，增加線粒體和骨骼肌毛細(xì)血管密度，增強(qiáng)乳酸耐受力，改進(jìn)胰島素敏感性和脂蛋白狀況，降低血小板聚集及附著力［24］.

此外，有研究表明，負(fù)重有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)保持骨骼完整性，降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)具有積極作用［30］.以上的健康益處對(duì)健康老齡化是十分關(guān)鍵的，特別是處于世界范圍內(nèi)全面增加平均壽命和衛(wèi)生保健需求之時(shí).

Pluim et al［31］研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)具有顯著的健康益處，包括改進(jìn)有氧適能和骨骼健康，減少體脂百分比，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn).

趙丹在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，許多人反映參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)后，食欲、睡眠有明顯的變化，精神飽滿，體重減輕，心血管系統(tǒng)各功能表現(xiàn)出良好的狀態(tài)；體質(zhì)較同齡人有明顯的優(yōu)勢(shì)，對(duì)疾病的抵御能力增強(qiáng)等等.

Gropprl et al［26］發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加各種健康相關(guān)的身體和精神協(xié)調(diào)，可達(dá)到緩解緊張和焦慮狀況.醫(yī)生和其他保健專業(yè)人員，在患者教育和公眾對(duì)健康有好處認(rèn)識(shí)時(shí)，可激勵(lì)他們把從事網(wǎng)球這一運(yùn)動(dòng)作為一個(gè)整體運(yùn)動(dòng)處方，發(fā)揮其獨(dú)到的作用.

6 小結(jié)

本文綜合國(guó)內(nèi)外有關(guān)報(bào)道，系統(tǒng)回顧網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)健康體適能的影響.

大多數(shù)橫斷研究的證據(jù)表明，網(wǎng)球選手與較少活動(dòng)的對(duì)照比較，具有較大的生理適能和改善的心理健康.從有關(guān)研究結(jié)果可以看出，經(jīng)常從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，可以顯著提高心肺適能，增強(qiáng)肌肉的力量和肌肉耐力，改善人體的體成分，使脂肪百分比、腰臀比率、BMI等體成分指標(biāo)更加合理.因此，經(jīng)常參與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的健康體適能有積極的促進(jìn)作用.

同時(shí)，還可以看到，大多數(shù)研究是弱對(duì)照的橫斷描述性研究，即缺乏隨機(jī)對(duì)照組.在所有網(wǎng)球研究中，把網(wǎng)球作為一個(gè)孤立的因素探討其對(duì)生理的影響，且沒(méi)有縱向研究從青少年追蹤到年長(zhǎng)時(shí)的報(bào)道，也沒(méi)有研究設(shè)計(jì)特別關(guān)注從網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中剔除交叉鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、遺傳等混合因素的影響，對(duì)照和統(tǒng)計(jì)分析時(shí)常不夠理想.

另外，目前有關(guān)研究針對(duì)長(zhǎng)期從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的網(wǎng)球選手的研究較多，而對(duì)新參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的人群，尤其是對(duì)新參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的老年人的各種健康適能指標(biāo)影響的研究較少.

［1］楊金田，葛廷云，苑玲偉，等.不同項(xiàng)目有氧鍛煉對(duì)提高大學(xué)生健康體適能效果的比較研究［J］.河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，24（1）：77-79，93.

［2］PLUIM B M，STAAL J B.Health benefits of tennis［J］.Br J Sports Med，2007，41（11）：760-768.

［3］BARBER WESTIN，SUE D，HERMETO，et al.A six-week neuromuscular training program for competitive junior tennis players［J］.J Strength Cond Res，2010，24（9）：2372-2382.

［4］WANG C H，CHANG C C，LIANG Y M，et al.Temporal preparation in athletes：a comparison of tennis players and swim?mers with sedentary controls［J］.J Mot Behav，2013，45（1）：55-63.

［5］張建平.體適能概念辨析［J］.體育文化導(dǎo)刊，2002（6）：33-34.

［6］SONNERY-COTTET B，EDWARDS B，NOEL E，et al.Rotator cuff tears in middle-aged tennis players：results of surgical treatment［J］.Am J Sports Med，2002，30（4）：558-564.

［7］MONT M A，RAJADHYAKSHA A D，MARXEN J L，et al.Tennis after total knee arthroplasty［J］.Am J Sports Med，2002，30：163-166.

［8］VODAK P A，SAVIN W M，HASKELL W L,et al.Physiological profile of middle-aged male and female tennis players［J］. Med Sci Sport Exerc，1980，12（3）：159-163.

［9］SWANK A M，CONDRA S，YATES J W，et al.Effect of long term tennis participation on aerobic power，body composition，muscular strength，flexibility，and serum lipids［J］.Sports Med Training Rehab，1998，8：99-112.

［10］MARKS B L，GALLEHER E W，MOORE T，et al.Energy balance monitoring in tennis players［J］.Med Sci Tennis J，2003，8（3）：8-9.

［11］KEULS J，STOCKHAUSEN W，POKAN R,et al.Metabolic and cardiovascular adaptation and performance of professional tennis players［J］.Deutsche Medizinische Wochenschrift，1991，116（20）：761-767.

［12］BUONO M J，CONSTABLE S H，STANFORTH P R,et al.Maximum oxygen uptake and body composition of varsity colle?giate tennis players［J］.Ariz J Health Phys Educ Recr Dance，1980：236-237.

［13］DAVEY P R，THORPE R D，WILLIAMS C,et al.Simulated tennis matchplay in a controlled environment［J］.J Sport Sci，2003，21（6）：459-467.

［14］BLOOMFIELD J，BLANKSBY B A，BEARD D F,et al.Biological characteristics of young swimmers，tennis players，and non-competitors［J］.Br J Sports Med，1984，18（2）：97-103.

［15］王磊.網(wǎng)球健身運(yùn)動(dòng)對(duì)普通高校男大學(xué)生心肺機(jī)能和身體素質(zhì)的影響［J］.才智，2010（21）：291-293.

［16］FARGES，GLUCK M A，LEGER,et al.Comparison of two aerobic field tests in young tennis players［J］.J Strength Cond Res，2012，26（11）：3036-3042.

［17］SANCHIS J，DORADO C，ARTEAGA R,et al.Effects of training frequency on physical fitness in male prepubertal tennis players［J］.J Sports Med Phys Fitness，2011,51（3）：409-416.

［18］劉朝輝.網(wǎng)球選項(xiàng)課對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的影響及對(duì)策研究［J］.體育世界，2010（6）：62-63.

［19］楊思偉.體育運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)［M］.北京：高等教育出版社，2004.

［20］SINOWAY L I，MUSCH T，MINOTTI J R,et al.Enhanced maximal metabolic vasodilation in the dominant forearms of ten?nis players［J］.J Appl Physiol，1986，61（2）：673-678.

［21］KIBLER W B，MCQUEEN C，UHI T,et al.Fitness evaluation and fitness findings in junior tennis players［J］.Clin Sport Med，1988，7（2）：403-416.

［22］CHANDLER J T，KIBLER W B，UHL T L,et al.Flexibility comparisons of junior elite tennis players to other athletes［J］. Am J Sport Med，1990，18（2）：134-136.

［23］HAAPASALO H，SIEVANEN H，KANNUS P，et al.Dimensions and estimated mechanical characteristics of the humerus after long-term tennis loading［J］.Bone Miner Res,1996，11（6）：864-872.

［24］LAFOREST S，ST-PIERRE D M，CYR J，et al.Effects of age and regular exercise on muscle strength and endurance［J］. Eur J Appl Physiol，1990，60（2）：104-111.

［25］VODAK P A，WOOD P D，HASKELL W L，et al.HDL-cholesterol and other plasma lipid and lipoprotein concentrations in middle-aged male and female tennis players［J］.Metabolism，1980，29（8）：745-752.

［26］GROPPRL J，DINUBILE.Tennis：for the health of it［J］.Phys Sportsmed,2009，37（2）：40-50.

［27］KESANIEMI Y I，DANFORTH E，JENSEN M D，et al.Dose-response issues concerning physical activity and health：an evidenced-based symposium［J］.Med Sci Sports Exerc，2001，33（6）：S351-S358.

［28］PAFFENBARGER R S，WING A L，HYDE R T，et al.Physical activity，all-cause mortality，and longevity of college alum?ni［J］.N Engl J Med，1986，314（10）：605-613.

［29］BLAIR S N，KOWNL H W，PAFFENBARGER S R,et al.Physical fitness and all-cause mortality［J］.JAMA，1989，262（17）：2 395-2 401.

［30］MARCUS R.Role of exercise in preventing and treating osteoporosis［J］.Rheum Dis Clin North Am，2001，27（1）：131-141.

［31］PLUIM B M，STAAL J B，Marks B L，et al.Health benefits of tennis［J］.Br J Sports Med，2007，41（11）：760-768.

Review of Tennis Exercise on Health Related Physical Fitness

TIAN Feng-qin，HU Zhen-dong
（School of Physical Education,Huaibei Normal University，235000,Huaibei，Anhui，China）

Based on liferature review，this paper sum up the effects of tennis exercise on health related physi?cal fitness at home and abroad.The results showed that the long-term the tennis exercise can bring to the body of many actual health improvement，mainly in cardiorespiratory fitness，muscle strength and significant endurance increases.Moreover it also can improve body composition，flexibility，strengthen resistance，so as to reduce the incidence of diseases.

tennis；health-related physical fitness；cardiopulmonary function

G 633.96

A

2095-0691（2013）04-0085-05

2013-07-04

田鳳芩（1989- ），女，安徽阜陽(yáng)人，碩士生，研究方向：運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn).