Alice與男友在一起有半年了。在相處過(guò)程中，Alice發(fā)現(xiàn)男友對(duì)自己不夠細(xì)心。Alice總希望男友能關(guān)注到自己的情緒，在自己不開心的時(shí)候哄哄自己。然而每次Alice不開心，男友都會(huì)顯得不耐煩，說(shuō)她莫名其妙，幾乎沒(méi)有任何關(guān)懷的語(yǔ)言。Alice常因此與男友大吵，指責(zé)男友不夠愛(ài)自己。每次Alice大爆發(fā)，男友非但沒(méi)有安慰她，反而也顯得非常生氣。兩人冷戰(zhàn)幾天之后，男友才會(huì)不冷不熱地與Alice聯(lián)絡(luò)，但從不道歉，仿佛事情就這樣過(guò)去了。

有一天，男友突然提出分手，理由是兩人相處太不愉快。男友的母親為他介紹了一個(gè)新女友，女孩對(duì)男友百依百順，男友覺(jué)得這樣輕松多了。Alice得到這個(gè)信息后崩潰了。她覺(jué)得自己年紀(jì)也不小了，如果重新開始，根本不能確定還能否找到這樣的男友。Alice苦苦挽留，可是男友卻說(shuō)，他經(jīng)過(guò)了痛苦的考慮，已經(jīng)決定了，執(zhí)意不再回頭。

當(dāng)我們找到一個(gè)愛(ài)人時(shí)，內(nèi)心會(huì)激發(fā)起表達(dá)情感的傾訴欲望，也有想了解對(duì)方的好奇欲望。所以，戀愛(ài)時(shí)期的男女好像都有說(shuō)不完的話，結(jié)婚后溝通欲望會(huì)逐漸降低。兩個(gè)人處在激情狀態(tài)時(shí)，會(huì)試圖突破對(duì)方邊界，相互融合成為一個(gè)人。當(dāng)這種邊界突破過(guò)度化，或者長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，會(huì)給對(duì)方造成一種被侵入的壓力感和不舒適感。在案例中，Alice恰好是一個(gè)特別需要滿足情感溝通欲望的女孩，經(jīng)常會(huì)對(duì)男方提出要求，而沒(méi)有考慮到男方的狀態(tài)和邊界。愛(ài)情，包含著行為方式和生活方式，戀愛(ài)關(guān)系有很多角色功能。Alice在不知不覺(jué)中將男友更多放在愛(ài)撫自己情緒的角色位置上，而并非以雙方如何愉快溝通為前提，這導(dǎo)致男友逐漸出現(xiàn)抗拒心理，最終分手。

男人出現(xiàn)沉默或者不耐煩，并非說(shuō)明他不在乎感情，而是男人內(nèi)心不知道如何面對(duì)女人的情緒化或者難受、低落的情緒，不知道如何安撫，不知道問(wèn)題在哪兒，答案在哪兒。男人會(huì)通過(guò)逃避、投射的方式來(lái)進(jìn)行防御。另一方面，對(duì)于有些男人來(lái)說(shuō)，女人的情緒化和嘮叨，會(huì)讓他感到自己像個(gè)被媽媽斥責(zé)的小男孩。因此，Alice需要的是和男友一起來(lái)討論這些行為背后的根源，不管是自己的，還是對(duì)方的，了解各自的成長(zhǎng)背景，而不是因?yàn)椤胺磸?fù)提要求，反復(fù)做不到”而吵架。

我給Alice幾點(diǎn)建議：

愛(ài)情是一種互動(dòng)關(guān)系，如果只想讓對(duì)方做出改變，就已經(jīng)將對(duì)方從自己身邊推開了。健康而美好的愛(ài)情需要在兩個(gè)人共同開放、安全的情境下，表達(dá)想法、情感，發(fā)出愛(ài)的語(yǔ)言。所以，要先從自己的改變開始。

學(xué)習(xí)良好的溝通技巧。直接表達(dá)內(nèi)心真正的感受和需要，而避免讓對(duì)方猜測(cè)，更需要避免用抱怨的方式來(lái)代替表達(dá)“正面請(qǐng)求”；避免過(guò)于沖突的詞匯，要用第一人稱“我”，用“你如何如何”，會(huì)帶有指責(zé)意味；從對(duì)方的角度看問(wèn)題，回顧和感恩對(duì)方為自己做的那些點(diǎn)滴小事。

要學(xué)習(xí)管理自己的情感需求和對(duì)他人的期待。沒(méi)有一個(gè)人可以完全滿足我們內(nèi)心所有的需要，當(dāng)一個(gè)期待未被滿足，要學(xué)習(xí)如何讓自己不陷入過(guò)度沮喪和無(wú)助的狀態(tài)中，學(xué)會(huì)找一個(gè)替代品來(lái)宣泄，聽(tīng)一首音樂(lè)，畫一幅畫，大聲朗誦一首雋永的小詩(shī)，或者什么也不做，讓心靈和頭腦放空，來(lái)一個(gè)放松的冥想。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)更好地愛(ài)自己，才更有力量獲得幸福。