高峰

今日不減肥，明日徒傷悲。越來(lái)越多的美眉抱怨自己胖了，她們通過(guò)各種途徑來(lái)達(dá)到減肥的目的，但你真的了解你要減的是什么嗎？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)肥胖的解釋是人體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體會(huì)把多余的脂肪貯存在皮下，于是就造成了肥胖，即肥胖增加的物質(zhì)是脂肪，是一種被儲(chǔ)存的能量。

因此，今天幾乎所有減肥理論和方法都在努力防止脂肪的增加。但是，往往效果不佳。

其實(shí)，肥胖的真正原因很可能是身體的血?dú)饽芰坎粔颍茨軐⑸眢w內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的“垃圾”堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，形成肥胖。

原來(lái)運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、熱量控制的手段，多數(shù)是消耗能量的方法。而根據(jù)新的中醫(yī)減肥理論，垃圾排不出去主要是能量不夠，上述方法會(huì)使能量更低。

經(jīng)絡(luò)是人體血管系統(tǒng)外的另外一個(gè)體液流場(chǎng)，負(fù)責(zé)將營(yíng)養(yǎng)運(yùn)送到細(xì)胞周圍供細(xì)胞吸收，同時(shí)也將細(xì)胞活動(dòng)產(chǎn)生的垃圾帶走。因此，經(jīng)絡(luò)不通是垃圾堆積的另一個(gè)重要原因。

傳統(tǒng)的減肥方法中，運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)化心臟、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，因此仍然能達(dá)到減肥效果。運(yùn)動(dòng)還有另外兩個(gè)好處，一是會(huì)大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使人晚上睡眠品質(zhì)得到改善，也會(huì)增加睡眠時(shí)間；二是運(yùn)動(dòng)消耗了大量能量后，也會(huì)增加食物攝取量。

因此，運(yùn)動(dòng)真正提升人體能量的途徑是其后續(xù)的飲食、休息和睡眠增加以及經(jīng)絡(luò)暢通，身體機(jī)能正常，產(chǎn)生了更多的血?dú)饽芰俊?/p>

根據(jù)新的中醫(yī)減肥理論，應(yīng)該注意以下三點(diǎn)：

1.減肥不是減重量，而是減體積

在養(yǎng)生過(guò)程中，人體內(nèi)的血液總量會(huì)逐漸增加，骨髓和內(nèi)臟中的含血量也會(huì)相對(duì)增加。這部分重量改變并不會(huì)使人更胖，但會(huì)使體重增加（在目前以體重衡量減肥成效的人看來(lái)，很容易誤以為又發(fā)胖了）。有了這部分增加的血液（也就是血?dú)饽芰浚梭w才有能力去排除積存在體表的垃圾。這些垃圾的排除，會(huì)使體積減小，才能夠真正達(dá)到減肥的目的。

體重的變化必須考慮血?dú)馍仙龝r(shí)增加的血液重量，再減去被排出去的垃圾重量。血液的比重大于1，而垃圾的比重只有血液的70%，比較輕。如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，就會(huì)出現(xiàn)“人瘦了，體重反而增加”的結(jié)果。因此，減肥不能用體重來(lái)衡量成效，必需真正測(cè)量體積。

2.發(fā)胖是減肥必要的中間過(guò)程

人體垃圾主要是從身體各個(gè)部位，透過(guò)經(jīng)絡(luò)和血管網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)輸送，再由相應(yīng)的臟器處理后排出體外。身體內(nèi)部的垃圾，除了消化系統(tǒng)中的食物殘?jiān)鼤?huì)從腸道以大便形式排泄之外，其他非消化道中的垃圾是以液態(tài)的形式從小便或汗液中排出體外。

成年人減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆?；蚪Y(jié)成板塊，使得這些垃圾無(wú)法順利透過(guò)人體運(yùn)送垃圾的通道排出體外，身體必須先將這些固態(tài)垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外。在垃圾充水的過(guò)程中，會(huì)使人先行發(fā)胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了會(huì)再瘦下來(lái)。許多人一休息就會(huì)發(fā)胖，就是休息時(shí)血?dú)庠黾恿?，立即進(jìn)入充水過(guò)程。在充水過(guò)程時(shí)，會(huì)喝大量的水，小便并不見(jiàn)得增多，體重卻在一兩天內(nèi)迅速增加1至3公斤；當(dāng)排出垃圾時(shí)，雖不喝水也會(huì)有大量的尿液，體重同樣也在一兩天內(nèi)迅速減少1至3公斤。

通常皮膚黑，不常運(yùn)動(dòng)，身體卻很結(jié)實(shí)的人，脂肪堆積的情形也很嚴(yán)重。由于是肺虛體質(zhì)，大多數(shù)垃圾的含水量偏低。因此，在身體調(diào)養(yǎng)的過(guò)程中更容易出現(xiàn)大量充水現(xiàn)象。由于每次排出體外的垃圾有限，多數(shù)人都必須反復(fù)經(jīng)歷相同的過(guò)程，不斷重復(fù)胖胖瘦瘦的變化，才能達(dá)到減肥的目的。

3.速成的減肥多數(shù)是將垃圾脫水

許多減肥廣告中都說(shuō)可以在很短時(shí)間就達(dá)到了減肥的目的，那些方法多數(shù)是利用脫水的方法，讓垃圾中的水分快速流失。

實(shí)際上，根據(jù)中醫(yī)的理論，讓人體快速失水的方法有兩種。一種是造成人體出現(xiàn)肺虛的癥狀，會(huì)使人體減少各個(gè)組織的供水；另一個(gè)是造成肝熱的癥狀，會(huì)使人體出現(xiàn)“肝逼腎水”的現(xiàn)象。

由于垃圾仍在體內(nèi)，當(dāng)體力恢復(fù)后，肯定還得將它清出體外。于是，只要身體轉(zhuǎn)好就立刻開(kāi)始充水，人體就快速發(fā)胖。因此，多數(shù)的減肥方法當(dāng)停止了減肥措施后，很快就會(huì)胖回來(lái)。如果所用的減肥方法對(duì)人體造成傷害，組織中會(huì)堆更多的垃圾，胖回來(lái)之后就會(huì)比減肥之前更胖。

傳統(tǒng)中醫(yī)疏通經(jīng)絡(luò)的各種方法，包括針灸、按摩以及疏通經(jīng)絡(luò)的運(yùn)動(dòng)等，可以使身體經(jīng)常維持在最佳運(yùn)行的狀態(tài)，組織間的垃圾更容易去除，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)更好，對(duì)身體整體的發(fā)展當(dāng)然都是有益的，也就能真正達(dá)到減肥的目的。

（編輯 孫騰飛）