馬麗娟

(湖南工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院 湖南株洲 412008)

散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)中學(xué)生焦慮心理的克服①

馬麗娟

(湖南工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院 湖南株洲 412008)

在散打教學(xué)中,很多學(xué)生都會在實(shí)戰(zhàn)教學(xué)環(huán)節(jié)產(chǎn)生各種焦慮心理,這種焦慮心理如果不及時克服,很容易影響到散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)的效果與質(zhì)量。本文對散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)中,學(xué)生焦慮心理產(chǎn)生的原因及危害進(jìn)行了分析,同時提出了散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)焦慮心理的具體克服對策。

散打 實(shí)戰(zhàn) 教學(xué) 焦慮心理

散打是一項(xiàng)對抗性強(qiáng)、競爭激烈甚至具有一定危險性的動作項(xiàng)目。散打教學(xué)比較容易引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,但在散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)環(huán)節(jié),學(xué)生平時所學(xué)的各種技能往往不能全面發(fā)揮出來。影響學(xué)生動作技能發(fā)揮的因素較多,其中焦慮心理所占的因素非常大,這也是目前散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)中普遍存在的問題。因此對學(xué)生在散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)中的焦慮心理進(jìn)行深入分析,并找出克服這種焦慮心理的有效對策,對促進(jìn)散打教學(xué)發(fā)展來說非常必要。

1 散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)中學(xué)生焦慮心理產(chǎn)生的原因

1.1 實(shí)戰(zhàn)目的不明確,情感因素影響較大

一些學(xué)生在散打?qū)崙?zhàn)環(huán)節(jié),并沒有認(rèn)識到實(shí)戰(zhàn)的重要性。一些學(xué)生容易在情感方面接受不了,認(rèn)為同學(xué)之間一起學(xué)生、生活,關(guān)系不錯,散打?qū)崙?zhàn)時相互對打,容易彼此之間傷了和氣。實(shí)際教學(xué)中報有這種心理的學(xué)生不在少數(shù),當(dāng)實(shí)戰(zhàn)時如果對手不是同學(xué)或者不是熟悉的人時,實(shí)戰(zhàn)效果會較好。反之會影響學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中真實(shí)實(shí)力的發(fā)揮。有的學(xué)生還存在虛榮心理,在實(shí)戰(zhàn)時如果成績不好,就會覺得比較丟臉,從而自尊心受傷,不愿繼續(xù)參加實(shí)戰(zhàn)對抗。

1.2 缺乏吃苦精神,意志不堅(jiān)強(qiáng)

這些學(xué)生在平時訓(xùn)練時積極性雖然較高,一旦在訓(xùn)練過程中受點(diǎn)苦就會產(chǎn)生畏難的心理。缺乏吃苦精神,缺乏對散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)的思想認(rèn)識,當(dāng)在實(shí)戰(zhàn)中遇到困難時,就喊苦叫累,當(dāng)身體在對抗中受到一點(diǎn)傷害時,就會產(chǎn)生過重的思想負(fù)擔(dān),畏懼心理也會隨之產(chǎn)生。一些學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)前,認(rèn)為對手的實(shí)力較強(qiáng),對自己缺乏信心,就會產(chǎn)生膽怯緊張的心理,從而找各種理由躲避實(shí)戰(zhàn)對抗。

1.3 缺乏實(shí)戰(zhàn)適應(yīng)能力

由于學(xué)生在身體條件、技能水平方面的差異,有的學(xué)生對激烈的實(shí)戰(zhàn)對抗不適應(yīng),因此而實(shí)戰(zhàn)中表現(xiàn)的過于慌亂,技術(shù)動作也單調(diào)且容易失誤,攻防的節(jié)奏與目的性也較為缺乏。久而久之在實(shí)戰(zhàn)過程中會逐步失去信心,因而不愿參加實(shí)戰(zhàn)對抗。

1.4 存在恐懼心理

一些學(xué)生膽子較小,且沒有參加過接觸性的對抗運(yùn)動,所以精神上、心理上都準(zhǔn)備不足?？吹狡渌嗽趯?shí)戰(zhàn)對抗中受傷,怕自己受傷,因而不敢進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

2 學(xué)生焦慮心理帶來的危害

散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)是提高學(xué)生散打技、戰(zhàn)術(shù)水平的有效手段,也是鍛煉學(xué)生意志品質(zhì)的重要方法。然而實(shí)際教學(xué)過程中,由于學(xué)生們普遍存在的焦慮心理,對散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)會產(chǎn)生嚴(yán)重的影響,不但會影響學(xué)生們對散打技能的掌握,還會影響學(xué)生臨場應(yīng)變能力,進(jìn)而導(dǎo)致教師的教學(xué)組織活動無法正常開展。另外,學(xué)生焦慮心理的產(chǎn)生,也會影響學(xué)生對散打運(yùn)動的正確認(rèn)識,甚至對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不利影響,導(dǎo)致散打教學(xué)效果得不到體現(xiàn)。

3 克服學(xué)生焦慮心理的對策

3.1 加強(qiáng)意識教育,對實(shí)戰(zhàn)目的進(jìn)行明確

實(shí)戰(zhàn)是對老師教學(xué)成果,學(xué)生學(xué)習(xí)成果進(jìn)行檢驗(yàn)的重要手段。因此無論是老師還是學(xué)生都應(yīng)該注重散打?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練。老師應(yīng)該教育學(xué)生樹立正確的社會性動機(jī)與個人動機(jī)之間的關(guān)系。進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對抗時要清除各種心思雜念,讓學(xué)生明白,實(shí)戰(zhàn)的對象僅僅是競賽場上的對手,不會影響學(xué)生們場下的和諧,樹立好正確的比賽意識非常重要。教師要教育學(xué)生端正學(xué)習(xí)動機(jī),讓學(xué)生認(rèn)識到掌握散打技能的意義,明確實(shí)戰(zhàn)對抗的目的。只要堅(jiān)持長期的思想意識教育,便可讓學(xué)生不斷掌握頑強(qiáng)的斗志與飽滿的熱情。

3.2 對學(xué)生的基本技能進(jìn)行強(qiáng)化

基本功與基本技能是散打?qū)崙?zhàn)的基礎(chǔ),如果基礎(chǔ)還沒有打好,便過早的開始進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對抗,很容易使學(xué)生的在臨場時,對自身技術(shù)水平不自信,心理產(chǎn)生畏懼情緒,進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生的技術(shù)能力發(fā)揮變形,戰(zhàn)術(shù)使用失利。因此,在進(jìn)行散打?qū)崙?zhàn)對抗之前,一定要打好技術(shù)基礎(chǔ),對各項(xiàng)基本功進(jìn)行強(qiáng)化,牢牢把握基本技術(shù)的正確運(yùn)用方法,建立正確的技術(shù)動作概念,在全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時,完成動作的動力定型。在具備了扎實(shí)的基本技術(shù)之后,學(xué)生的自信心便會逐漸提高,實(shí)戰(zhàn)時才不會怯場,才能將所學(xué)的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)完美的發(fā)揮出來,甚至能夠在創(chuàng)新的基礎(chǔ)上進(jìn)行超水平的發(fā)揮。

3.3 加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)環(huán)節(jié)的保護(hù)措施

在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)教學(xué)時,教師必須做好合理而全面的保護(hù)措施,預(yù)防在實(shí)戰(zhàn)對抗時出現(xiàn)任何傷害事故的發(fā)生,減少學(xué)生對散打?qū)崙?zhàn)對抗的懼怕心理。教師在進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)教學(xué)之前,需要先對學(xué)生進(jìn)行必要的安全教育,讓學(xué)生明確各項(xiàng)對抗規(guī)則,對禁擊部位與禁用動作做好交代,監(jiān)督學(xué)生做好各項(xiàng)準(zhǔn)備活動。教師需要嚴(yán)密監(jiān)控場上的一切情況,一旦發(fā)現(xiàn)不安全因素馬上終止比賽;在散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)中,教師一定要選擇好實(shí)戰(zhàn)場地,盡量選擇地毯、塑膠等柔性地面。這樣能夠有效避免學(xué)生倒地造成的摔傷或磕傷;另外教師還要要求學(xué)生配戴好散打護(hù)具,比如護(hù)頭、護(hù)齒、拳套、護(hù)胸等,這樣能夠有效減少在對抗擊打過程中,造成的意外傷害?？傊谏⒋?qū)崙?zhàn)教學(xué)中,教師只有做到了全面安全保護(hù)措施,才能讓學(xué)生安心的、毫無顧慮的參與到實(shí)戰(zhàn)活動中。

3.4 針對學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行合理配對

在散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)時,教師需要對學(xué)生進(jìn)行配對訓(xùn)練,配對時考慮要周全,要對學(xué)生的身體條件、生理差異、技戰(zhàn)術(shù)掌握能力等方方面面進(jìn)行綜合考慮。配對時還應(yīng)該遵循體重級別的原則,選擇體重相當(dāng),身體基礎(chǔ)及技術(shù)水平等情況接近的學(xué)生進(jìn)行合理、科學(xué)的配對。通過教師的合理配對,能夠有效克服學(xué)生之間由于雙方實(shí)力懸殊而產(chǎn)生的焦慮心理,對于學(xué)生整體散打?qū)崙?zhàn)技能的提高具有重要的推動作用。

3.5 對散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)的課堂氛圍進(jìn)行優(yōu)化

在散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)過程中,教師為了緩解學(xué)生的焦慮心理,可以采用各種措施營造出良好的課堂氛圍,在培養(yǎng)學(xué)生對教師充分信任的同時,愉悅學(xué)生們的心情。教師應(yīng)該對存在焦慮心理的學(xué)生進(jìn)行更多的關(guān)心和鼓勵,盡量避免使用批評、譏諷的語言,讓學(xué)生從學(xué)習(xí)過程中獲得一定的滿足感與成就感,從而逐步樹立起信心。教師可利用多媒體等教學(xué)手段,讓學(xué)生觀看一些實(shí)戰(zhàn)錄像,并適時的進(jìn)行引導(dǎo)、講解與分析,在開闊了學(xué)生視野的同時,也活躍了課堂氛圍,使學(xué)生能夠?qū)ι⒋蜻\(yùn)動理解更加深刻,從根本上提高學(xué)生的信心與興趣。

3.6 運(yùn)用多樣性的心理素質(zhì)訓(xùn)練方法

針對學(xué)生在散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)中的焦慮心理,教師可以結(jié)合實(shí)際情況,采用多樣性的心理訓(xùn)練措施來鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì),提高學(xué)生的心理素質(zhì)。通常教師可采用以下幾種方法來強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)。

3.6.1 系統(tǒng)脫敏法

引起學(xué)生心理焦慮的因素較多,教師可采用有針對性的措施,依據(jù)循序漸進(jìn)的原則,設(shè)計出一個能引發(fā)學(xué)生焦慮心理的,由輕到重的等效訓(xùn)練表,來一步步的對學(xué)生焦慮心理進(jìn)行克服。對于焦慮程度較深的學(xué)生,應(yīng)該進(jìn)行個別的逐次漸進(jìn)脫敏訓(xùn)練,以保證這種訓(xùn)練方法的有效性。

3.6.2 排打訓(xùn)練互助法

在散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)中經(jīng)常會用到排打這種訓(xùn)練方法,采用由輕到重的擊打方法,來提高被擊打者的抗擊打能力,同時也可降低學(xué)生怕打的焦慮情緒,提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)信心。訓(xùn)練時必須由輕到重,先靜態(tài)再步法結(jié)合,并逐步對動作難度進(jìn)行提高。

3.6.3 模擬實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法

教師可安排兩個學(xué)生一組進(jìn)行非接觸性的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練,提高學(xué)生組合動作的熟練程度,使學(xué)生能夠更加大膽的運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),同時提高學(xué)生的應(yīng)變能力,減少焦慮心理的產(chǎn)生。這種訓(xùn)練可進(jìn)行分階段的練習(xí),根據(jù)防守學(xué)生的技術(shù)水平來設(shè)計進(jìn)攻動作,由淺入深的對動作難度進(jìn)行提高。

4 結(jié)語

散打?qū)崙?zhàn)由于具有一定的危險性,如果教師在教學(xué)過程中,教學(xué)方法不當(dāng)或組織安排不合理,很容易讓學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理。因此,進(jìn)行散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)時,教師的教學(xué)方法、技術(shù)水平、組織能力以及安全意識等都必須做到系統(tǒng)而完善,只有這樣才能保證散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)的高質(zhì)量實(shí)施。

[1]鄭衛(wèi)民.對散打教學(xué)實(shí)戰(zhàn)對抗緊張心理的分析[J].科技文匯,2009,11:192.

[2]劉立華.散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)中普通高校大學(xué)生的焦慮心理及克服[J].搏擊·武術(shù)科學(xué),2009,6(11):49-50.

[3]林學(xué)智.論散打教學(xué)實(shí)踐中學(xué)生焦慮心理的產(chǎn)生及調(diào)控[J].體育世界,2008,3:93-95.

G852.4

A

2095-2813(2013)11(c)-0170-02

馬麗娟(1984,5—),女,河南商丘人,講師,研究方向:從事武術(shù)散打、女子防身術(shù)教學(xué)研究。