時軍霞

（深圳市寶安第一外國語學(xué)校 廣東深圳 518100）

高中階段的學(xué)生學(xué)習(xí)都比較緊張，特別是體育特長生每天還要訓(xùn)練，每天訓(xùn)練的時間很有限，那么怎樣才能在有限的時間里使學(xué)生們更快、更好、更科學(xué)的提高體育成績呢。本文就針對高中體育特長生如何展開訓(xùn)練來進(jìn)行討論。

1 當(dāng)今高中體育特長生現(xiàn)狀

要提高高中體育特長生的訓(xùn)練效率，就要了解體育特長生的各方面狀況，包括生活、學(xué)習(xí)及訓(xùn)練等，要及時了解學(xué)生的身體狀況及心理狀況，這是一套提高體育特長生訓(xùn)練效果的前提條件。

1.1 高中體育特長生的生活學(xué)習(xí)狀況

根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，體育特長生一般都是在班級里面學(xué)習(xí)成績不太優(yōu)秀的學(xué)生，是學(xué)生中的邊緣部分，這部分學(xué)生學(xué)習(xí)成績比較差，普遍處于中下游位置，但是，這部分學(xué)生都有一個共同的特點那就是體育成績優(yōu)秀，有良好的體格，其體育成績與學(xué)科成績相差太大。這部分學(xué)生一般從小就表現(xiàn)出了其體育天賦，并且一直堅持體育，他們的學(xué)科成績一直都是呈下滑趨勢的。

1.2 高中體育特長生的訓(xùn)練現(xiàn)狀

由于受傳統(tǒng)教育的影響，體育老師在對體育特長生進(jìn)行體育訓(xùn)練的時候都采取的是一視同仁的方法，沒有對學(xué)生展開一對一指導(dǎo)。沒有根據(jù)學(xué)生的體制來進(jìn)行訓(xùn)練，在教學(xué)內(nèi)容上也比較單調(diào)，總是圍繞著考試內(nèi)容來進(jìn)行訓(xùn)練，使訓(xùn)練氛圍太過壓抑，進(jìn)而降低學(xué)生積極性。

1.3 體育特長生的個人狀況

根據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，體育特長生只是體育技能比較突出，對其相關(guān)的體育知識及社會體育知識等認(rèn)識不夠，對兩者之間的區(qū)別更是知之甚少，大部分的學(xué)生對前途一片迷茫，還存在著一定的悲觀情緒，由于學(xué)科成績比較差的因素，總感覺自己比別人差。

2 影響高中體育特長生訓(xùn)練效果的因素有哪些

高中的體育特長生所面臨的壓力并不比那些參加普通高考的學(xué)生的壓力小，他們在平時不僅要學(xué)習(xí)文化課知識還要進(jìn)行體育訓(xùn)練，還由于各方面因素的影響使體育特長生產(chǎn)生了一些自卑情緒。所以，要明確影響體育特長生訓(xùn)練效果的最關(guān)鍵因素，老師、學(xué)生、家長等都要正視體育特長生，要他們改變以前的錯誤看法，提升體育特長生自信心。

體育特長生從字面意思來看就是體育成績比較好的學(xué)生，可以依靠自己的體育技能在高考的時候享受一定的優(yōu)惠待遇，但是并不是說體育特長生就可以不用學(xué)習(xí)文化知識了，也不是某些老師認(rèn)為的那樣對這部分學(xué)生不需嚴(yán)格要求，所以，要對體育特長生進(jìn)行體育訓(xùn)練需要考慮一下幾個方面。

2.1 從體育特長生的自身情況進(jìn)行研究

從體育特長生的滋生情況來說，這部分學(xué)生往往在平時的學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出的是一種散漫、懶散的態(tài)度，對學(xué)習(xí)不努力、不勤奮，這主要就是這部分學(xué)生對自己的身份認(rèn)識不夠，對未來的認(rèn)識不夠透徹，所以，要明確體育特長生的真正含義，學(xué)生要清楚的知道自己將來要從事什么樣的工作。是從事體育教育工作呢還是從事社會體育教育工作呢，或者是去做專業(yè)的體育運動員。學(xué)生們只有明確了自己想要什么才會去努力奮斗，去端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，不管是在訓(xùn)練中還是在學(xué)習(xí)中都要端正自己的態(tài)度，從而可以取得學(xué)習(xí)與鍛煉的雙豐收。

2.2 學(xué)校方面存在的因素

體育特長生的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練主要是在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行的，這也是影響體育特長生訓(xùn)練效果的主要因素，所以，要重視影響體育特產(chǎn)生訓(xùn)練效果的因素，這也是提高體育特長生訓(xùn)練效果的關(guān)鍵問題。

（1）高中階段的體育特長生除了要面對日常的體育訓(xùn)練之外，還必須要承擔(dān)一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。通過調(diào)查和研究我們發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)校在面對體育特長生時，不能夠很好地把握體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，過分的注重文化學(xué)習(xí)，致使體育特長生不能夠保質(zhì)保量的完成體育訓(xùn)練。這樣的情況嚴(yán)重的阻礙了高中體育特長生的訓(xùn)練，降低了訓(xùn)練的效率。此外，在傳統(tǒng)的教學(xué)思想中，體育特長生往往會被教師扣上差生的帽子，很多教師對其的態(tài)度也是只要不打架、鬧事即可。這樣的情況使得體育特長生備受冷遇，打擊了其訓(xùn)練的積極性。無論是過分注重文化學(xué)習(xí)還是對體育特長生的錯誤認(rèn)識，都會對體育特長生的訓(xùn)練產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，阻礙其效率的提高。

（2）體育教師和教練員過分注重應(yīng)試，不能夠?qū)w育特長生的整體情況進(jìn)行把握。目前，很多教師和教練員開展體育訓(xùn)練具有很強的應(yīng)試性，即考試考什么就反復(fù)訓(xùn)練什么，不考的內(nèi)容就不列入訓(xùn)練科目之中，這樣的使得訓(xùn)練很難形成針對性，阻礙了體育訓(xùn)練全面發(fā)揮起作用。

2.3 來自社會和家庭的影響因素

目前，大多數(shù)人認(rèn)為，如果一個學(xué)生學(xué)習(xí)不好才會去學(xué)習(xí)體育，才會以體育特長生的身份參加高考。正是因為這樣的觀念，使得很多出于愛好而參與體育訓(xùn)練、致力于考體育專業(yè)院校的學(xué)生備受家庭和社會的“歧視”，致使其無心參與體育訓(xùn)練。

3 提高高中體育特長生訓(xùn)練效率的有效措施

3.1 要革新思想觀念，正確認(rèn)識體育特長生

人的思想觀念會對自身的行為活動產(chǎn)生十分巨大的影響，因此，要想提高高中體育特長生的訓(xùn)練效率，就必須要更新傳統(tǒng)的思想觀念，正確的認(rèn)識體育特長生，給予其一個健康的成長環(huán)境與訓(xùn)練環(huán)境，只有這樣才能夠進(jìn)一步提高體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率。首先，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)必須要組織全校教職工人員進(jìn)行學(xué)習(xí)，幫助其樹立起正確的思想認(rèn)識，使其能夠正確的認(rèn)識體育特長生，消除其存在的排斥思想，努力幫助體育特長生構(gòu)建良好地訓(xùn)練環(huán)境。其次，要召開體育特長生的思想教育大會，幫助其正確的認(rèn)識自己，使其能夠重新審視自己，并為自己準(zhǔn)確的定位，改變其消極悲觀的態(tài)度，重新拾起訓(xùn)練的信心，積極主動的投入到體育訓(xùn)練之中。此外，學(xué)校還有必要讓學(xué)生了解其未來的發(fā)展方向與就業(yè)情況，幫助其建立使命感，這樣才能夠更好地幫助體育特成生建立訓(xùn)練的信心。

3.2 要找準(zhǔn)體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的平衡點

如果不能夠找準(zhǔn)體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的平衡點，那么文化學(xué)習(xí)就會成為影響體育訓(xùn)練效率的影響因素。在這方面，教師必須要正確的認(rèn)識到體育特長生的特點，要了解高考對其的要求，并要針對高考的具體要求和各個體育特長生文化上的薄弱環(huán)節(jié)和特長環(huán)節(jié)制定有針對性的學(xué)習(xí)方法。首先，文化學(xué)習(xí)的任務(wù)不能夠過于繁重，在完成訓(xùn)練之后，應(yīng)該給予適當(dāng)量的文化學(xué)習(xí)任務(wù)，否則不但不會受到任何效果，還會使其因為休息不足而影響第二天的訓(xùn)練。其次，體育特長生的文化學(xué)習(xí)必須要以體育訓(xùn)練為主，穿插在訓(xùn)練的“空檔”中，這樣才能夠避免文化課學(xué)習(xí)影響體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率。

3.3 加強對學(xué)生實際情況的掌握和了解，制定具有針對性的訓(xùn)練方案

體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)一樣，都必須要以學(xué)生為主。因此，我們在開展面向高中體育特長生的體育訓(xùn)練時，要承認(rèn)學(xué)生的差異性，繼而要加強對學(xué)生實際情況的了解，并要以此為基礎(chǔ)制定具有針對性的訓(xùn)練方案。在制定訓(xùn)練方案的過程中，體育教師或教練員必須要掌握學(xué)生的弱點和長處，要以“強化弱點、發(fā)揚長處”為核心制定相關(guān)的訓(xùn)練方案，只有這樣才能夠更好的對體育特長生進(jìn)行培養(yǎng)，才能夠更好地提高體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率，推動訓(xùn)練目標(biāo)的實現(xiàn)。

3.4 開展科學(xué)訓(xùn)練，穩(wěn)步提高訓(xùn)練效率

在開展具體訓(xùn)練的過程中，教師必須要做好講解與示范工作，要將動作要領(lǐng)或訓(xùn)練的要點清楚、全面的展示給學(xué)生，使學(xué)生能夠掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，這樣不僅能夠有效地提高體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率，還能夠避免學(xué)生因不了解或沒有正確掌握訓(xùn)練方法而受到傷害，影響體育訓(xùn)練。此外，體育教師或教練員必須要重視熱身運動。在開始訓(xùn)練或者比賽之前，必須要安排足夠的時間帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運動，在完成訓(xùn)練或比賽之后，也必須要帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行整理運動，只有這樣才能夠?qū)W(xué)生的身體調(diào)整到最佳的狀態(tài)，才能夠保質(zhì)保量的完成訓(xùn)練，并為下次訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

4 結(jié)語

總而言之，要想全面提高高中體育特長生體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)教師、教練員就必須要加強對體育特長生的現(xiàn)狀的了解，并要掌握能夠影響體育訓(xùn)練的因素，繼而采取有效地措施調(diào)整、完善體育訓(xùn)練，只有這樣才能夠有效地提高體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效率，實現(xiàn)訓(xùn)練的目標(biāo)。

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