淺談高校足球組合訓(xùn)練的理論及實踐

梁平（九江學院體育學院 江西 九江 332000）

1、高校足球組合訓(xùn)練的理論

足球組合訓(xùn)練，是指結(jié)合多種練習手段，并把各個足球動作進行連續(xù)練習，以便全面增強訓(xùn)練效果的訓(xùn)練方式。相比于傳統(tǒng)的教學方式，組合訓(xùn)練方式在訓(xùn)練理論研究方面具有很大的突破。

1.1、訓(xùn)練理念

訓(xùn)練理念是指人們通過自己的理性思考及親身經(jīng)歷，對體育活動的本質(zhì)及價值做出的判斷。訓(xùn)練理論主要是在運動過程中大腦經(jīng)過思考形成的概念，是理性認識，但是不同于訓(xùn)練實踐，是通過實踐產(chǎn)生的思考。由此可以看出，訓(xùn)練理念是訓(xùn)練者對訓(xùn)練過程的清醒認識，對實際訓(xùn)練具有指導(dǎo)意義。足球組合訓(xùn)練理念具有一定的固定性及實踐性，能夠體現(xiàn)足球組合訓(xùn)練的技巧性。

1.2、訓(xùn)練理論

訓(xùn)練理論是指對運動的活動特點進行相應(yīng)的規(guī)律及相關(guān)的訓(xùn)練方法的總結(jié)。韋尼格爾把實踐中的理論分為三個層次：第一層次，運動員自己并未意識到，而是在運動過程中體現(xiàn)出來的觀念。第二層次，通過語言、文字體現(xiàn)出的要求。第三層次，理論家通過科學實驗證明出來的理論。足球組合訓(xùn)練理論是指對訓(xùn)練的過程中對其運動內(nèi)容、方法、負荷等方面的總結(jié)。

1.3、訓(xùn)練方法

訓(xùn)練方法是指在訓(xùn)練過程中為提高運動的運動水平，完成訓(xùn)練目標的途徑。訓(xùn)練方法是對訓(xùn)練理念及訓(xùn)練觀念的實踐及概括。其主要作用包括以下幾點：（1）幫助運動員在一定程度上提高其競技水平。（2）完成訓(xùn)練過程中的訓(xùn)練目標。（3）有效地掌握運動員競技水平的發(fā)展效果。（4）幫助教練完成訓(xùn)練目標。

1.4、訓(xùn)練手段

訓(xùn)練手段是指在對運動員的訓(xùn)練過程中，為成功提高運動員的某一運動技巧而采取的具體訓(xùn)練。運動訓(xùn)練的作用如下：一是利用具體的訓(xùn)練手段進行訓(xùn)練，提高運動員的競技水平。二是從訓(xùn)練手段的不同特點出發(fā)，合理完成訓(xùn)練目標。三是幫助不同的運動員全面提高各種競技能力。

2、高校足球組合訓(xùn)練的理論實踐

理論能指導(dǎo)實踐的進行。單純的研究理論但不注重實踐，只會使理論成為空談；單純實踐而不注重理論，只會使實踐達不到理想的效果。只有將理論與實踐進行結(jié)合，才能達到理想的訓(xùn)練效果。在高校足球組合訓(xùn)練中，理論在實踐中的應(yīng)用主要體現(xiàn)在以下三個方面：

2.1、組合訓(xùn)練理論在高校足球組合體能訓(xùn)練中的實施

（1）體能訓(xùn)練的組織盡可能結(jié)合球訓(xùn)練的原則。

在足球組合訓(xùn)練中，球是最基本的工具，但是高校球員在對球的熟練程度上還是不足，因此，在進行足球組合訓(xùn)練的過程中，根據(jù)具體的情況，教練合理把握綜合體能訓(xùn)練與單純體能訓(xùn)練之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。

（2）訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度統(tǒng)一的原則。

相對于傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式將訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度隊里起來，現(xiàn)代的訓(xùn)練方式要求將訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度進行協(xié)調(diào)，要求運動員不僅能承受長時間的運動量，還要同時承受強度大的運動刺激。

（3）力量訓(xùn)練是基本保證的原則。

力量素質(zhì)是運動員進行專項技能訓(xùn)練的基本保障。在足球運動中的進攻與防守都需要運動員進行身體的接觸，力量素質(zhì)能夠有效保證防守與進攻的效果。因此，在足球訓(xùn)練的過程中，應(yīng)尤其注意力量與速度的訓(xùn)練，因為當快速完成動作時可以產(chǎn)生更大的力量。

2.2、組合訓(xùn)練理論在高校足球技術(shù)訓(xùn)練知道中的實施

（1）由易到難及重復(fù)訓(xùn)練的原則。

在對足球進行技巧訓(xùn)練的過程中，教練一般采取兩種不同的訓(xùn)練狀態(tài)：簡單與復(fù)雜。通常首先采用單項技術(shù)練習的方式，然后逐步過渡到相關(guān)技術(shù)組合練習方式。在技術(shù)訓(xùn)練中常常將技術(shù)與想象聯(lián)系在一起，通過重復(fù)訓(xùn)練加強技巧的學習。訓(xùn)練過程要遵循由易到難，從單獨一人過渡到多人合作，由理論教學發(fā)展到實戰(zhàn)比賽的原則。

（2）合理運用技術(shù)能力的原則。

在運動訓(xùn)練的過程中，要從運動的基本規(guī)律出發(fā)，發(fā)現(xiàn)解決矛盾的的實踐方法。根據(jù)足球運動的規(guī)律發(fā)現(xiàn)，足球運動員的運動狀態(tài)一般處于“運動中”與“壓力下”。同時，足球技術(shù)只有在實際的足球賽場上才能得到提高，而簡單的遠離足球比賽的技術(shù)練習，無論重復(fù)多少次，都無法滿足足球比賽的要求。

（3）結(jié)合實戰(zhàn)場景強化訓(xùn)練的原則。

足球技術(shù)只有在實際的足球比賽中才能得到大幅度提高，而只是單純的重復(fù)訓(xùn)練只是會讓球員在對實際比賽更加陌生。只有使足球運動員的聯(lián)系場景接近實戰(zhàn)情況，才能保證球員的足球水平得到大幅度的提高。

2.3、組合訓(xùn)練理論在高校足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練指導(dǎo)中的實施

（1）確立核心戰(zhàn)術(shù)的原則。

在實際的足球賽場上，不僅要求整個球隊有非常協(xié)調(diào)的進攻與防守，還要求球員具有較高的個人戰(zhàn)術(shù)水平。因此，在高校足球組合訓(xùn)練中，要時刻提醒球員有“球權(quán)”意識。

（2）模擬實際戰(zhàn)場強化戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練的原則。

只有在足球場上有攻有守的比賽狀態(tài)下，球隊的戰(zhàn)術(shù)意識才能得到一定程度上的提高。因此可以在足球組合訓(xùn)練的過程中，采用“小型比賽”的訓(xùn)練模式，模擬實戰(zhàn)場景。這樣可以全面提高足球運動員的執(zhí)行能力，強化球員的戰(zhàn)術(shù)意識。

3、結(jié)束語

總而言之，在對高校足球進行訓(xùn)練的過程中，要根據(jù)學生的不同特點，結(jié)合該高校的足球戰(zhàn)術(shù)特點，在基礎(chǔ)技能教學過程中結(jié)合相應(yīng)的訓(xùn)練方法，才能取得最好的教學效果。

[1]陸晨.普通高校體育教學中學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)探析[J].北京體育大學學報,2002,(05).

[2]鄭源,王佳濱.青少年足球技術(shù)要素的拆分與組合[J].湖北體育科技,2011,(07).