劉邊江(揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇 揚(yáng)州 225009)
為了提高中學(xué)生的籃球訓(xùn)練水平,更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,針對中學(xué)生對籃球?qū)W習(xí)的興趣與學(xué)校的實(shí)際條件,結(jié)合在教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐中總結(jié)的經(jīng)驗(yàn),對中學(xué)生籃球訓(xùn)練提出如下建議。
心理學(xué)認(rèn)為,人的心理規(guī)律是:人們越是集中并指向某一事物,那一事物被反映得越清楚、越深入。 籃球訓(xùn)練的教學(xué)過程就是引起學(xué)生有意注意的過程,這個(gè)過程是一種由預(yù)定目標(biāo)引起的,在注意過程中又要意志力控制的過程。
首先要教師或教練員讓學(xué)生有機(jī)會接觸籃球文化,平時(shí)教學(xué)和業(yè)余訓(xùn)練的時(shí),講解國內(nèi)外籃球明星。針對學(xué)生的喜好結(jié)合分析學(xué)生為什么不愿意接觸籃球入手,講解籃球明星案例的時(shí)候要有針對性的講解,如培養(yǎng)意志方面,國家隊(duì)隊(duì)員為為國爭光,平時(shí)刻苦訓(xùn)練,當(dāng)球隊(duì)需要的時(shí)候,能夠起到中流抵住的作用,這方面以姚明和王治郅為例,王治郅長期為國爭光,劉玉棟在手術(shù)恢復(fù)后,仍堅(jiān)持軍人本色,以鋼鐵伴意志繼續(xù)籃球生涯。
其次結(jié)合具體訓(xùn)練過程中,教師和教練員要關(guān)心、愛護(hù)、教育隊(duì)員外,更要堅(jiān)持幫助隊(duì)員提高籃球技戰(zhàn)術(shù),隊(duì)員面對自己挑戰(zhàn)困難成功后,心里自豪感會增強(qiáng)。
最后,堅(jiān)持游戲?yàn)檩o,游戲使用的時(shí)間,在隊(duì)員開始訓(xùn)練之初可以運(yùn)用,游戲設(shè)計(jì)不宜太難,以學(xué)生能夠完成為基本出發(fā)點(diǎn),結(jié)合能夠吸引學(xué)生參與為指導(dǎo)思想,以提高學(xué)生對籃球興趣為核心,游戲設(shè)計(jì)可以針對個(gè)人,和團(tuán)隊(duì)兩個(gè)方面展開。
學(xué)生對新動(dòng)作學(xué)習(xí),主要以來教師講解,示范后,進(jìn)行模仿,最后通過反復(fù)棄掉多余動(dòng)作,達(dá)到動(dòng)作動(dòng)力定型,提高籃球技術(shù)水平。講解主要目的是要讓學(xué)生直到動(dòng)作如何完成,動(dòng)作使用時(shí)機(jī)。這需要教師或教練員的精講,精講主要是針對技術(shù)動(dòng)作的描述,描述的語言要能體現(xiàn)出動(dòng)作的重點(diǎn)難點(diǎn),同時(shí)要結(jié)合學(xué)生日常生活經(jīng)驗(yàn),以最簡單、最形象的精煉語言驚醒描述,教師和教練要做好動(dòng)作的專業(yè)術(shù)語轉(zhuǎn)化成學(xué)生日常用語,達(dá)到快速理解動(dòng)作的內(nèi)涵,同時(shí)要強(qiáng)調(diào)學(xué)生記住動(dòng)作的名稱,仍以專業(yè)術(shù)語為根本。及時(shí)提醒,主要針對學(xué)生常犯的簡單錯(cuò)誤,這些錯(cuò)誤主要是學(xué)生注意力分散,潛意識下做出的習(xí)慣動(dòng)作,此時(shí)教師或教練要及時(shí),反復(fù)進(jìn)行提醒。
反復(fù)示范,主要是學(xué)生沒有真正理解和掌握動(dòng)作技術(shù)情況下,學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作主要以模仿為主,此時(shí)需要教練多示范,針對每個(gè)學(xué)生動(dòng)作環(huán)節(jié)的難點(diǎn)進(jìn)行個(gè)別示范。反復(fù)練習(xí),學(xué)生學(xué)習(xí)籃球技術(shù),達(dá)到動(dòng)力定型,主要通過反復(fù)練習(xí),學(xué)生在教師或教練員的指導(dǎo)練習(xí)下才能達(dá)到動(dòng)作動(dòng)力定型。反復(fù)提示,主要是針對學(xué)生易錯(cuò)點(diǎn)時(shí)進(jìn)行提示,如三步籃,學(xué)生單手運(yùn)球后,準(zhǔn)備抱球,跨步時(shí),教師或教練應(yīng)給以提示,幫助學(xué)生克服怕出錯(cuò)的心里。此時(shí)也增強(qiáng)學(xué)生的肌肉記憶功能。
首先教授個(gè)單個(gè)動(dòng)作,熟練后,教授組合動(dòng)作,形成個(gè)人技術(shù)特長,進(jìn)一步進(jìn)行位置技術(shù)訓(xùn)練,最后結(jié)合戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行完善,最終讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)動(dòng)作智能化,針對學(xué)生遇到不同情況合理處理問題?;@球訓(xùn)練除了讓學(xué)生掌握基本技戰(zhàn)術(shù),最終讓學(xué)生能夠會出高水平比賽才是,訓(xùn)練的根本目的。
籃球比賽瞬間變化,需要學(xué)生能夠及時(shí)合理處理比賽變化,這就需要學(xué)生的籃球意識發(fā)揮作用。籃球意識需要靠長期的比賽經(jīng)驗(yàn)的積累。教師在訓(xùn)練過程中要加強(qiáng)和注重不同條件下,各種戰(zhàn)術(shù)的使用。例如快攻結(jié)束階段,如何做好二打一,一打二的情況的處理。此時(shí)需要學(xué)生個(gè)人的技術(shù)優(yōu)勢和培養(yǎng)全體隊(duì)員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。在具體戰(zhàn)術(shù)講解過程中,要讓學(xué)生理解戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)涵,明確個(gè)人在整個(gè)戰(zhàn)術(shù)中職責(zé),正確判斷發(fā)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)時(shí)機(jī),反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)化,進(jìn)行多種戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,最終形成適合本隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)特色。
生理學(xué)研究表明,在中學(xué)生身體生長發(fā)育階段,是速度和靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期,此階段是發(fā)展這兩項(xiàng)素質(zhì)的最佳時(shí)機(jī),一定要加強(qiáng)訓(xùn)練。因?yàn)橹袑W(xué)生的大腦還沒有完全發(fā)育成熟,身體各個(gè)功能還沒有發(fā)育完善,所以,訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng),時(shí)間不宜太長,同時(shí)隨時(shí)觀察學(xué)生的外部表現(xiàn)特征,判斷學(xué)生是否疲勞?;@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對運(yùn)動(dòng)員綜合身體素質(zhì)要求很高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在比賽中要求隊(duì)員頭腦靈活,視野開闊,動(dòng)作靈敏,速度快,彈跳高等。
籃球比賽技戰(zhàn)術(shù)的成功完成,需要合理利用規(guī)則進(jìn)行比賽,特別是個(gè)人犯規(guī)的使用等,其次,因?yàn)椴欢?guī)則,發(fā)生誤會或者不尊重裁判,甚至不理智的行為,為了營造良好的比賽氛圍,教師利用訓(xùn)練休息間或比賽中隨時(shí)加強(qiáng)對學(xué)生灌輸籃球規(guī)則,使學(xué)生正確認(rèn)識比賽中出現(xiàn)的一些不規(guī)范動(dòng)作,學(xué)會自我克制,形成良好的比賽作風(fēng)。
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