我們都曾有過(guò)這樣的經(jīng)歷：一個(gè)朋友的事業(yè)和生活突然變得非常順利，而你的像已經(jīng)用完的唇膏一樣，讓人失望和惆悵?？墒牵瑒e讓對(duì)朋友的嫉妒破壞你們之間的友誼，反之，有一點(diǎn)點(diǎn)嫉妒可以使你們的友誼更加長(zhǎng)久和堅(jiān)固。

我25歲前認(rèn)識(shí)了埃琳，很快發(fā)現(xiàn)我們有很多共同點(diǎn)，長(zhǎng)相都不錯(cuò)，頭腦也聰明，甚至都沒(méi)有什么銀行存款。我們都剛剛失戀，對(duì)抗生活的不公平是讓我們緊緊相連的主要原因。

26歲時(shí)，埃琳認(rèn)識(shí)了一個(gè)名叫格蘭特的男生。雖然，我沒(méi)見(jiàn)過(guò)格蘭特，但我感覺(jué)得到他對(duì)埃琳的吸引力遠(yuǎn)勝于我。格蘭特的父親是拍電影的，家里非常有錢(qián)。埃琳看上的是格蘭特的人品，不是他的錢(qián)。相戀6年后，他們結(jié)婚了，并順利地有了一個(gè)寶寶。他們的生活如夢(mèng)幻般精彩，除了工作，他們還經(jīng)常談?wù)撀眯?、香薰、開(kāi)游艇。在埃琳和格蘭特甜蜜幸福時(shí)，我的生活和工作一團(tuán)糟，到期沒(méi)能完成的工作一大堆，又在經(jīng)歷復(fù)雜的感情問(wèn)題，心情非常不好。埃琳經(jīng)常叫我參加她的活動(dòng)，可是有時(shí)候我真的不喜歡進(jìn)入他們那如畫(huà)一般完美的生活。

或許，我是在嫉妒埃琳。這幾年，可能這種嫉妒已經(jīng)腐蝕了我們的友誼。我不再參加她的晚宴，不再欣賞她發(fā)布在臉譜網(wǎng)上的圖片，我并不為自己的這種行為驕傲，但是我忍不住要那樣做?！队颜x修補(bǔ)》的作者安德里亞·波尼爾博士說(shuō)：“嫉妒的光，即使是照在你真正關(guān)心的人身上，也不意味著你是壞人或可怕的人。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)谏钪斜慌笥褎龠^(guò)時(shí)，我們會(huì)失望，會(huì)嫉妒。”

明尼蘇達(dá)州的31歲的市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)管理人員布倫達(dá)差點(diǎn)因?yàn)榧刀识プ詈玫呐笥眩骸八纳羁偸呛茌p松，我的卻艱難得多?，F(xiàn)在，她嫁了個(gè)完美男人，兩個(gè)人買(mǎi)了所很好的房子。有時(shí)在一起，都是她說(shuō)話(huà)，說(shuō)的都是她的幸福。我到現(xiàn)在仍單身，我不想聽(tīng)到她的那些曬幸福的話(huà)?！痹诓紓愡_(dá)這個(gè)案例中，她的單身讓她尤其脆弱。波尼爾強(qiáng)調(diào)：“在一個(gè)不想單身卻還沒(méi)找到合適的伴侶的女友面前不斷更新婚姻和新家的故事，就像往她的傷口上撒鹽。從布倫達(dá)這方面來(lái)說(shuō)，她首先應(yīng)該問(wèn)自己因?yàn)槭裁炊y過(guò)，把自己的嫉妒變成動(dòng)力，改變自己的處境?！?/p>

賓夕法尼亞州25歲的行政助理貝薩妮也曾嫉妒自己最好的朋友：“我嫉妒她在社交中如魚(yú)得水，從臉譜網(wǎng)上知道她總是不斷地有活動(dòng)，而我什么活動(dòng)都沒(méi)有。但當(dāng)我嚴(yán)格地審視自己之后，我覺(jué)得最關(guān)鍵是感覺(jué)自己不重要?！焙髞?lái)，貝薩妮為自己安排了一些非贏利的工作，很快覺(jué)得自己的社交活動(dòng)也多項(xiàng)式。現(xiàn)在她有忙不完的事情，享不盡的樂(lè)趣。另外，這些非贏利工作給她的生活帶來(lái)真正的意義。

怎樣不讓嫉妒毀了你的友情？以下是3種做法：

1.了解你的感覺(jué)。波尼爾說(shuō)：“短時(shí)間內(nèi)覺(jué)得難過(guò)沒(méi)什么。關(guān)鍵是要找出讓你難過(guò)的真正的原因。你是感覺(jué)不能自拔嗎？無(wú)聊嗎？感覺(jué)自己無(wú)足輕重嗎？”

2.計(jì)劃一系列的行動(dòng)。你要跟你嫉妒的對(duì)象談一談嗎？如果你想談，坦誠(chéng)地談一談吧。如果你想把你的感覺(jué)藏在心里，那你要少和你嫉妒的朋友見(jiàn)面，直到你心里找到平衡為止。同時(shí)，要采取措施改進(jìn)你的生活。感覺(jué)自己沒(méi)有吸引力？鍛煉身體吧。感覺(jué)工作沒(méi)動(dòng)力？問(wèn)一下老板你應(yīng)該怎樣做才能取得進(jìn)步。

3.如果選擇跟你嫉妒的朋友談一談，你態(tài)度要和善。記住，他沒(méi)做錯(cuò)什么。你可以說(shuō)：“你的友誼對(duì)我而言非常重要。但最近我總是聽(tīng)到你的好消息就不舒服，很難承認(rèn)這一點(diǎn)，但我希望你能理解我為什么有這樣的表現(xiàn)?！蹦阋龊脺?zhǔn)備，他聽(tīng)了可能會(huì)內(nèi)疚，也可能會(huì)生氣。佛羅里達(dá)州30歲的銷(xiāo)售助理貝茲，因?yàn)樽詈玫呐笥芽偸歉f(shuō)自己得到升職的消息，令她很煩惱，貝茲跟那位朋友談過(guò)之后，現(xiàn)在心情變好了，工作也積極了，她說(shuō)：“什么事情都沒(méi)有真正的友誼重要?！?/p>

（編譯自美國(guó)《大都會(huì)》雜志2013年7月刊）