李 靜

隨著我國(guó)速滑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段的日益完善,競(jìng)技水平也在不斷地提高。在國(guó)內(nèi)外眾多的比賽中,我國(guó)速滑選手多次取得優(yōu)異成績(jī)。與此同時(shí),也應(yīng)清醒看到,我國(guó)速滑項(xiàng)目的成績(jī)與世界先進(jìn)水平之間尚存一定的差異。主要表現(xiàn)缺乏系統(tǒng)的體能訓(xùn)練方法、手段與訓(xùn)練效果的評(píng)定措施,如:如何將突出的力量能力運(yùn)用于專項(xiàng)技術(shù)之中,使力量與技術(shù)有機(jī)地結(jié)合,形成較強(qiáng)的專項(xiàng)力量;其次,從事速滑項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的人員少、后備力量薄弱。為了縮短與世界先進(jìn)水平之間的差距,取得更好的成績(jī),我國(guó)速滑運(yùn)動(dòng)員科學(xué)的體能訓(xùn)練是至關(guān)重要的,可以使他們的能力得以充分發(fā)展,盡快地達(dá)到較高的競(jìng)技水平。速滑運(yùn)動(dòng)員體能狀態(tài)的優(yōu)劣,對(duì)其競(jìng)技能力的水平有著不同程度的影響。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以吉林省速度滑冰隊(duì)運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

本文主要應(yīng)用文獻(xiàn)資料法，專家訪談法，實(shí)驗(yàn)測(cè)試法。

2 結(jié)果與分析

2.1 速滑項(xiàng)目專項(xiàng)體能結(jié)構(gòu)

速滑項(xiàng)目體能包括與運(yùn)動(dòng)員成績(jī)密切相關(guān)的力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，這幾方面深刻影響和促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)和技能的改善，為專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和技術(shù)水平的不斷發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。專項(xiàng)體能可以直接提高專項(xiàng)素質(zhì)，以及與專項(xiàng)有緊密聯(lián)系的專門性體能，最大限度的發(fā)展對(duì)專項(xiàng)成績(jī)有直接關(guān)系的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，以保證掌握專項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)及其在比賽中順利有效的運(yùn)用，從而創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的訓(xùn)練。一般體能是專項(xiàng)體能的基礎(chǔ)。專項(xiàng)體能訓(xùn)練能夠使專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力改善和提高。隨著專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的不斷提高，對(duì)一般體能訓(xùn)練所提供的基礎(chǔ)及專項(xiàng)體能訓(xùn)練水平的要求也就越高，速滑項(xiàng)目專項(xiàng)體能是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員參加比賽項(xiàng)目的特點(diǎn)，對(duì)人體各項(xiàng)素質(zhì)中與運(yùn)動(dòng)成績(jī)相關(guān)最密切素質(zhì)的專門身體素質(zhì)。

2.2 速滑項(xiàng)目?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量特征

肌肉力量是人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。專?xiàng)力量是完成專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作和提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)所必須的專門力量能力，專項(xiàng)力量主要取決于以下幾個(gè)方面：1)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求相一致的力量能力，即最符合專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的力量成分；2)參與完成專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的肌群在發(fā)揮力量過(guò)程中的工作順序及這些肌群之間的協(xié)調(diào)性；3)力量訓(xùn)練的專門性，應(yīng)根據(jù)比賽技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間、空間和負(fù)荷特征組織運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練；4)力量訓(xùn)練的實(shí)際效果，在力量素質(zhì)中，專項(xiàng)力量對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著直接的影響。

速滑專項(xiàng)力量能力實(shí)際上是運(yùn)動(dòng)員在特定滑跑技術(shù)動(dòng)作的條件下完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的某種力的效果。這種效果能夠在一定的條件下通過(guò)一定的方式來(lái)測(cè)量和評(píng)價(jià)。力量是速滑運(yùn)動(dòng)員的重要素質(zhì)之一，是各項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ)，它的優(yōu)劣直接影響到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平。因此，力量訓(xùn)練一直是速滑訓(xùn)練的重要組成部分，也是科學(xué)化訓(xùn)練研究的一個(gè)重要課題。力量訓(xùn)練的最終目標(biāo)是使運(yùn)動(dòng)員所獲得的力量能夠滿足專項(xiàng)技術(shù)的需要。

專項(xiàng)最大力量是指人體肌肉在隨意收縮時(shí)所能表現(xiàn)出來(lái)的具有專項(xiàng)化的最大能力。相對(duì)峰力矩是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員最大力量特征的重要指標(biāo)之一。峰力矩是指肌肉或肌群再運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，收縮運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的最大力矩輸出，代表肌群的最大肌力，用峰力矩值除以體重，即可得到相對(duì)峰力矩，這對(duì)評(píng)定速滑運(yùn)動(dòng)員最大力量也具有重要意義。速滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)最大力量特點(diǎn)見(jiàn)下表：

表1 速滑運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)相對(duì)峰力矩表(N.m/kg)

通過(guò)本研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員右膝肌群的最大力量大于左膝肌群的最大力量，同時(shí)隨測(cè)試角速度的加快，兩膝肌群的最大力量呈遞減趨勢(shì)。我國(guó)有的學(xué)者對(duì)短道速滑進(jìn)行過(guò)類似的研究，通過(guò)對(duì)比我們發(fā)現(xiàn)，速度滑冰運(yùn)動(dòng)員高速下最大力量的能力明顯低于短道運(yùn)動(dòng)員，速滑運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該在今后的最大力量訓(xùn)練中，借鑒短道運(yùn)動(dòng)員的最大力量的訓(xùn)練理念，提高專項(xiàng)最大力量。

2.3 速滑項(xiàng)目專項(xiàng)速度能力訓(xùn)練特征

專項(xiàng)速度能力是競(jìng)技能力的一個(gè)重要成分。不僅影響速滑運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，也對(duì)其運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展起到重要的影響作用，研究速滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)速度能力，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)化水平，具有重要的理論意義和實(shí)踐意義。

世界優(yōu)秀的速度滑冰運(yùn)動(dòng)員的教練員都有各自訓(xùn)練組合的模式，對(duì)于應(yīng)該怎樣訓(xùn)練才能培養(yǎng)出世界級(jí)的運(yùn)動(dòng)員并沒(méi)有一致的答案，特別是不同地區(qū)的教練員在訓(xùn)練的主導(dǎo)思想上存在著一定的差異，但是必須指出的是，這些教練員都取得了成功。通過(guò)查閱文獻(xiàn)及對(duì)不同國(guó)家教練員、科研人員訪談，結(jié)果顯示，優(yōu)秀速滑運(yùn)動(dòng)員，尤其是短距離運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中主要有3種專項(xiàng)速度組合模式(表2)。我國(guó)優(yōu)秀短距離教練員主要采用專項(xiàng)速度+有氧耐力的訓(xùn)練組合模式，這種模式經(jīng)過(guò)科研人員和教練員近10年的摸索和總結(jié)，獲得了大多數(shù)教練員的認(rèn)可和使用。與國(guó)外運(yùn)動(dòng)員相比較，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的速度耐力訓(xùn)練比例相對(duì)較小，總運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也較小。

在競(jìng)技體育中，速滑專項(xiàng)速度能力是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力，即在具體的速滑條件下以最短的時(shí)間完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的一種綜合能力。速度能力的表現(xiàn)形式，根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)劃分為三種專項(xiàng)的基本能力，即反應(yīng)速度能力、動(dòng)作速度能力和移動(dòng)速度能力。

2.4 速滑項(xiàng)目專項(xiàng)耐力的特征

速滑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)有氧耐力的發(fā)展水平主要取決于三個(gè)方面，及供給運(yùn)動(dòng)員中所必需的能源物質(zhì)的儲(chǔ)存，為肌肉工作不斷提供ATP所必須的有氧代謝能力，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等支撐運(yùn)動(dòng)器官承受長(zhǎng)時(shí)間耐力工作的能力。其中，有氧代謝能力是有氧耐力水平的基礎(chǔ)及核心，在很大程度上決定專項(xiàng)有氧耐力的水平。有氧代謝的功能有三個(gè)要素。其一，燃料的來(lái)源。燃料是三個(gè)要素中最直接的一個(gè)，乙酰輔酶A或有關(guān)的化合物可以從三個(gè)主要的能源物質(zhì)——糖、脂肪或蛋白質(zhì)中產(chǎn)生。儲(chǔ)存于肌肉中的肌糖元供能速度最快、效率最高，因此，糖原的含量與可利用性對(duì)以“持續(xù)工作為特點(diǎn)”的耐力有重要影響。其二，足夠濃度與活性的三羧酸循環(huán)中的酶與呼吸鏈。其三，氧氣。氧氣的攝入、運(yùn)輸和利用的每一個(gè)環(huán)節(jié)都會(huì)影響有氧代謝功能的速度?？諝膺M(jìn)入肺，在肺內(nèi)擴(kuò)散如血液與血紅蛋白結(jié)合，血液由心臟泵入動(dòng)脈在經(jīng)過(guò)各級(jí)動(dòng)脈分支到達(dá)肌細(xì)胞的毛細(xì)血管，然后氧從血紅蛋白中解離出來(lái)，擴(kuò)散進(jìn)入每個(gè)細(xì)胞，到達(dá)三羧酸循環(huán)和呼吸鏈所在的線粒體內(nèi)。酶催化氧利用的化學(xué)反應(yīng)來(lái)釋放能量。有氧能力通常通過(guò)最大攝氧量來(lái)測(cè)定，即人體在1min中內(nèi)極限運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的氧氣升數(shù)。最大攝氧量不但受有氧過(guò)程效率的影響，而且還受機(jī)體體積的影響，所以常常也用每千克體重?cái)z入量來(lái)表示。

表2 世界優(yōu)秀短距離速度滑冰運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練組合的模式一覽表

最大攝氧量是反應(yīng)有氧耐力水平的一個(gè)重要指標(biāo)。最大攝氧量越大，有氧耐力水平也就越高。在有氧s過(guò)程的長(zhǎng)距離速滑中，運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧能力明顯大于其他人。同樣最大攝氧量水平越高，耐力性運(yùn)動(dòng)的成績(jī)就越好。

表3 運(yùn)動(dòng)員的最大攝氧量

每個(gè)人的體重和身體成分是有差別的，因此相對(duì)最大攝氧量更能反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員的攝氧能力，特別是速滑運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)中需要克服自身的體重，以最短的時(shí)間完成規(guī)定距離的比賽項(xiàng)目。

有些學(xué)者對(duì)長(zhǎng)距離速滑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)與最大攝氧量做了相關(guān)分析，并通過(guò)統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)二者關(guān)系是很密切的，相關(guān)系數(shù)R達(dá)到0.90。有一些學(xué)者利用最大攝氧量來(lái)預(yù)測(cè)速滑長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。最大攝氧量是人體運(yùn)輸系統(tǒng)及氧利用系統(tǒng)被動(dòng)達(dá)到最高水平是的耗氧量?？梢哉f(shuō)，它標(biāo)志著人體專項(xiàng)有氧耐力的最大潛能。最大攝氧量對(duì)男子速滑短距離項(xiàng)目影響較小，故運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量及相對(duì)最大攝氧量水平并不高。

2.5 速滑項(xiàng)目專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力

平衡能力主要指在速滑訓(xùn)練和比賽中,運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體重心的控制和調(diào)整,重心是指人體各部位所受重力合力的作用點(diǎn),是人體在各種活動(dòng)中保持身體平衡的控制點(diǎn),速滑運(yùn)動(dòng)員身體重心是完成速滑動(dòng)作的基礎(chǔ)。大多數(shù)情況下,運(yùn)動(dòng)員在滑跑的各個(gè)階段，需要調(diào)整、穩(wěn)定自身重心,控制身體平衡,這樣滑跑才有良好的穩(wěn)定性,獲得高速的滑行效果。國(guó)內(nèi)外行家一致認(rèn)為平衡能力是速滑運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)的成分之一。現(xiàn)代速滑比賽中技術(shù)的運(yùn)用,是一種自身、時(shí)間、空間三維控制綜合能力的體現(xiàn),速滑技術(shù)要求在一定時(shí)空范圍內(nèi)實(shí)現(xiàn)對(duì)自身的控制,感知時(shí)空能力也就是分析判斷時(shí)空的能力,它主要是運(yùn)動(dòng)員對(duì)滑跑過(guò)程中所處的時(shí)空特征的感覺(jué)、思維、判斷過(guò)程,運(yùn)動(dòng)員通過(guò)良好的本體感知能力就能對(duì)運(yùn)行本體空間位置進(jìn)行準(zhǔn)確的分析,然后合理協(xié)調(diào)運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作。

3 小結(jié)

1)速度滑冰短距離運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括：力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)，其中專項(xiàng)力量與專項(xiàng)速度能力為速度滑冰短距離運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的主要影響因素。2)速度滑冰運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量特征：速滑運(yùn)動(dòng)員右膝肌群的最大力量大于左膝肌群的最大力量，同時(shí)隨測(cè)試角速度的加快，兩膝肌群的最大力量呈遞減趨勢(shì)。3)速度滑冰運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)有氧耐力對(duì)速滑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)影響較小，專項(xiàng)無(wú)氧耐力和運(yùn)動(dòng)成績(jī)有絕對(duì)的相關(guān)性，也是決定運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵因素。4)速度滑冰運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力對(duì)成績(jī)有一定的影響。

[1] 李金亮.對(duì)運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)時(shí)問(wèn)題的探討[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1995.

[2] 蔡 瑩.評(píng)定運(yùn)動(dòng)員有氧代謝能力指標(biāo)的實(shí)驗(yàn)研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1999，19(1)：46-49.

[3] 鄧運(yùn)龍.軍事五項(xiàng)的訓(xùn)練監(jiān)控與體能分析[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1999(4)：31-35.

[4] 肖桂華,徐寶軒.耐力新說(shuō)[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào),1997，13(2)：38-41.

[5] 王杰純.從第11屆全國(guó)冬運(yùn)會(huì)看我國(guó)速度滑冰運(yùn)動(dòng)的發(fā)展[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2008，30(5):1-5.

[6] 陳光磊.對(duì)速度滑冰短距離項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)[J].冰雪運(yùn)動(dòng)，2005(3)：1-4.