如果問什么是幸福，一千個(gè)人有一千種定義。如果問你想不想生活得幸福，相信只有同一種回答。畢淑敏說過：想要幸福，首先得有感知幸福的能力才行。心靈的幸福比什么都來的重要。一個(gè)沒有感知幸福能力的人，無論得到再多，都不會幸福。

壓力是幸福感“殺手”

能感知幸福，為簡單的小事快樂，對美好的事物敏感，原是每個(gè)普通人都有的能力——看看沙灘上玩得興致勃勃的孩子，你我都經(jīng)歷過那樣簡單的快樂。

時(shí)代再變化，社會再轉(zhuǎn)型，美好的事物和體驗(yàn)從未大幅減少。只是，現(xiàn)代人活得匆忙，來不及感受。我們會像趕場一樣，這件事還沒做完，下一件又提上日程，漸漸的眼里只有事，不太關(guān)注人，更別說人的感覺。我們用自以為正確的想法壓制真情實(shí)感，感受慢慢變得遲鈍麻木。當(dāng)過去失意挫敗的陰影，像半杯隔夜殘茶一樣堆積在心里，就再也無法充分體驗(yàn)此時(shí)此地的新鮮和美好。

從心理角度來說，人對痛苦的體驗(yàn)比較深刻，對幸福的心理體驗(yàn)原本就相對膚淺，再加上生活工作的壓力，幸福更會與我們擦肩而過。

抱怨讓幸?！八亮魇А?/p>

人在感覺不幸?；虼鞌?、不滿時(shí)，自然而然的就會抱怨，但事實(shí)上，抱怨不止會傷人，更會傷己。英國哲學(xué)家巴特勒就曾說過：“抱怨是最嚴(yán)重的迫害?！币?yàn)楸г菇鉀Q不了任何問題，反而會把問題帶向更加復(fù)雜的一面。

其實(shí)，抱怨的最大受害者還是自己。太多抱怨的人往往看不到自己的缺點(diǎn)，心理上也容易產(chǎn)生挫折感。而且，一個(gè)總是抱怨的人，很容易看到生活中的灰暗面，看不到身邊事情的積極面。當(dāng)抱怨成為一種習(xí)慣，越是反復(fù)覺得周遭環(huán)境太差，越是有強(qiáng)烈的挫折感，然后環(huán)境會變得更差，形成惡性循環(huán)。

人生不如意之事十有八九，重要的是你對待不如意之事的態(tài)度。積極的人總看到光明面，無論遇到什么挫折都會信心百倍地迎接下一個(gè)問題。抱怨的人總是低著頭在那里抱怨，似乎自己就是天下最可憐的人。這樣的生活注定是毫無樂趣，又談何幸福感呢？

調(diào)整欲求提升幸福感知力

心理深層的幸福感常常體現(xiàn)在這樣的時(shí)刻：一個(gè)欲望得到實(shí)現(xiàn)，如性欲、成就欲、金錢欲、權(quán)力欲，而新的欲望還沒有生成。遺憾的是一個(gè)欲望的滿足常常是另一個(gè)更大欲望產(chǎn)生的根源。因此我們可以知道，因時(shí)順勢，調(diào)整欲求，才能知足常樂。

孟子說：“君子有三樂……父母俱存，兄弟無故，一樂也；仰不愧于天，俯不怍于地，二樂也；得天下英才而教育之，三樂也。”孟子對幸福的要求太低了！孔子的要求也不高?？鬃诱f了：“老者安之，朋友信之，少者懷之?！边@就是幸福！與兩大圣人的幸福標(biāo)準(zhǔn)相比，你幸福嗎？面對嘮叨的妻子，如果丈夫能夠感知家里整潔的環(huán)境就是她給予的，是否厭煩就會被幸福取代？同樣，面對不拘小節(jié)的丈夫，如果妻子能感知家是丈夫最放松的地方，而這個(gè)家是你們共建的，是否也會覺得很幸福？

所以說，“不是生活中缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛?！边@個(gè)世界不是缺少幸福，而是缺少感知幸福的能力。常懷感恩之心，保持樂觀心態(tài)，才能真正獲得幸福。