肥胖型人格會(huì)導(dǎo)致生理肥胖

肥胖型人格是指能夠?qū)е路逝中纬傻娜烁褚蛩?。研究表明身體上的肥胖不一定就是暴飲暴食所造成的，心理上的“肥胖”也可導(dǎo)致生理上的肥胖。

譬如，一些人在心情不好的時(shí)候，就會(huì)去靠吃東西來發(fā)泄，或者暴飲暴食，這種現(xiàn)象多見于女性。還有人因?yàn)樾睦韱栴}常常失眠，而又在失眠的時(shí)候容易吃東西，這樣長(zhǎng)久下去，這些人就很容易長(zhǎng)胖。

性格敏感沖動(dòng)易變胖

最新的研究表明：那些比較沖動(dòng)的人，具有高神經(jīng)質(zhì)和低責(zé)任感的人更容易變成胖子。一個(gè)人做事的沖動(dòng)程度將很大程度上預(yù)言他將來的肥胖程度。有這些人格特質(zhì)的人在面對(duì)困難和誘惑時(shí)更容易屈服，而保持一個(gè)好的身材需要健康的飲食和持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，這都需要堅(jiān)持和克制，但具有高沖動(dòng)性人格的人卻很難做到。雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，人們或多或少都會(huì)變胖，但是容易沖動(dòng)的人更容易迷醉于暴食和酒精，這也使得他們的體重飛快增長(zhǎng)。

四類性格是肥胖高危群體

《人格與社會(huì)心理學(xué)》學(xué)術(shù)期刊有文章指出，有四類性格的人會(huì)特別容易變胖：

1.貓頭鷹人格。晚睡的人通常會(huì)令“瘦體素”下降，于是會(huì)增進(jìn)食欲，尤其是愛吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。專家認(rèn)為這一類人應(yīng)當(dāng)從下午開始便不喝咖啡，而且晚上過了九時(shí)一定不可進(jìn)食。

2.完美主義者。這種人最大的問題是對(duì)自己的體重經(jīng)常有不切實(shí)際的期望，所以反而常常不能夠保持體重達(dá)標(biāo)；精神科醫(yī)生更發(fā)現(xiàn)，飲食失調(diào)癥很多時(shí)候都跟病人不斷要求完美有關(guān)。應(yīng)付這種性格的方法是不要制定“目標(biāo)”而制定對(duì)自己的“每周要求”，如：不要求自己減十五磅，轉(zhuǎn)而要求自己每星期做四次有氧運(yùn)動(dòng)。

3.樂善好施者。有研究發(fā)現(xiàn)原來有強(qiáng)烈同理心及熱心助人的人，往往由于容易感受到別人的不快，故亦很容易通過進(jìn)食舒緩情緒。解決方法不是不要幫助別人，而是當(dāng)不開心的時(shí)候，嘗試寫下自己的感受，以避免吃零食。

4.壓力愛好者。喜歡與人相爭(zhēng)，很容易分泌大量皮質(zhì)醇而變胖。專家指出，要求這一類人減少好勝心的難度甚高，倒不如要求在他們?cè)诔晒εc勝利后，切戒以飽餐一頓來獎(jiǎng)勵(lì)自己。

“用心”改變可減10公斤

專家發(fā)現(xiàn)，擁有這些“肥胖人格”中最胖的一成人，會(huì)較同一類人當(dāng)中“身體體重指數(shù)”最小的那一成人平均相差二十四磅，換言之，即使你擁有“肥胖人格”，你只要用心改變性格上的缺陷，可以減輕體重約十公斤。