產(chǎn)后能多喝滋補(bǔ)湯嗎？

Q我剛生完孩子，媽媽總是讓我喝很多滋補(bǔ)湯，而且湯很油膩，這樣吃科學(xué)嗎？坐月子期間的飲食需要注意什么呢？

A新媽媽一般出汗較多，加上每天要分泌大量乳汁，需要保證飲用足量的湯水，如雞湯、魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，注意要連湯帶肉一起吃下才有營(yíng)養(yǎng)。燉湯時(shí)，如果油脂太多，確實(shí)應(yīng)該撇去不喝。因?yàn)樾聥寢屆刻煨枰挠椭望}，與普通人相當(dāng)，如果攝入脂肪過多，可間接增加乳汁中的脂肪含量，使得寶寶增重過多過快，還可能發(fā)生腹瀉，更不利于自身的體形恢復(fù)。

新媽媽的飲食需要特別注意種類豐富，但不宜過量。為了滿足哺乳和自己身體恢復(fù)的需要，新媽媽需要每天比普通人多攝入500千卡的熱量。這些增加的熱量，應(yīng)該主要來源于每天增加的100～150克（2～3兩）魚、禽、蛋、瘦肉，以及奶類（最好每天能飲用500毫升牛奶）。新媽媽的飲食宜清淡，建議烹調(diào)方式多用煮或煨的方式，避免使用過多的動(dòng)植物油脂，同時(shí)為保證口感，不宜過咸也不必?zé)o鹽，盡量避免吃辛辣刺激的食物。（周敏）

如何通過按摩手法來疏通乳腺？

Q我還有1周就到預(yù)產(chǎn)期了，我一直想母乳喂養(yǎng)，現(xiàn)在特別關(guān)心能否順利開奶，有朋友建議可以通過按摩來疏通乳腺，該如何做呢？

A新媽媽在產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)讓寶寶早吸吮、早開奶，是促進(jìn)母乳喂養(yǎng)的最有效方式。開始幾天寶寶需要的母乳量很少，新媽媽可能暫時(shí)也沒有乳房脹的感覺。讓寶寶頻繁地吸吮乳房，可以幫助疏通乳腺、促進(jìn)乳汁分泌。哺乳順利的媽媽，其實(shí)無須特別的按摩或人工幫助開奶。

如果新媽媽感覺到乳房脹，可以在哺乳前用濕毛巾熱敷3～5分鐘，然后用一手呈“C”字形托住乳房，另一手用拇、食、中指在乳暈周圍按壓，刺激乳腺泌乳反射，按照寶寶的吸吮特點(diǎn)擠壓乳暈周圍，再順著乳腺管的方向，從遠(yuǎn)端向乳頭方向推壓擠奶。如果有硬結(jié)，可請(qǐng)家人幫助用雙手托起乳房，并按揉硬結(jié)直至消失，再順乳腺管疏通并擠出淤積的乳汁?？墒褂秒妱?dòng)或手動(dòng)吸奶器將多余的乳汁吸出，一旦乳汁分泌順暢后，可恢復(fù)讓寶寶直接吸吮哺乳。如果新媽媽有乳頭凹陷、短平的情況，可用手指牽拉、按揉乳頭，還可借助乳頭保護(hù)罩形成負(fù)壓，幫助寶寶吸吮。（周敏）

子宮肌瘤能自然分娩嗎？

Q我在孕中期做產(chǎn)檢的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)了子宮肌瘤，請(qǐng)問有子宮肌瘤可以自然分娩嗎？在孕晚期需要注意什么？

A孕期合并子宮肌瘤本身并不是剖宮產(chǎn)指征，但是肌瘤長(zhǎng)到影響產(chǎn)道位置的時(shí)候，這種情況下需要選擇剖宮產(chǎn)。如果孕媽媽有以下幾種情況，是可以考慮自然分娩：子宮肌瘤不是在子宮下段或?qū)m頸肌瘤，不影響胎頭下降；子宮肌瘤不是很大，不影響子宮收縮；子宮肌瘤沒有變性等。

具體情況還需要根據(jù)孕媽媽分娩時(shí)的情況來分析，如果出現(xiàn)早產(chǎn)或局部腹痛（肌瘤變性可能）的情況，需立即就診。孕媽媽還需要注意，一定要按照醫(yī)生的要求定期做孕期檢查，以便及時(shí)掌握胎兒和肌瘤各自的生長(zhǎng)情況，及時(shí)采取措施。（辛郁）

如何應(yīng)對(duì)孕晚期輻射？

Q我現(xiàn)在懷孕34周了，從懷孕初期到現(xiàn)在一直遠(yuǎn)離輻射，可是現(xiàn)在天氣越來越?jīng)隽?，每次洗完頭發(fā)要很長(zhǎng)時(shí)間才能干，我很想用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)，請(qǐng)問現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期，我可以這樣做嗎？我現(xiàn)在還需要注意其他哪些日常輻射呢？A生活中輻射無處不在，孕媽媽無法全部避免，例如手機(jī)、電視、電信接收塔等。你現(xiàn)在已經(jīng)34周，用電吹風(fēng)沒問題，只要注意它的安全使用就可以了。

孕媽媽要盡量注意不要使用微波爐烹飪食品，因?yàn)榕腼兪称芬L(zhǎng)時(shí)間近距離接觸微波爐，接受的輻射最大。另外，孕媽媽睡覺時(shí)不要使用電熱毯，因?yàn)殡姛崽和姾髸?huì)產(chǎn)生電磁場(chǎng)，產(chǎn)生電磁輻射，這種輻射容易使胎兒的大腦、神經(jīng)等重要器官受到不良的影響。（辛郁）

孕婦如何補(bǔ)鐵？

Q我常聽其他孕媽媽說，孕期一定要注意補(bǔ)鐵，預(yù)防貧血，請(qǐng)問孕婦在什么情況下需要補(bǔ)鐵？如何在日常生活中來補(bǔ)充鐵呢？

A女性懷孕期間，不僅要提供母親對(duì)鐵的需要，還要為胎兒儲(chǔ)備鐵，所以需要的鐵量比平時(shí)要多。懷孕后，女性最容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣的現(xiàn)象，即使血色素檢查在正常范圍，也要注意通過食物來攝取鐵元素，瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟是鐵的最好來源。此外，深綠色蔬菜、黑木耳、紫色甘藍(lán)、紅小豆、黑米、大棗也是攝取鐵元素的很好來源。在攝取鐵元素時(shí)，孕媽媽應(yīng)首選動(dòng)物來源的鐵元素，因?yàn)槠渌蔫F元素容易被人體吸收。

如果孕媽媽的血液化驗(yàn)檢查提示血色素小于110克/升，需要通過藥物來補(bǔ)充鐵元素。常用的藥物有力蜚能、速力菲、福乃得。（常玲）

胃脹氣能吃消食片嗎？

Q我現(xiàn)在懷孕3個(gè)多月了，最近一直覺得胃脹氣，很不舒服，家人買了健胃消食片，可現(xiàn)在我很猶豫，少吃幾片可以嗎？如果不能吃，我怎么來緩解胃脹氣呢？

A孕期胃脹氣多與孕激素水平增高、抑制腸蠕動(dòng)有關(guān)，胎兒增大壓迫孕媽媽胃部、孕媽媽一次進(jìn)食過多也容易引起胃脹氣。我建議孕媽媽進(jìn)食后不要立即平臥，可以口服多酶片來幫助消化吸收。健胃消食片屬于中藥制劑，目前沒有關(guān)于孕媽媽使用安全性的證據(jù)，如果服用應(yīng)避免在早孕期使用。

另外，孕媽媽一定要從飲食著手來緩解胃脹氣，應(yīng)養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，一次吃太多的食物，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。所以，孕媽媽不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃6～8餐，每餐份量減少的方式來進(jìn)食，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也會(huì)有助于食物消化吸收。（常玲）