陳默

小煩惱

我們班上有個(gè)女同學(xué)，人長(zhǎng)得漂亮，而且多才多藝，以前是小熒星的舞蹈隊(duì)員，鋼琴也考到了3級(jí)，班里的男同學(xué)都很喜歡她。不知道怎么了，只要當(dāng)她在場(chǎng)我就很不自在。每當(dāng)大家議論她時(shí)，我就情不自禁地想說(shuō)幾句詆毀她的話。因?yàn)樯险n看到她就走神，心緒很亂，我的學(xué)習(xí)成績(jī)也下滑了。我也意識(shí)到我這是嫉妒，可自己又克制不了。為了不再見(jiàn)到她，我甚至想要換一個(gè)班級(jí)。但這能行嗎？

—羨慕嫉妒恨公主

微心理

嫉妒是一種常見(jiàn)的心理反應(yīng)，人人都會(huì)有，誰(shuí)敢說(shuō)他沒(méi)有嫉妒過(guò)別人呢？可如果不及時(shí)調(diào)整自己，這種心態(tài)只會(huì)加強(qiáng)，嫉妒火燒過(guò)了頭，早晚會(huì)使人做出傷害別人的事來(lái)，害人害己。

擺脫嫉妒的方法就是調(diào)整認(rèn)知。嫉妒別人的根本原因是自己不能客觀地認(rèn)識(shí)、看待和評(píng)價(jià)自己。其實(shí)，每個(gè)人都有長(zhǎng)處和不足，一個(gè)人的能力是有限的，不可能什么都比別人強(qiáng)。如果主觀地認(rèn)為自己應(yīng)該在任何方面都比身邊的人強(qiáng)，不允許或者不能接受別人超過(guò)自己，嫉妒心理就會(huì)由此產(chǎn)生。你嫉妒你那位同學(xué)，就是因?yàn)樗砩嫌心阋蚕胗袇s沒(méi)有的特質(zhì)。

1 傳說(shuō)三國(guó)時(shí)，周瑜嫉妒才能勝過(guò)自己的諸葛亮（字孔明），甚至伺機(jī)陷害。后來(lái)，諸葛亮將計(jì)就計(jì)，三氣周瑜，把他活活氣死了。臨死前，周瑜還仰天長(zhǎng)嘆：“既生瑜，何生亮！”顯示其只能天下第一、不能第二的極端虛榮心及嫉妒心，成為千古笑談。

正能量

你不妨想想，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，你身上一定有她不具備的優(yōu)點(diǎn)。找找看這些優(yōu)勢(shì)，找到了，就是走出嫉妒的第一步。把你的優(yōu)勢(shì)進(jìn)一步擴(kuò)大，你的自信心就會(huì)增強(qiáng)，也就不會(huì)再嫉妒了，這叫化嫉妒為動(dòng)力。

至于調(diào)班級(jí)這樣的想法大可不必，要是你不能調(diào)整自己的認(rèn)知，到了別的地方，又會(huì)有別的人讓你嫉妒。你是不可能改變別人的，只能改變自己。

嫉妒的對(duì)像有什么特點(diǎn)

你知道嗎？

嫉妒往往有特定的對(duì)象，尤其是同性別同年齡同身份的對(duì)象，這種心理稱(chēng)為“同質(zhì)嫉妒”。哪天當(dāng)你嫉妒的對(duì)象從同班的女同學(xué)變成了五道杠3少年，就該恭喜你啦——因?yàn)槟慵刀实目偸歉悴畈欢嗟娜?，那意味著，你進(jìn)步了！

2 關(guān)節(jié)炎的特點(diǎn)是，會(huì)隨著天氣變壞而發(fā)作。（提示：患上了重度關(guān)節(jié)炎，不就能預(yù)知天氣了嗎？）

3“五道杠”是湖北省武漢市設(shè)立的少先隊(duì)總隊(duì)長(zhǎng)隊(duì)標(biāo)，擔(dān)任市總隊(duì)委的候選人要求品學(xué)兼優(yōu)，工作積極，能起榜樣、帶頭作用等。