《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的養(yǎng)生法則

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的養(yǎng)生法則

《黃帝內(nèi)經(jīng)》倡導(dǎo)形體與精神都健康，據(jù)此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了五個(gè)方面的養(yǎng)生法則。

一、法于陰陽

順應(yīng)自然界的陰陽變化規(guī)律，適應(yīng)自然界的氣候變化，從而提高人體的適應(yīng)能力，與自然環(huán)境始終保持協(xié)調(diào)平衡。

二、和于術(shù)數(shù)

術(shù)數(shù)是指養(yǎng)生的技術(shù)方法，其種類繁多。有的以靜為主，重在養(yǎng)神；有的以動(dòng)為主，重在練氣。主要通過呼吸意念活動(dòng)或體格鍛煉以調(diào)攝精神氣血，起到健身防病的作用。

三、飲食有節(jié)

飲食是維持重要活動(dòng)的必需物質(zhì)，但是攝取要有節(jié)制，應(yīng)該定時(shí)、定量，講究飲食衛(wèi)生，否則易損傷臟腑氣血，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

四、起居有常

注意起居調(diào)節(jié)，建立規(guī)律的生活習(xí)慣，維護(hù)臟腑氣血的正常生理活動(dòng)。反之，過逸過勞、不按時(shí)作息，對(duì)人體健康極為不利。

五、不妄作勞

正常的腦力和體力勞動(dòng)對(duì)身體有益處，但妄想妄為或勞力太過，就會(huì)損傷精神氣血，影響健康，何談能“終天年，度百歲”呢？

來源：《健康報(bào)》