錢偉

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌器官之一，女性緊致幼滑的肌膚、健康豐滿的身體、正常生育功能的維持，主要靠卵巢分泌的激素來調(diào)節(jié)。人到中年后，女性的衰老與卵巢功能的衰退更是息息相關(guān)。

近年來，遭受“卵巢早衰”困擾的女性越來越多。其實，卵巢的成熟與衰老有其自身規(guī)律，一般不受人為因素干擾，但飲食、運動、生活習(xí)慣、空氣環(huán)境質(zhì)量、心理調(diào)節(jié)等有可能加速卵巢的衰老。值得注意的是，在諸多因素中，工作壓力大、長期焦慮或抑郁寡歡等不良精神心理因素，成為卵巢衰老加速的重要原因。

保養(yǎng)卵巢的三大誤區(qū)

誤區(qū)一 精油按摩能保養(yǎng)卵巢

目前，一些美容院推出精油按摩保養(yǎng)卵巢的項目，聲稱通過“進口植物因子精油按摩”或“復(fù)方子宮卵巢保養(yǎng)按摩”等，可達到“保養(yǎng)卵巢、刺激卵巢分泌性激素、改善生殖能力”的效果，并能改善黃褐斑、皮膚粗糙、月經(jīng)紊亂等更年期癥狀。這毫無科學(xué)依據(jù)。首先，從卵巢的解剖結(jié)構(gòu)來看，卵巢和子宮、輸卵管一樣，位于盆腔深處，根本不可能摸到。能摸到的只是腹部，按摩腹部只能起到一定的活血通經(jīng)絡(luò)、幫助胃腸蠕動的效果。其次，在一般按摩中，加入精油主要是起到潤滑皮膚的作用。任何器官吸收任何物質(zhì)，都要經(jīng)過靜脈進入血液循環(huán)，才能到達相應(yīng)的組織器官。皮膚上抹精油，不可能到達卵巢，更不可能到達大腦的垂體、下丘腦進而影響整個身體的內(nèi)分泌功能。當(dāng)然，如果美容院使用的精油中非法添加雌激素，經(jīng)按摩皮膚吸收到血液里，可能導(dǎo)致體內(nèi)激素增多。這種做法起到的是反作用，可導(dǎo)致激素水平不穩(wěn)定、內(nèi)分泌紊亂，嚴重的可導(dǎo)致乳腺和子宮等器官的疾病甚至癌癥，還可能影響生育功能。因此，如果在美容院接受精油按摩，最好查明精油的真劣。

誤區(qū)二 按摩乳房能保養(yǎng)卵巢

有微博傳言，按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強。但至今，沒有找到相關(guān)的臨床研究表明兩者之間有關(guān)系。臨床上不排除按摩乳房有助神經(jīng)興奮，進而可能幫助提前排卵。中醫(yī)學(xué)認為，點按或針灸相關(guān)經(jīng)絡(luò)上的穴位，如腎經(jīng)、任脈，可促進卵巢功能的正?；?，有一定的保健作用，但這種作用因人而異。

誤區(qū)三 按摩膝踝穴位能保養(yǎng)卵巢

還有傳言，按摩膝關(guān)節(jié)上的血海、踝關(guān)節(jié)上的三陰交、踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜和照海、足底的涌泉、下腹部的關(guān)元和神闕等穴位，可促進內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有助卵巢保養(yǎng)。然而，沒有研究報告稱按摩以上穴位能直接對卵巢起作用。中醫(yī)學(xué)認為，按摩以上穴位能對人體整體起到保健作用，人的腎、心、肝、脾的功能好，自然精神好，能延緩早衰。按摩在醫(yī)療上只起輔助作用，不能作為正規(guī)治療手段，而且按摩效果因人而異。

有助保養(yǎng)卵巢的好習(xí)慣

職業(yè)女性出現(xiàn)卵巢早衰情況比較常見。良好的習(xí)慣是最好的保養(yǎng)卵巢的方法。

定期檢查 定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜，根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，3個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

食補雌激素 常喝牛奶，多攝入魚、蝦等富含植物性雌激素的食物，能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

常練瑜伽 通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

母乳喂養(yǎng) 產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免用口服避孕藥。

多吃維生素E 維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E?！鰁ndprint