趙建偉

前些日，和朋友一起去喝咖啡，店里有免費的WiFi，我忍不住登錄微博、微信、QQ朋友圈，一邊不停地做手指運動，一邊和坐在對面的朋友聊天。不巧的是，手機(jī)突然沒電了，我懊惱地把手機(jī)顛過來倒過去，反復(fù)看了幾遍，突然覺得它像一塊磚頭，很想拉開窗子立刻把它扔出去。接下來，時間變得很無聊，我對這次聚會也失去了興致，很想馬上回到家里給手機(jī)接上電源。

問問身邊的朋友，他們也深有同感。

大學(xué)時的一位同學(xué)，每天都在微博上更新消息，差不多半個小時或一個小時就發(fā)一條，字?jǐn)?shù)也不多，大多是記錄自己某一時刻正在做的事情或者心情。有時候是“忙死了”，有時候是“累斃了”，有時候是“和父母在一起吃飯真開心啊”。我忍不住問他：“既然忙得要死、累得夠嗆，你干嗎不好好休息，好好享受和家人在一起的生活，卻整天拿著手機(jī)呢？”他一愣，繼而很無奈地說：“一時半會兒不發(fā)信息，就好像漏下了或者錯過了天大的事情，我就會變得很焦慮。我想我可能患上了‘WiFi焦慮癥?！?/p>

WiFi焦慮癥是隨著智能手機(jī)和無線網(wǎng)絡(luò)的普及，一部分使用者尤其是年輕人因為無法實現(xiàn)時時在線溝通而產(chǎn)生的一種焦灼狀態(tài)。很多人吃飯要找有WiFi的餐館，住宿要找有WiFi的旅店，就算外出旅行也要找附近有WiFi的景點。因為WiFi的存在，所以長時間的候機(jī)、上下班的路程也似乎不寂寞了，而一旦失去“掃一掃”“搖一搖”的機(jī)會，他們立刻就會萎靡不振，不知道自己應(yīng)該做些什么了。

一位朋友要去一個偏遠(yuǎn)的山村采風(fēng)，臨行前，他不無憂慮地說：“我擔(dān)心在那里找不到WiFi。”果不其然，在他外出的那段時間里，他的微博沒有更新，微信上也不見蹤影，每天活躍在網(wǎng)絡(luò)世界的一個人就這樣消失了。一周后的一天，他突然從網(wǎng)上冒出來說：“哈哈，這家餐館有WiFi！”興奮之情溢于言表。等他結(jié)束采風(fēng)回來后，大家看他蓬頭垢面，精神頹靡，像是經(jīng)歷了一場浩劫，他說：“在那里，我大多數(shù)時間都沒法上網(wǎng)瀏覽信息，沒法看別人給我的回復(fù)，真真是憋屈死了。”突然，他又很輕松地說，“不過經(jīng)過這段時間之后，我竟然感覺好多了，不那么依戀WiFi了?！?/p>

哈佛大學(xué)最受歡迎的幸福課主講人泰勒·本沙·哈爾先生說，生活的真相是無論何時我們能控制的只有自己。事實上，焦慮的狀態(tài)就是我們因為沒辦法控制自己的欲望而產(chǎn)生的一種無力感和挫敗感。與焦慮相處的最好辦法就是把焦點從外在轉(zhuǎn)移到內(nèi)在，從失控的部分轉(zhuǎn)移到可控的部分。

如果能像這位去采風(fēng)的朋友一樣，適時地遠(yuǎn)離WiFi，重新把目光拉回到現(xiàn)實世界里，這種焦慮的狀態(tài)就會得到明顯的改善。事實上，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里，我們并沒有看起來的那么重要，別人雖然在你的名字下面點擊了“關(guān)注”，但也并沒太把你放在心上。原來，我們一直害怕的，不過是自己被這個世界遺忘，重新找到自己，從心里放下WiFi就不是那么難做到了。

如果能做到這些，歡迎你，回到真實的世界！

摘自《知識窗》2013年第12期