洪國根

你被手機綁架了嗎

洪國根

曾經(jīng)有句話說：“世界上最遙遠的距離，是我站在你的面前，而你卻不知道我愛你。”而現(xiàn)在，我們卻習(xí)慣這樣說：“世界上最遙遠的距離，是我站在你的面前，而你卻在玩手機?！?/p>

心海波瀾

不少科技產(chǎn)品是把雙刃劍。比如手機，它給生活帶來方便，卻也給人們帶來煩惱，尤其是智能手機。當(dāng)人們隨時隨地享受“上網(wǎng)沖浪”的便捷和愉悅時，卻也不知不覺間被它束縛住了。漸漸地，“手機綜合癥”出現(xiàn)在了現(xiàn)代疾病的花名冊里，小凡就是感染者之一。

心星點燈

小凡：唉，又到了回校時間，真不想去上學(xué)！

咖啡豆：厭學(xué)？生病了？

小凡：不是厭學(xué)，是“生病”了，而且“病”得不輕呢！

咖啡豆：是么？這打引號的病，看來不是真的生病了。不妨說來聽聽。

小凡：學(xué)校禁止帶手機，而現(xiàn)在手機已經(jīng)是我生活中必不可少的一部分了。離開手機，生活還有樂趣么？

咖啡豆：哈哈，又一個“手機控”！莫非你也患上了“手機綜合癥”？

小凡：大概是吧。我是住校的，平時學(xué)校都不讓我們用手機。但是手機是我和同學(xué)、朋友間唯一的聯(lián)絡(luò)工具，還能瀏覽新聞、玩游戲、看電影、發(fā)微博……只要手機在手，一切都充實了，我可以從早到晚與它為伴?？墒窍氲缴蠈W(xué)后就要離開手機了，我的心里就空蕩蕩的，莫名其妙地?zé)┰?。你說我是不是“病”了？

咖啡豆：你這樣用手機累不累??？是不是晚上睡覺也是把手機用沒電了才罷手的呢？離開手機你就感覺無所適從了吧？

小凡：是啊。老爸老媽也教訓(xùn)我了，說我簡直被手機綁架了。吃飯、睡覺、走路都是手機在手，也不會說話了。他們還說要把我的手機給沒收了呢。

咖啡豆：看來確實是有患“手機綜合癥”的癥兆。你這樣的情況，在你的同學(xué)中是普遍現(xiàn)象吧？

小凡：是的。很多同學(xué)都抱怨學(xué)校制度不合理，都什么年代了，還禁止使用數(shù)碼產(chǎn)品。

咖啡豆：你們學(xué)校不是抗拒高科技，而是從學(xué)生的心理特點出發(fā)，為保護你們的身心健康才這樣規(guī)定的。我也贊成學(xué)校禁止使用手機。你看，你們學(xué)校禁止了，你都還出現(xiàn)這樣的手機依賴癥狀。如果不禁止，你是不是會“病”得更嚴重呢？

小凡：也是哦。我們無法控制使用手機上網(wǎng)的時間。如果整天都可以拿著手機，我估計我們可能更加難以控制，無法自拔了。

咖啡豆：所以啊，手機是把雙刃劍。用得恰當(dāng)，會增添生活的樂趣；用得過度，就會成為麻煩。還好，你“病”得還不算嚴重，至少你還知道自己“病”了！

小凡：呵呵！看來我確實要好好反思一下，不要被手機給綁架了，畢竟它不是生活的全部。謝謝你啦，俺上學(xué)去了。拜拜！

心靈智慧

“手機綜合癥”主要表現(xiàn)為對手機產(chǎn)生很強的依賴心理，是隨著信息技術(shù)、手機智能化發(fā)展而出現(xiàn)的新型社會心理疾病，廣泛存在于各類人群，尤其是青少年群體。患有此癥的典型癥狀是：

饑渴 一旦有了機會，就會以迅雷不及掩耳之勢，抓起手機，打開QQ、微信、微博，把所有的信息都瀏覽一遍。其神色極度亢奮，眉高聳、口微張、眼睛熠熠發(fā)光，重癥者甚至伴有身體其他部位的無意識動作。

強迫一旦進入手機的網(wǎng)絡(luò)世界，就覺得一切都有了。機不離手，手不離機，走路、吃飯、睡覺，甚至上廁所，手里必定是拿著手機?？偸遣粩喾?，期望有新的發(fā)現(xiàn)，似乎離開了手機就不知道怎么打發(fā)時間。

失神住校學(xué)生離開手機回到學(xué)校時，整個人就陷入神情游離狀。似乎心里空蕩蕩的，又像是錯過了什么，總是感到莫名的焦慮，以致無法全身心投入到學(xué)習(xí)中去。

根據(jù)這些癥狀來看，“手機綜合癥”足以影響患者的生活和學(xué)習(xí)。但是很多同學(xué)卻像中毒似的無法克服。確實，要遠離“手機綜合癥”不容易，以下幾點建議可以供同學(xué)們參考：

理解紀(jì)律，關(guān)注學(xué)習(xí)

一般學(xué)校里都禁止攜帶手機，這是學(xué)校為學(xué)生的健康和學(xué)習(xí)著想。我們要坦然接受，把精力多放在學(xué)業(yè)上，課余生活可以多安排文體活動。

強制改變，使用有度

在可以用手機的時間里，給自己規(guī)定一定的時間不用手機，必須時才用，用完即收。慢慢延長手機不在身邊的時間，這在心理學(xué)上叫做系統(tǒng)脫敏法，可以起到良好的控制效果。

調(diào)節(jié)生活，多些實踐

課余時間、假期應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)整自己，豐富生活。不要整天把自己關(guān)在家里，沉浸在網(wǎng)絡(luò)里，而是和同學(xué)、家人一起到戶外去活動，參與現(xiàn)實的生活。這對身心健康是很有好處的。總之，手機本身并沒有問題，是我們自己出了問題。再好的東西也要使用有度。我們要記住，科技是把雙刃劍，用其利，去其弊，才是正確的態(tài)度。